የሆድ ውስጥ ጋዝ እና የሆድ መተንፈሻ መድኃኒቶች የሚያስፈሩ ቢሆንም በጣም ጥሩ ናቸው
የሆድ በሽታ (IBD) ሕመም ያለባቸው ብዙ ሰዎች የሆድ ዕቃን የሆድ እብጠት ወይም የእርግዝና በሽታ ምልክቶች እንዳላቸው ይገነዘባሉ. ለዚህ የማይመሳሰል ችግር መንስኤ የሆነው አንዱ ምክንያት በደቂቃዎች ውስጥ በማቀዝቀዣው ውስጥ ጋዝ ሊሆን ይችላል.
ድብደባ እና ጋዝ ህመም, አሳፋሪ እና የመዋኛ ምርጫዎቾን በመዋኛ መጎንበስ ላይ ሊቆዩ ይችላሉ. እንደ እድል ሆኖ, ችግሩን ለመቋቋም በርካታ መንገዶች አሉ.
መንስኤዎች
በሆድ ውስጥ ብቅ ማለት ብዙውን ጊዜ በጀርባ ውስጥ ባለው ነዳጅ ይከሰታል. በጣም ብዙ ለጋዝ ምክንያት ከሆኑት ጋዞች የሚፈጥሩ ምግቦችን መመገብ ነው .
እየተመገብን እያለ የሚዋኝ አየር ብዙውን ጊዜ ያለ ምንም ጥርጥር ይከናወናል እና በአመጋገብም ሆነ በኋላ ምግቦች ብዙውን ጊዜ መብላት ይጀምራል. አየር ለመዋጥ እንዳይታገሉ, ሲበሉ ፍጥነትዎን ይቀንሱ, አልኮል አይጠጡ, እንዲሁም አፋጣኝ አይለብሱ. በተጨማሪም ማኘክን, ሽኮኮትን መመገብ, ካርቦናዊ መጠጦችን መጠጣትና በሳጋዎች ፈሳሾችን ለመጠጣት ይሞክሩ.
የላክቶስ አለመስማማት
የላክቶስ አለመስማማት ለሆድ ኢንፌክሽን አስተዋጽኦ ሊያደርግ የሚችል የተለመደ ሁኔታ ነው. ብዙ ሰዎች የላቦትን (የሎተስ) መጠን (ላቲስ) ማፍላት አልቻሉም, ይህም በከብት ወተት ውስጥ ይገኛል. ይህ ሁኔታ በአዋቂዎች ዘንድ በጣም የተለመደ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ህጻናት (በተለይ ከሁለት ዓመት በላይ የሆኑ) ደግሞ የላክቶስ አለመስማማት ሊገኝባቸው ይችላል.
የሚገርመው የላክቶስ አለመስማማት ከእውነተኛ የወተት ማመላለስ የተለየ ነው. ላም ወተት እና እንደ አይስ ክሬም ወይም አይብ የመሳሰሉ ወተት የተዘጋጁ ምግቦችን ማስወገድ ችግሩን ያስወግዳል.
ግን ይሄ ሁልጊዜ ተግባራዊ ወይም የሚፈለግ አይደለም. ዛሬ, ላክቶስ-ነጻ የሆኑ ብዙ ምርቶች አሉ የላክቶስ-ታጋሽ የሆኑ ሰዎች በወተት ምርቶች ውስጥ ያለውን የላክቶስ ንጥረ ነገር ያሟሉ.
ያልተለመዱ ምክንያቶች
ሆዱ ለችመታ ወይም ለከባድ ቸኮለ ከሆነ ለሆስፒታሎች ሌላ ተጨማሪ ምክንያት እንደሌለ ለማረጋገጥ ሐኪምዎን ያነጋግሩ.
ምንም እንኳን ያልተለመደ ቢሆንም የብልጥ ስሜቶች የበለጠ ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. ያልተለመዱ, ቀጣይነት ያላቸው, ወይም በከባድ የሆድ እብጠት (በተለይም ሌሎች ምልክቶችን ይዘው ከሆነ እና የሆድ ጫማ መጨመር) በአስቸኳይ ከዶክተር መመርመር አለባቸው.
ሕክምናዎች
የመጨረሻው ግብ ሁከት እንዳይከሰት መከላከል ነው. ነገር ግን ችግሩ ቀድሞውኑ ከተከሰተ, ለመያዝ ጥቂት መንገዶች አሉ.
- በሆድ ላይ የተቀመጠ የማሞቅያ ፓድ (ለረጅም ጊዜ አይጠቀሙ ወይም ከእንቅልፍዎ ጋር ይተዋወቁ) ወይም በሞቃት ገላ መታጠብ በቀላሉ የሆድ ህመም ሊያስገኝ ይችላል.
- የተጨማሪ ምግብ መብላትን መውሰድ ሳህኖች ወይም ጥራጥሬዎችን ሲመገቡ እነዚህን ምግቦች ሲያዋህሱ የተከሰተውን ጋዝ ለመቀነስ ይረዳሉ.
- አስከፊ የሆነ የጀርም ጋዝ ለማስወጣት ፍጥነት እንዲንሸራሸር ወይም ሌላ ሰውነት እንዲንቀሳቀስ የሚያስችለውን ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማግኘት ይሞክሩ. በተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንጀትን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከናወን ይረዳል.
- መልመጃው ካልተሳካ, አልጋ ላይ, ሶፋ ወይም ወለል ላይ በግራ ጎኑ ላይ ሆነው በሀሳብዎ ውስጥ ሆነው ጉልበቶቹን ወደ ደረታዎ ይዘው ይምጡ. ይህ አቀማመጥ, ወይም እንደ ሹፌር የመሳሰሉት ጥቂት እንቅስቃሴዎች , አንዳንድ ጊዜ የተያዘ ጋዝ እንዲለቀቅ ሊያደርግ ይችላል.
- ብዙውን ጊዜ ከፕላስቲክ ግላይን ወይም ከሜቲክኬን የሚይዙ መድኃኒቶችን ከመቆጣጠሪያዎ ላይ የሚቆጣጠሩ መድኃኒቶችም ሊረዱዎት ይችላሉ. አንድ ሙከራ ከመሞካካቸው በፊት አንድ ዶክተር ጋር ያነጋግሩ, ውጤታማ ሲሆኑ, ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ማንበብዎን ያረጋግጡ. አንዳንድ ምርቶች ስሮትቦል ( የምግብ መፍጨት) በውስጡ የያዘውን ምግብ አሲድ (ኮፊዩቲቭ) በመያዝ እና ተቅማጥ, ቁስለት እና ህመም ያስከትላል.
መከላከያ
በምግብ ውስጥ የሚከሰተውን ጋዝ ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው ዘዴ ለተመጣጣኝ ጋዝ ከሚውሉ ምግቦች ለመራቅ የሚጠበቅበት ነው. ብዙ ሰዎች ምን ዓይነት ምግብን እንደ ጋዝ ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ሀሳብ አላቸው ነገር ግን እንደ ጋዝ ሊጨመሩ ስለሚችሉ አንዳንድ የተለመዱ ምግቦችን ግን ላያውቁ ይችላሉ.
አንድ ወይም ሁለቱን ምግቦች ማስወገድ ጋዝ, የሆድ እብጠት እና ህመም ሊያስከትል ስለሚችል በጣም ችግር የለበትም. ነገር ግን, ማንኛውም የአመጋገብ ለውጥ ቢደረግ ሊቻል የሚችለው ከሐኪም እና ከተቻለ ከአመጋገብ ጋር ከተገናኘ በኋላ ብቻ ነው. እያንዳንዱ ሰው በተለያየ ምግብ የሚጎዳ ነው, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ነዳጅ የሚያመጡ ምግቦች ናቸው:
- አረንጓዴ
- ብሉኮሊ
- የብራሰልስ በቆልት
- ጎመን
- ካፑፍል
- የበቆሎ
- Fructose (የፍራፍሬ ስኳር)
- ላክቶስ
- ድንች
- Sorbitol
- ስንዴ
ምንጮች:
አ Azፐሮዝ ረ. ዓለም አቀፍ ለተፈፃሚ የጨጓራ በሽታዎች, Inc. 19 Mar 2015.
ብሄራዊ የአደገኛ በሽታዎች መረጃን ክሊሪንግሃውስ. በአዳዲሲቲ ትራክት ውስጥ ያለው ጋዝ. ብሔራዊ የስኳር ህመም ማከሚያ እና የኩላሊት በሽታዎች ተቋም. 2 Jan 2013.