የሚያስቆጣ የአንጀት መበከል (አይኤስቢ) የቆዳ መቆጣት, የሆድ መድማት, የሆድ ድርቀት እና / ወይም ተቅማጥ የሚያስከትል (የጀርባ አጥንት) መበላሸት ችግር ነው. የበሽታ ምልክቶችን ለማብራራት ምንም ዓይነት መዋቅራዊ ወይም ባዮኬሚካል መንስኤ ሊገኝ በማይችል መልኩ IBS በምርመራ የተሰራ የጨጓራ እና የአካል ችግር ነው. በምርመራው ምርመራ ወቅት, ኮርኔሽኑ እንደ ቁቃሮች ወይም እብጠትን የመሳሰሉ በሽታዎችን የሚያመለክት ምንም ማስረጃ የለውም.
ስለሆነም I ቢቲ በምርመራ የተረጋገጠው ሌሎች የምግብ መፍጫ በሽታዎች እና በሽታዎች ከተወገዱ በኋላ ነው.
አይቢ ቢስክሌት በተደጋጋሚ ጊዜያት በተሳሳተ መንገድ ይገለጻል ወይም እንደ ኮረም, ሊከስት ቀለም, የሆድ ኮንኩን, የሆድ በሽታ ወይም የአባለዘር በሽታ (colon). ምንም እንኳን አሁን IBS የሚታወቀው እና ሊታከም የማይችል ቢሆንም, እነዚህ ስያሜዎች አሁንም አሉ. በዩናይትድ ስቴትስ ከ 25 እስከ 55 ሚሊዮን የሚደርሱ ሰዎች መጠን, IBS በየዓመቱ ከ 2.5 እስከ 3.5 ሚልዮን ያህል ለሐኪሞች ጉብኝት ይሰጣል. ከ 14 እስከ 40 በመቶ የሚሆኑት የጂስትሮገርሮሎጂስቶች ጉብኝት በ I ቢዎች ምልክቶች ምክንያት ናቸው.
ምልክቶቹ
የ IBS ምልክቶች እንደ:
አብዛኛውን ጊዜ የበሽታ መከላከያ ቀውስ ብዙውን ጊዜ ህፃን በማስታገሻነት ይስታለማል. ሆኖም ግን አንዳንድ የ IBS ህመምተኞች አጣብቂኝ ስለሚሆኑ ምንም ነገር ማለፍ አይችሉም. የሕመም ምልክቶች ከፍተኛነት ይለዋወጣል, እና ከመደበኛው ድብደባ እስከ ድክመት ሊደርስ ይችላል. በቆዳ ውስጥ , ትኩሳት, ክብደት መቀነስ, ማስታወክ እና ቀጣይ ህመም የ IBS ሕመም ምልክቶች አይደሉም, ምናልባትም የሌላ ችግር ውጤት ሊሆን ይችላል. አይ.ኤስ.ስ እንደ ሪች ቫይረስ ወይም ፐርኒዬቲቭ ኮላይታስ ወይም ማንኛውንም የአንጀት የአንጀት ካንሰር ወደ ማንኛውም አይነት ኦርጋኒክ በሽታ አይመራም.
መንስኤዎች
በኮርኒው ውስጥ ያሉ ጡንቻዎች በአብዛኛው በቀን ጥቂት ጊዜ ይዋሻሉ, ቀስ ብሎ ማፍሰስ እና በመጨረሻም የሆድ መንቀሳቀስ. ከ IBS ጋር ባለው ሰው ውስጥ, እነዚህ ጡንቻዎች ለተወሰኑ ተነሳሽነት ወይም ቀስቃሽ ምልክቶች ልዩነት አላቸው ተብሎ ይታመናል.
ተመራማሪዎቹ IBS በያዘው ሰው ግፊት ላይ ያሉ ጡንቻዎች የበለጠ የበዛው ለምን እንደሆነ አያውቁም.
ይሁን እንጂ አይቢስ በአሰቃቂ ሁኔታም ሆነ በጠንካራ ስሜቶች ምክንያት አይደለም. አንዳንድ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በአሰቃቂ ወቅት እንደ የደም ዝውውር ወይም ከሥራ መባረር ሲከሰት የመጀመሪያዎቹ የበሽታው ምልክቶች ይታያሉ. ይሁን እንጂ, እነዚህ ውጥረቶች ሁኔታውን አላከበሩም, ነገር ግን ይበልጥ እየተስተዋለ ወይም አሳዛኝ በሆነበት ቦታ ላይ እንዲባባስ አድርጓል.
የተለያዩ አይኤስቢ ዓይነቶች
ሦስት ዓይነት IBS ዓይነቶች: ተቅማጥ (D-IBS), የሆድ ድርቀት (C-IBS), እና የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ (A-IBS). የተለያየ መልክ ያላቸው ምልክቶች:
- D-IBS: የሆድ ህመም ወይም ህመም, አስቸኳይነት እና ተቅማጥ
- C-IBS: የሆድ ህመም ወይም ህመም, የሆድ ህመም እና የሆድ ድርቀት
- A-IBS-D-IBS እና C-IBS የተራዘመ ምልክቶች
ምርመራ
አይ.ኤስ.ቢ (የ IBS) መነፅር ነው, ይህ ማለት የኦርጋኒክ በሽታዎች, ኢንፌክሽን, ወይም ሌሎች የሕመሙ መንስኤዎች መወሰድ አለባቸው ማለት ነው. በ 1988 አንድ የሕክምና ባለሙያዎች IBS ምርመራን ይበልጥ በትክክል ለመመርመር መመዘኛዎችን አውጥተዋል. የሮሜ መመዘኛዎች በመባል የሚታወቁት, የበሽታ ምልክቶችን እና ረገዴ እና የቆይታ ጊዜ መለኪያዎች የሚያብራሩ የአሰራር መርሆዎች በበለጠ የእውቀት ምርመራ IBS የመረጡ ናቸው.
በሮም የምርመራ መስፈርቶች (አይኤም.ሲ) ውስጥ ያሉት ምልክቶች ብቻ አይደሉም. ከመጠን በላይ የሆኑ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ማቅለሽለሽ
- ድካም
- ትንሽ ምግብ እንኳ ሳይቀር ሙሉ ስሜታዊነት
- ማስመለስ
ምርመራዎች ለችግሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ
የሮምን መመዘኛዎችን ከመጠቀም በተጨማሪ ሐኪሞች በሰውነት ውስጥ መበላሸት ወይም መበላሸት አለመኖሩን ለማረጋገጥ ብዙ ምርመራዎችን ሊያከናውኑ ይችላሉ.
የደም ምርመራዎች. ነጭ የደም ሴሎችን መወሰን ወይም የደም ማነስ ካለ ለመወሰን የደም ምርመራ ሊደረግ ይችላል. አንድ ባለ ነጭ የደም ሴል ቆጠራ መድኃኒት በአካል ውስጥ መከሰት በፍጥነት እየተሰራበት እንደሆነ ሐኪሞች ያሳያሉ. በበሽታው የመተንፈስ ምልክት IBS በሽታ ምልክት አይደለም.
የሙስካል ምትሃዊ የደም ምርመራ. ይህ ምርመራ ለዓይነ ስውሩ ሊታይ ባይችልም እንኳ ከማንኛውም የሆድ ውስጥ ስብ ውስጥ የደም መፍሰስ ሊገኝ ይችላል.
በደንብ ውስጥ ያለው ደም የ IBS ምልክት አይደለም.
የሱፍ ባህል. አንድ ሐኪም ለስፍራ መንስኤ የሚሆኑትን ሌሎች ነገሮች ለምሳሌ በባክቴሪያ በሽታ ወይም በባክቴሪያ ኬሚካሎች ላይ ሊነሳ ይችላል. ማንኛውም ባክቴሪያ ከተገኘ የሳይንስ ሊቃውንት የትኛው የአትክልት ክፍል እንደሆነ እና ምን ያህል በተሻለ ሁኔታ ለመታከም እንደሚችሉ ለመወሰን ሊፈትኑት ይችላሉ.
የባሪያን መታጠቢያ. የቤሪየም መፈታትን (ወይም ዝቅተኛውን የጨጓራ ክፍል) በባሪየም ሰልፌት እና በአየር በመጠቀም የኩላሊት እና የሆድ ቁርኝትን ገጽታ ይገልፃል. የአንጀት የመረበሽ አመጣጥ በአይነ-ፍሰቱ ላይ የጀርባ አጥንት ላይ እንደ ጥቁር ሥዕሎች ወይም እንደ ቅደም ተከተል ሊታይ ይችላል.
ሲግሞዶዞስኮፕ ሲምፕሎይዞስኮፕ (ዶባዚቭ) አንድ ዶክተር የጀርባውን የአንደኛውን ሦስተኛውን ክፍል ለመመርመር የሚረዳበት መንገድ ነው. በምርመራው ወቅት ባዮፕሲው ሊወሰድ ይችላል, ይህም ሐኪሙ ማንኛውንም የዓይን እመጥን መንስኤ ለማወቅ ይረዳል.
ኮሎንኮስኮፕ. ኮምፖስኮፕ (ኮንላይንሲኮፕ) የሚጠቀመው ሲምፕሎይኮስኮፕ ሊደረስባቸው ከሚችላቸው ቦታዎች በላይ ያለውን የኮሎን ውስጥ ውስጣዊ ምርመራ ነው. በምርመራው ወቅት ባዮፕሲዎች ይወሰዳሉ, ታካሚዎች በደም ውስጥ እንዲቆዩ ወይም "ድብደባ እንቅልፍ" ሲሰቃዩ ምንም ዓይነት ህመም አይሰማቸውም.
ሌሎች ምርመራዎችን IBS ለመመርመር ወይም ሌሎች የሕክምና አማራጮችን ለማስወገድ በሃኪሞች ሊያገለግሉ ይችላሉ.
ለሕክምና የሚሆኑ መድኃኒቶች
ብዙ ዓይነት መድሃኒቶች IBS ለማከም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. የመድሃኒት አላማው አስጨናቂ የ IBS ምልክቶች እንደ ተቅማጥ, ጠባሳ, ህመም እና የሆድ ድርቀት መቀነስ ነው.
Anticholinergics. ይህ ዓይነቱ መድሐኒት በነርቭ ሴሎች ወይም የነርቭ ነርቮች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እንዲሁም በጀርባ ውስጥ የጡንቻን ሽፋንን ለማረጋጋት እና እንደ IBS ለምሳሌ የሕመም ስሜቶች ወይም ተቅማጥ ምልክቶች ለመርገጥ ይረዳል.
- Dicyclomine (ቤንታይል). Dicyclomine የሽንት መከላከያን ለመከላከል እና የሆድ መተላለፊያው ጡንቻዎችን ያስታግሳል እንዲሁም የሆድ ህዋስትን መጠን ይቀንሳል. Dicyclomine በሀኪም መሪነት ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሆድ ድርቀት, የአፍ, የአፍንጫ, የጉሮሮ, ወይም የቆዳ መድረቅ እና የፅንጥ መቆረጥ የመቀነስ (ይህም ለሞታ አዕምሯዊ ክፍል አስተዋፅኦ ማድረግ ይችላል).
- ቤላዴኖ / ፒኖባባቢት (ዶንዳታል, አንቲፓስ, ባርዶንዶ, ዶኖፒን, ሆሶፎሮን, ስፓምጣሊን). ይህ ሁለቱ መድሐኒቶች በሽንት እና በአንጀት ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ለማስታገስ እንዲሁም የሆድዎን አሲድ ለመቀነስ ያገለግላሉ. Phenobarbital መጠነኛ መድሃኒት ሊሆን ይችላል. የበአልዳ / ፊንቧብቢቢል የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳቶች ራስ ምታት, ማቅለሽለሽ, የሆድ ድርቀት, ሽፍታ እና ማስታወክ ናቸው. ይህ መድሃኒት ውጤታማ ለመሆን 4 ወይም 5 ቀን ይወስዳል እናም በሃኪም ቁጥጥር ስር ደህንነትዎን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- ሆሳይሲሚን (ሌስሲን, አንፓሻዝ). እነዚህ ሁለት የአደገኛ መድሃኒቶች, ቤልዳይኖ አልኮሎላይድስ እና ባርቢቱታይቶች, በሽንት እና በአንጀት ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ለማስታገስ እንዲሁም የሆድ ውስጥ አሲድ እንዲቀንስ ያደርጋሉ. የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ራስ ምታት, ማቅለሽለሽ, የሆድ ድርቀት, ሽፍታ እና ማስታወክ ናቸው. የ Hyoscyamine መድሃኒቶች በማይኖሩበት ወይም በቀላሉ ሊታዩ የሚችሉ ከሆነ እስካሁን ድረስ ለሐኪም አመራር ሊወሰዱ ይችላሉ.
- Chlordiazepoxide / clidinium (ሊብራይክስ) . ክሎርደርዜፖክሲድ / ክላሚኒየም በአይጥ ውስጥ እና በስሜቴ ላይ የስኳር በሽታን ያስከትላል. ክላሮዝዞፖክሲድ መድኃኒት የመያዝ ስሜት ሊፈጥር ይችላል. የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የደረቁ ስሜቶች, የመውጥ ልምምድ, ማዞር, ድብርት, የአፍ ድርቀት እና ራስ ምታት ናቸው. ይህ መድሃኒት ውጤታማ ለመሆን 4 ወይም 5 ቀን ይወስዳል እናም በሃኪም ቁጥጥር ስር ደህንነትዎን ለረጅም ጊዜ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
Antidriarrheal. አንቲጅሮቴል የሚባሉት የበሽታውን ውጤት ለመቀነስ ያገለግላሉ. እነዚህ መድሃኒቶች ከ IBS ለሚመጡ ተቅማጥ ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
- ዲፋኖክሳይድ / ኦሮፔን (ሎሞቶል). ይህ መድኃኒት ዲፕኖኖክሊቲን ተቅማጥ ለመያዝ የሚያገለግል ሲሆን አሮropን በጡንቻዎች ውስጥ የጡንቻዎች መተንፈስ ይቀንሳል. የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ራስ ምታት, ማዞር, ድብታ, ብዥታ ቪው, ደረቅ አፍ, እና የሆድ ድርቀት ናቸው. ምንም አይነት መድኃኒት ባይሆንም የዲፕሃኖክሌት ንጥረ ነገር ናርኮቲክስ ከሚገኝ ንጥረ ነገር የሚመነጭ ሲሆን ረጋ ያለ ግንዛቤን ይፈጥራል. Diphenoxylate / atropine በአብዛኛው ጊዜ ተቅማጥን ለመቆጣጠር የሚጠየቁ ሲሆን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የማይውሉ ናቸው.
- አልሶተምሮንሆል ክሎራይድ (ሎሮኖክስ). ይህ መድሃኒት በ D-IBS ከባድ የሆኑትን ሴቶች ለማከም ብቻ ጥቅም ላይ የሚውል ነው. የአልሳሮን ብሉ ክሎራይድ ይፀድቃል እና በሴቶች ላይ ከሚወስዷቸው እጅግ በጣም የከፉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከደረሰ በኋላ በኤ ዲ ኤ ዲ (FDA) ከገበያው ይወጣሉ. አሁን የተፈቀደለት በተወሰኑ ውስንነት ብቻ ነው. የአልቶስትሮክ ሃይድሮክሎሬድ በሰውነት ውስጥ የፀረ-ተውኔቲክ እንቅስቃሴ እና ህመም የሚያስከትለው የፀረ-ቲርሚን ንጥረ ነገር እንቅስቃሴን ያቋርጣል. ሕክምና በአብዛኛው የሚጀምረው በ 4 ሳምንት ጊዜ ውስጥ ሲሆን ለአንድ ሀኪም ቁጥጥር ከተደረገ ለ 4 ሳምንታት ያህል ይቀጥላል.
የበሽታ ምልክቶችን ለማግኘት የሚረዱ ተጨማሪ ምግብ
የ IBS ያለባቸው ብዙ ሰዎች የተለመዱ የሕክምና ሕክምናዎችን ለመጨመር ወይም ለመተካት ተጨማሪ መድሐኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ. በ IBS የበሽታ ምልክቶች ላይ ሊረዱ የሚችሉ ተጨማሪ መድሃኒቶች አሉ, ነገር ግን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ እንደሚችሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው, እንደ መድሃኒት መድሃኒት ሁሉም መድሃኒቶች ሁልጊዜ ለሐኪሞች ሪፖርት ማድረግ አለባቸው.
አሲዶፊለስ. በኮንትሮልዎ ውስጥ የሚኖሩት "ጥሩ ባክቴሪያ" ነው. ተጨማሪ ደካማ ጎጂ ባክቴሪያዎች የሚያድጉትን ጎጂ ባክቴሪያዎች እንዲቀንሱ ይረዳል. Fructo-oligosaccharides (FOS) ወደ አሲድፎሊስ መድሃኒቶች ሊጨመር ይችላል. FOS ሰዎች በሰዎች በቀላሉ ሊዋሃዱ የማይችሉባቸው ካርቦሃይድሬት ናቸው ግን ጠቃሚ ባክቴሪያዎች እንዲያድጉ ይረዳሉ. አሲዶፊለስ በኩላሊት ቅርጽ ስለሚመጣ ባክቴሪያዎች ውጤታማ መሆን አለባቸው.
ኮሞሜል . ካምሞሊም የሚታወቀው ፀረ-ስፓምፎዲክ ሲሆን በመመገብ አቅም ውስጥ ያሉት ጡንቻዎችንም ያቀልላቸዋል. ከ IBS ጋር በተያያዘ በዚህ ተጨማሪ ምግቦች ላይ ምንም ዓይነት የሰዎች ጥናት አልተደረገም, ነገር ግን በእንስሳት ላይ ቁጣንና ንክኪነትን ለመቀነስ ተረጋግጧል. ኮምሞሊ እንደ ሻይ ወይም እንደ መርዝ መውሰድ ይቻላል.
ዝንጅብል . ዝንጅብል ይህ ቫይረስን ከማገገም በፊት ይታወቃል, እንዲሁም ፔስትሊስስን ለማነሳሳት እና ህመም የሚያስከትሉ መቅለሎችን ለመቀነስ ይረዳል. ዝንጅብ እንደ ሻይ, ሻካራ ወይም በምግብ ውስጥ ሊወሰድ ይችላል.
Peppermint ዘይት . ፔፐንሜትሩ በፕሮቲን ውስጠኛ ክፍል ውስጥ ጡንቻዎችን ዘና ማድረግ ይችላል. ይህ በመጠለያው ውስጥ የስኳር ድንገተኛ ሁኔታን ለመቀነስ ይረዳል. ነገር ግን ዝቅተኛ የአጥንት ህዋስ ጉልበት እንዲያንቀላፉ ሊያደርግ ይችላል. የፒፒሜትን ዘይት በካፒታል ወይም ሻይ ቅርፅ ሊወሰድ ይችላል. በጣም ውጤታማ ከመሆናቸውም በላይ የኩላሊት (ፔፕሶሊስስ) የኣን ህመም ሊያስከትል ይችላል.
ተለዋጭ እና የተጨማሪ ሕክምና አማራጮች
Hypnosis. በ 1984 በታወቀ የስነ-ህይወት ጥናት የተካሄዱ የሕክምና ባለሙያዎች በሂስቴራፒ ሕክምና የተደረጉ የሕክምና ባለሙያዎች በሕመማቸው ላይ ጉልህ መሻሻል ከማድረጋቸውም በተጨማሪ በሦስት ወር ጥናት ወቅት ምንም አልተቀሩም. ጉንፋን ለኢንፍሉዌንዛ በሽተኞች በተለይም ለታመሙ በሽታዎች 80% የሚሆኑትን የሕመም ስሜቶች ለመቀነስ ተችሏል.
የኮግፊቲቭ ባህርይ ሕክምና . የባህሪ ህክምና (በተግባራዊ ህክምና) በአስጨናቂ ሁኔታ እና ግለሰቡ የተለመዱ ምላሾችን ለመፍጠር ይረዳል. የኮግፊቲቭ ሕክምና በአዕምሮና በስህተት መካከል ያለውን ግንኙነት ይመረምራል. እነዚህ ሁለቱ የሕክምና ዓይነቶች በጋራ ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (ካውንቲ) ይባላሉ. ሕክምናው በ IBS የሕመም ምልክቶች መታየት (ምርመራ) ይጀምራል, ከዚያም ወደ ወሲብ መመለስ, አዎንታዊ የራስ-ማውራት, እና ለጭንቀት አሉታዊ ምላሾችን ይቀንሳል.
የምግብ አዘገጃጀት IBS ላይ ተጽእኖ ያሳድራል
ምግቦች IBS በምንም ዓይነት ላይ ባይጥሉም <የምግብ ቀማሚዎች> ተብለው የሚጠሩ የተወሰኑ ምግቦችን ተቅማጥ, የሆድ እብጠት ወይም ሕመም ምልክቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ከ IBS ጋር ለሁሉም ሰዎች የሚሰራ አንድ ምግብ የለም, ግን ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ መመሪያዎች አለ.
በቀን ውስጥ ብዙ ትናንሽ ምግቦችን መመገብ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል (ትላልቅ ምግቦች ለጭንቀት እና ተቅማጥ መንስኤ ሊሆን ይችላል). በተጨማሪም, እንደ ስብሉ, ፓስታ, ሩዝ, ፍራፍሬ, አትክልት, እና ጥራጥሬዎች የመሳሰሉ ካርቦሃይድሬት የመሳሰሉ ካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ወፍራም ምግቦችን መመገብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ዝቅተኛ ስብ, ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብ, ከተመገባችሁ በኋላ ህመምን ሊረዳ ይችላል.
የተለመዱ ቀስቅ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አልኮል
- ሰው ሰራሽ አጣፋጮች ወይም የስኳር ተክሎች
- ሰው ሰራሽ ስብ (ኦልስታ)
- የካርቦን መጠጦች
- የኮኮናት ወተት
- ቡና (ከካፍፊን ሳይቀንስ)
- የወተት ሀብት
- እንቁላል
- የተጠበሰ ምግብ
- ዘይቶች
- የዶሮ ሥጋ እና ጥቁር ስጋ
- ቀይ ስጋ
- ማጠር
- ድፍን ቸኮሌት
ውስጣዊ አረንጓዴ ቀለም ያለው IBS በርካታ ምልክቶችን ሊያሳጣ ይችላል. ፋይበር ኮምፓስ (ኮምፓስ) (ኮምፓንሲ) (ኮምፖስ) (ኮምፓንሲስ) (ኮምፓንሲስ) (ኮምፕሊት) (ኮምፕሊት) መራባቱም በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ለማለፍ በጣም አስቸጋሪ ከመሆኑ የተነሳ ውሃን ይይዛል. መጀመሪያ ወደ ከፍተኛ አመጋየም አመጋገብ መቀየር ጋዝ እና ሞራ ከፍ እንዲል ሊያደርግ ይችላል, ነገር ግን እነዚህ የሰውነት አካላት በሚስተካከልባቸው በጥቂት ሳምንታት ውስጥ መቀነስ አለበት.
ተጨማሪዎች አስፈላጊውን ፋይበር ከአመጋገብ ለመጨመር ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ሶስቱም ዋናው የበለጸጉ ምግቦች (psyllium, methylcellulose, እና polycarbophil) እንዲሁም እያንዳንዱ የተለያየ ጥቅም, የጎንዮሽ ውጤቶች እና ንብረቶች አሉት.
የሆድ ነዳጅን የሚያስከትሉ ምግቦችን መቀነስ የሆድ እብጠት ለመቀነስ ይረዳል. የጢም ጭማቂ በሰውነት ውስጥ የነዳጅ ጋዝ ይጨምራል, እንዲሁም እየተመገቡ በአየር ውስጥ እንደሚዋሃዱ (ይህም በሚቀቡ ፈሳሽ ነገሮች ወይም አመጋገብን ሲያወሩ ሊከሰቱ ይችላሉ). የተጋገሉ መጠጦች (እንደ ሶዳ ፖፕ ወይም ማራኪ ዉሃ የመሳሰሉት) ወደ ብጉር እና የጀነኛው ጋዝ (እንዲሁም ማወልወል) ሊያመራ ይችላል.
የምግብ ተለዋዋጭነት
አንዳንድ የ IBS ያለባቸው ሰዎች የምግብ ፍሊጎት ሊኖራቸው ይችሊለ. የምግብ ጤንነት ከእውነተኛ የምግብ አለርጂዎች የተለየ ነው, ስለዚህ በተለምዶ አለርጂዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል. ለምግብ ፍሳሽ ከሚታወቁት ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙባቸዋል-
- ሶርቲቶል (የስኳር ተክሌት)
- Fructose (በፍራፍሬ ጭማቂ እና በደረቅ ፍሬዎች ውስጥ ይገኛል)
- ላክቶስ (በወተት ውስጥ ይገኛል)
- የዶል bran
የላክቶስ አለመስማማት አንድ ሰው በአጠቃላይ ላክቶስ ወይም ወተት እንዲጠጣ ማድረግ የማይችልበት ሁኔታ ነው. ምልክቶቹ ጋዝ, ብጥብጥ እና አንዳንዴም እንኳን ህመም ያጠቃልላል. የላክቶስ አለመስማማት የሚጠረጠር ከሆነ የወተት እና የወተት ምርቶች መራቅ ምልክቶችን መቀነስ ይኖርበታል.
የ IBS ቀስቃሽ ምግብዎን ማግኘት
የምግብ እና የስነ-ምግባር ማስታወሻ ደብተርን ወደ IBS ጥቃት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ለመከታተል ጥሩ መንገድ ነው. የምግብ ማስታወሻ ደብተር በየቀኑ እና በልተው በሚመገቧቸው ምግቦች ላይ ብቻ ሳይሆን በመመገብ እና በአዕምሯችን ወይም በስሜታችን ላይ ማካተት አለባቸው. ሁሉንም ምግብ (ሌላው ቀርቶ በሳህን ሰራተኛ ጠረጴዛ ላይ ከምትወስዱት ሻንጣዎች) እና እንዴት እንደተዘጋጀ (ማለትም «የተጠበቀው ዶሮ», << ዶሮ >> ብቻ) ማካተት አስፈላጊ ነው. ማስታወሻ ደብተሩ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መሞላት አለበት ስለዚህ ማንም ረሱ. ከበርካታ ሳምንታት በኋላ, አንድ ሀኪም ወይም የአመጋገብ ሐኪም የምግብ ቅጦችን ለማግኘት የአሳ ዝርዝሩን ለመገምገም ሊረዳ ይችላል.