አዮዲን በበርካታ የአካላዊ ሂደቶች ውስጥ አስፈላጊ ሚና የሚጫወተው ማዕድን ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ አንዱ በታይሮይድ ዕጢ የሚገኘው ታይሮጅን ሆርሞን ማምረት ነው. በጥሩ ጤንነት ላይ, አዋቂዎች በቀን 150 ሊትር የአዮዲን ቀዝቃዛ ያስፈልጋቸዋል. በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ በተፈጥሯቸው በተፈጥሯዊ ነገሮች ውስጥ በአብዛኛው በአዮዲን ውስጥ የሚገኘው በአዮዲድ ጨው, የወተት ተዋጽኦዎችና ዳቦዎች ውስጥ ነው.
ሆኖም ግን, ለብዙ ታይሮይድ ታካሚዎች ሬዲዮ አዮዲን አዮዲን ህክምና የሚያስፈልጋቸው ከሆነ, ህክምና ከመደረጉ በፊት ዝቅተኛ የአዮዲን አመጋገብ አስፈላጊ ነው.
በአነስተኛ የአዮዲን አመጋገብዎ ውስጥ በአዮዲን ውስጥ በአዮዲን ውስጥ የታይሮይድ ዕጢዎ ሬዲዮአክቲቭ አዮዲን ከመውሰድ ሊያግደው ይችላል. የሬዲዮአክቲቭ አዮዲን ህክምና ከመደረጉ በፊት ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት በፊት የአልዮ-አዮዲን አመጋገብን ተከትሎ ታይሮይድዎ ለአዮዲን ይበልጥ ተቀባይነትን ያመጣል.
ስለ ዝቅተኛ-አዮዲን አመጋገብ አጠቃላይ መረጃ
የዝቅተኛ-አዮዲን አመጋገብን በተመለከተ ልብ ሊሉ የሚገባቸው አስፈላጊ መረጃዎች አሉ.
- ዝቅተኛ አዮዲን ከሶዲየም ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. በአዮዲድ ጨው ውስጥ ካልሆነ በምንም መልኩ ሶዲየም ጥሩ ነው. አይዮዶድ ያልሆነ ጨው ለዝቅተኛ የአዮዲን አመጋገብ ጥሩ ነው.
- ወተትም ሆነ ወተት አይፈቀድም ምክንያቱም ወተት Iodine ምቾት ስለሚሰጥ አዮዲን የሌለው ወተትን ማግኘት የሚችልበት መንገድ የለም. በተጨማሪም ወተት እና ማሞቂያዎች እንደ ወተት እና የላም እቃዎች በአብዛኛው በአዮዲን መፍትሄዎች ያጸዳሉ.
- አብዛኞቹ የቫይታሚን ዝግጅቶች አዮዲን እንደ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ተጨምረዋል. በዝርዝሩ ላይ በጥንቃቄ ያንብቡ እና ዝቅተኛ የአዮዲን አመጋገብ በመከተል አዮዲን-ነፃ ቫይታንም እየወሰዱ መሆኑን ያረጋግጡ
- ቀይ ቀለም ያላቸው ምግቦችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ችግሩ ለ ቀይ አከባቢ FD & C # 3 (erythrosine) የተወሰነ ነው. ነገር ግን ብዙዎቹ የምግብ አይነቶች ቀዩ ቀይ ቀለም ጥቅም ላይ አይውሉም, ስለዚህ ሁሉም ቀይ ቀለም እንዳይታወክ መከላከል ይሻላል.
- ሌሎች መድሃኒቶች አዮዲን እንደማይጨምሩ, ብዙውን ጊዜ ከቀይ ቀይ ቀለም አይያዙ. ለህክምናዎች, ምርጡ ምንጩ በግልጽ የተቀመጠው የሕክምና ባለሙያ ጠበቃ ማመሳከሪያ (PDR) ነው. ለምሳሌ, በ 0.5 ሚሲግር መጠን ውስጥ የ Rocaltrol brand calcitriol ለምግብነት ጥሩ አይሆንም ምክንያቱም ከ FD & C Red # 3 ጋር; ይሁን እንጂ 0.25 ማይክሮ ግራም ያለው ቀለም ይህንን ቀለም አይጨምርም እንዲሁም ለዝቅተኛ የአዮዲን አመጋገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. Drugs.com በተጨማሪ ቀይ ቀለም # 3 ከቀጫጭን መድኃኒቶች ዝርዝር አለው. ሁልጊዜ ከሐኪምዎ እና ከፋርማሲ ባለሙያው ጋር ይነጋገሩ.
የዝቅተኛ ኢዮዲን ምግቦች
የሬዲዮአክቲቭ አዮዲን ምርመራ ከመጀመሩ በፊት ከሚከተሉትን ምግቦች ያስወግዱ እና ሬዲዮአክቲቭ አዮዲን ህክምናዎ ከተጠናቀቀ በኋላ ይቀጥሉ.
- አዮዲን ጨው, የባህር ጨው (አይዮዶድ ያልሆነ ጨው መጠቀም ይቻላል).
- የወተት ተዋጽኦዎች (ወተት, አይብ, ክሬይ, ዮሮይት, ቅቤ, አይስ ክሬም)
- እንቁላል, ሙሉ እንቁላል እና እንቁላሎችን የያዙ ምግቦች
- የባህር ምግቦች (ዓሳ, ሼልፊሽ, ባህር ውስጥ, ኬልፕ)
- ተጨማሪ ነ ውዶችን የያዘ ምግብ ናቸው-ካንድሬሬን, አግራር-አልጋ, አልጀን, አልጌናት
- የተጠበሱ እና የተጠበቁ ምግቦች (ወተ, ሎክስ, የተጠበቀው ስጋ, የጀርከርክ)
- የ iodate dough ኮንዲሽኖችን (ብዙውን ጊዜ አነስተኛ የዶክ መጋቢ ዳቦዎች ደህንነታቸው የተጠበቁ ዳቦዎች ናቸው; እራስዎን ለመጋበዝ ወይም በሞዛው መተካት የተሻለ ነው)
- ቀይ የደም ቅባቶችን ያካተቱ ምግቦች እና መድሃኒቶች (ማንኛውንም ቀይ ቀለም ያላቸው መድሃኒቶች ከማቆምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ). የተለየ ቀይ ቀይ ቀለም ቀይ ቀለም # 3 (erythrosine) ነው. ችግሩ ብዙ የአመዘጋገብ ዝርዝሮች የትኛው ቀይ ቀለም ጥቅም ላይ እንደዋለ አይነግሩህም.
- ቸኮሌት (የወተት መጠን)
- ሞላላስ
- አኩሪ አተር (አኩሪ አተር, አኩሪ አተር, ቶፉ)
- አዮዲን (በተለይ የባህር ውስጥ, ኬልፕ እና ዱዳል) የሚያካትቱ ማናቸውም ቫይታሚኖች ወይም ንጥረ ነገሮች
- ወተት ቸኮሌት (በወተት ምርቱ ምክንያት)
- የጥቁር ጭማቂ ሞላሰስ (ያልተዋጣ ማኑዋስ መልካም ነው)
ምን መብላት
በዝቅተኛ የአዮዲን የአመጋገብ ስርዓት ላይ ስኬታማነት ቁልፍ የእራስዎን ምግብ እያዘጋጁ ነው.
ስጋ እና የተጋገሩ እቃዎችን በአዮዲድ ጨው እና እንቁላል ውስጥ ማዘጋጀት እና እንዲሁም ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ለማከል አዮዲን ሳይጨመሩ ስጋዎችን, አትክልቶችን እና የዶሮ እርባታ ማዘጋጀት ይችላሉ.
ሊመገቡ የሚችሉ ሌሎች ምግቦች ይካተታሉ:
- ሁሉም ትኩስ እና ያልተለቀቁ ምግቦች, አትክልቶች, እና የዶሮ እርባታ
- እንቁላል ነጮች
- የታሸገ ፍሬ
- ያልተፈቱ የሾሎች እና የኖ ከረሜላዎች (ኦቾሎኒ, አልሞንድ, ወዘተ)
- ፖታስኮም ኢዮዲድ የሌለው ከጨው
- ሁሉም ቅመማ ቅመሞች እና የአትክልት ዘይቶች
የታይሮይድ ካንሰር ተጎጂዎች ማህበር ስለ አነስተኛ አዮዲን አመጋገብ አንዳንድ ጠቃሚ መመሪያዎችን እንዲሁም ከ 400 በላይ የሚሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከ "አነስተኛ የአዮዲን ኩኪ" መጽሐፍ ያቀርባል .
አንድ ቃል ከ
በየትኛው ምግብ ቤቶች አዮዲን ጨው እንደሚጠቀሙ ለመወሰን የሚያስችል በቂ ምክንያት ስለሌለ ምግብ ቤት ምግብ አታስቀር.
ነገር ግን ከአዳዲስ ምግቦች, ትኩስ የዶሮ እርባታ, ትኩስ ወይም አረንጓዴ አትክልቶች, እና ትኩስ ፍራፍሬዎች የተዘጋጁ ምግቦችን ለአዮዲን ያካተተ ንጥረ-ምግቦችን ቢጨመሩ አነስተኛ የአዮዲን ምግቦች ጥሩ ናቸው.
በተጨማሪም አጋዥ የሆነ ማንበብ "የእኛ ሁለት ሳምንት ዝቅተኛ አዮዲን አመጋገብ ጀብድ" ነው, ይህም ጠቃሚ ምክሮችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያካትታል.
> ምንጮች:
> የአሜሪካን ታይሮይድ አሶሴሽን, የዝቅተኛ-አዮዲን አመጋገብ መረጃ ገጽ
> የታይሮይድ ካንሰር ተጎጂዎች ማህበር