ይህ ሁኔታ ከሰው ወደ ሰው የሚለያይ ነው
ሴት ከሆንዎ, የልብ በሽታዎ ምን እንደሆነ መረዳት እና ይህንንም ለማድረግ መሞከር አስፈላጊ ነው.
ብዙ ሴቶች (እና በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ዶክተሮች) እስካሁን ድረስ አያውቀውም, የልብ በሽታ ግን የሴቶች ቁጥር አንድ ገዳይ ነው. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በየዓመቱ በግማሽ ሚሊዮን የሚያክሉ ሴቶች በልብ በሽታ ይሞታሉ. እንዲያውም ሴቶች በልብ ድካም, የልብ ድካም, እና የእርግዝና መከላከያዎች ምክንያት በልብ ሕመም ምክንያት ይሞታሉ.
የልብ በሽታ እና በተወሰነ ደረጃ ላይ ሳንወድቅ በተቻለ መጠን ለመቀነስ, የአደጋ መንስኤዎን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው.
የትኛውን የአደጋ መንስኤ ነገሮች እንደ ሴት መሆን ያስፈልግዎታል? የትኛው ነው እርስዎ አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ? እስቲ እንመለከታለን.
ሊቆጣጠሩ የማይቻሉ አደጋዎች
ሁሉም ሰው ምንም ሊያደርጉ ከሚችሉት የልብ የደም ዑደት ምክንያቶች አሏቸው. አንቺ ሴት ከሆንሽ:
- የልጅዎ የልጅነት ጊዜ የልብ የደም ቧንቧ በሽተኛ ወይም የአደገኛ የደም ግፊት (ከ 55 ዓመት በታች የሆኑ የወንድ አባወራዎች ወይም ከ 65 አመት የሴቷ የቤተሰብ አባላት ላይ).
- ዕድሜዎት 55 ወይም ከዚያ በላይ ነው.
- እርስዎ ከወሊድ በኋላ የሚወጡ ወይም ኦቫዮኖችዎ እንዲወገዱ ተደርገዋል.
- በ E ያንዳንዱ የ E ርግዝና ጊዜ ላይ ቅድመ ህመም (ከፍተኛ የደም ግፊት) ወይም የጊንስቲቭ የስኳር በሽታ ያለብዎት ከሆነ ወይም ዝቅተኛ-ወሊድ ህፃን E ንዳለድዎት ያውቃሉ.
ቅድመ ህፃናት የልብ በሽታ, በተለይ በእህት ወይም በወንድምህ ውስጥ, ለሴቶች በጣም አስፈላጊ አደጋ ሊሆን ይችላል.
እንዲህ ዓይነት የቤተሰብ ታሪክ ያላቸው ሴቶች በቁጥጥር ስር ሊሆኑ የሚችሉ የልብ ምሳላ ምክንያቶችን ለመቆጣጠር በተለይ ከፍተኛ ግፊት ሊኖራቸው ይገባል.
ሊቆጣጠሩ የሚችሉ የተጋላጭነት ሁኔታዎች
ከእርስዎ ቁጥጥር ስር ያሉ አደጋዎች እነዚህ ናቸው. እነዚህን ችግሮች በመፍታት የልብና የደም ሥር በሽታዎችን የመውለድዎን መጠን በእጅጉ ሊቀይሩ ይችላሉ.
- ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም መሆን.
- ያልተለመደ የሕይወት ስልት (ከትንሽ እስከ አይሆንም አካላዊ እንቅስቃሴ).
- ሲጋራ ማጨስ ወይም ትምባሆ መጠቀም (ማጨስ ከልብ በሽታ በተጨማሪ ለብዙ የጤና ችግሮች አደጋ ውስጥ ያስገባዎታል.)
- ከፍተኛ የደም ግፊት.
- ከፍተኛ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና / ወይም ዝቅተኛ HDL ኮሌስትሮል.
- የስኳር በሽታ ምርመራ.
- ሜታቦኒክ ሲንድሮም የመመርመር ችግር.
- የ C-reactive protein (CRP) መጠን መጨመር.
- የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መጠቀም, በተለይም እንደ ጭማቂ ከሆነ.
ስለ እነዚህ አደጋዎች ማወቅ ያለብዎ ነገር
አብዛኛዎቹ እነዚህ ሊቆጣጠሩት የሚችሉ የተጋላጭ ሁኔታዎች (ከእርግዝናዎ ስርዓት ውጭ ያሉ በስተቀር) ለወንዶችም ለሴቶችም ይሠራሉ. ይሁን እንጂ በልብ በሽታ የመያዝ እድልዎን ለመቀነስ እየሞከረች እንደ አንድ ሴት ግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎ አንዳንድ ልዩ ጉዳዮች አሉ.
1. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እና ዘላቂ የአኗኗር ዘይቤ
እነዚህ ሁለት አደጋዎች ከተመሳሳይ ዕድሜ ይልቅ በወንዶች ላይ ከወትሮቻቸው ይበልጥ የተለመዱ ናቸው. ሴቶች እንደ ተንከባካቢ የመሆን ዝንባሌ አላቸው, እና ብዙ ምርቶች እንደ መደበኛ ስራዎች የመሳሰሉ "የእኔ ብቻ" የሆኑ ባህሪያትን ለማሳከፍ ከባድ ጊዜ ያለመመስጠርን ይመስላል. በውጤቱም, አረጋው ሴቶች በተለይ ለክፉ የማይደረግላቸው እና ከመጠን በላይ የመወፈር ስሜት ሊያሳድርባቸው ስለሚችል, ሁለቱም የልብ በሽታ እና የጭንቀት መንስኤ ናቸው. ለልብ ጤናማ አመጋገብ እንዴት እንደሚበሉና ለልብዎ በጣም አስፈላጊ ተግባር ለምን እንደሚማሩ ይወቁ.
2. ማጨስ
ማጨስ ለማንም ሰው መጥፎ ነው ነገር ግን ለሴቶች የተለየ ችግር ይመስላል. በ 45 ዓመት ዕድሜያቸው ከሴቶች በታች ለሆኑት አብዛኛዎቹ የልብ ሕመሞች ትጋዘኛዎች ናቸው, እና በቤተሰብ የልብ በሽታ ታሪክ ውስጥ ካሉ ሴቶች በጣም ከፍተኛ የሆነ አደጋ ነው. የወሊድ መከላከያ ክኒኖች ደግሞ ነገሮች የበለጠ የከፋ ያደርጉታል. የማጨስ እና የወሊድ መከላከያ ክኒኖች ውህደት በቅድሚያ በ 20 እጥፍ የቅድመ ልብ የልብ በሽታን እድገትን ያመጣል. ማጨስን ማቆም የሚቻልበትን መንገድ ተማር.
3. ከፍተኛ የደም ግፊት
ከፍተኛ የደም ግፊት ለልብ በሽታና ለርቀት የሚጋለጥ አደጋ ዋነኛ ምክንያት ነው. በሴቶች ላይ ከ 55 ዓመት በላይ የተለመደ ነው. እንዲሁም የደም ግፊት በሴቶች ላይ ብዙ ጊዜ እንደሚከሰት መረጃዎች ያመለክታሉ.
ነገር ግን ጥሩ ህክምና / ጥረት በጥሩ ዋጋ ነው / የጨመረው / የታመመ ሰው መጠየቅ.
4. የኮሌስትሮል መጥፎነት
ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የሌሎች ስብስቦች በልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ ደም መፍሰስ የመጋለጥ አጋጣሚን ከፍ ያደርጉታል. ዝቅተኛ የሆነ የኤች.ዲ.ፒ.እሴቶች መጠን ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ በጣም ወሳኝ የሆነ አደጋ ነው. በጣም ዝቅተኛ የሆነ የ LDL ደረጃዎችን ማሳካት እና / ወይም ከፍተኛ መጠን (HDL) እድገትን ማሳደግ የልብ የደም ቧንቧ በሽታን ሊያቆም ወይም ሊያደርግ ይችላል. በበርካታ ሴቶች ውስጥ ኮሌስትሮል በአመጋገብና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት ሊቆጣጠር ይችላል, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ በመድሃኒት (የአደንዛዥ ዕፅ) መድሃኒት ያስፈልጋል.
5. የስኳር በሽታ
የስኳር ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ መወፈር እየጨመረ ነው. የስኳር በሽታ የስኳር መጠን መቀነስ (ስኳር የመቀነስ) በሽታ በመሆኑ የደም ሥሮች እንደ በሽታ ሊታወክ ይችላል. የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሴቶች በልብ በሽታ የመያዝ እድሉ በ 6 እጥፍ ይጨምራል.
6. ሜታቢክ ሲንድሮም
ሜታቦኒክ ሲንድረም, በተሇይም ከወሊድማ ሴቶች መካከሌ, በከፍተኛ ዯረጃ የልብ በሽታዎች እና የአንጎል በሽታን የመጋለጥ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሌ.
7. ሲ-ሪዮፐርራዊ ፕሮቲን (CRP)
ይህ ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ የበለጠ ሊከሰት የሚችለውን በአንጻራዊነት "አዲስ" የመያዝ አደጋ ነው. የሲኤፍፒ ደረጃዎች መጨመር ንቁ ገላጭትን ያመለክታሉ, እንዲሁም ከፍተኛ የ CRP ደረጃ ብዙውን ጊዜ የደም ቧንቧ መበከል እንዳለ ይታመናል. በተለይም በሴቶች ላይ የመርሳት ጥንካሬ (coronary artery traces) በአፈር መሸርሸር ወይም የመበስበስ ዋና ምክንያት ነው. የቅርብ ጊዜ ማስረጃዎች እንደሚያመለክቱት የ CRP ደረጃዎችን (በስታስቲስቲን) መቀነስ የልብ ሕመምን የመከላከል አደጋን ይቀንሳል. የእርስዎ CRP እንዲለካዎት ይጠይቁ.
8. በእርግዝና ወቅት ያሉ ተዛማጅ ችግሮች
በመጨረሻም አሁን በእርግዝና ወቅት አንዳንድ ችግሮች ያደረሱ ሴቶች በተለይም ፕሪ ፕላስሲያ (ከፍተኛ የሆነ የደም ግፊት), የጂን ስኳር በሽታ ወይም አነስተኛ የወሊድ ህፃናት ወሊድ ያሉ በሽታዎች ለቅድመ የልብ ህመም እና ለሞት የመጋለጥ አደጋ ከፍተኛ ነው. እነዚህን ውስብስብ ችግሮች የሚያመጡ ሴቶች ሁሉ የልብና የደም ቧንቧ አደጋዎችን በከፍተኛ ሁኔታ መቆጣጠር ይጀምራሉ እናም ለቀሪው ሕይወታቸውም እንዲሁ ማድረግ አለባቸው.
ለማጠቃለል ያህል ለልብ በሽታ መንስኤ የሚሆኑትን ነገሮች መቆጣጠር በወንዶች ላይ እንደ ሴቶችም አስፈላጊ ነው. እና ሴት ከሆንክ, የአደጋ ተጋላጭነት ስትራቴጂዎችዎን በሚያቅዱበት ጊዜ የሚያስቡ ጥቂት ተጨማሪ ነገሮች አለዎት.
ምንጮች:
ሞዛሌ ኤል, ቤንጃሚን ኤጄ, በርራ ኬ, et al. በሴቶች-2011 ዝመናዎችን ለማዳከም ውጤታማነት-ተኮር መመሪያዎች. የአሜሪካ የልብ ማህበር መመሪያ. መዘዋወር . 2011 DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.