ጡንቻ የአጥንት በሽታ ምንድነው?

ያልተረጋጋ ኑሮና መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ አለመኖር ደካማ ሊሆን ይችላል. ድክመቱ መጣሉ የሚመጣ ሲሆን ወደ ጡንቻ በመምጠጥ ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, ጡንቻ ትዝታ ምንድን ነው እናም ለመቀልበስ ምን ማድረግ ይቻላል?

የጡንቻ የአጥንት ወይም የጡንቻ መቁረጥ

የጡንቻ መኮማተር የጡንቻን ብዛትን መቀነስ ወይም መቀነስ ነው. ለሱኖኖቹ ተመሳሳይ ትርጉም ያላቸው ጡንቻዎች, የጡንቻ መጥፋት, የጡንቻ ማታለፊዝም, የጡንቻ መበስበስ ናቸው.

የጡንቻ አካለትን መንስኤ ጡንቻን አለመውሰድ ወይም የጡንቻ ነርቮች የመርሳት ምልክቶችን ማበላሸት ነው. በብዙ ሁኔታዎች በተለይ ካንሰርና ካንሰር እና ኤች አይ ቪ / ኤድስ ሲኖራቸው ይታያል. የጡንቻ አፍሮፊን ፈውሱ ጡንቻን በመጠቀም, በአካል እንቅስቃሴው እና በተለመደው የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ንቁ ተሳትፎ እያደረገ ነው.

ኒውሮጂን muscle Atrophy

ለአንድ ጡንቻ ጎጂ ጠባሳ ከተበላሸ በኋላ የጡንቻ እንቅስቃሴዎችን የሚያመጣ የጡንቻ መወጠር ሊያስከትል አይችልም. ሰውነቱ በጣም ጥንቃቄ የተሞላና ያልተጠቀሙበት መልሶ ጥቅም ላይ ይውላል. የሰውነት አመጣጥ ጡንቻው ከአሁን በኋላ አስፈላጊ ስለማይሆን እና ጡንቻዎች የሚፈጥሩትን የጡንቻ ጡንቻዎች ያመጣል. የጡንቻን ጥንካሬ ለማስቀረት ጡንቻዎች የሰውነት መቆጣት (ጡንቻዎች) እንዲቆዩ በማድረግ ጡንቻዎቹ የሰውነት ማጎልመሻ ዘዴዎች (ጡንቻ ስብስቦችን) ለማቆምና የሰውነት ማጎልመሻ ዘዴዎችን መጠቀም አለባቸው.

የ Muscle Atrophy ን ይጠቀሙ

በጡንቻዎች, በእርግጠኝነት "አይጠቀሙበት ወይም ያጡት." እንቅስቃሴ ካደረግክ እና ንቁ ሆኜ ከሆንክ, አስፈላጊውን ለማሟላት ጡንቻዎች ያድጋሉ.

ነገር ግን ጡንቻን መጠቀማችሁን ካቆማችሁ በኋላ, የሰውነት ኃይል ጉልበቱን ስለመውጣትና እንዳይመገብ አይፈልግም, ስለዚህ ማቋረጥ እና መልሶ ጥቅም ላይ መዋል ይጀምራል. ጡንቻዎ በመጠኑ እንዲሁም በኃይል ይቀንሳል.

የጡንቻ አካላትን ለመድከም የሚደረገው መሻሻል ጡንቻን የሚጠቀመው በቅድሚያ በመደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ, በመነሳት, በመንቀሳቀስ, በማንሳት እና በመያዝ ነው.

የቃለ ምልልሱ ልምምድ የጡንቻ አካለትን በመቀነስና ጡንቻዎች እንደገና እንዲራቡ ያደርጋል. ነርቮች ለጡንቻዎች ቅርብ እና ሰውነት በቂ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ ጡንቻዎች እንደገና ሊራቡ ይችላሉ. እንደ አርኖልድ ሽዋርዝዊገር ያሉ የሰውነት አቋም ያላቸው ጡንቻዎች በጣም ከባድ የሆኑ የጡንቻ ጡንቻዎች እንዴት እንደሚንከባከቡ አስቡ, ነገር ግን ልክ ሲሰሩ ልክ ጡንቻዎ ወደ መደበኛ መጠን ይቀንሳል.

ሕመምተኞችን በንቃት እንዲንቀሳቀሱ ለማድረጉ አንድ ትልቅ እቅድ ነው, እናም እንደ ጡንቻ የአጥንት በሽታ መንቀሳቀስ እንዲችል አንድ ሰው የአልጋ ቁራ ወይም እጆቹ የተዘጉ ከሆነ በጣም ፈጣን ነው. እግርዎ በ cast አከባቢ ካለዎት ምን ያህል ፈጣን ጡንቻን እንደጠፋ ያውቃሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ጡንቻው በጣም ስለሚያመነጨው ከተወሰኑ ሳምንታት በኋላ ተለቅ ያለ በመርከቡ አዲስ ወፈር ላይ መጨመር አለባቸው. በሆስፒታል ውስጥ አካላዊ ሐኪሞች እና የሰውነት ጥገኛ ሐኪሞች በሚጎበኙበት ጊዜ ጡንቻዎ እንዳይዝልዎ ለመጠበቅ ሲሉ ግፊትዎን እንዲፈጽሙ ነው.

በአርትራይተስ ውስጥ ያለ ጡንቻን ማጣት

በጋራ መጎሳቆል ምክንያት እና በአነስተኛ እንቅስቃሴ ምክንያት አካላዊ እንቅስቃሴ ካለማድረግ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የጡንቻ ጥቃቅን ዓይነት ስንመለከት, የአፍሮፊክ ማስታገሻ ዓይነት አለ. በጣም አደገኛ የሆነ ዑደት ነው: የአርትራይተስ ሕመም ወደ ጡንቻ የአሮጥ በሽታ የሚያመራ አካላዊ እንቅስቃሴን ያስከትላል.

ነገር ግን በእንቅስቃሴ ምክንያት የሚከሰተውን የአትሮፊክ አይነት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር መቀየር አስፈላጊ ነው.

ብዙ የጤንነት ሁኔታዎች በጡንቻ መራመድም ሊያስከትሉ ይችላሉ. ከአርትራይተስ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው እነዚህ ናቸው:

• Dermatomyositis
• ፖሊዮሞሴቲስ
• የረጅም ጊዜ ኮርሲስቶሮይድ ሕክምና
• ለረጅም ጊዜ እንዳይንቀሳቀስ ማድረግ
• ኦስቲዮካርቶች
• Rheumatoid arthritis

የጡንቻ መመረዝ እንዳለብዎት ካስተዋሉ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ማዘጋጀት ይኖርብሃል, እና በዚሁ ላይ ጥለን.

_{ምንጮች:}

_{የጡንቻ መናኛ. MedlinePlus. የተደረሰበት 5/31/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm}