ከሄሞታይዶይድ በሽታ መወገድ የሚቻልባቸው ምግቦች አሉ?
የሂሽሞቶም, የመቃብር በሽታ ወይም ሌላ የታይሮይድ ዕጢዎች - እርስዎም የሚበሉት ነገር በጤናዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል - ሄፒታይሮይድ (ታይሮይድ-ታይሮይድ) ወይም ሃይፐርታይሮይድ ስለ ታይሮይድዎ ሁኔታ እና ስለ አመጋገብዎ, ምግብዎ, መጠጦችዎ, እና በጤናዎ እና በታይሮይድ መድሃኒቶችዎ ላይ ተጽእኖ የሚያደርጉባቸው አሥር ነገሮች እዚህ አሉ.
1. የጎዪትሮጅን ምግቦች ታይሮይድ ዕጢዎን ሊያዘገይ ይችላል
በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ Goitrogens በተፈጥሯቸው በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተገኙ - የታይሮይድ ዕጢዎ እንዲስፋፋ ሊያደርግ ይችላል. ይህ አንጸባራቂ ግግር (goiter) ተብሎ ይጠራል. የ Goitrogenic ምግቦች እንደ Antithyroid መድሃኒት ሊሠሩ ይችላሉ, እናም ታይሮይድ ዕጢዎን እንዲቀንሱ እና ቀስ በቀስ ኦፖዮይዲዝም በመባል ይታወቃሉ.
ዋናዎቹ የኦቲስታይክ ምግቦች እንደ ብላክኮሌ, አበባ ሻካይ, ጎመን, እና ጎመን, እንዲሁም ሌሎች የአኩሪ አተር ምግቦች ናቸው. የበለጠ ዝርዝር የኦትሮጅሮኖች ዝርዝር ይኸውና .
አሁንም ቢሆን ተግባራዊ ወይም በከፊል የተሠራ ቲሮይድ ዕጢ እና ሃይፖታይሮይድ ካለዎ, ጥሬ የአዞ ሽፋን ያላቸውን ምግቦች ላለመውሰድ ይጠንቀቁ. ሃይፐርሂሮይድ ከሆኑ, ብዙ የአስቴሪያን ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ውስጥ ስለመተካት ከተመጣጠነ ምግብ ባለሙያተኛ ጋር መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል.
ሃይፖታይሮይድ ከሆኑ, የዶቲሮጅን ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የለብዎትም. በእጽዋት ውስጥ የጎቲሮጂን ቁሳቁሶችን ለማቋቋም የሚሳተፉ ኢንዛይሞች ቢያንስ በከፊል በሙቀት የተበላሹ ናቸው, እነዚህ ምግቦች በደንብ ከተበተሉ ወይንም አብሮ ከሚመገቡበት ሁኔታ ጋር እንዲለማመዱ ያስችልዎታል.
የደም ግፊት ሃይፐርሂሮይድ ከሆኑ, የ goitrogenሮ የበለጸጉ ምግቦች የታይሮይድ ዕጢዎን ለመቀነስ እና የ antithyroid መድሃኒቶችን መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ.
2. የኮል ኦፍ ዘይት ታይሮይድ ህክምና አይደለም
የታይሮይድ ታካሚዎች የታመመውን የዶቲው ዘይት , እና ለጤና ተስማሚ አማራጭ ቢሆንም, የታይሮይድ በሽታ ሕክምና ወይም መድሃኒት አይደለም, እና በማንኛውም የታይሮይድ ሆርሞን ምትክ መድኃኒት አይተካውም.
ይሁን እንጂ በአመጋገብዎ ውስጥ ሌሎች ምግቦችን እና ዘይቶችን ለመተቀም ጤናማ, ታይሮይድ ምቹ የሆነ አማራጭ ሊሆን ይችላል.
3. ፀጉር ምናልባት ችግር ሊሆን ይችላል
የአኩሪ አተርነት እንደ አይስኦርጂን የሚያገለግል ሲሆን የታይሮይድ ሆርሞኖችን መድሃኒት የመግታት ችሎታዎን ሊገታ ይችላል. በአጠቃላይ መመሪያው በተለይ አኩሪ አተርን በተለይም የተሻሻሉ የአኩሪቴጅስትሮጅን ዓይነቶች ማለትም አኩሪ አተር, አኩሪ አተር, አኩሪ አተር , እና አኩሪ አተር. ትክክለኛውን የታይሮይድ ዕጢዎች ለመጠበቅ እና የአይን ምልክቶችን በመቀነስ, አኩንትን ለማስወገድ ወይም የአኩሪ አተርን ፍቃድን ለማጣፈጥ, ለምሳሌ እንደ ቴምፔ, በትንሽ መጠን እንደ ኮንዲየር, እና እንደ ዋና ፕሮቲን ምትክ አይደለም.
ሃይፐርታይሮይድ ከሆኑ, በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ አኩሪ አተር ስለ ተጨባጭ የአኩሪ አተር ባለሙያን ማነጋገር ይፈልጉ ይሆናል.
4. ታይሮይድ ዕጢ (ታይሮይድ ዕጢ)
የታይሮይድ ሆርሞኖችን መድሃኒት ከወሰዱ አንድ ሰአት እስከሚወስዱ ድረስ ቆርቆሮ የቡናን ጨምሮ ቡና መጠጣት የለብዎትም. አለበለዚያ ቡና የመግረዝ እና የታይሮይድ መድሃኒትዎ ውጤታማነት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል.
ሁለቱም የታይሮይድ መድሃኒትና የቡና መኖህ በአንድ ጊዜ ሊኖሯቸው ይገባል, ከቡና ጋር ምንም ዓይነት ተጽዕኖ የማያሳድር የምርመራውን ቴዎቴሮሲን የተባለ የሎፕሮይሮሲን ዓይነት, ስለ ታይሮይሮሲን (ቶይሮሲን) ጭምር, ለሐኪምዎ ያነጋግሩ.
5. ብረት, ካልሲየም እና ካልሲየም-የተጠናከረ ጭማቂ በታይሮይድ ዕጢዎ መድኃኒት ጋር አታጣምሩ
በታይሮይድ ዕጢዎ አማካኝነት ካልሲየም በተጠናከረ ብርቱካንማ ወይም ሌላ ካልሲየም የተጨመመ ጭማቂ መውሰድ የለብዎትም. ታይሮይድ መድሃኒቱን በመግፋቱ ሊረዱ ስለሚችሉ በካልሲየም የተደባለቀ ጭማቂ, ካልሲየም ማሟያዎችን ወይም የብረት ማዕድኖችን ከመውሰድዎ በፊት ታይሮይድ መድሃኒቱን ከወሰዱ ከሶስት እስከ አራት ሰአታት ይጠብቁ.
6. አዮዲን የታይሮይድ ሕመምተኞች ጓደኛ ወይም ጠላት ሊሆን ይችላል
በአንዳንድ የአከባቢው አካባቢዎች አዮዲድ ጨው በእርግዝና ሴቶች አዮዲን እጥረት ምክንያት አዮዲን ጉድለትን, ክራቲኒዝም እና የአእምሮ ዝግመትን ለመከላከል ወሳኝ መንገድ ነው.
በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ግን ብዙ ሰዎች የጨው መጠን እንዲቀንሱ አድርጓቸዋል ወይም አዮዲን ጨው በመጠቀም አቆሙ .
አንድ አራተኛ የአሜሪካ ህዝብ አሁን በአዮዲን ውስጥ የተወሰነ መጠን ያለው እና አሁን በአዮዲድ የጨው ንጥረ ነገር ምክንያት ለበርካታ ቋሚ የአዮዲን ደረጃዎች ከተጋለጡ በኋላ እንደገና ከመጠን በላይ እየጨመረ እንደሆነ ያስታውሱ. ታይሮይድል በትክክል እንዲሠራ. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የአዮዲን ዕጢ በተጨማሪ የታይሮይድ በሽታ መያዙን ከማጋለጥ ጋር የተቆራኘ ነው. ስለሆነም በክልላቸው ውስጥ መቆየት እና እጥረት ወይም ከልክ በላይ መራቅ አስፈላጊ ነው.
7. ስለ ሴሊያክ, ግሉተን, እና ስንዴ ይጠንቀቁ
የታይሮይድ ታይሮይድ ታካሚዎች ታካሚዎች በስኳር በሽታ ወይም በስንዴ / የግብዓት አለመስማማታቸው ምክንያት የአመጋገብ ስርጭትን በራስ ተነሳሽነት ያስገኛሉ. የኮሊያይክ በሽታ ወይም የስንዴ / የግብ ምግቦች ችግር ካለብዎት, ከግላይን-አልባ አመጋገብ መራቅ የ Thyroid የሚከላከሉ ፀረ-ተውሳትን ሊያስወግድ ወይም የታይሮይድ ዕጢ መራባት ሊያስከትል ይችላል. ኮታላይክ በሽታ ባይኖርዎትም ከግሎት-አልባ ምግቦች መራባት ፀረ እንግዳ አካላትዎን ሊቀንስ, የእንቅፋትዎን መጠን ሊቀንስ እና ጉልበትዎንና ክብደታቸውን ሊያሳጣዎት ይችላል.
8. ከፍተኛ-ፋይበር ምግቦች አስፈላጊ ናቸው
ብዙ ታይሮይድድ ሕመምተኞች የሆድ ድርቀት እና ተጨማሪ ክብደት ይታገላሉ. ሊረዳ የሚችል ቁልፍ ዘዴዎች በተለይም በምግብ ውስጥ የፋይበር መጋገሪያዎች መጨመር ናቸው . የታይሮይድ ህመምተኞች ከፍተኛ-ፋይበር ምግቦችን ዝርዝር እነሆ.
ይሁን እንጂ ከፍተኛ መጠን ባለው አመጋገብ አመጋገብ ከቀየሩ የእርግሱ መከላከያ መድሃኒት በአይነምድር ላይ ስለሚያስከትለው የመድሃኒት መቆጣጠሪያዎ ከ 8 እስከ 12 ሳምንታት እንደገና መመካከሉን መገንዘብ አለብዎት.
9. አነስተኛ ምግቦች
የምግብ መፍጠሪያውን ለማሳደግ ሲባል ሰምተው ሊሆን ይችላል, "ትንሹን ምግብ" እና "ሰክሮ" መብላትን በትንሽ ምግቦች መብላት አለብዎ. ነገር ግን ይህ ክብደት ለመቀነስ ለሚሞክሩ ታይሮይድ ታካሚዎች ይህ ትክክለኛ ነገር ማድረግ ሊሆን ይችላል. ሌብሺን እና የኢንሱሊን ደረጃዎችዎን ለማስተዳደር በማገዝ አነስተኛ ምግብ / ግጦሽ ከመብላት ይልቅ ለእርሶዎ የበለጠ ጠቀሜታ ያላቸው ምግቦች በጣም ጥቂት ናቸው.
10. በቂ ውሃ ይጠጡ
ጤንነትዎንና የምግብ መፍለቂያዎትን ለመርዳት ማድረግ ከሚችሉት በጣም ሃይለኛ ነገሮች አንዱ በቂ ውሃ መጠጣት ነው . ውሃ የማቀዝቀዝ ተግባርዎን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ ለማከናወን ይረዳል, እናም የምግብ ፍላጎትዎን ለመቀነስ, የውሃ ማቆርን እና የሆስፒታሎችን ብክነትን ለማስወገድ, የምግብ መፍጨት እና መሟጠጥዎን ለማሻሻል, እና የሆድ ድርቅን ያሻሽሉ. እንዲያውም አንዳንድ ባለሙያዎች እንኳ አንድ ፓውንድ ውሃን በክብደት መጠኑ መጠጣት እንዳለባቸው ይናገራሉ.
አንድ ቃል ከ
ጥበባዊ መመሪያ መሻሻልን መከታተል ነው. ከእርስዎ ታይሮይድ መድሃኒት የተለዩ አንዳንድ ምግቦች, መጠጦች እና ተጨማሪዎች ቢኖሯቸውም, ታይሮይድ የታመሙ ሰዎች ምንም አይነት ምግብ አለመብላት - ወይም ሙሉ በሙሉ መወገድ ያለባቸው - ብዙዎቹ የምግብ ዓይነቶች.
> ምንጭ:
> Braverman, L, Cooper D.Werner & Ingbar's Thyroid, 10th Edition. WLL / Wolters Kluwer; 2012.