ይህ ቅንጣቱ የጅብ ቅርጽ ያለው አጥንት እርስ በርስ ይበልጥ እንዲጣበቅ ከተደረገ የተወሰነ ቁርኝት ማጠፍ ነው. በሚቦረቦረበት ጊዜ በጋራ በደረት እጆች አጥንት ላይ ያለው አንግል ይቀንሳል. ብዙውን ጊዜ ለውጥን ማሳየት በጡንቻዎች ሲዋሃድ እና አጥንቶቹ በአቅራቢያ የሚገኝን እብጠት ወደ ኩርባ ወይም አረንጓዴ ቦታ እንዲንቀሳቀሱ ያደርጋል.
ቀስ በቀስ በተመጣጠነ እጆቻቸው አጥንት ላይ ያለውን አንግል ለመቀነስ የሚያስችለው አካላዊ አቀማመጥ ነው.
ይህ የሚከሰተው ጡንቻዎች ሲጨቁኑ እና አጥንቶች ወደ መገጣጠኛ ቦታ ሲንቀሳቀሱ ነው.
ከፍተኛ-ግለት
ከፍተኛ ግፊት የሚከሰተው አንድ ተጓዳኝ ከተለመደው የእንቅስቃሴው ፍጥነት በላይ ሲለጠጥ ነው. መገጣጠም ከፍ ያለ ደም በሚፈጠርበት ጊዜ ከፍተኛውን የደህንነት ማስወጫ ገደብ አልፏል. እንዲህ ዓይነቱ ከፍተኛ ንቅናቄ ለተመሳሳይ እግር, ጅማትና ጡንቻ ጉዳት የሚያደርሱ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል.
ቅጥያ
የሽቦው ተቃራኒው ቅጥያ ሲሆን እሱም የጅረት ማስተካከልን ያመለክታል. በሌላ አገላለጽ, ሽግግር ሥራን ለመጨመር ሲሰጋ አጉል (አጣር) እንዲጠጋ ማድረግ. በተለምዶ የጀርባው መደበኛ የ 180 ° ወይም ከዚያ ያነሰ ነው. በሌላ አነጋገር, ይህ መገጣጠሚያ ቀጥ ያለ እስኪሆን ሊከፈት ይችላል. እጆችዎ ወይም እግርዎ ሊተካከሉበት ስለሚችሉ በቀላሉ ሊጠሉ ስለሚችሉ ነው.
ከፍተኛ ጭነት
በተቃራኒው ተቃራኒ የጨራፊው ጫፍ ደግሞ የከፍተኛ ድምቀት (ግስጋሴ) መጨመር ነው. ልክ እንደሚመስለው, የ Hyperextension አንድ የቅንጦት ስሪት ነው.
ብዙ ጊዜ አንድ አትሌት ከፍተኛ የኃይል ማቅረቢያ ችግር እንዳለበት ሰምተሃል. እንዲህ ዓይነቱ የምርመራ ውጤት የሚያመለክተው ይህን ነው.
ከፍተኛ የደም መወገዝ የአንድ የተወሰነ አጥንት አጥንት የተቆረጠው አንጎል ከተለመደው ጤናማው አቀማመጥ በላይ ተከፍቷል ወይም ተከፍቷል. ስለዚህ የሽምግልና ማራዘም (ስፕሬክስ) ማስፋፋትን ወይም በተለመደው ገደብ ውስጥ ማስፋፋትን የሚያመለክት ሲሆን, በሂደት ላይ በሚታየው መሰረት እንደ ጁሊ ሽግግር ማለት በተለመደው ገደብ እጅግ ከመጠን በላይ ማራቅ ማለት ነው.
ቅጥያው በተለምዶ በ 180 ዲግሪ ክልል ውስጥ የተገደበ እንደመሆኑ መጠን ከፍተኛውን የጅምላ አጣጣል የ 180 ዲግሪ ውህድ መጋጠሚያን ያመለክታል. የብረት መገጣጠሚያው በዚህ ሁኔታ መጎዳቱ ብዙውን ጊዜ ጉዳትን የመሳሰሉ ጉዳቶችን እንደ የእርሳትና የእቅለት እንባቸውን, ወይም የ cartilage ፍሳሽ ያስከትላል.
የሙቀት ወሰን
አብዛኛው የሰው አካል መገጣጠሚያዎች ለተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ይፈቀዳሉ. በራስ ቅሉ ላይ እንደ መገጣጠጫዎች ጥቂት ጥቂት መገጣጠሎች አያደርጉም. እንደ ጉልበት ወይም ቁርጭምጭጭትን የመሳሰሉ እንቅስቃሴን የሚያመቻቹ እነዚህ መገጣጠሚያዎች የተወሰነ የተወሰነ እንቅስቃሴ አላቸው. ይህ የመንቀሳቀሻ ክልል በመሠረቱ አንድ እቅዶች በእያንዳንዱ አቅጣጫ የሚንቀሳቀሱበት ወይም የሚያማምሩበት አቅጣጫ ምን ያህል ርቀት ነው. የጅረት እንቅስቃሴ መጠን አብዛኛውን ጊዜ በዲግስ ይለካል. እያንዲንደ ሰው እያንዲንደ የማሳያ እንቅስቃሴ አሇው.