የተከበረው ቃል "የዶክተሮችን ትዕዛዞች መከተል" ለሚለው ተራ ቅጥ ነው. ለአብዛኞቹ ሰዎች መድሃኒቱን ለመውሰድ እያሰበ ነው . ቀላል ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እስከ 50% የሚደርሱ ሰዎች መድሃኒቱን በትክክል አይወስዱም. መድሃኒቶችን ይረሳሉ, መድኃኒት በወቅቱ ጊዜ ወስደው, መመሪያዎችን ችላ በማለት, እና እንዲያውም ከሚገባው በላይ መጠነኛ ዶሮዎችን ሊቀይሩ ይችላሉ.
ህክምና ማለት ህክምና ነው
ለአብዛኞቹ የጤና ሁኔታዎች, ሐኪሞች እርስዎን ለማገዝ ሊረዱ የሚችሉበት መድሃኒት ብቻ ነው ( ቀዶ ጥገና ሌላው ዋና መሣሪያ ነው ). ያ ነው: መድሃኒት እና ቀዶ ጥገና. ቀሪዎቹ የዶክተሮች መሳሪያዎችና ቴክኖሎጂዎች ምርመራዎች ናቸው. በሌላ አባባል መሣሪያዎቹ እርስዎ የሚፈልጉትን መድሃኒት (ወይም ቀዶ ጥገና) ለማወቅ ነው.
በሐኪም የታዘዘልዎት መድኃኒት ካገኙ እና መድሃኒቶቹን በትክክል እና ጊዜ እንደሚወስዱ ለማረጋገጥ እርምጃዎችን የማይወስዱ ከሆነ, ህመምዎን ለማዳን ወይም ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ለማዳን የእርስዎን ህክምና እና የእድገት ሂደት እያሽቆለቀለቁ ነው.
የእኛን መድሃኒት ቅደም ተከተል ለማስጠበቅ ወይም በአጠቃላይ የታዘዘለትን መድሃኒት ለመያዝ የሚቸገሩን ሰዎች, መድሃኒትዎን ለማስታወስ እና ከእርስዎ የሕክምና ዕቅድ ጋር የተጣበቁ እነዚህ ጠቃሚ ምክሮች መፍትሔ ሊሆኑ ይችላሉ.
1. የፒስ ሣጥን ይጠቀሙ
መድሃኒትዎን ለማዘጋጀት በጣም ቀላሉ ዘዴ የመጠጫ ሳጥን ነው.
በሳምንት አንድ ቀን መድሃኒትዎን በያንዳንዱ የሳምንት ቀን ውስጥ በትንሽ በትንሹ መያዣ በመጨመር የመዋኛ ሣጥንዎን ለማቀናጀት የተወሰነ ጊዜ ያስቀምጣሉ. ይህ ልምምድ ሁሉንም አስፈላጊ ዕለታዊ መድሃኒቶችዎን መውሰድዎን ብቻ አይደለም, ነገር ግን መድሃኒትዎን እንዳገኙ ወይም እንዳልሆነ ሁልጊዜ ለማወቅ በጣም ጥሩ መንገድ ነው.
በአደገኛ መድሃኒት መደብርዎ ወይም በመድሃኒትዎ ውስጥ ቀላል የድንጋይ መያዣዎችን ማግኘት ይችላሉ. የተለያዩ ዓይነት መጠኖች, ቀለሞች, እና ቅርፆች ወደተቀለፉ ወይም በቀላሉ እንዲከፈቱ ይደረጋሉ. በየቀኑ 3 ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ መድሃኒት መውሰድ የሚያስፈልጋቸው ሰዎች የፕላስ ሳጥኖች አሉ. የመድኃኒት ኪ ቦል መድሃኒቱን ለመውሰድ ምን ያህል ጊዜ እንደወሰዱ ማየት የሚቻልበት ትልቅ መንገድ ነው. በትናንሽ ትንንሽ ክፍሎች ውስጥ ባለው ትናንሽ መድሃኒት ላይ መሟገት አይችሉም.
2. ስለ ክፋይ አቀማመጥ ስልታዊ ስልት ያግኙ
መድሃኒትን በሚመለከት በምክንያት ውስጥ "ከዓይን እይታ ውጭ" በእውነት እውነት ነው. የመድሃኒትዎን ወይም የመታጥያ ሳጥንዎን በሚታይበት (ከቤት እና የቤት እንስሳት ርቀው ከሚገኙበት) ያዩዋቸው. በተለይ አዲስ መድሃኒት ለመውሰድ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ሁለት አስፈላጊ ነው. የመድሃኒት ህክምናዎ ጠንካራ ከመሆኑ በኋላ መድሃኒቱን ሊያስወግዱት ይችላሉ. አንድ ልክ መጠን ሳይረሱ ሁለት ሙሉ ሳምንታት እስኪያደርጉት ድረስ ላለማስቀመጥ ይሞክሩ. የጠዋት መጠኑን ከሶፕ ስፕላሽ ወይም የቡና ሰሪዎ ጋር ማትረፍ ወይም ምሽት በመጠምዘዝ ማምሻ ላይ መድሃኒትዎን እንዲወስዱ ይጠይቁ ይሆናል.
3. ለማስታወስህ ራስህን አስፋ
ከሚያስደስት ነገር ይልቅ ደስ የሚያሰኝ ነገር ለማስታወስ በጣም ቀላል ነው. ይህንን መድሃኒት በተወሰኑ ሽልማቶች (እንደ አንድ ቸኮሌት ክፈል) መድሃኒት በመውሰድ ጊዜውን ለመጠጣት ይጠቀሙበታል.
በተወሰነ ሰዓት ውስጥ በአንድ ቸኮሌት (ወይም ሌሎች ደስ የሚሉ ነገሮች) የመደሰት ልማድዎን በፍጥነት ማጎልበት ይችላሉ. ለቸኮሌት ያለዎት ፍላጎት ቪታሚኖችዎን እንዲወስዱ የማስታወስዎ መንስኤ ሊሆን ይችላል!
4. በመድሀኒትዎ ላይ ያልተለመዱ ነገሮች አክል
ይመኑ ወይም አይመኑ, መድሃኒትዎን ከመውሰዱ በፊት አስቂኝ ነገር ማድረግ መድሃኒትዎን በየቀኑ ለማስታወስ ይረዳዎታል. ተመራማሪዎች አሮጌዎችን በሊስት ውስጥ በማስታወስ የማስታወስ ተግባራትን ከማከናወናቸው በፊት እጃቸውን እራሳቸው ላይ ተጭነው በማኖር ይህን ሐሳብ ፈትተውታል. አረጋውያኑ ይህን ሲያደርጉ, ተግባሮቻቸውን በደንብ ማስታወስ ይችሉ ነበር. በዚህ ጥቆማ የቀረበው ሃሳብ መድሃኒቱን ሲወስዱ አንድ ያልተለመደ ነገር ማድረግ ነው (ጭንቅላትን መታ ያድርጉ, የእንጨት ሰክንዶች, ጣቶችዎ ወዘተ).
በሌላ ስሜት ላይ በመጨመር (ይንኩ), የእርስዎን መድሃኒቶች የማስታወስ እድሎችዎን ከፍ ያደርጉታል.
5. አሁን ያለውን የመድሃኒት ዝርዝር ያስቀምጡ
አንድ ሰው የተወሰኑ መድሃኒቶችን ሙሉ ለሙሉ መውሰድ ወይም መዘንጋት የሚትለውን መድሃኒት ምን ያህል እንደተረሳ ትገረሙ ይሆናል. አሁን ያለውን የመድሃኒት ዝርዝር ይያዙ, በደረጃ እና ማንኛውም ልዩ መመሪያዎች ያስቀምጡ. ምንም ሳትረሱት መሆኑን ለማረጋገጥ በየሳምንቱ ውስጥ ያለውን የኪስ ቦርሳዎን ይሙሉ. ይህ አዲስ መድሃኒት አዲስ የሕክምና አገልግሎት አቅራቢ በሚፈልጉበት ጊዜ ጠቃሚ ይሆናል. አብዛኛዎቹ የታካሚዎች የመቀበያ ቅጾች የወቅቱን መድሃኒቶች ዝርዝር ይጠይቃሉ, እና የበለጠ ትክክለኛ ዝርዝር ሲሰጡ, የተሻለ ይሆናል. እርስዎ በሚኖሩበት ጊዜ, የእርስዎን የሕክምና እንክብካቤ ለማሻሻል እነዚህን ተጨማሪ ምክሮች ይሞክሩ.
6. የተሞሉትን አይዘግቡ
ሰዎች የሚያነሱበት የመድኃኒት ምጣኔ ሌላው በጣም የተለመደ ምክንያት ከመጠን በላይ ከመድረሱ በፊት ለመሙላቱ ይረሳሉ. ጥሩ መድሃኒት ቤት ካለዎ, እርስዎን እንዲያስታውሱ ይጠሩ ይሆናል, ግን በመጨረሻም በመድሃኒት ማዘዣዎ ላይ ተጉዘው እንዲቆዩ ያድርጉ. ስለዚህ ሙሉ በሙሉ ከመውጣታችሁ በፊት እንደገና ለማምረት ማስታወሻዎትን በማስታወሻዎ ላይ በቀን መቁጠርያዎ ላይ በፋብሪካ ቀንዎ ላይ ምልክት ያድርጉ. የደብዳቤ ማዘዣ መድሃኒት ከወሰዱ እና መድሃኒቶች ወደ እርስዎ እንዲደርሱ መፍቀድ አለብዎት. አንዳንድ የመልዕክት ግዢ መድሐኒት ቤቶች የራስ-ማሟያ ፕሮግራም ይሰጣቸዋል. በየጊዜው ከሚወስዷቸው መድሃኒቶች ጋር የእርስዎን አማራጮች ይመልከቱ.
7. ሊገኙ የሚችሉትን የአደገኛ መድሃኒት እርምጃዎች መመርመር
ሰዎች የሚያስተውሉት ሌላው የተለመደ ምክንያት መድሃኒታቸው እያመመናቸው ወይም የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዲሰጧቸው ነው የሚል እምነት አላቸው. መድሃኒቱን ከመውሰዳችሁ በፊት የመድሃኒትዎ መድሃኒቶች እርስበርሳቸው እየተጋጩ አለመሆኑን ለማረጋገጥ ከፋርማሲዎ ጋር ይነጋገሩ. እርስዎ የሚወስዷቸውን ማንኛውም ተፈጥሯዊ ወይም የእጽዋት መድሃኒቶችም ጭምር መመልከቱን ያረጋግጡ.
በህክምናዎ ተጽእኖዎች ውስጥ ጣልቃ የሚገባቸውን ምግቦች በደንብ ሁልጊዜ ያንብቡ እና የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተልዎን ያስታውሱ. አንድ መድሃኒት "በምግብ ጋር መወሰድ" ወይም ሌላ ተመሳሳይ መመሪያዎች ከተጠቀሰ እንደ የተበሳጉ ሆድ ወይም ይበልጥ የከፋ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምልክቶችን ለማስወገድ ሊረዱዎት ስለሚችሉ እነሱ ላይ መከተላቸውን ያረጋግጡ.
ምንጭ
አስገራሚ ፓትሪያር ላይ ያሉ ዘይቤዎች አዛውንቶች በየቀኑ ለመድኃኒትነት ይረዳሉ. አዲስ የሕክምና መረጃ. ሐምሌ 2009.