ከ IBD ጋር የተሻለ ሕይወት ለመምራት ጠቃሚ ምክሮች

1 -

የተሻለ ሕይወት ለመኖር የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች

በእብሰታዊ የአባለ ዘር በሽታ በሽታ (IBD) ህይወት ውስጥ ብዙ ፈታኝ ሁኔታዎች አሉት. ይህ አስቸጋሪ አይደለም, ነገር ግን በእያንዳንዱ ቀን ውስጥ ብዙ መሰናክሎችም አሉ. ያለ አሳፋሪ ክስተት ወይም በጥቃቅን ችግሮች ምክንያት እስከሚጨምሩበት ቀን ውስጥ እንዴት ቀኑን እንዴት ታገኙታላችሁ? የሆር በሽታ እና የሆድ ውስጥ ቁስለት (ulcerative colitis) ያላቸው ሰዎች እያንዳንዳቸው ትንሽ እርዳታ ሊያደርጉላቸው ይገባል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ለችግሩ መፍትሄ ግልጽ ነው, ግን በሌሎች ውስጥ ግን, እንዴት ውጤታማ በሆነ መልኩ መቋቋም እንዳለብዎ ማወቅ (እውቀት) ላይኖርዎት ይችላል (ገና!). ለዚህም ነው ከ IBD ጋር የሚገናኙት በጣም የተለመዱ ችግሮችን ለማቃለል ሊጠቀሙበት የሚችሉት የጠቃሚ ምክሮች ዝርዝር እኔ ብያለሁኝ ግን በጣም ቀላል - ግን ግልጽ አይደለም! - መፍትሄ.

ይደሰቱ!

2 -

በ Cast Iron Pan

ምግብ ማዘጋጀት ይፈልጋሉ? ምናልባት እንደ እርባታ ያለ እንቁላል ወይም ያረጀ ሩዝ እራስዎ ጥሩ የአረም ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ? ምግብ ካጠቡ, እና የብረት እጥረት ካለብዎ የብረት ድራጎን ይሞክሩ. ለምግብ ማብሰያ, እንደ ቲማቲም ያሉ የተወሰኑ ምግቦች በመጠቀም በምግብዎ ላይ ተጨማሪ ብረት ሊያክሉ ይችላሉ. የብረት ብረታ ብረቶች አብዛኛውን ጊዜ በጣም ውድ አይደሉም, ነገር ግን ከማይዝግ ብረት የተሰራ ድስ የበለጠ ልዩ እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል እናም በጣም ከባድ ናቸው. ከጥቂት አመታት በፊት የተካሄደ አንድ ጥናት, በርካታ ምግቦች በብረት ብረት ውስጥ ከተቀለመ በኋላ ከፍተኛ የብረት ይዘት አላቸው. በተለይም እርጥብ, አሲድ የሚባሉ ምግቦች በብረት ውስጥ ይጨምራሉ: የቲማቲክ ጨው እና ፓፓዬውዝ ያስቡ.

አሁን ግን, አንዳንድ የመቆጣጠሪያዎች አሉ, ምክንያቱም በሰውነታችን ውስጥ በጣም ብዙ ብስለትም ነው. ይህ ከ 3 ዓመት በታች ለሆኑ አንዳንድ ልጆች የሚያሳስብ ነው, ስለዚህ እርስዎ በጣም ትንሽ ህፃን ካለዎት እና እቤትዎ ውስጥ ምግብ እየተመገበዎትን ምግብ እየተመገቡ ካሉ ይጠንቀቁ. በተጨማሪም ይህ የብረት ማዕድንን ከመውሰድ ጋር አይመሳሰልም-ዋነኛው የብረት እጥረትን መፍታት አይደለም. የብረት እጥረትን ለማረም መድሃኒት ወይም መድሃኒት የታዘዘዎት ከሆነ የብረት ብረት ድስሎችን መጠቀም አይተካውም. የራስዎን ምግብ በሚያዘጋጁበት ጊዜ, ለቀቀፉት ወይም በኦሮሚን ውስጥ ትንሽ ጊዜ ዝቅተኛ ለሚሆኑት ትንሽ ትንሽ ተጨማሪ ምግብን ወደ አመጋገብዎ ለማግኝያው አንድ መንገድ ብቻ ነው, አንዳንድ ነገሮችን ለመጥለፍ ሌላ መንገድ ይሰጣል.

_ምንጭ

_{ብሪቲን ሆል, ናዝማን ሴኢ. "የብረት እቃዎች በብረት የተሠሩ ምግቦች." ጄ. አሚት አሲሲ. 1986 ጁላይ, 86: 897-901.}

3 -

የመጠጥ ቆርቆሮ ጣፋጭ

ይህ ለየት ያለ እንግዳ ነገር ግን ለብዙ አመታት በ IBD ማህበረሰብ ውስጥ ተላልፏል. አንዳንዶች በምላለው ይምላሉ, ሌሎች ግን ይህንን ማድረግ አይችሉም ይላሉ. የኩላሊት ጭማቂ ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም ይዟል. በሶዲየም ውስጥ ዝቅተኛ ህመም ሲሰማዎት እና እንደ የጭንቀት ቀውስ ምልክቶች ሲገጥማችሁ የዶርፒስ ጭማቂ (እንደ 2 ወይም 3) እንደ ትንሽ ኦቾሎኒ ሊረዳ ይችላል. እርግጥ ነው, ሁሉም ሰው ሶዲድ ያስፈልገዋል ማለት አይደለም. እንዲያውም ብዙዎቹ የ IBD ያልተያዙ ሰዎች ብዙ ምግብ ይበሉ ይሆናል. የልብ በሽታ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሶዲየም እንዳይበሉ ወይም እንዳይጠጡ ይመከራል.

ተክሎች ጭማቂዎች ቅጠላቅጠታቸው ተዘግቧል, ነገር ግን ተመራማሪዎች ለምን እንደሚሰራ በትክክል በእርግጠኝነት አይረዱም. ተመራማሪዎችም የኤሌክትሮኒክ መዛባትን ለማስተካከል የሚያስችል የተሟላ መመሪያ እንዳልሆነም ይናገራሉ, ነገር ግን ሊረዳ ይችላል. ለእርስዎ ነው? ምን አልባት. ልክ እንደ IBD ሁሉ ብዙ ነገር እንደ መሞከርም ይታዩ ይሆናል. ስለ ሶዲየም ደረጃዎ ወይም የውሃ ማለቅዎ ሁኔታ ስጋት ካለዎት ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪሞዎ ጋር ይነጋገሩ. አንዳንድ ዶክተሮች, በተለይም በስፖርት ምግቦች ውስጥ, ለታካሚዎቻቸው ሊጠቁሙ ይችላሉ.

_ምንጭ

_{አልለን ኤስ, ሚለር ኤ. ኬ., አልብረቸት ጃ, ጄንዠር-ሮቢንሰን ጄ ቦሎግ-ሳላፋ E. "ተክሌ ጭማቂ, ፑልታሪሰም ሳሊን, ወይም ዉስጥ የተቀመጠው የውሃ ማጣሪያ" ጃ አቲ ባቡር . 2013 Nov-Dec, 48: 734-740. አያይዝ: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Nov 2015.}

_{ሚለር ኪ.ሲ. "ውቅያጭ, ፈሳሽ, እና በተበላሹ የሰው ህዝቦች ውስጥ የተጣለ የውኃ ማጠራቀሚያ (ኤሌክትሮሊቴትና ፕላዝማ) ናቸው." ጃ አቲ ባቡር . 2014 ግንቦት-Jun, 49: 360-367. አያይዝ: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 ኖቬምበር 2015.}

4 -

በፋብልዎ ውስጥ ያለዎትን የቲፕ ማገገሚያዎች

ከሆስፒታሉ ቤት ሲደርሱ, በተለይም ቀዶ ጥገና ካለብዎት, ይህ የጣቢያን ቆዳዎ በቆዳዎ ላይ አለ. ድስዎን, ኤን 4, የ NG tubeዎን እና ከእርስዎ ጋር የተገናኘን ማንኛውም ነገር ይጽፋሉ . ያንን ታጣጥፋለህ እና ቆዳህን በቆዳህ ላይ ታገኛለህ. ደስ የሚለው, በቆዳዎ ላይ ጉዳት እያደረሱ ሳይወሰነው ለማስወገድ የሚያስችሉ ብዙ መንገዶች አሉ. (እባክዎን ያስተውሉ - ይህ በቆሎ ዙሪያ የጣር እደትን ለማስወገድ አይደለም, ምክንያቱም ቆዳው ከጭቃዎች ነጻ መሆን አለበት.)

በወጥ ቤትዎ ውስጥ አንዳንድ የኬፕ ጥሬታን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ሊሰሩ የሚችሉ ነገሮች አሉ. የመጀመሪያው የወይራ ዘይት ሲሆን ጥቂቶችን ለስላሳ ጥጥ በመጠኑ እና በቀስታ ይንሸራተቱ. ትንሽ ለጊዜው ተወው, ከዚያም እንደገና ለማጽዳት ይሞክሩ. የወይራ ዘይት ከሌለዎት, ሌሎች የአትክልት ዘይቶች ሊሠሩ ይችላሉ, ነገር ግን የወይራ ዘይኑ ምርጥ ስራውን የሚያከናውን ይመስላል. ቆዳዎ ትንሽ ዘይት ሊሆን ይችላል, ግን ያ ችግር ነው, በጊዜ ጊዜ ይረበሳል. የዱላ ዘይት እንዲሁ ብቻ ሳይሆን ከወይራ ዛፍ ጋር ሊሠራ ይችላል. ማንኛውም የወጥ ቤት ዘይት ከሌለዎ, አንዳንድ የዓይን ማጌጫ መሞከርን መሞከር ይችላሉ. ዓይኖቹ በአጠቃላይ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ለማድረግ ስለታቀብ እንዲያንጸባርቁ ይደረጋል. ሂደቱ ተመሳሳይ ነው: ቀስ ብለው ማዛመድ እና ትንሽ ጊዜ እስኪጠብቁ እና የቲፕ ጠፍቶ እንዲሰራ ያድርጉ. አብዛኛዎቹ ሰዎች ህጻን ዘይት እንደ እንጆሪ ይቆጥሩታል እንጂ (በ 80 ዎቹ ውስጥ እንደ ሙጫ ዘይት ውስጥ እንጠቀማለን - ይህን አያደርግም!), ነገር ግን ጥቂት ከሆኑ, የሚያጣብቅ ጡሩን ለማውጣት ይረዳል. ለመሞከር የመጨረሻ ሙከራው ህጻን መጥረግ ወይም ማጥጥለቅ ነው. አንዳንዴም ሙጫውን ሊሰራ የሚችል ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ከመጠን በላይ ላለመጠገም ይጠንቀቁ, ቆዳዎትን ጥሬ እጠጠለው እና በበሽታው ከተጠቁ ወይም የድሮ የቆዳ መቆጣትን እንኳን መተው አይፈልጉም. እንደ Goo Gone ወይም WD40 የመሳሰሉ ጠፍጣፋ ነገሮችን ላይ ለማውጣት የተሰራውን በቆዳዎ ውስጥ ምንም አይጠቀሙ. ቆሻሻውን ያሸትካሉ እና ቆዳዎ አይቀበለውም.

5 -

እጆችዎን መላጨት

አይቪስ (ኢ.ቪ.ኤስ) (ኢ.ቪ.ኤስ.) ኢ-ቢ ዲ (ኢ.ቪ.ዲ.) ሕይወት የማይገኙ እውነታዎች ናቸው በሆስፒታሉ ውስጥ በሚገኙበት በእያንዳንዱ ጊዜ ላይ አንድ ቫይረስ ያገኛሉ. እንደ ኤን-ኤ (ኤፍ) ለኤይድና ፈሳሽ በሚጎበኙበት ጊዜ, እንደ ስርጭተ- ሆስፒታሎች, እንደ ስርጭተ-ነገር, ወይም እንደ ታካሚ እንደ ሆስፒታል ሆነው. አብዛኛውን ጊዜ IVs በክንድ (ቢያንስ ለመጀመር) ይቀየራሉ. እርግጠኛ ለመሆን እርግጠኛ ያለመሆኑ ቦታ አይደለም, ነገር ግን ደም መከላከያ እዚያ ነው, እና አብዛኛውን ጊዜ የሚሠራው.

አብዛኛዎቻችን IVs ን በተከታታይ ሊወስዱ ይችላሉ, ነገር ግን ሁሉም ችግሮችን የሚያስከትል ቴፕ ሊሆን ይችላል. ከአራቱ ቦታ በኋላ የቫይሬክሽን ማድረጊያ ጥቅም ላይ አይውልም ወይም አስፈላጊ አይሆንም ምክንያቱም በፀጉሩ ዙሪያ ሁሉ ፀጉርን ይይዛል. በምትኩ, ማንም ሰው IV ውስጥ ከመቀጠሩ በፊት እጃችሁን መላጨት ይሞክሩ. ጊዜ ካለዎት እና በአስቸኳይ ሁኔታ ሆስፒታል ውስጥ ካልገቡ, በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ምላጭ (ወይም ሌላ የፀጉር ማስወገጃ ዘዴ) አማካኝነት ሁሉንም የፀጉርዎ ፀጉር በቲቪ አማካኝነት ለማስወገድ ያስቸግራልዎታል.

6 -

Carry Wipes - በሁሉም ጊዜያት

እርግጠኛ ለመሆን በእርጥብ ኪስዎ ውስጥ የውኃ ማጠቢያዎች ያስፈልጉዎታል, ነገር ግን በኪስ ወይም በኪስ ቦርሳ ውስጥ አንድ ሰው እንዲኖሮት ይፈልጋሉ. በእያንዳንዱ ማንጠልጠያ ኪስ ውስጥ የተሸሸገ ጥቅጥቅ ወረቀት አለኝ ብዬ አስባለሁ እና ሁልጊዜም ቦርሳዬ ውስጥ አንድ አለ. መጸዳጃ የሚያስፈልግዎት በርካታ ምክንያቶች አሉ-የሽንት ቤት መቀመጫውን ለማጽዳትና መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ እጅዎን ለማጽዳት. ይህ ሁልጊዜ ሁሌም ሊጓዙ እና በአንድ ሰማያዊ ጨረቃ ላይ ብቻ ነው የሚያስፈልገዎት ሌላ ነገር ነው, ነገር ግን በሚፈልጉት ጊዜ ያስፈልገዎታል. የመጸዳጃ ወረቀቶችን በቤት መታጠቢያ ክፍል በር ለመውሰድ እንግዳ ሰው መጠየቅ ቢኖርብዎ ውርደትን እናውቃለን, እና በህይወታችሁ ውስጥ ያን ያህል አያስፈልግም. በእርጥብ መጸዳጃ ትንሽ ዝግጅት አማካኝነት ከዚህ ልምድ ያድኑዎታል!

7 -

ከተለመደው አንጎል ወይም ስዊች 2 ዱን ይግዙ

የመታጠቢያ ቤት አደጋ ቢፈጠር የቢ.ሲ.ቢ ድንገተኛ ክብደት በቢሮዎ, በመኪናዎ ወይም በቆያዎ ውስጥ ያስቀምጣሉ? ችግሩ ያስከተለውን ችግር ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ ነው. እኔ በበኩሌ ዝግጁ ሲሆኑ, በራስዎ መተማመን እና በእለት ቀን ውስጥ አንድ ተጨማሪ ጭንቀት ሲኖርዎት ይህም ችግርን ለመከላከል ይረዳል ብዬ አስባለሁ. ቀደም ሲል አንድ ያደረኩኝ አንድ አይነት ልብስ እንደ ወደድኩት ሁለት ጊዜ እገዛለሁ. ተመሳሳይ ቀለም ወይም ተመሳሳይ ቀለም ያላቸው ቤተሰብ. ካኪ ጭጎራ በጣም ብዙ ካስገባዎ ወይም ጥቁር ቀሚስ ካደረጉ ሁለተኛውን መግዛት እና በድንገተኛ አደጋ ኪስ ውስጥ ያስቀምጡት. ላያስፈልገን ይችላል. በአንዳንድ ትንንሽ መንገዶችም ገንዘብን ማባከን ወይም ጨዋነት ያለው ልብስ ማባከን ያስቡ ይሆናል. ነገር ግን, የአዕምሮአችን የሚሰጥ ከሆነ ወይም ደግሞ ጠፍጣፋ ነገር ሲጠቁሙ ይረዳል, ያንን ጥንድ ዝሆኖች ዝግጁ አድርጎ መቀበል ጥሩ ነው.