የፀሐይን እና የቆዳ ካንሰር አደጋን ይቀንሱ
በአካባቢዎ መድሃኒት ቤት ውስጥ የፀሐይ መከላከያ መስተዋት ላይ ከደረሱ ምን ያህል እጅግ በጣም ከባድ እንደሆነ ያውቃሉ. ጠርሙሶች እና ቱቦዎች እንደ SPF, UVA እና UVB ያሉ አጽሕሮተሞች የተሞሉ ናቸው. እንደ ውኃ የማያስተላልፍ እና ውሃን መከላከል ያሉ ሌሎች አማራጮችን ግን ግራ መጋባትን ይጨምራሉ. በተጨማሪም, መምረጥ ያለብዎትን ብዙ የአታሚዎች ስብስብ አይርሱ.
ነገር ግን የቆዳዎን ህመም ለመጠበቅ ተገቢውን ጥንቃቄ ካደረጉ በቸልተኝነት ከቆየዎ (ወይም ከዛ ባጠገኛ) እና በፀሀይ ብርሀን ጊዜዎትን ለመደሰት አለመቻልዎ አይቀርም.
ስለዚህ, የፀሀይነትን ደህንነት ዓለም ጠለቅ ብለን እንመርምር, ስለዚህ በደንብ ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ.
Sun Protection Factor
SPF የጸሐይ መከላከያ ፋንታ ማለት ነው. የፀሐይ መከላከያ ሳያደርጉ ከፀሐይ መከላከያው ምን ያህል ጊዜ በፀሐይ ውስጥ መቆየት እንደሚችሉ ይነግሩዎታል. በሌላ አነጋገር የፀሐይ መከላከያ ሳያደርጉ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይቃጠል. SPF 10 ን መተግበር ማለት ለማቃጠል አሥር እጥፍ ይወስድዎታል ወይም 2.5 ሰከንድ.
የአሜሪካ የዱርቶሎጂ አካዳሚ ለ SPF 30 ከፍተኛ ልምምድ እንዲሰጥ ይመክራል. ግን, ለራስዎ " ግን በ SPF 70 ፀሐይ መከለያዎች አሉ. ይህ ከፍተኛ ጥበቃ አይደለም አይደል? " አይደለም.
ከፍተኛ SPF የተሻለ መከላከያ ማለት አይደለም. SPF 50 ከ SPF 30 ይልቅ ከ 1 እስከ 2 በመቶ ተጨማሪ መከላከያዎችን ብቻ ይሰጣል. ከፍተኛ የ SPF ሽፋን ያለው የጸሐይ መከላከያ ቆዳዎ ለረዥም ጊዜ ሊከላከል ይችላል, ነገር ግን ፀሐይ መከላከያ ስንጠቀም የተለመዱ ሁኔታዎችን ያስቡ. መዋኛ, ላብ እና ጠጉር ማድረቅ.
የፀሐይ መከላከያ, SPF 15 ወይም 60, ሊቋቋም ይችላል. ከ SPF ምንም ዓይነት የፀሐይ መከላከያ, በተለይም በውሃ, ላብና እና ከመድረቅ በኋላ እንደገና መተግበር አለበት.
የ UV መረጃ ጠቋሚ
UV (አልትራቫዮሌት) መረጃ ጠቋሚ የፀሃይ ጨረር በጣም ኃይለኛ በሚሆንበት ጊዜ እኩለ ቀን ላይ የፀሐይ ጨረር ከፍተኛ መጠን ያለው የፀሐይ ጨረር መጠን (ኃይለኛ የፀሐይ ጨረር) ጠቋሚ ነው.
የዩኒቭ ኢንዴክስ በ 1 እስከ 11+ በማካተት, አንዱ ደግሞ አነስተኛውን የዩ.አይ.ቪ ተጋላጭነት እና 11+ የሚሆኑትን ከፍተኛውን የዩ.አይ.ቪ ተጋላጭነት የሚያመለክት ነው.
ወቅትን, ኬክሮስ እና ከፍታን ጨምሮ የዩአን ኢንዴክስ የሚወስኑ በርካታ ምክንያቶች አሉ. በፀደይ እና በበጋ ወቅት የዩ.ኤስ. ኢንዴክስ ከፍተኛ ነው. የፀሐይ ጨረር ቫዮሳይድ ከምድር ወለል በላይ ነው, ስለዚህ እርስዎ ይበልጥ እየተጠጉ ስለሆነ, የጨረራ ጥቃቅን መጠን በጣም ከፍተኛ ነው. አየርም ከፍ ወዳለ ከፍታ ላይ ከፍ ያለ ሲሆን ቀስ በቀስ የፀሐይ ጨረር (UV) ጨረር ከፍታ እንዲጨምር ያደርገዋል.
UVA ከ UVB ጥበቃ
የዩ.ኤም.ቪ ጨረሮች በአብዛኛው ተጠቂዎች በፀሐይ ላይ በፀጉር ላይ የሚያደርሰውን የፀሐይ ጉዳት እና ዩ.አር.ቪ ጨረሮች ለፀሐይን እና ለቆዳ ካንሰር ሃላፊነት አለባቸው. ሆኖም ግን, ከዋናው ነቀርሳ በላይ መጋለጥ ወደ የቆዳ ካንሰር ሊያመራ ይችላል.
የፀሐይ መከላከያው ስም UVA ወይም UVB ጥበቃን ያቀርብ እንደሆነ ይጠቁማል. የቆዳ ካንሰርን እና የቆዳ እርጅትን ለመከላከል የፀሐይ መከላከያው በ UVA እና UVB ሪፈሮች ላይ በትንሹ በትንሹ የ SPF 15 ይከላከላል. አለበለዚያ የፀሐይ መከላከያ ቆዳ ብቻ ሳይሆን የቆዳ ካንሰርን ይከላከላል.
በተጨማሪም SPF የዩ.አይ.ቪ ጥበቃን ብቻ ይለካል, ስለዚህ "UVA / UVB" መከላከያ ወይም "ሰፊ ስርጭት" የሆነን መከላከያ የሚገልጽ ምርት ይምረጡ.
ውሃን መቋቋም እና ውሃ ተከላካይ
ቆዳዎ ከውሃ ጋር ሲገናኝ የ SPF መጠን ይጥሳል.
ይህም ማለት እርስዎ ከውኃዎ እንደወጡ ወይም እርስዎ በሚፍለፉበት ተግባር ላይ ከተሳተፉ ወዲያውኑ የፀሐይ መከላከያ ማቆም አለበት.
ውሃ ውስጥ ሳይወጡ የሚጠቀሙበት የፀሐይ መከላከያ እየፈለጉ ከሆነ, "ውሃ መከላከያ" ወይም "ውሃን መቋቋም የሚችል" የጸሐይ መከላከያ ይምረጡ. ውሃን የማያስተላልፍ የፀሐይ መከላከያ ግን ሙሉ በሙሉ ውሃን የማያስከትል ሳይሆን ለ 80 ደቂቃዎች በውኃ ውስጥ ጥበቃ ይደረጋል. ውሃን መቋቋም የሚችሉ የፀሐይ መከላከያዎች ለ 40 ደቂቃዎች ያህል ጥበቃ ብቻ ናቸው.
አንድ ቃል ከ
የ SPF አቤቱታዎች በ FDA ጥብቅ ቁጥጥር ስለደረሱ የ SPF መለያዎች ከአንድ ኩባንያ ወደ ኩባንያ ወጥ ናቸው, ስለዚህ በንግድ ምርቶች መካከል መቀያየር ችግር አይደለም.
ለእርስዎ በጣም ሊያደርስዎት የሚመርጡት የፀሐይ መከላከያ ቀለም ነው. ስለዚህ, የእያንዳንዱን የቆዳ ቀለም የሚፈልጉት የ SPF ደረጃን በሚዛመዱበት ወቅት ስሜትዎን, መዓዛ, እና ቅልቅልዎን ይወዱ.
በተጨማሪም, እነዚህን የፀሀይ ደህንነት ምክሮች በልቡናችን ማስያዝ ያስታውሱ.
- ከመላ ሰውነትዎ የጸሐይ ማጋገጫ በደንብ ይተገብሩ እና ብዙ ጊዜ ይደግሙት.
- ቀላል ክብደት ያላቸው የፀጉር ማምረቻዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የፀሐይ ግፊት ወደ ከፍተኛ ደረጃ እንዲቀንሱ ያደርጋሉ.
- የፀሐይ ማያ ገጽ በመላው አካል ላይ, በአለባበስ የተሸፈኑ ክፍሎች ላይ መትከል አለበት.
- የ UPF ልብሶች ጥበባዊ ነው, ግን ይህ ሁሌ እጅግ በጣም ጠቃሚው አማራጭ አይደለም.
- የተበጣጠለ ሻንጣ ይልበሱ.
- የተጋለጡ ቆዳዎች.
- በተቻሇ መጠን በተቻለ መጠን በቤት ውስጥ ይቆዩ.
- በመርከብ የሚጓዙ ከሆነ የፀሐይ ብርሃንን የሚያንፀባርቅ ውኃ ውስጥ የፀሐይ ብርሃን ( UV) ጠቋሚ ወደ ዒላማው በጣም እንደሚቀርብ ማወቅ አስፈላጊ ነው. የ SPF 30 መከላከያ የሌለው የጸሐይ መከላከያ እና ሰፊ ተደጋጋሚ ጥበቃ ማለት ምርጥ ግዜዎ ነው.
> ምንጭ:
> የአሜሪካ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር. የምግብ ደህንነት እና የተተገበረ የአመጋገብ ማዕከሎች የኮምፕቲክስ እና ቀለሞች ጽ / ቤት.