ሮማን - የተመጣጠነ የፀረ አያያዝ ተአምር?

ሮማን በሕይወት ለመቀጠል ሊያግዝህ ይችላል?

ሮማኖች በዓለም ዙሪያ በሚገኙ ብዙ ባሕሎች ለፀረ እርጅና ባህሪያቸው ሚና አላቸው. በአሁኑ ጊዜ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ለሚገኙ ማንኛውም የምግብ ሸቀጦች ሁሉ የፍራፍሬን ጭማቂ, የሮማን ፍሬዎችን እና ሮማን-ተኮር ማከሚያዎችን ማግኘት ይችላሉ.

ነገር ግን ለእነዚህ ምርቶች እርስዎ የሚከፍሉት ከፍተኛ ዋጋ ላለው ሮማንስ ምን ያህል ዋጋ አላቸው?

ታዲያ ሮማን ረጅም እና ጤናማ እንድትሆኑ በእርግጥ ይረዳዎታል?

ለማንኛውም ቹ ሮማን ምንድን ነው?

ሮማን ከትንሽ አፍሪካውያን, ከፓኪስታን እና ከኢራን የመጣው ትናንሽ ዛፎች (አንዳንዴ ትላልቅ ደንቦች ያደጉ) ናቸው. እነዚህ ዛፎች በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በመላው ዓለም ተክለዋል. በካሊፎርኒያ ውስጥ የአየር ንብረት ተስማሚ የሆኑ የሮማን ዛፎችን እንኳን ማግኘት ይችላሉ.

ባለፈው አስር ዓመት ውስጥ የሮማን ፍሬ በከፍተኛ ደረጃ እየጨመረ መጥቷል. በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ጭማቂ ማግኘት የተለመደ ሲሆን አንዳንድ ገበያዎች ደግሞ ኩባያዎችን በሮማ ያሽከረከሩ የሮማን ዛፎች ይሸጣሉ.

የሮማን ክብረ ነክ ጥያቄዎች እውነት ናቸው?

መልካም, አይነት.

የሮማን ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የፀረ-ሙጣቂ ፈሳሽ , ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይገኛሉ. እነዚህ ሁሉ የተመጣጠነ ምግብ መመዘኛ ቅንጅቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ, ልቦቻቸውን ለመርዳት እና እንዲያውም ካንሰርን ለመዋጋት የሚቀርቡ ጥያቄዎች ናቸው.

ነገር ግን ጤናማ በሆኑ ለፀረ-አሮጌ ምርቶች ጤናን እንዴት እንደሚቀበሉ ልብ ይበሉ, ጥቅማ ጥቅም አይሰጥም?

ምርቶቹ "ካንሰር መጨፍጨፍ" "የፕሮስቴት ካንሰርን አደጋ በ 20% ይቀንሳል" ይላሉ. ለዚህ ምክንያቱ እነዚህ ጥያቄዎች ብዙውን ጊዜ በገበያው ውስጥ የሚሠሩ ናቸው. ይህም ማለት ቫይታሚን C በአጠቃላይ ለስሜታዊ ሕዋሳት ጥሩ መሆኑን እናውቃለን. እና ሮማን ብዙ የቫይታሚን ሲ (ኮምፓርት) ሲኖራቸው እነሱም በሽታ አምጪ ተውሳክን ከፍ ያደርጋሉ.

ይህ ማለት ሮማን አይረዳም ማለት አይደለም - እንደ ሌሎች ፍራፍሬዎች, ተጨማሪ ምግቦች እና ምግቦች ያደርጉታል.

ሮማን ካንሰርን ይዋጋ?

የሮማኒያን ፀረ-ካንሰር ባህሪያት ላይ ብዙ ልዩነት (እና አንዳንድ ትክክለኛ ምርምር) አሉ. ከተፈጠሩ የፍራፍሬ, ጭማቂ, ዘሮች ወይም ንጥረ ነገሮች በጡት ካንሰር, በፕሮስቴት ካንሰር, በሳንባ ካንሰር እና በሜላኖማ ሌሎችም ተመርምረዋል.

የምርምር ሥራ ሮማን በካንሰር ላይ የተጋነነ ምትሃታዊ ምልክት እንደሆነ አላገኘም. ይሁን እንጂ የሮማን ንጥረ ነገሮች ከካንሰር እብጠት እንዲቆጠቡ ወይም እብጠትን እንዲቀንሱ ለመርዳት ጠቃሚ ሊሆኑ ችሏል.

የሚያስከትለው ውጤት አነስተኛ ቢሆንም ጥልቀት ያለው ምርምር ግን በጣም አስፈላጊ ነው.

ተጨማሪ ሮም ልበላ ይገባኛል?

ምናልባትም ብዙ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት ጥሩ ሀሳብ ነው. በአንዳንድ አልፎ አልፎ የሮማን ጭማቂ ወይም ጥራጥሬን መጨመር ሰውነትዎን ከሌሎች ምንጮች ማግኘት የማይችሉትን ንጥረ ነገሮችን ይሰጥዎታል.

ነገር ግን ሮማን እብድ መሄድ የለብዎትም. በሳምንታዊ አመጋገብዎ ውስጥ አንዳንድ ነገሮችን ብቻ ያድርጉ.

ይህን ለማድረግ በጣም ቀላሉ (እና በጣም ውድ) የሮማን ጭማቂ መግዛት ነው. እነዚህ ጭማቂዎች ከፍተኛ የሮማን ናይትሮጅን የያዘ ሲሆን ኃይለኛና መጎነኛው ጣዕም አላቸው. የሮማንራቴቱን ጭማቂ በውሃ ወይም በክፍል ሶዳ መቁረጥ አለብኝ.

በአመጋገብዎ ውስጥ የሮማን ፍራፍሬን ለማግኘት በጣም ቀልድ መንገድ ዘ ግሬንዲን ተብሎ ከሚጠራ ሮማን የተሠራ ጣፋጭ ሽታ ነው. ይህ መጠጥ ለየት ያለ ጣዕም ለመጨመር ወይም ለማቀላጠፍ ሊያገለግል ይችላል. በኩሽኑ ውስጥ በጣም ጥሩ ከሆኑ, ሙሉ ሮማን ይግዙ እና ከራስዎ ጋር ሊሰሩ ይችላሉ.

ተጨማሪ ስለ: ለረጅም ጊዜ ዕድሜ ያልተለመዱ ምግቦች

_{የምንጭ (ዎች):}

_{Adhami VN et al.} የካንሰር ኬሚስትሪ እጽዋት በሮማንነት: የላቦራቶሪ እና ክሊኒካል ማስረጃዎች. የተመጣጠነ ምግብ እና ካንሰር. 2009, 61 (6): 811-5.

Modaeinama S. et al. የፐኒካ ግራናቱም (ሮማናን) ፀረ-ሙልቲካል ባህርያት በተለያየ የሂው ካንሰር ሴሎች ላይ ተስጡ. የእስያ ፓስፊክ ጆርናል ኦን ካንሰር መከላከያ.

2015; 16 (14) 5697-701.

ሞርቶን, ጄ 1987. ሮማን. ገጽ 352-355. በውስጡ: - የአየር ሁኔታ አፍቃሪ ፍራፍሬዎች. ጁሊያ ኤፍ ሞርቶን, ማያሚ, ኤፍ. በፐሩዲ ዩኒቨርሲቲ ከአዳዲስ ሰብሎች እና አትክልት ምርቶች ማዕከል ይደረስበታል.