Blueberry ቅቤ በዱቄ, ጭማቂ, ወይም ተጨማሪ ማሟያ የተሸጠ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ነው. ሊከሰት የሚችለው ከተክሎች ("ከፍያ") ሰማያዊ ክሪቶች ወይም በትንንሽ እንቁላሎች ("ባባድ") ሰማያዊ ክሬተሮች ነው. የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎችን ለማቅረብ ብዙውን ጊዜ ብሊየሪ የተባለው ቅጠላ ቅጠል እንደ ፖታስየም ኦክስጅየንስ (አንቲጂክ) ምግቦች ምንጭ ነው. እነዚህ የፀረ-ሙቀት ፈሳሾች ኤም ቲያኒን ( inflammation) ለመቀነስ እና ከልብ በሽታ እና ካንሰር ጋር የተያያዙ ናቸው.
በአንትሮኒያን የበለጸጉ ሌሎች አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ጥቁር ባቄላ, ቼሪስ, ራትስቤሪስ, ወይን, ቀይ ሽንኩርት, እና ቀይ ሬዲሶች ይገኙበታል.
ለ Blueberry Extract ጥቅም ላይ ይውል
ብሉየሪ ቅጠል አብዛኛውን ጊዜ የሚከተሉትን ሁኔታዎች ለመታከም ወይም ለመከላከል ይሰጣል.
በተጨማሪም የቤሪፍራን ቅባት የደም ሥሮች ጤና እንዲጨምር ይደረጋል.
የብሉቤሪ ብክለት ጥቅሞች
ምንም እንኳን በሰማያዊ ፍራፍሬ ላይ ስለሚያስከትለው የጤና ውጤት ምርምር የተደረገው ውስንነት ቢሆንም, አንዳንድ ግኝቶች ሰማያዊያን አንዳንድ ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል. ከተገኘው ምርምር የተወሰኑ ግኝቶች እነሆ-
ኮግኒቲቭ ተግባር
ስለ ሰማያዊ እና ጥቃቅን (cognitive) ተግባራት ምርምር አዲስ ሰማያዊ እንጆሪ, ሰማያዊ ብሩክ ዱቄት, ወይም የብራዚል ጭማቂዎችን ይጠቀማሉ. በምግብ እና ተግባራት ውስጥ በ 2017 በታተመ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች ከ 7 እስከ 10 ዓመት እድሜ በላይ ለሆኑ ህፃናት በበረዶ የተሸፈኑ ሰማያዊ ብሩክ ወይም የመድኃኒት ምትክ የመድኅን ተጽእኖ ይመረምራሉ.
ሰማያዊውን ዱቄት ከተጠቀሙ በኋላ ለሶስት ሰዓታት, ተሳታፊዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሥራን አጠናቀቁ. ሰማያዊውን ዱቄት የወሰዱት ተሳታፊዎች በስራው ላይ በከፍተኛ ሁኔታ የተሻሉ መሆናቸውን ተረጋግጧል.
በበረዶ የተሸፈነ ሰማያዊ ብራዚንግ መጠቀምን በአዋቂዎች ውስጥ ያሉትን አንዳንድ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባሮች ማሻሻል ይችላል. ለምሳሌ ያህል, በአውሮፓ የምግብ ጆርናል ላይ በተደረገው ጥናት ውስጥ ከ 60 እስከ 75 ዓመት መካከል ያሉ ሰዎች በበረዶ የተሸፈነ ሰማያዊ ወይን ወይም 90 ደቂቃዎች ለምግብነት ተወስደዋል.
ተሳታፊዎች በ 45 እና በ 90 ቀናት መጀመሪያ ላይ በሂሳብ, በትኩረት, እና በእውቀት ላይ የተደረጉ ፈተናዎችን አጠናቀቁ. በብሩሽ ወይም በሂሳብ ማሻሻያ ውስጥ ባይኖርም, ሰማያዊያንን የተረከቡት ሰዎች በእውቀት (cognitive) ፈተናዎች ላይ (በተግባር መቀየር እና በቃል በቃል) የተሻሉ ናቸው.
ስሜት
ለጥናቱ, ልጆችና ወጣት ጎልማሶች ለስላሳ መጠጥ ወይንም የአምስትቦል መጠጥ ይጠጡ ነበር. የተሳተፉ ሰዎች ስሜት ከመጠኑ በፊት እና ከሁለት ሰዓታት በኋላ መጠጦቹን መጠጣቱን ተከትሎ ተካሂዷል. ተመራማሪዎች እንደገለጹት የሰማያዊ መጠጥ አወሳሰድ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራል (ነገር ግን በአሉታዊ ተጽእኖ ላይ ምንም ተጽዕኖ አልነበራትም).
የስኳር በሽታ
የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰማያዊ መጠጦች ኢንሱሊንን የመከላከል እና የግሉኮስ መቻቻልን ሊያሳድጉ ይችላሉ. ተመራማሪዎች በ 2018 በኒው ኤጀንሲ ስነ ምግብና ሳይንስ ሪሰርች ሪፖርቶች ላይ በሚታተመው ዘገባ ውስጥ ቀደም ሲል በታተሙት የፕላስቲክ ጋይኬሚክ መቆጣጠሪያ ላይ ቀደም ሲል በታተሙት በሰማያዊ እና የበለስ ፍራፍሬ ፍተሻ ላይ ተመራማሪዎች ይገመታል. በ 8 ዓመቱ ውስጥ ከ 8 እስከ 12 ሳምንታት ለስላሜይድ (ከ 9.1 እስከ 9.8 ሚሊሜትር የአቲቶኪኒንስ) ለስኳር ኮምፕራይተስ ተጨባጭነት (ግሉኮስ መቆጣጠር) ተደረገ.
ከፍተኛ የደም ግፊት
በ 2017 በታተመው ሪፖርት መሠረት ብሉቤሪ ተጨማሪ ማሟላት የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ሊረዳቸው ይችላል. ተመራማሪዎች ቀደም ሲል የታተሙ ሙከራዎችን ሲመረምሩ በደም ግፊት ላይ የቤላቤል ተጨማሪ ማሟያዎችን ምንም ውጤት አላገኙም. በማጠቃለያው ላይ, የጥናቱ ፀሐፊዎች በበለጸጉር ተጨማሪ እና በደም ግፊት መካከል ያለውን ግንኙነት ለማረጋገጥ ተጨማሪ የበሽታ ሙከራዎችን አቅርበዋል.
ሌላ ጥናት ደግሞ በየቀኑ ስድስት ሄሊትን በየቀኑ የደም-ገብነት ፍጆታ የደም ግፊት እንዲሻሻል አልፈቀደለትም. (ትናንሽ ቱሪስቶች ውስጠኛው ክፍል, endothélium በአካል ውስጥ በጣም ብዙ ጠቃሚ ተግባራት ውስጥ ይሳተፋል.)
ተፅዕኖዎች
እስካሁን ድረስ ለረጅም ጊዜ ለላሮይፖል ከተቀላቀለ ተጨማሪ መድሃኒቶች ደህንነት ጋር ብዙም የማይታወቅ ነው. ይሁን እንጂ የቤሪፍራፍ ቅልቅል የደም ስኳር መጠን ዝቅ ሊያደርገው ስለሚችል እነዚህን ተጨማሪዎች ከስኳር ህክምና መድሃኒቶች ጋር ተያይዞ ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ስለየመመገብ ቫይረሶች በደህንነት አጠቃቀም የበለጠ ይረዱ.
የት እንደሚገኝ
በደንበኛው ለህዝብ መግዛት ይቻላል, በተፈጥሮ የሚገኙ የምግብ መሸጫ መደብሮች እና የመድኃኒት መደብሮች እፅዋትን የያዙት እቃዎች ተጨምረው ይገኛሉ.
ተለዋጮች
ሌሎች በርካታ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችም ደግሞ አንቲያኒን ይባላሉ. ከእነዚህ ውስጥ ቢቤሪዬ , አኬይ, ቸኮሌይ , የጃርት ኪሮስ እና አሮጌ ፍሬዎች ይገኙበታል .
በተጨማሪም, ሙሉ ሰማያዊ (እንዲሁም ሌሎች የቤሪ አይሪስ, ቀይ ቀለም, የኩላሊስ ፍሬ, ሮማን, እና ወይን) በመብላት ሁሉንም የአቶቶክያኒን መጠን መጨመር ይችላሉ.
ምንጮች:
> Khalid S, Barfoot KL, May G, et al. የአስቸኳይ ሰማያዊ ብራቫሎይድ ተጽእኖዎች በልጆች እና ወጣት አዋቂዎች ስሜቶች ላይ. ንጥረ ነገሮች. 2017 Feb 20, 9 (2). ፒ 15: ኢ158.
> ሚለር MG, Hamilton DA, Joseph JA, Shukitt-Hale B. ዲትሪየር ብሉቤል በቆራጩ, ሁለት-ዓይነ ስውር, በቦታ-ቁጥጥር በተደረገባቸው ሙከራዎች ውስጥ በዕድሜ ለገፉ አዋቂዎች እውቀትን ያሻሽላል. ኤር ጄ. ኑት. 2017 ማርች 10.
> Rocha DMUP, Caldas APS, da Silva BP, Hermsdorff HHM, Alfenas RCG. በ 2 ኛው ላይ የስኳር በሽታ መከላከያ (ግሮሰሪ ኬሚካሚክ ቁጥጥር) ላይ የቤሪዬሪ እና የኮንዬቤል ፍጆታ ተጽእኖዎች ስልታዊ ግምገማ. ቄጠኛ ምግብ ስኪ ዲ ኔፉር. 2018 ጃንዩ 18: 1-13.
> Whyte AR, Schafer G, Williams CM. ከ 7 እስከ 10 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የዱር ሰማያዊ የበለዘመን ድጎማ ከተከተለ በኋላ የግንዛቤ ማስጨበጥ ተፅእኖ ውጤት. የምግብ ማሽከርከሪያ. 2017 Nov 15, 8 (11): 4129-4138.
> Zhu Y, Sun J, Lu W, et al. በደም ግፊት ላይ የቤላቤል ተጨማሪ ማሟያ ውጤቶች-በዘርፍ የተደረጉ የክሊኒካል ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. J በትም ሆርጓንስ. 2017 ማርች; 31 (3): 165-171.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.