ማጨስ Fibromyalgia ምልክቶችን ሊያስከትል ወይም ሊያሻክር ይችላል?
ሲጋራ አጨፍልቀዋል ወይንም ትንባሆ ያጨሳሉ? ፋይብሮላጂጂያ ሲኖርዎት, የትንባሆ አጠቃቀም ከጠረፉት የበለጠ ከባድ የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የትምባሆ አጠቃቀም ከሐቅ-ትላልቅ ፋይበር-አመጋገብ ምልክቶች ጋር የተቆራኘ ነው. በተጨማሪም ሲጋራ ማጨስ ለችግሩ መንስኤ ሊሆን ይችላል.
በተመሳሳይም የሲጋራ ማዘውተሪያ (fflombylalgia) ችግር ያለባቸው ሰዎች ማጨስ fibromyalgia ሕመምን ለመቋቋም እንደሚረዳቸው ይናገራሉ.
ጥናቶች ምን ይነግሩናል, እና ይህን መረጃ የጤንነትዎን ጤንነት ለማሻሻል እንዴት ሊጠቀሙበት ይችላሉ?
Fibromyalgia ን መረዳት
Fibromyalgia በጣም የተስፋፋ የጡንቻርኮስቴክላር ህመም, አመክንሽ እና ድካም የሚሰማው ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታ ነው. ፋይበርማሊያጂያ ከአካላዊ ምልክቶች በተጨማሪ የስሜት, የጭንቀት መጠን እና እንደ ማጨስ ያሉ ባህሪያትን ሊያዛባ ይችላል. የፋርማሲካልግ በሽታን በመድሃኒትነት አይለይም, እና አንዳንድ ጊዜ የአዕማድ ቀዶ ጥገና (rheumatism) ተብሎ ይጠራል.
ፋይብሮላሊጂያ በሆስፒታል ውስጥ የሚከሰት ቢሆንም የሆርሞን, የአንጎል ኒውሮጅሚቲተር እና የአእምሮ ሕመም (P (የአነቃ መንስኤ) በአንዳንድ ሰዎች ላይ ለውጦች ተደርገዋል. ትንባሆ በኒውሮጅሚስተሮች እና በሆርሞኖች ተጽእኖዎች ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ማጨስ በሽታው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል መመርመር አስፈላጊ ነው.
ሲጋራ ማጨስ በ Fibromyalgia ምልክቶች የሚታየው እንዴት ነው?
በአሁኑ ጊዜ ማጨስ የፋብከስካያ በሽታ ምልክቶችን ሊያባክን እንደሚችሉ ብዙ ጥናቶች አሉን.
አንዳንድ ግኝቶችን እንገመግማለን, እና በኃላፊነት ሊተገበሩ ስለሚችሉ ስርዓቶች እንነጋገራለን. በጥቅሉ ግን, በጥናቱ ግኝቶቹ ላይ ጥልቀት ነበራቸው.
- የ 2009 ማዮ ክሊኒክ ጥናት, ፋይብሮሚሊያጂያ በተሰሩ ሰዎች ላይ ትንባሆ በከፍተኛ መጠን የመጎሳቆል ጥንካሬን, ከፍታ ነጥብ በ Fibromyalgia Impact Questionnaire, በጠቅላላው በጥቂት ቀናትና በያዛቸው ብዙ ስራዎች የተጋለጡ መሆናቸውን አመልክቷል.
- ሌላ የ 2009 ጥናት እንደሚያሳየው Fibromyalgia የሚያጋጥሙ A ንዳንድ የህመም ስሜቶች በጣም A ስቸጋሪ የሕመም ስሜቶች, የመድሃኒት ድግግሞሽ መጠን, የፓራሼሺየስ (ድግግሞሽ) E ንቅፋቶች , ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት መኖሩን ያጠቃሉ . ከአራቱ አራተኛዎቹ መካከል አራቱ "ማጨስ አጫሾች" ናቸው, ማጨስ ያቆሙና እንደገና ማጨሳቸውን ያቆሙ ሰዎች ምልክቶቹንም መቋቋም ይችላሉ. የሩማቶይድ አርትራይተስ ከሚባሉ ሰዎች ጋር ሲነጻጸር, ፋይብሮላሊያጂያ ያለባቸው ሰዎች ለማጨስ ይነሳሳሉ. በተጨማሪም በዚህ ጥናት ውስጥ ከማያጨሱ ሰዎች ይልቅ ፋብሮላጂጂአይ የሆኑ ተማሪዎች የትምህርት ደረጃ ከፍተኛ ነበሩ. በግልጽ እንደሚታየው, እዚህ በመሥራት ላይ የሚገኘው የትምህርት ማነስ ችግር አይደለም.
- የ 2011 ጥናት እንደሚያሳየው በሲጋራ ያጨሱ በ fflinalgia የተያዙ ሰዎች ይበልጥ ጥልቀት ያላቸው እና ለከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት (ሴቶች ብቻ) እንደሚሆኑ ተረጋግጧል.
ስለ ፋይብሮማሪያስ እንደ ማጨስ ምክንያት ሊሆን ይችላል
አብዛኛው ከተነሱት ጥናቶች ውስጥ አብዛኛው ሲጋራ ማጨስ በ fibromalagia ምልክቶች ላይ ያለውን ውጤት ይመለከታል. በመጀመሪያ ደረጃ ስለ ማጨስ ምን እንደሚያውቅ ነው fibromyalgia ለመርጋት አደጋ ምን እንደሆነ. የ 2010 ጥናት ይህንን ጥያቄ ያነሳል, ምንም እንኳን ሴቶችን ብቻ የሚያይ ቢሆንም. ማጨስ fibromyalgia ለመሳሰሉ አደጋዎች የመጋለጥ ዕድሉ ይመስላል ምክንያቱም በማጨስ የታመሙ ሰዎች ሲጋራ ከማጨስ ይልቅ በሲጋራ ውስጥ የመያዝ አጋጣሚያቸው 2.37 እጥፍ ይሆናል.
እንደዚህ አይነት ጥናቶችን ሲመለከቱ እርስ በርስ በሚዛመዱበት እና በሚፈጥሩ መካከል ያለውን ልዩነት መግለፅ አስፈላጊ ነው. አንድ ነገር በዚህ መልኩ ስለሚዛመድ ምክንያቱ አይደለም. በብዛት የተሰነዘሩት ምሳሌ በረሃማነት እና ዳውድ ማምረት ነው. አይስክሬም የሚበሉ ሰዎች ለመጥለፍ ይበልጥ ሊፈጥሩ ይችላሉ ነገር ግን የጋራው ሁለቱም ድርጊቶች በበጋ ውስጥ ናቸው. አይስ ክሬም መስራት አይፈጥርም. ማጨስ ለፍቦረምያጂያ ዋነኛ መንስኤ እንደሆነ ለመወሰን ተጨማሪ ጥናቶች መዘጋጀት አለባቸው. በዚህ ጥናት ውስጥ የ ፋይምፊሊያዬጂያ እድገትም በሃይፒሬሜስ ግቪድዳሩም (እርግዝና ጠንከር ያለ እርግዝና ታሪክ) ካለበት ጋር ይዛመዳል.
ማጨስ, ፋይብሮማጄጂያ, እና የተግባር እክሎች
ሲጋራ ማጨስ ከማጋጠጥ በተጨማሪ በሲጋራና በፋብሪካዎች መካከል የሚከሰቱ ችግሮች የበለጠ ውጤታማ የመስመር እክል ያላቸው ይመስላል, በሌላ አባባል የዕለት ተዕለት ኑሮና ሥራቸውን ለማከናወን የሚያስችለው ዝቅተኛ ችሎታ አላቸው.
ህመም, ማጨስ, እና ፋይብሮማሊያ
ሲጋራ ማጨስ በፌሮሲያሎጅስ በሽተኞችን በሚተቃየው ህመም ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችለው እንዴት ነው? በሲጋራ ኬሚካሎች ውስጥ በማኅበረሰቡ ነርሲስ ስርዓት ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር እና ፋይብሮሜሊያጂያ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ስርአት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እናውቃለን. ተመራማሪዎቹ ከዚህ አገናኝ ጋር የተለያዩ ንድፈቶችን ያቀርባሉ.
ማጨስ በአእምሮ ውስጥ ኒኮቲክ ተቀባዮች እንዲነሳ ከማድረጉም በላይ ሌብቲን ተብሎ የሚጠራ ኬሚካል እንደሚያግድ እናውቃለን. ይህ በአእምሮ እና በጨጓራ መዳበር ስርዓቱ ላይ ለሚደርሰው የስሜት ሕዋስ ምላሽ ለመስጠት በጋራ ሊሰራ ይችላል. አንዳንዶች በሌብፔንሊጂያ በሚታወቀው በሊፕቲን እና በሌሎቹ ኬሚካሎች መካከል ሚዛን እንዳይፈፀም ማድረጉ በፋሚሊየስጂያ ለሚታየው ህመም ጠቃሚ መሣሪያ ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ. ሌሎች ደግሞ የሲጋራ ማጨስ ማቆም በሚቻልበት ወቅት ሥቃይ ሊገጥመው ስለሚችል የ IGF1 ዝቅተኛ ደረጃዎች እንደሚጠቁሙት ያቀርባሉ. በማጨስ እና በፋይሚሮላጊያ መካከል ያለውን ግንኙነት በተሻለ ለመረዳትም ብዙ ተጨማሪ ምርምር አለ, ምናልባትም, በዚህ መረዳት, ችግሩን ለማከም የተሻለ መንገድን መማር ይችላሉ.
ቀደም ብሎ (እና ከዚያ በታች እንደተጠቀሰው) ምርመራ ከተደረገ በኋላ አንዳንድ ሰዎች ሲጋራ ማጨስ ጀምረዋል ወይም ሲጋራ ማጨስ ችግሩን ለመቋቋም እንደሚረዳቸው ይሰማቸዋል. ከባድ የአሰቃቂ ህመምተኞች በሰዎች ውስጥ እንደ ማይክሮኒካዊ የጉበት አካሄድ ከአንድ በላይ በሆነ መንገድ ሊጎዱ እንደሚችሉ እናውቃለን.
ታካሚ ስለ ማጨስ ተጽእኖ በ Fibromyalgia
እስካሁን ድረስ የተካሄዱት ውስን ጥናቶች ስለ ማጨስና ፋይብሮሜሊያጂያ ምን ያህል እንደተመለከቱ ተመልክተናል, ነገር ግን በፍራም ማላገያ የሚኖሩት ሰዎች ምን ይመስላሉ? በ 2016 የተደረገ ጥናት በፌሮሲያሊጂያ የሚኖሩት ሰዎች እንዴት ማጨስ በሽታውን እንደሚነካው ጥያቄ ያቀርባል.
ብዙ ሰዎች ማጨስ በተፈጥሮ አካላቸው (እንደ ህመም ያሉ) ላይ ተጽእኖ እንዳሳደረባቸው አልተሰማቸውም, ግን ማጨስ በሽታውን እንዲቋቋሙ እንደረዳቸው ተሰማው. በጥናቱ ውስጥ የሚገኙት አብዛኛዎቹ ሲጋራ ማጨስ የሚያስከትለው ህመም (69 በመቶ), ችግሩ (83 ከመቶ), መዝናናት (77 በመቶ), ስሜታዊ ጭንቀትና ብስጭት (83 በመቶ) ወይም በሐዘን (54 በመቶ) እገዛ አድርጓል.
በከፍተኛ ሥቃይ ወይም በትንሽ ሱሰኛ ሱስ የተያዙት በሆስፒታሉ ህመም ላይ ስለሚደርሰው ተጽእኖ በግልፅ ሲጠየቁ በህመም, በመንፈስ ጭንቀት ወይንም በጭንቀት ላይ ከፍተኛ ለውጥ አላመጡም. ይሁን እንጂ ከመካከለኛ ወደ ከፍተኛ ሱስ በሚይዙ ሰዎች ላይ ብዙዎች ማጨስ የሚያስከትልባቸው ሥቃይ እንደሚደርስባቸው ይሰማቸዋል.
እነዚህ የጥናቶች ግኝቶች ለችግሩ መፍትሄ ናቸው. ማጨስ ጤናማ እንዳልሆነ እና ከላይ እንደተጠቀሰው ጥናቶች በፋይብሮጅላጂያ ላይ የሚሠቃየውን ህመም ያጠጣሉ. ይሁን እንጂ ማጨስ የሚያስከትለውን ሥቃይ እየረዳቸው እንደሆነ የሚሰማቸው ሰው ማጨሱን ለማቆም ይነሳሳል. የከፋ ሥቃይ ላላቸው የታመሙ ሰዎች በአጠቃላይ ይህ ህመም የሌለበት ህመም ካላቸው ይልቅ ልማዱን የመቀነስ እድል እንደሌላቸው በማወቅ ይህንን ያጠቃልላል.
ማጨስ ሲያቆም
እስካሁን ድረስ የተካሄዱ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማጨስ ፋይብሮማሊያጂን የተባለውን ሥቃይ ሊያባብስ ይችላል, ነገር ግን የሲጋራ ማዘውተር ብዙ ሰዎች ማጨስ እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል ብለው ያምናሉ. ማጨስ ስለሚያስከትላቸው አደጋ ትምህርት የለውም ማለት አይደለም. ጤናማ የመቋቋም ዘዴዎችን መመርመር ማጨስን ለማስታገስ የሚችሉትን አጫሾች በበለጠ ሁኔታ እንዲቋቋሙ ለማገዝ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
ማጨስን ማቆም ቀላል አይደለም. የማጨስ ማቆም አስፈላጊነትን መገምገም ጥሩ ጅምር ይሆናል. ለማቆም ለሚሞክሮ ማንኛውም ሰው ውጥረትን ለመቀነስ ስለመቋቋሙ ስትራቴጂዎች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, በተለይም በ ፋይብሮላጂጂያ ቁልፍ ያስይዙ. የመቋቋሚያ ስትራቴጂዎች ተከታትለው ሲመጡ የሲጋራ ማጨሻ መሣሪያዎን እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ለማወቅ እና እራስዎን ለማቆም እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ለማወቅ, እና በተቃራኒው, ህመምን ለማሸነፍ ይረዱ.
ማጨስ እና ፌይሮማሊያ
ስለ ሲጋራ ማጫወት ስለሚሰጠው ሚና ገና መማር ጀምረናል, ምክንያቱም ፋይብሮሜሊያጂስ የተባለውን ሥቃይ የሚያባብሱ ልማዶች እና በመጀመሪያ በሽታው እንዲታወክ ምክንያት ሊሆን ይችላል. ማጨስን በከፍተኛ ህመም እና በአካላዊ ተፅእኖ ማቆም እንዳለባቸው ጥናቶች እና አንዳንድ ግንኙነቶችን ሊያመለክቱ የሚችሉ ባዮኬሚካላዊ መሳሪያዎች አሉ.
በተመሳሳይ ጊዜ, ፋይብሮማላጂያ እና ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ህመም የሚሰማቸው ሰዎች እንደ ማጋገሪያ ዘዴ ሲጋራ ማጨስን ይጠቀማሉ. ለበርካታ ምክንያቶች የማጨስን አስፈላጊነት ከግምት በማስገባት, ጥሩ የመቋቋሚያ ስትራቴጂዎች መኖራቸውን በማረጋገጥ ቀጣዩ "ማጨስ" ማቋረጥዎን ለማቆም ይረዳል.
> ምንጮች:
> Bokarewa, M., Erlandsson, M., Bjersing, J., Dehlin, M., እና K. Mannerkorpi. ሲጋራ ማጨስ በሊይብልያጂያ በሚታከሙ ሕመምተኞች ላይ የሚያጋጥመውን የሊቲን እና ኒውሮፓፕቲክ የደም ደረጃዎች እና ከፍተኛ ህመም ያገናኛል. የመተንፈሻ ሽምግልና . 2014. 2014: 627041.
> Choi, C., Knutsen, R., Oda, K., Fraser, G. እና S. Knutsen. በድርጊት የተሞሉ የራስ-ድሪሚሊያጂያን እና የአእምሮ ህክምና ሳይንስ አካባቢያዊ ተፅእኖዎች: 25-ዓመት የአድቬንቲስት ጤና ጥናት ክትትል. ዘ ጆርናል ኦቭ ፔይን . 2010 11 (10) 994-1003.
> Goesling, J., Brummett, C., Meraj, T. et al. በጊዜ መካከል በቆዳ, በአሁን ጊዜ ትንባሆ ማጨስ ማጨስ, የመንፈስ ጭንቀት, እና ፋይብሮማላጂዎች በሕክምና ውስጥ ያሉ የኖኅ ፈውስ በሽተኞች መፈለግ. ህመም መድሃኒት . 2015 ዓ.ም. 16 (7): 1433-42.
> ቫንጀር, ቲ., ቪንሰንት, ኤ. ላድከክ, ሲ. እና ሌሎች. በ Fibromyalgia Symptoms ውስጥ ሲጋራ ማጨስ በ Fibromyalgia የሚይዙ ሴቶች ሱስን በተመለከተ ያላቸው ግንዛቤ. ህመም 2015 ኖቬምበር 25. (የህትመት መጀመሪያ).