ብቻህን መላክ የለብህም!
Fibromyalgia (FMS) እና የከባድ ድካም በሽታ (CFS ወይም ME / CFS ) ብቸኛ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ. የማኅበራዊ እንቅስቃሴዎች አካል በመሆን ለመቀጠል አስቸጋሪ ሊሆንብዎት ይችላል, እና በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እርስዎ ምን እየደረሱ እንደሆነ አይረዱም. አብዛኞቻችን ስራችንን ለቅቀን እንድንወጣ ያደርገናል; ይህ ደግሞ እኛን የሚያገልብ ከመሆኑም በላይ ለሕይወታችን የገንዘብ ችግርን ይጨምርልናል.
የ FMS ወይም ME / CFS የመሳሰሉ ብዙ ሰዎች በክሊኒካቸው በጭንቀት ላይ ናቸው, ነገር ግን እርስዎ ባይሆኑም እንኳ በአስፈሪ ስሜታዊ ጊዜ ውስጥ ማለፍ የተለመደ ነው.
በጣም ጥሩ ድጋፍ የሚሰጡ ጓደኞች እና ቤተሰብ ሊመስሉ የሚችሉ ከሆኑ ወይም ማንም ሰው እርስዎን የሚደግፍ ስላልመስለዎት የድጋፍ ቡድን ሊጠቀሙ ይችላሉ. (በጭንቀት የምትይዝ ከሆንክ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምህ ጋር መነጋገርህን አረጋግጥ!)
ለምን የድጋፍ ቡድን?
አብዛኛዎቹ ሰዎች ሥር የሰደደ ሕመም ሲሰማቸው ወይም ሙሉ በሙሉ እንዲደክም የሚያደርጉት በጣም ጥቂቶች ናቸው. እራሳቸውን በራሳቸው የማያውቁት ከሆነ, በቀጥታ ማሰብ በማይችሉበት እና ቀላል ውይይት ለማድረግ አስቸጋሪ ስለሆነ በእነዚያ ቀናት የሚያጋጥማቸውን የተስፋ መቁረጥ ስሜት በትክክል ለመረዳት በጣም ከባድ ነው.
እና ደግሞ ፊት ለፊት እንጋፈጣለን: ብዙ ሰዎች ሁሌም ምን ያህል አሰቃቂ እንደሆንን መስማት አይፈልጉም. ምንም እንኳን ደጋፊ ለመሆን ቢፈልጉም, ብዙውን ጊዜ ጤናማ ሰዎች ስለ ህመም ማውራት ደስ የማይል ናቸው.
ከሌሎች በሽተኞች ጋር ሲሆኑ ስለ ሕመሙ ለማውራት ማህበራዊው ጫና ጠፍቷል. እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎች ያለባቸው ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ተመሳሳይ ምልክቶችን የሚያዩበት ሌላ ሰው ሲያገኙ, ብቻቸውን እንዳልሆኑ ማወቁ ትልቅ እፎይታ ነው.
ብዙዎቻችን ከተጋፈጡት ሰዎች ጋር ስለምናውቀው በግልጽ በግልጽ መነጋገር ቀላል ሆኖ አግኝተናል.
ለከባድ እና ለሞት የሚያደርስ ሕመም ለሚያስከትሉ ሰዎች ስሜታዊ ውጣ ውረዶች የተለመዱ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ብቻ እንዳልሆናቸዉ የሚያውቅ ሲሆን ሌላኛ እዛ ደግሞ እርስዎ የሚሉትን ያገኙታል.
በተጨማሪም በማህበረሰቡ ምክንያት, FMS እና ME / CFS ለመቆጣጠር መማር ያለብዎት ሁኔታዎች ናቸው. «እዛ ነበር, ያንን አከናውነዋል» ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚረዳዎ ምን እንደሆነ እርስዎን ለማገዝ እርስዎን ይረዱዎታል.
ቡድንን እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
በርካታ የመስሪያ ስብስቦችን መስመር ላይ ያገኛሉ, እና እርስዎ በሚኖሩበት ቦታ ላይ ተመስርተው በማህበረሰብዎ ውስጥም ሊያገኙዋቸው ይችላሉ.
የመስመር ላይ ቡድኖች አንዳንድ አስደናቂ ባህሪያት አሏቸው.
- እነሱ ሁልጊዜ ይገኛሉ
- ቤቱን ለቅቆ መሄድ አያስፈልግዎትም
- ከሁሉም ሰዎች ጋር መገናኘት ይችላሉ
ይሁን እንጂ, አንዳንድ መሰናክሎችም አሉባቸው. ማናቸውንም የመስመር ላይ ፎረም እንዲሁ እኩይ የሆኑ እኩይ ተግባሮችን እንዲስብ ሊያደርግ ይችላል. መስመር ላይ መሆን የማይታወቅ ማንነት ደግሞ በአንዳንድ ሰዎች ላይ መጥፎ የሆነውን ነገር ሊያመጣ ይችላል. እንዲህ ያሉ ነገሮችን መቀነስ ለሚፈልጉ ቻት ሩም (moderators) ወይም ገጾችን ፈልግ.
ወደ የመስመር ላይ ቡድን ዘልለው ከመግባትዎ በፊት እና የግል መረጃን ለመጋራት ከመጀመርዎ በፊት ድምጾቹ በአጠቃላይ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ መሆን አለመሆኑን ለማየት ክርነቶችን ይፈልጉ. ብዙ አይፈለጌ መልዕክት ልጥፎችን ወይም ችግር ላይ ሊወድቅ የሚችል አስተዳዳሪ አለን.
ማህበራዊ ሚዲያ ገጾችን እና ቡድኖችን በተለይም ከተዘጋ ወይም ከተሰወሩ ቡድኖች ጋር ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ እነዚህ ነገሮች ለማግኘት አስቸጋሪ ናቸው.
በመስመር ላይ የሚለጥፉት ማንኛውም ነገር ሊሰነዝሩዎት እንደሚችሉ ያስታውሱ. በአሁን ወይም በአሁን ቀጠሮ ውስጥ, እንደ የህግ ጉዳይ አካል, ወይም ለአካል ጉዳት የሚያመለክቱ ከሆኑ ምናልባት የ Google ሁለተኛው ስምዎን ለመገመት ያስፈልጉ ይሆናል.
በእርስዎ አካባቢ ውስጥ አንድ ቡድን ለማግኘት, ሁልጊዜ Google ነው. ዶክተርዎን መጠየቅ, በአካባቢያዊ ሆስፒታሎች ማግኘት እና ስለ አካባቢያዊ ሀብቶች እና ፕሮግራሞች ለማወቅ ከጤና ኢንሹራንስ ኩባንያዎ ጋር ያረጋግጡ. አካባቢያዊ ቡድን ማግኘት ካልቻሉ, ለመጀመር ያስቡ ይሆናል.
በሚያሳዝን ሁኔታ, አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ በሽታዎች ያጋጠመው ሰው ስለሚሮጡ, ድጋፍ የሚሰጡ ቡድኖቻችን ልክ እንደጀመሩ ወዲያውኑ ሊጠፉ ይችላሉ.
በአቅራቢያዎ የቡድሃውያሎጅ ወይም የሶልፊክ ድካም ሲንድረም ከሌለዎት አንድ ቡድን ከሌለዎት እና ለመጀመር የማይፈልጉ ከሆኑ ተመሳሳይ ባህሪያት ላላቸው ሌሎች ሁኔታዎች ድጋፍ ሰጪ ቡድኖችን በነጻነት ለመገምገም አይጨነቁ. ይህ ደግሞ ሥር የሰደደ ሕመም, አርትራይተስ, ሉፕስ ወይም በርካታ ስክለሮሲስስ ሊያካትት ይችላል. የሆነ ሆኖ ከአንዳንዶቹ አባሎቻቸው በተቃራኒው በፋብሪካዊክላጅነት የተደራረቡ ሊሆኑ ይችላሉ.
- የድጋፍ ቡዴኖች - በከተማ ወይም በግዛት ይፇሌጉ
- ስለ ፌይሮሜሊያጂያ እና ቸከሎ ድካም በፌስቡክ ላይ ስለ