ይህ አንቲኦክሳይድ በ MS ውስጥ ጉልህ ሚና አለው
ሴሊኒየም በአካሉ ውስጥ የተገኙ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው. የፀረ-ሙቀት-አማቂ (Antioxidant) ነው, እና አንዳንድ ባለሙያዎች በነጻ መድክለሮች ምክንያት የሚከሰቱ የኦክሳይድ ውጥረቶች በኤምኤስ ውስጥ ሚና ይጫወታሉ ብለው ያስባሉ.
ኤክስሮዲጂን ምንድን ነው?
በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሴሎች ኦክስጅን ሲጠቀሙ, በተፈጥሯዊው የነጻ ቀውስ (ሪትስ) ይተክላሉ. ነፃ ዘመናዊ ሞለኪውሎች በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሴሎች ጉዳት ሊያስከትሉ ከሚችሉ ሌሎች ሞለኪውሎች ውስጥ "ኤሌክትሮኖችን" ለመስረቅ ሲሞክሩ የማይረጋኩ ሞለኪውሎች ናቸው.
የፀረ-ሙቀት ዑደቶች በሰውነታችን ላይ ያለውን የሰውነት ኦክሲጂን ጉዳት ለመከላከል የሚረዱ ወይም የሚያነቃቁ ናቸው. ነፃውን ሥር ዝቅተኛ እና ለሥጋዊነታችን ጎጂ በሆነ መልኩ ለማሰራጨት የእርሱን ኦርጋኖች "ይሰጣሉ".
ሴሊኒየም እና ኤችአይኤን መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?
በአንድ የፊንላንዳዊ ጥናት ውስጥ, ኤችአይኤን ያለባቸው ሰዎች የሴሊኒየም መጠን ከ MS ጋር ከሚኙ ሰዎች ያነሱ ነበሩ. በሌላ ጥናት ደግሞ ኤችአይቪ ያለባቸው ሰዎች በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ አነስተኛ የስሴልየም ደረጃዎች ተገኝተዋል. ይሁን እንጂ ሌሎች ጥናቶች በ MS ውስጥ በደም ውስጥ ያሉ ሴሊኒየም መደበኛ ወይም እንዲያውም ከፍተኛ ደረጃዎች እንዳላቸው ደርሰውበታል. ስለዚህ በሁለቱ መካከል ስላለው ትስስር ምንም ግልጽ እውቀት የላቸውም.
ሴሊኒየስ ሲወሰድ አስጊ ነው?
አንድ አገናኝ ካለው እና ኤምኤስ ያላቸው ዝቅተኛ የሴሊኒየም ደረጃዎች ካለ, የሴሊኒየም ጉዳትን ለመጨመር ይችል ይሆን?
አንዳንድ የፀረ-ሙቀት-አማቂ በሽታዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሊያነሳሱ ይችላሉ. ኤም.አይ.ዲ. ራሱን የሚከላከል የሰውነት መከላከል ስርዓት በከፊል በጣም ንቁ ሆኗል ማለት ነው.
ስለዚህ, ፀረ-ኤንጂየንስ (antioxidants) በመጠቀም የሰውነትን በሽታ የመከላከል እንቅስቃሴን መጨመር በሽታው የቲቢ በሽታን ሊያስከትል ይችላል. ይህ በቀጥታ ባይታይም, የፀረ-ቫይዲን ህክምናን ግምት ውስጥ ማስገባት ይህ የሚስታውስ ነው.
MSL-like አይነት ከእንስሳት ጋር በሚደረግ አንድ ጥናት ሴሊኒየም ማሟላት በሽታውን ያበላሸው ከመሆኑም በላይ የሞት መጠናቸው ይጨምራል.
በተጨማሪም, አነስተኛ (18 ሰዎች), አጭር (5 ሳምንታት) ጥናት, ኤስኤንኤን ላላቸው ሰዎች የሴሊኒየም ተጨማሪ ተጽእኖዎችን መርምሯል. በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ የሴሊኒየም ደረጃዎች እንዲሻሻሉ ቢያስፈልግም, ምንም ዓይነት የጤንነት ጥቅም አላሳዩም.
የምስራች ዜናው በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ አብዛኛው ሰዎች በቂ የምግብ ምንጭ እንደመሆናቸው መጠን በቂ ስሌኒየም ይጠቀማሉ. የተመከሩ የአመጋገብ አበል ለአዋቂዎች 55 mcg ነው.
የሴሊኒየም ንጥረ ነገር ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የባህር ምግብ (ቶና, ፍላይም, ሽሪምፕ, ሳርዶች)
- ኦርጋኒክ ምግቦች
- የእንስሳት ተዋጽኦ
- አንዳንድ የቡናዎች (ማሽሊ, ብራዚል ፍሬዎች)
- ሰብሎች እና ሙሉ በሙሉ እህል
ከፍተኛ የሴሊኒየም መጠን (ከ 400 ማይክሮ ግራም በላይ) እንደ ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ, ሽፍታ, ብስጭት, የነርቭ ስርዓት ችግሮች, ጸጉር እና ጥፍሮች, እና የጥርስ መበስበስ የመሳሰሉ የተለያዩ ምልክቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ. ከፍ ያለ መጠን ያላቸው ክትባቶች ከፍተኛ የሆነ የነርቭ, የሆድ እና የሽንት ችግሮችን እንዲሁም የልብ እና የኩላሊት መቁሰል ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስለዚህ ጤናማ, የተመጣጠነ ምግብ እየተመገብክ ከሆነ, በተገኘው ምርምር ላይ በመመርኮዝ ማሟላት አስፈላጊ ወይም ጠቃሚ አይደለም.
በመጨረሻ
በሴል ሴል ስክሌት ውስጥ ሰሊኒየም ውስጥ የበለጸጉ ምግቦች እና አመጋገቦች ደህንነት እና ጥቅም ገና የሚታወቁ አይደሉም, እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ይበልጥ ሊጨምር ይችላል የሚል ስጋት አለ.
በ MS E ና በ A ጠቃላይ ጤንነትዎ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ A ስፈላጊነት ያለውን ሃሳብ ቢቆጥሩ ጥሩ ሃሳብ ቢመስሉ A ሁን ያለ ዶክተርዎ ማንኛውንም ማእድን, ቫይታሚኖች ወይም ተጨማሪ መድሃኒቶች A ያድርጉ.
ምንጮች:
Bowling, Allen C. የተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና እና ሰበር ሰብሪዝም. 2 ኛ እትም. የሙከራ ማተሚያዎች: ኒው ዮርክ. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. የደም ሕዋሳት የ Glutathione Peroxidase እንቅስቃሴ እና ሴኔኒየም በበርካታ ስክላስሮሲስ. ኢር ነርል. 1983; 22: 442-446.
ብሔራዊ የሂ.ኤስ. ማህበር. በሜዳ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ዕፅዋት: አንድ መግቢያ .
ስዌዋዝ ኤስ, ወፈር መሐመድ ኤች ሴፍሮሲስ እና አመጋገብ. ብዙ ሰአት. 2005 እ.አ.አ., 11 (1): 24-32.
የአሜሪካ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች ክፍል. ብሔራዊ የጤና ተቋም. የጤና ባለሙያ ሴሊኒየም.