እውነቱን ከተረት
ስለ ምግብና የዓይን በሽታ ብዙ መረጃ አለ. አንዳንድ ኤክስፐርቶች አንዳንድ ምግቦች የአይን ህመም ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይናገራሉ, እናም እነዚህን ምግቦች ከመመገብዎ መቆረጥ የስኳር በሽታን ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ሌሎች ደግሞ በምግብና በአይን መካከል ምንም ግንኙነት እንደሌለ ነው - ምግብ ከጤንነትሽ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.
እውነት የተቀመጠው የት ነው? ምናልባት በመሃል ላይ የሆነ ቦታ ላይ ሊሆን ይችላል. እስቲ ለመጥቀስ እንሞክር.
ካርቦሃይድሬት
በጥናት ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያሳየው ሁሉም ዓይነት ካርቦቹ እኩል ናቸው, በጥቂት ጥናቶች መሰረት የተሳሳቱ ዓይነቶች በቆዳህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.
ተመራማሪዎቹ እንደሚያሳዩት ከፍተኛ መጠን ያለው የምግብ ማቅለጫ ምግቦች (ነጭ እንጀራ, ድንች እና ስኳር ጣፋጭ ምግቦች ናቸው) ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከልክ በላይ የከፋ ሊመስሉ ይችላሉ. የስንዴ ዱቄት, የስንዴ ፓስታ, ጥራጥሬ እና ሌላ ሌሎች ምግቦች ያካተተ ዝቅተኛ የጂሊኬሚክ ኢንዴክሽን ምግቦች የተሸጡ ምግቦች በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የአይን ቀላ የሚሻሉ ይመስላል.
በኣንዳንዱም ሆነ በሌላ መንገድ ካርቦሃይድሬት (ስኳርሃይድሬትድ) በሴኔኑ ላይ ምንም ዓይነት ተጽዕኖ እንደሌለው ለማረጋገጥ ብዙ ጥናቶች ያስፈልጋሉ. ያም ሆኖ ጤናማ አመጋገብ በመለወጥ ምንም የሚያጡት ነገር የለም.
ቸኮሌት
ይህ ዓይነቱ ጣፋጭ በሽታ ለበርካታ የዓይን በሽታ ተጠያቂ ሆኗል. ጥቁር ቆዳ ከፈለግን ከቾኮሌት ለመራቅ የሞቀን ስንት ስንት ነበሩ?
እናንተ የቺኮክሆል ፍንጮች ሁሉ ለእናንተ የሚሆን ዜና: ቸኮሌት የኣንቺን ችግር ኣያስከትልም. እንደ እውነቱ ከሆነ ቸኮሌት (የተሻለው ጨለማ) ለእርስዎ መልካም እንደሆነ የሚያሳይ ተጨማሪ ውሂብ እየመጣ ነው.
ጥቁር ቸኮሌት ጤናማ ኦክስጅን ኦንጅንቶች የተሞላ ነው. በጤናማው የእርጅና መስክ እውቀታችን የቾኮሌት ይበልጥ ተጨማሪ የጤና ጠቀሜታዎች ናቸው.
የተጠበሰ ምግብ
የተቆራኙ ምግቦች ወደ ቆዳ ቆዳ ይተረጉማሉ? ሌላኛው የዓይን ብሌት እንደ አፈታሪክ አድርጎ መፈተሽ ነው .
የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን, የዶሮ ዶሮዎችን እና ሌሎች ጥሬ-የቅሪ ቂጣዎችን እንደ ጤና አጠባበቅ ያለመጠቀም መንገድ የለም, ነገር ግን ቆዳዎ ይበልጥ ዘይት አይፈጥርም. በተጨማሪም የዓይን በሽታን የሚያባብሱ አይደሉም.
ወተት እና የወተት ውጤቶች
ለአንዳንድ ሰዎች የወተት ተዋጽኦዎች በተለይም ለስኳር በሽታ ሊያጋልጥ ይችላል. ብዙ የወሲብ ጥቃቶች እና የወተት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎችን መገናኛ ግንኙነት የሚያመለክቱ በርካታ ጥናቶች አሳይተዋል.
ወተት የሚፈጥረው ወተት ነው ይህም ማለት ሁሉንም የወተት ተዋጽዎች ማቆም ብቅ ብል እንዳይለቅ አያደርግም. ቢሆንም, ትልቁ የወተት ጠጪ ከሆንክ ለተወሰነ ጊዜ የወተት ሃኪምን ለመቆጠብ እና በቆዳህ ላይ ተጽእኖ ይኖረው እንደሆነ ለማየት ትፈልግ ይሆናል.
የኦርጋኒክ ምግብ
እነዚያ ኦርጋኒክ ወይን, ቲማቲም እና ፖም እጅግ የሚደንቁ ናቸው. እናም የአርሶ አደሩ ገበያ አዳዲስ እና ልዩ የኦርጋኒክ ዋጋዎችን ማየትን ያስደስተዋል.
ነገር ግን ኦርጋኒክ ምግቦችን በመጠቀም የአመጋገብ ስርዓትዎን ለመጫን ይረዳዎታል? ኦርጋኒክ (ኦርጋን) የሆኑ ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ቢኖሩም, ብጉርን መንቀል ከእነዚህ ውስጥ አንዱ አይደለም.
የኦርጋኒክ ተመራማሪዎች ምንም ቢያስቡ, ምርምርው ይህንን አይረዳውም. የኦርጋኒክ ምግቦችን መመገብ የወሰዷቸውን የተባይ ማጥፊያዎች መጠን ይቀንሰዋል ነገር ግን የኣንቴን መቦጫጨቅ ችግር እንዳለበት የሚጠቁም ምንም ፍንጭ የለም.
ስለዚህ, ኦርጋኒክ ምግቦች ዋጋው ተለጣፊ ለስላሳ ድንጋጤ ቢሰጠዎት, ለመደበኛ ምርትን መሸጥ ቆዳዎን አይጎዳውም.
ስኳር
አንዳንድ ሰዎች ስኳርነት ያላቸው ምግቦችን ማመናቸው ቢያስቀላፉም የጨጓራውን ሂደት ወደ ማከሚያ የሚያስተላልፈው ጥናት በጣም ደካማ ነው.
ጥቂቶቹ ትናንሽ ጥናቶች አንድ አገናኝ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይጠቁማሉ, ጠላፊዎች የቡድኑ አባላት ውስብስብ ናቸው ብለው ለመጠቆም በፍጥነት ይናገራሉ. በተጨማሪም, በተሳታፊዎች ላይ በራስ በመተንተን የተከሰተውን የአካል ብጥብጥ - በቆዳ ላይ ለውጦችን ለመለየት በጣም የተጨበጠ መንገድ አይደለም.
አሁን ካለው መረጃ ጀምሮ ስኳር በጨው ልማት ውስጥ ምንም ሚና የለውም.
የቬጀቴሪያን እና የቪጋን አመጋገብ
የሚገርመው ነገር በስጋ ውስጥ የበለጸጉ ምግቦች ውስብስብ ሰንሰለት በተፈጠረ ውስብስብ በሽታ ምክንያት እድገቱን ሊጨምሩ ይችላሉ.
ከሰውነት አካሉ ውስጥ ፕሮቲን-ውስብስብ (ፕሮቲን) ውስብስብ ነው, አንዳንድ ተመራማሪዎች ይህ ሰንሰለትን ፈጥረው ወደ ቆዳ ዘይቶች ለማቀላጠፍ እና የዓይን ብክለትን የመፍጠር እድለኝነት እንዲጨምር ያደርጋሉ ብለው ያምናሉ. ይህ ሂደት እንዲጀመር ቀስቅሶ አሚኖ አሲድ ሌዩይን ነው.
እንደ ስጋ እና ዶሮ የመሳሰሉት ምግቦች በተለምዶ በሉሲን ውስጥ ከፍተኛ ናቸው.
እስካሁን ድረስ, ምንም እንኳን ምንም ዓይነት ግልጽ የሆነ ማስረጃ የለም, ምክንያቱም ይህ ንድፈ ሐሳብ ብቻ ነው. ነገር ግን ቆዳው እንዴት እንደሚሰራ የሚደንቅ እይታ ነው.
ይሁን እንጂ የኣንቴንስ እድገት በጣም ውስብስብ ነው እናም የአመጋገብ አንድ ገጽታ ብቻ በመለወጥ የአይን ጉዳትን ሙሉ ለሙሉ ለማፅዳት እጅግ በጣም ግልፅ ነው. ለሕክምና ጥሩ ሽልማቱ አሁንም የተረጋገጠ የአይን መድሃኒት ነው
> ምንጮች:
> Forman J, Silverstein J; የአመጋገብ ሥርዓት ኮሚቴ; የአካባቢ ጥበቃ ጤና ምክር ቤት; የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. "ኦርጋኒክ ምግብ: የጤና እና አካባቢ ጠቀሜታዎች እና ችግሮች". የሕፃናት ህክምና. 130.5 (2012) 1406-15.
> Katta R, Desai SP. አመጋገብ እና የቆዳ በሽታ-በቆዳ በሽታ ውስጥ የአመጋገብ ስርዓት ሚና. " ጆርናል የኬሊካል ኤንድ ስቲስቲናል ዳሪክቶሎጂ. 7.7 (2014) 46-51.
> ሜኒኒክ ቢ "በአመገብን የአመጋገብ ጣልቃገብነት: የ MTORC1 ምልክት ማሳደጊያ በምዕራባውያን ምግቦች የታደለ." Dermato-Endocrinol ogy . 4.1 (2012) 20-32.