በአደገኛ ሁኔታ ራስን በራስ መተማመን የሚያመጣው እንዴት ነው?

ሰውነትዎ ራስ-ምስልን በሚጎዳበት ጊዜ ማድረግ ያለብዎት

አጥንት ከቆዳዎ በላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል-ሙሉ ህይወትን በትክክለኛ መንገዶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ ይችላል. ለራስህ ያለህ ግምት ምን እንደሚጨምር የአንተን ቤተሰብ እና ጓደኞች ሙሉ በሙሉ ላያውቁ ይችላሉ. መካከለኛ የአካል እንቅስቃሴ እንኳን እንኳን ከመጠን በላይ ጥብቅ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.

ብዙ ጊዜ በተለይ ከሌሎች በሽታዎች ጋር ሲወዳደር እምብዛም የማይታየው ችግር እንደሆነ ይታመናል. ነገር ግን አንዳንድ ጥናቶች እንዳመለከቱት የሴፍ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ማህበራዊ, የስነ-ልቦና እና የስሜታዊ ተፅእኖዎች ልክ እንደ ተላላፊ በሽታ, የስኳር በሽታ, እና አርትራይተስ ያለባቸው ሥር የሰደደ የጤና ችግሮች ተመሳሳይ ደረጃ አላቸው.

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው የአይን ቀውስ የሚያስከትለው የስሜት ጉዳት አነስተኛ ነው.

የቆዳ በሽታ ሊያሳዝዎት ይችላል

ኤን-ኤን (ኤን ማፈን) የመንፈስ ጭንቀት, ብስጭት, ጭንቀት, እና ጭንቀት ሊያድርብዎት ይችላል. የኣምርትዎ መካከለኛ ወይም በጣም የከፋ ከሆነ, ስሜትዎ ልክ ነው.

የእድሜዎ ምንም አይደለም. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በአደገኛ ዕጢዎ ምክንያት የሚከሰቱ የኒዝ መከላከያ ቀውጢዎች ምንም እንኳን የሴሬን አጥንት ምንም ቢያስቡም ህይወታቸውን አሉታዊ ተፅእኖ እንደሚሰማቸው እንዲሰማቸው ያደርጋሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት አረፋው ለረዥም ጊዜ የሚቆይ ወይም ለመድከም የማይችል ወይም ደግሞ ሽፍታ ያላቸው አዋቂዎች የበለጠ ማህበራዊ ስነምግባር ስላላቸው ሊሆን ይችላል.

ሁሉም ሰው, በእርግዝና ጊዜ ያለፈበት ወይንም ያለ እምብርት በአንድ ጊዜ ይወርዳል. ነገር ግን ለረዥም ጊዜ ሲዘገቱ ስሜት ሲሰማዎት ከባለሙያ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው.

ማህበራዊ ህይወትዎን ሊጎዳ ይችላል

የእኛ ኅብረተሰብ ለቁስሌቱ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣል. ሁሉም ሰው ስለ ራሳቸው አእምሯዊ ቅርፅ የለውም - ስለ አፍንጫዎ ቅርፅ ወይም የጭርሱዎ መጠን.

ነገር ግን ለስላሳዎ በአብዛኛው በፊትዎ ላይ ስለሚታይ ለአለም የሚያሳዩት የራስዎ አካል, የበለጠ ተጽዕኖ ይኖረዋል. የዓይን በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ስለ ቆዳቸው የማይመቹ ወይም የሚያሸማቅቁ ናቸው. የኣምስት ቅመራ ቅጦችዎ የበዛበት የበጣም የጥፋተኝነት ወይም የእፍረት ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግዎ ይችል ይሆናል. (እርስዎ አይጨነቁ, እርስዎም አይደሉም).

እነዚህ ስሜቶች በጣም ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ, በዚህም ምክንያት የሴክሽን በሽታ ያለባቸው ሰዎች ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች እንዳይሠሩ ይከላከላሉ. በድጋሚ በምትገናኙበት ጊዜ ለቤተሰቦቻችሁ ፎቶግራፍ ማቅረብ አትፈልጉ ይሆናል. የውሃ ማራገቢ ላለመሆን ትወስን ይሆናል, ይህም የኋላ ህመምዎ አይታይም.

አንዳንድ የዓይን ሕመም ያላቸው ሰዎች ዓይንን በአይን ውስጥ ለመመልከት ችግር ሲያጋጥማቸው ሌሎቹ በሙሉ ከማንኛውም ማኅበራዊ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ. እንደዚህ እንደዚህ የሚሰማዎት ከሆነ, በእርግጠኝነት እርስዎ ብቻዎን አይደሉም.

በሕክምናዎ ወቅት ለራስዎ ክብካቤ አድርገዎትን ማሻሻል ይችላሉ-እባክዎ አትጠብቁ

አርስዎን ህይወት መግዛት የለበትም. የመጀመሪያው እርምጃ ወዲያውኑ እርዳታ ማግኘት ነው. ምንም እንኳን ለበርካታ ዓመታት ከህመም ስሜት ጋር ብትታገሉ መድኃኒትዎ የበለጠ አዎንታዊ አመለካከት ለማምጣት ይረዳል. ብዙ ሰዎች ራስን ማክበር እና የህይወት ጥራትን በማሻሻል ከመጠን በላይ ማሻሻያ ያዳብራሉ.

ከድስ ጋር የሚሄዱ ስሜታዊ ጉዳዮችን ለመቋቋም የሚረዳውን የደም ባለሙያ ፈልግ . ለሐኪምዎ ሐቀኛ ይሁኑ. እርሰዎ ለራስዎ ክብደትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማወቅ, ማህበራዊ ኑሮዎን ጣልቃ መግባት, ወይም ጭንቀትዎ ወይም ጭንቀትዎ እንዲሰማዎት ሊያደርግዎ ይችላል.

በአጠቃላይ ከራስዎ ውስጥ ለራስዎ የላቀ ክብር መስጠቱ ከቆዳ ቆዳዎ ጋር አብሮ ይሻሻላል. ይሁን እንጂ እርዳታ ከፈለጉ እርዳታ ለማግኘት አያመንቱ.

የድጋፍ ስርዓት ፈልግ. የሚያጋጥምዎትን በደንብ የሚያውቁ ርኅሩ personች ወይም የሰዎች ስብስብ የጦማራ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ለማጥፋት ይረዳል.

በግልጽ መናገር የምትችልህ ጓደኛ ልታገኝ ትችላለህ. ነገር ግን የደከምዎ ጆሮ ብቻ ከማያስፈልጋችሁ በላይ, የሚፈልጉትን እርዳታ ማግኘት እንዲችሉ ሐኪምዎን ያውቁ.

አንድ ቃል ከ

ቆዳንዎን በሚያስተካክሉበት ጊዜ እራስዎን ለመንከባከብ እርምጃዎችን መውሰድ እራስዎን ለመምሰል እና ለራስዎ ክብሩን ለማራመድ ይረዳዎታል. እርስዎ ብቻዎን አይደሉም, እናም ነገሮች ሊሻሻሉ ይችላሉ.

> ምንጮች:

> Chilicka K, Maj J, Panaszek B. የተመረጡ የኮስሞቲክ ሕክምናዎችን ከመውጣታቸው በፊት እና በኋላ የአይን ቅድመ ቂልሲስ ያለባቸው ታካሚዎች የኑሮ ጥራት. የታካሚ ምርጫ እና አድማጭ . 2017; ጥራዝ 11: 1357-1361. ጥ: 10.2147 / ppa.s131184.

> Dunn LK, O'Neill JL, Feldman SR. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች-የህይወት ጥራት, በራስ መተማመን, የስሜትና የስነ ልቦና ችግር. Dermatol Online J. 2011 Jan 15, 17 (1): 1.

> Hazarika N, Archana M. የአይን ስፓጋርሲስ የሥነ-ህይወት ተጽእኖ. የህንድ ጆርናል ኦፍ ዲስኪቶሎጂ . 2016; 61 (5): 515. ጥ. 10.4103 / 0019-5154.190102.