አሰሪዎች የክብደት መለኪያዎችን ለዝሙት ባለሙያዎቻቸው ማምጣት ይችላሉ
የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማኅበር እንደሚለው, ከሁለት እስከ ስምንት ኪሎ ግራም (2.2-17.6 ፓውንድ) ክብደት መቀነስ ከሁለ ሁለት ዓይነት የስኳር በሽተኞች በተለይም በበሽታው ላይ ለሚገኙ የጤና ጠቀሜታዎች ሊሰጥ ይችላል. ለክብደት ማቆምን በተመለከተ አመጋገብን በተመለከተ የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ምርጥ ምግብ በጣም ጥሩ አይደለም . በጣም ስኬታማ አመጋገብ ማለት ጤናማ ክብደትዎን እና የደም ስኳር ቁጥጥርን በማዳበር በእራስዎ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ሊካተቱ የሚችሉ ናቸው.
በስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አንድ የስልክ አይነት ክብደት ክትትል ነው. እቅድ ካላቸው እና ቀጣይነት ያለው መነሳሳት የሚፈልግ ሰው ከሆኑ የ Weight Watchers እርስዎ ለእርስዎ የሚሆን የሆነ ነገር ሊሆኑ ይችላሉ.
የክብደት ጠባቂዎች በመጀመሪያ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የተነደፉ አልነበሩም, ነገር ግን የክብደት ጠባቂዎች አሁን የስኳር ህመምተኛ ለሆኑ ሰዎች ፕሮግራሙ አለው. ይህ የተለየ የአመጋገብ ፕሮግራም ለኩባንያዎች ብቻ የሚገኝ ነው. አሰሪዎች በስራ ቦታ ላይ የክብደት ጠባቂዎች መርሃ ግብርን ለመደገፍ እና የስራ ቦታን ደህንነት ለመጠበቅ እና የስኳር በሽታን በሠራተኛ ላይ መቅረት እና ምርታማነትን ማጣት ላይ ያተኮረ ይሆናል. የስኳር በሽታ ከፍተኛ ወጪ ሊሆን ይችላል. እንዲያውም የስኳር በሽታ ዋጋው ወደ 69 ቢሊዮን የአሜሪካን ዶላር ዝቅ ያደርገዋል (ለምሳሌ ሰራተኛ ቀሪነት, በሥራ ላይ ምርታማነት መቀነስ, ከመጠን ባለፈ ህፃናት ሞት ምክንያት እና የስኳር በሽታን ምክኒያት ምክንያት ለመሥራት አለመቻል).
በተጨማሪም የበሽታ ምርመራ ማዕከል የስኳር በሽታ በጠቅላላው ወደ 245 ቢልዮን የሚጠጉ የህክምና ወጪዎች እና ለሥራ መቁረጥ የሚያስወጣ ወጪን ያጠቃልላል.
የስኳር ህመምተኞች ክብደት ክትትል ከደበኛ ክብደት ጠባቂዎች ይልቅ እንዴት ይሻላል?
የስኳር ህመምተኞች የክብደት ጠባቂዎች ከተረጋገጠ የ "ቫይረስን" ("ቫይረስን" / "ቫይረስን" / "ቫይረስን" / "ቫይረስን" / "ቫይሬሽያን"
በተጨማሪም ለግለሰብ ፍላጎቶች የተበጁ የግል ምግብ እቅድ ይሰጥዎታል. ለተጨማሪ መረጃ ወደዚህ ይሂዱ: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes
የስኳር ህመም ካለብኝ በየቀኑ የክብደት ጠባቂዎች መርሃግብር ማድረግ እችላለሁን?
በዚህ የቴክኖግራፊያዊ አለም ውስጥ የ Weight Watchers ፐሮግራሞች ለሁሉም ሰው አንድ ነገር እንዲያገኝ አድርገዋል. የመስመር ላይ ፕሮግራም ለማቅረብ መምረጥ ይችላሉ ወይም መስመር ላይ እና ስብሰባዎች, ወይም መስመር ላይ እና ስልጠና. ይሁን እንጂ የስኳር ህመም ካለብዎት, የአኗኗር ዘይቤአቸው የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች የተለየ አይደለም. መርሃ ግብሩ በጥቅሉ ጤናማ እንደሆነ እና ፕላንዎ ወደ ጤናማ ምርጫዎች እና የሰውነት እንቅስቃሴ ወደ ሚመሩበት ለመምራት ከተዘጋጀዎት, የ Weight Watchers (የክትትል ጠባቂዎች) እንዳሉት, ለመመዝገብ ከወሰኑ እና የክብደት ጠባቂዎችን ስለመጠቀም ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ከወሰኑ, ከእርስዎ የጤና እንክብካቤ ቡድን ጋር. ሐኪምዎ, የአመጋገብ ሥርዓትዎ ወይም የተረጋገጠ የስኳር አስተማሪዎ በምግብ አሰራር, የምግብ ምርጫዎች እና በመከፋፈል አስፈላጊውን ማስተካከያ ማድረግ ሊፈልጉ ይችላሉ. በጤና እንክብካቤ ባለሙያዎ የተደረጉ ማሻሻያዎችን የመከተል ሃላፊነት የእርስዎ ነው.
ሌላው የፕሮጀክቱ ትልቁ ገፅታ በርካታ የእኩያ ድጋፍ ያቀርባል. የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ተጨማሪ መመሪያዎችን እና መረጃ ያቀርባል, እና ለእርስዎ ፍላጎት ያቀዱትን ዕቅድ ለማበጀት ከጤና ጥበቃ ቡድንዎ መመሪያ ያቀርባል.
የስኳር ህመም ሲኖርዎ እነዚህን ተጨማሪ መመሪያዎችን የክብደት ጠባቂዎች ይመክራሉ.
- በየቀኑ እና በየወሩ ለካርበ-ሃይድሬት መጠጥ ወጥነት ይኑርዎ.
- የስኳር ምግብን እና አልኮል በክብደት እና በመግብነት ይጠቀማሉ.
- ዝቅተኛ- GI ( ግሊቲክ ኢንዴክስ ) ምግቦችን ይምረጡ.
- ተጨማሪ የሰውነት እንቅስቃሴን ያግኙ.
ስለ ካርበንሃይድስ ምን ይቆጥራል?
ይህ ፕሮግራም የቦታ ስርዓት ይጠቀማል. የምግብ እቃዎች እንደካቦሃይድሬት, ፕሮቲን, ቅባት እና ፋይበር ይዘትዎ ተገምግመዋል. የተለየ ቀመር በመጠቀም, ምግቡን እሴት ወይም የነጥብ ብዛት ይመደባል. ተከታዮች እነዚህን ነጥቦች በቀን የምግብ ሒሳብ ውስጥ እንዲቆዩ ይጠቀማሉ. የቦታው ስርዓት ካርቦሃይድሬትን ለመከታተል ወይም ለመለወጥ ሊሰራ አይችልም. ይህም በራስዎ የምታከናውኑትን ሥራ መሆን አለበት.
የሃይቦይድሽን መጠን በጤና ጥበቃ ቡድንዎ የታዘዘ መሆኑን ማረጋገጥ እና ካርቦሃይድሬት እንዴት እንደሚቆጠሩ ይማሩ .
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር. የስኳር ህመምተኛ. በ 2012 በአሜሪካ ውስጥ የስኳር በሽታዎች ወጪዎች.
> የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከል. ስዕል: በዩናይትድ ስቴትስ ስኳር በሽታ.