የቆዳ ህክምና ባለሞያ, የስነ-ልቦና ባለሙያው ስለ ውጥረት እና ስለማቆሚነት ግንኙነት ይናገራል
በውጥረት እና በወንድ ብልቶች መካከል አለመስማማቶች አሉ? የአንተን ሀሳብ ብቻ ነው ወይስ ከልክ በላይ ውጥረት ውስጥ ስትሆን እብጠትህ እየባሰ ይሄዳል? ሲያስቡ በቆዳዎ ላይ ምን እየሆነ ነው?
በቦርዱ በተረጋገጠ የዲስኪሎጂ ባለሙያ እና በስነ-ልቦና የስነ-ልቦና ባለሙያ የቲቢ ጭንቀትን እና የሴሬን ግንኙነት መካከል ያለውን ግንኙነት ለማጣራት ዶክተር ቃለ መጠይቅ አደረግሁ.
ሪቻርድ ፍሬድ, ፒኤች.ዲ., በቆዳችን ላይ ውጥረት በሚያመጣው ተጽዕኖ እና በተለይም ደግሞ ውጥረት እና እብጠት ናቸው.
ውጥረት በቆዳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
ዶክተር ፍሬድ "አሁን እኛ ቆዳ ስለ ቆዳ ነርቮች ተብለው በሚታወቁ ግንዛቤዎች ላይ እጅግ በጣም ብዙ ናቸው" ብለዋል. "በቆዳ ውስጥ እነዚህ የነርቭ ነጂዎች እንዳሉ እናውቃለን - እነዚህ ቆዳዎች ኒውሮፕፕቲክስ ተብለው የሚጠሩ እነዚህን ኬሚካሎች የሚለቁ ብዙ የነርቭ ቁርኝነቶች አሉ.
"ኒውሮፔፕቲክስ በመሠረቱ በቆዳ ላይ የሚመጡ እብጠቶችን የሚያስከትሉ ጭስ ጥቃቅን ኬሚካሎች ናቸው.ይህ ራሱን እንደ ደማቅ ቆዳን ያሳያል, እራሱን እንደ ብስጭት እና እንደ ስሜታ, መታፈን, ማቃጠል, መንቀጥቀጥ, ህመም, የስሜት መለዋወጥ ለውጥ ሊታይ ይችላል. ውጥረት.
ዶክተር ፍሪድ በመቀጠል "በቆዳው ውስጥ ያሉ የሰውነት በሽታ የመከላከል ሥርዓቶች ሌሎች ገጽታዎች በአካባቢያችን ውጥረት እንደሚቀየሩ እና በቆዳ ውስጥ በሽታን ለመከላከል አቅማችን እንደሚቀንስ እናውቃለን" ብለዋል.
"በዶርምሪክ ዲዛይን ውስጥ የታተመ አስገራሚ ጽሑፍ አለ; ይህም የሚያሳየው ውጥረት የካንሰር ሕመምን የመከላከል ችሎታችንን በቀጥታ ይጎዳል" በማለት ገልጿል.
"የነቀርሳ ሞዴል ተብሎ የሚጠራውን የመድሃኒት ገጽታዎችን ለመለየት በጣም ሞያዊ የሆነውን ሞዴል ለመሞከር ሞዴል እንጠቀማለን.
"እንደ እርቃናቸው ይባላሉ ምክንያቱም እነሱ በአንድ ወይም በሁለት ገጽ ውስጥ ያለውን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ይጎድላሉ ምክንያቱም እነሱ እያስቸራቸው ስለሆነ - በፍጥነት በካንሰርነት ይሠራሉ ምክንያቱም እኛ እንደምናውቀው ነው.
"ስለዚህ አንድ ክሬም, ሎሽን (ሎሚ) መሞከር እንችላለን, በካንሰር ውስጥ የሚገኙ ሌሎች መድሃኒቶችን ለመመርመር ይህንን የካንሰርን የመልመጃ ጊዜ ማለፋችን መለየት እንችላለን.በ እርባታ መዳፊት ሞዴል ውስጥ ወደ አልትራቫዮሌት ጨረር እንጋብዛቸዋለን.
ዶክተር ፍሬድ "የመጀመሪያውን የቆዳ ካንሰር ከማግኘታቸው በፊት 21 ቀን ነው" ብሎ ነበር በመቀጠልም ብዙ ጊዜ ተደጋግሞ ነው.በግነኛው ጫፍ ላይ ማጣት ቢያስቀምጡ ግን 21 ቀናት ከ 8 ቀን በፊት መውደቅ ችለዋል, የመጀመሪያ ዕጢያቸው.
"አንድን መዳፊት ውጥረት ሲያጋጥመኝ ምን ታውቃለህ? እና ይህ ቀልድ አይደለም.የመላጤ ተፈጥሮአዊው ቀበሮው ቀበሮ ነው.የክላቱ ሽንኩርት ሽፋኑ በአክሶቹ ላይ በአስደናቂ ሁኔታ ያሳስባል, በልቦቻቸው የልብ ምት, [እና] የመተንፈሻ አካላት መጠን ነው.
በአሠርት እድገት ውስጥ ምን ሚና አለው?
ዶክተር ፍሪድ እንዲህ ሲሉ ገልጸዋል: - "ውጥረት, በግምት ግምት እና በአብዛኛው የጥናት ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ, በእሳት ላይ መድረክ (የእሳት) መዝገብ ላይ ይገኛል.
የፓይፕ ገበታ ከወሰዱ እና ብዙን ቅቤዎች ከቆረጡ, እያንዳንዱን ቅይጥ ለማቆርጠን ከሚያስፈልጉት ነገሮች አንዱን የሚወክሉት ወይም የዓይን ብክነት እንዲከሰት ከሚያስችሏቸው ነገሮች አንዱን የሚወክሉ ከሆነ, ውጥረት ከኩሬው አንዱ ክፍል መሆኑን ጭምር እናውቃለን.
ሆርሞኖች, ሌላ ቅላት. የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ, ሌላ ምንጣፍ. የአኗኗር ዘይቤ በአመጋገብ አንጻር በአኗኗር ሁኔታ.
ሥራ - እርስዎ ለስላሳ ወይም ለአደገኛ ዕጢዎች በሚያጋልጡ ነገሮች ላይ ይጋለጣሉ?
ወደዚያ እርግዝና ካከሉ. እንደዚህ ባሉ የሜካኒካዊ ነገሮች ላይ ለምሳሌ አትክልትና የጨው ቅመም የመሳሰሉ ነገሮችን ካከሉት.
ከአሁን በፊት መጀመር ስንጀምር ወይም ስልጣናችንን እያባባሰ ከመምጣቱ በፊት ከነዚህ ውስጥ ምን ያክሏቸው? ለማንኛውም ግለሰብ, ምናልባት ምናልባት የተለየ ነው.
ለአንዳንድ ሰዎች የጂን እፅ ማበጀቱ ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል, በጄኔቲክ የገንዘብ እጦት ምክንያት ማንኛውም ነገር እንዲከፈት እና ከነዚህ ውስጥ አንዱን ማስወገዳቸው የተሻለ ያደርገዋል. ለሌሎች ሰዎች ምናልባት ሁለት, ሦስት እና አራት ሊኖርዎት ይችላል. ሆርሞኖችን መውሰድ ይጀምራል, ውጥረት ይፈጥራል, ደካማ የአመጋገብ ስርአት ያስፈልግዎታል.
ስለዚህ ስለ ውጥረት መንስኤ ምን ብለን ልንነጋገር እንደምንችል ጥናቶች እንደሚያሳዩት በስታትስቲክስ, ውጥረት በሚገጥመው ውጥረት, ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ብጉር ካጋጠምዎት, በበለጠ ፍንትውሮታል, እና እድሜዎ ደግሞ ለማሻሻል ረዥም ጊዜ ይወስዳል. "
ውጥረትን ለማስታገስ ምን ማድረግ ይቻላል? የቆዳ በሽታን ለማዳን ብቻ ነው ?
ዶክተር ፍሪድ "ሕጋዊ እውቅና የጭንቀት አመራር ቴክኒሺያንን መጨበጥ" ዮጋ, ታይኪ, የጡረታ ጡንቻ ዘና ማላገጫ, ሂፕኖሲስ, እንደ አሲን ማሻሻል (መዳን) የተሻለ ቆዳ በተሻለ ሁኔታ መኖር ] - በአብዛኛው በስታቲስቲክስ አማካይነት በተደጋጋሚ እንድንጥል ያደርጉናል, የመታፈሻችን ቀለም , መጠንና መጠን, ክብደቱ ዝቅተኛ እንዲሆን, እና ለተለመደው ህክምናዎች የበለጠ ምላሽ እንዲሰጡ ያደርጋሉ.
"በጭራሽ, የጭንቀት አመራር ለብዙ ሰዎች በቂ እንደሆነ አይመስለኝም. ነገር ግን የውጥረት ተቆርቋሪነት በራሱ አያያዝ ባይሆንም እንኳ የጭንቀት ማቀናበር ከሚያስከትላቸው ጥቅሞች አንዱ ክፍል ነው.
"ዝቅተኛ ውጥረት ውስጥ ስንሆን ይበልጥ ትኩረት የምናደርገው በራስ የመተማመን ስሜት ስለሚኖረን, የበለጠ ጉልበት እናደርጋለን.ከዚህ ይልቅ በአይን ላይ የተቀመጠውን የሂንቸር ዝግጅት ይበልጥ እንጠቀምበታለን. በመታገዝ ወይም በመድሃኒት ማዘዣ በመተኛት ጊዜ መዋቢያ ማስወገድ, ፊታችንን ማጠብ.
ባለፉት ዓመታት የሰማሁት አንድ ጭቅጭቅ ነው, 'እርስዎ የቆዳ መጨናነቅ እና የሳይኮርት በሽታ ህዝቡ ቆዳ የተሻለ እንደሚሆን እርግጠኛ ይሆኑልዎ ወይ? አይደለም ምናልባት እነርሱ የሚወስዱት ጥሩ ስሜት ስለሚኖራቸው ነው ለእነሱ የተሻለ እንክብካቤ እና መድሃኒቶቻቸውን መጠቀም ይችላሉ? '
አሁን ለጥያቄው መልስዬ, መረጃው ከራስ-እንክብካቤ እና ከመድኃኒት አጠቃቀም የበለጠ ነገር እንደሚያሳይ ያሳያል. መረጃው የምናሳየው ፊዚዮሎጂን በእውነት ነው.
ነገር ግን እውነቱን ለመንገር, ጥሩ ስሜት ከተሰማዎ, ደስተኛ ከሆኑ, እና እራሳቸውን ከሚንከባከቡ በላይ የሆኑ ሰዎች ከሆኑ, እውነቱን ለመናገር እፈልጋለሁ. ምክንያቱም ውጥረትን መቆጣጠር ሰዎችን ረጅም ዕድሜ እንዲኖር ሊያደርግ ይችላል. ውጥረትን መቆጣጠር ሰዎች ህይወት ይበልጥ እንዲደሰቱ እናውቃለን. "
ከዶክተር ሪቻርድ ፍሬድ ጋር የተደረገውን አጠቃላይ ቃለ-መጠይቅ ያንብቡ-
ክፍል 2: የጭንቀት ትስስር