በግብርዎ ላይ የግሉንም ነጻ የግብዓት ወጪዎችን እንዴት እንደሚያግዱ

እነዚህን ከትራቱ ነፃ የሆኑ ኩኪዎችን ማሰናከል ይፈልጋሉ? ማድረግ ያለብዎት ነገር ይኸውና

ከፕሮቲን ውጭ ያለ የግብ ምግቦችን እየተከተሉ ከሆነ በየእለቱ ከምሳ እጥረት ጋር እየደጋገሙ ነው. መሰረታዊ ዳቦ በ $ 5 ወይም በ $ 6 ዶላር, እና ከዛ ጭማቂ ነፃ የሆኑ ምግቦች ሊሰማ ይችላል? ለአራት (ወይም በእያንዳንዱ $ 2 አካባቢ) ክትትል የሚያደርጉ ከሆነ ለአራት (7) ወይም (8) ዶላር ይሰሩዎታል.

"ደህና ነው" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ. "አመጋገቢው የሕክምና ወጪ ነው - በግብር ታክስ ላይ ወጪውን መቀነስ እና የተወሰነውን ገንዘብ መልሶ ማግኘት እችላለሁ!"

ኤኤም, ፈጣን አይደለም. በአንዳንድ ሁኔታዎች መጨፍጨፍ ከሚያስፈልጉት ምግቦች ውስጥ የተወሰኑትን እንደ የህክምና ወጪ ለመክፈል ትክክለኛ መሆንዎ ትክክል ቢሆንም ትክክለኛውን ውስብስብ እና ጊዜያዊ አጥፊ መሰል ችግሮች እንዳሉ ከመሰየምዎ በፊት ማጽዳት አለብዎት. ኮርፖሬሽን ለግብር ኮዱን አንዳንድ ጠቃሚ ለውጦችን እንዳደረገ ልብ ይበሉ, እና እነዚህ ደንቦች በ 2017 እና 2018 በታክስ ውስጥ ተግባራዊ ይሆናሉ.

በእርስዎ ግብሮች ላይ የግሎታ-ነጻ የሆነ የአመጋገብ ወጪዎችን መቀነስ የሚፈልጉት-

1. የሴላሊት በሽታ ወይም የሴላሊካል የግሎ አጉል ትንተና , እንዲሁም ያለዎትን ህመም ለማስታገስ የ gluten-free dietዎ አስፈላጊ መሆኑን ሐኪም በጽሑፍ የሰጠው ሀኪም ሊኖርዎት ይገባል . ውስጣዊ የገቢ አገልግሎቱ ስለዚህ ጉዳይ አይለወጥም. ለአንዳንድ የምግብዎ ወጪዎችን ለመቀነስ ግዙፍ ከሆነ ከግሊን-ነጻ-ተጨባጭ ሁኔታ ቢቀንስ ምንም ችግር የለበትም, ዶክተሩ የሚያስፈልግዎ መሆኑን ለማረጋገጥ በይፋ የታገዘ የጽሑፍ ሥራ ሊኖርዎት ይገባል.

1. ግብሮችዎን ዝርዝር መለጠፍ ያስፈልግዎታል . በመድሃዊ የታዘዘ የአመጋገብ ቅነሳዎች (እና ሌሎች የህክምና ወጪዎች ቅነሳዎች) በቅጽ 1040, በክፍል A ላይ የተዘረዘሩ ናቸው. ብዙ ቅናሽ ከሌለዎት (ለምሳሌ, በተቀረው የግብር ቅነሳ ላይ ሞርጌጅ ከሌለዎት) ይልቁንስ መደበኛውን የታክስ ቅናሽ ከወሰዱ ከግድ-በነፃ የግብር አከፋፈል መርሳት ይችላሉ-እርስዎ (እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ) ብቁ አይደሉም. በ Form 1040A ወይም Form 1040EZ የተደረጉ የሕክምና ቅነሳዎችን መጠየቅ አይችሉም.

1. በቅጽ 1040 መስመር 37 ላይ እንደተገለጸው የተስተካከለ ጠቅላላ ገቢዎን ከ 7.5% በላይ ለማሟላት ያስፈልግዎታል. ይህ ማለት ለምሳሌ, የተስተካከለ ጠቅላላ ገቢዎ $ 40,000 ከሆነ, $ 4,000 ዶላር የሚበልጥ የህክምና ወጪዎችን ሊቀንሱ ይችላሉ. ከኮታቲን ነጻ የሆነ አመጋገብ ብቸኛው የህክምና ወጪዎትን ይወክላል, ይህ ምናልባት ዋነኛው መሰናክል ሊሆን ይችላል.
2. በግሮታው ነጻ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እና በተለምዶ በግሎታ-የተሞሉ ዕቃዎች መካከል ያለውን ልዩነት ብቻ መቀነስ ይችላሉ . እዚህ እንደሚከተለው ነው-IRS እንደሚከተለው ይነግረዋል, "ለታላቁ ህይወት, ለቤተሰብ እና ለቤተሰብ ዓላማዎች በመደበኛነት ለህመም ወይም በሽታን ለመደፍጠፍ በሚረዳ ልዩ ቅፅ ላይ የተገዛ ዕቃ በየትኛው ቅናሽ ላይ ለየት ያለ ቅፅ ዋጋ የንብረቱ ወጪ መደበኛ ወጪዎች ለሕክምና አገልግሎት ወጪ ነው. " ስለዚህ ቋሚ ዳቦ ሁለት ዶላር ካወጣና ከ 5 አመት በላይ የሆቴል ጣፋጭ ዳቦ ከ 5 አመት በላይ ከ $ 10 ዶላር በላይ ከተገቢው ጠቅላላ ገቢ ላይ ከ 10% በላይ ለገዛው አንድ ዳቦ መቀነስ ይችላሉ. ስለዚህ, የተስተካከለ ጠቅላላ ገቢዎ 40,000 ዶላር ከሆነ, መቀነስ ከመጀመርዎ በፊት 1,334 ዳቦዎችን ከግዛን-የነፃ ዳቦ መግዛት አለብዎ (ሌሎች የሕክምና ወጪዎች ከሌሉዎት).
3. ለጎረሙ-አልባ ምግቦች በተለይም እንደ xanthan gum እና guar garum የመሳሰሉት ለየት ያለ የምግብ እቃዎችን ሙሉውን ዋጋ መቀነስ ይችላሉ. ለእነዚህ አስፈላጊ የግትራም-ነት ምግቦች ውስጥ የተለመዱ ምግቦች ከሌለ, አይሪስ አይኤስ ሙሉ በሙሉ ተቀናሽ እንደሚሆን ተናግረዋል.

1. ዝርዝር, ጥልቅ መዝገቦችን ማኖር እና ሁሉንም ደረሰኞችዎን ማስቀመጥ ይኖርብዎታል . ይህ ማለት ለማንኛውም ያልተፈጨ የምግብ ወጪ ማለት ደረሰኝ ያስፈልግዎታል, እንዲሁም ተመሳሳይነት ያለው የተለመደ መደበኛ የምግብ ንጥል ምን ያህል ዋጋ እንደሚጠይቅ የሚያሳይ ጥቂት ያስፈልገናል. ይህ ደግሞ አመታዊ ክፍያውን ለመሞከር በዓመቱ መጀመሪያ መወሰን ያስፈልግዎታል ማለት ነው. ስለ እኔ የምግብ ዕዳዎች (እንደ እኔ) ትንሽ አሳቢነት ላይ ከደረሱ, ይሄ ትንሽ ጭንቅላት ውስጥ ሊገባ ይችላል.

ወጪዎቻችሁን ለመከታተል ያን ያህል ዋጋ አለው?

ከግት-አልባ አመጋገብን ጋር የተያያዙትን ወጪዎች ለመገመት መሞከር የሚችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት. ቀድሞውኑ በ 10% ጣልቃ የሚገባውን ብዙ የህክምና ወጪዎች ካሎትዎ ሊጠቅም ይችላል.

አለበለዚያ ግን የታክስ ክፍያ መጠየቂያ ሂሳችንን ለመቀነስ የበለጠ ውጤታማ ዘዴዎችን መፈለግ ይፈልጋሉ. ምንም ቢሆን, ውስብስብ ሊሆኑ ስለሚችሉ ከእነዚህ ታሪኮች ሁሉ በአንዱ የትርጉም አማካሪ ዘንድ ተመዝግቦ እንዲገባዎት አበረታታለሁ.