ምንም እንኳን እርስዎ (ወይም የያፈደው) ምንም እንኳን ድካም, ድካም, ችግራቸውን መፍታት, ደካማ መሆን, መሞከር, ወይም በትክክል ተሞልተው መሄድ ማለት ነው. ድካም ማለት የታይሮይድ በሽታ የተለመደ ምልክት ነው.
ይሁን እንጂ በየደቂቃው አንድ ምሽት ለመብላት ወይም አንድ ሙሉ ሌሊት እንቅልፍ ቢያጋጥማችሁ አረም ማጨስ ሳያጋጥሙ ከመጠን በላይ ማሽተት እንደሚያስፈልግዎት እርግጠኛ ይሁኑ.
መልካም ዜናው የታይሮይድ መድሃኒት መጠንዎን መቀየር, የእንቅልፍ ልምዶችንዎን ማጽዳት, ወይም ከዶክተርዎ ጋር ሌላ ድካም መንስዔ ለመፈለግ የመሳሰሉ ድካምዎን ለመቋቋም የሚረዱ መንገዶች አሉ.
ድካም እና ታይሮይድ በሽታ
ድካም ማለት የታይሮይድ ዕጢን (የታይሮይድ ዕጢን) አመክንዮ (ታይሮይድ የታይሮይድ ዕጢን) በጣም የተለመደ ምልክት ነው, ይህም የታይሮይድ ሆርሞን ማምረቱ በመቀነስ ምክንያት ነው. ማነቃቂያው ለሂውሪቲዝም የሚሰጠው መድሐኒት ተመቻችቶ ሲገኝ ብዙ ሰዎች የመፍትሄ ወይም የደካማቸውን መሻሻል ያሳያሉ.
የሰውነት ምጥጥነሽ ደግሞ የእንቅልፍ ማጣት, የመረበሽ, ወይም የእንቅልፍ ንድፍ (የእንቅልፍ መዛባት) በተደጋጋሚ ምክንያት የሚከሰት የ hyperthyroidism ምልክት ነው (overactive thyroid gland). ልክ እንደ ሃይቲዶሮዲዝም, የመታዘዝ በሽታ እና ሃይፐርታይሮይዲዝ ህክምና አብዛኛውን ጊዜ ድካሙን ያስወግዳል.
ድካም እና ሌሎች መንስኤዎች
የእርስዎ የታይሮይድ በሽታ ከተያዘ እና አሁንም የድካም ስሜት እያጋጠመዎት ከሆነ ለሀኪምዎ ሌሎች ምክንያቶችን መመርመሩ በጣም አስፈላጊ ነው.
ጭንቀት
በሁለቱም ሀይፖቲሮይዲዝም እና ግማሽነት መታመም ያላቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ይኖራቸዋል. ከድካም በተጨማሪ ሌሎች የመንፈስ ጭንቀቶች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ፍላጎት የሌላቸው
- አዝናለሁ ወይም ባዶ ነው
- በጣም ብዙ ወይም በጣም ትንሽ መብላት
- ሃሳብን ወይም እንቅስቃሴን ወይም እረፍታን ማጣት ይቀንሳል
- ችግሮች ላይ ማተኮር
- እንቅልፍ ማጣት ያለመተማመን ችግር, ወይም እንቅልፍ እንደተኛት ወይም እንቅልፍ እንደተኛት
- የተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት
- የሞት ጽንሰ-ሐሳብ
የመንፈስ ጭንቀትን የሚያሳዩ ምልክቶች ቢያጋጥምዎት ዶክተርዎን ማየትዎን ያረጋግጡ. ህክምና ሕይወት-ተለዋዋጭ ሊሆን ይችላል እናም ብዙውን ጊዜ የሥነ ልቦና ሐኪም በመውሰድ የመንፈስ ጭንቀትን የመውሰድ ድብልቅ ነው.
የእንቅልፍ አፕኒያ
አንዳንድ ጥናቶች በታይሮይድ በሽታ እና በእንቅልፍ / አፕኒያ መካከል ያለውን ግንኙነት ያመለክታሉ, በአተነፋፈስ ጊዜ ለአጭር ጊዜ ይቆማል. የእንቅልፍ ጊዜ መቁረጥ (አፕኒአን) በኦክስጅን መጠን መቀነስ ምክንያት ለድካም ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ድካም እና ድካምና ሌሎች የአይን ህመምና የመነጠቁ ምልክቶች በንፋስ መሳብ, በአየር መሞቅ, ማለዳ ራስ ምታት እና ከእንቅልፍ ለመነሳት ያጠቃልላሉ.
አናማኒ
በቀይ ቀይ የደም ሴል ቆጠራ ውስጥ የሚታወቀው ደም ማታ የደም ማነስ በሃይቶታይዲዝም የተለመደ ሲሆን አንዳንዴም የታይሮይድ በሽታ ምልክት ነው. ድማሚክ ከመዳነ ድካም በተጨማሪ የመቀስቀስ ስሜት, የልብ ድካም እና የአፍ ጠቋሚ ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል.
Fibromyalgia
ረጅም ጊዜ, የሚያደክም ድካም ካለዎት, እና ድካሙ እንደ የተስፋፉ የጡንቻ ሕመሞች እና ህመሞች የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶችም አብሮ የሚሄድ ከሆነ, ፋይብሮጅላጂያ ሊሆኑ ይችላሉ. እንዲያውም, Hashimoto ታይሮይዳይተስ (የራስ-አክራይሙ ታይሮይድ በሽታ) ለፍፍረተ-ብግነት መንስኤ ነው.
ደካማ የእንቅልፍ ልምዶች
እንቅልፍ ማጣት እና እርጋታ የሌለበት እንቅልፍ ከእርስዎ የታይሮይድ በሽታ ጋር ሊዛመድ ቢችልም, በቂ የእንቅልፍ ልማድ ማጣት ለበሽታዎም ጭምር አስተዋፅኦ ሊሆን ይችላል.
በብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን መሠረት አዋቂዎች ለአንድ ምሽት ከሰባት እስከ ማታ ድረስ የሚያስፈልጋቸው ሲሆን ብዙ ቁጥር እኛ የእረፍት ጊዜያችንን በየጊዜው አያገኝም.
የእንቅልፍ ጤናህን ለማሳደግ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ. በዚህ መንገድ በቀን ውስጥ በደስታና በጤንነትዎ ውስጥ እርስዎን ለማገዝ የሚያስፈልጋቸውን ቀስ በቀስ ለእራስዎ እና ለአእምሮዎ መስጠት ይችላሉ:
- ተመሳሳይ የእንቅልፍ መርሃ ግብር በሳምንት እና በሳምንቱ መጨረሻዎች ለመቆየት ይሞክሩ
- የመኝታ ቤትዎን ማቀዝቀዣ ከቀሪው ቤትዎ ይቀጥሉ
- ከመተኛታችን በፊት ኤሌክትሮኒክስ ከመታጠብዎ በፊት ቴሌቪዥን በመመልከት, ኮምፒተርዎን በመሥራት, ወይም በጀርባ የሚታዩ መሳሪያዎችን ወይም ስማርት ስልኮችን ማየት
- በመኝታ ቤትዎ ውስጥ ብርሃንን ጨፍል በማውራት ወይም ጥቁር መጋረጃዎችን በመጠቀም
- ከሰዓት በኋላ እና ከመተኛት በፊት ካፌይን እና የአልኮል መጠጦችን ያስወግዱ
- ከተቻለ ከእንቅልፍ ያስወግዱ
- ከእራት በኋላ የሰውነት እንቅስቃሴን ያስወግዱ
እንዲሁም ከመተኛት በፊት የመዝናናት ዕድልዎን ከፍ ለማድረግ ቅድመ ዝግጁ እርምጃዎች መውሰድ ይችላሉ:
- ከመተኛት በፊት ሙቅ ውሃ ወይም መታጠቢያ ይያዙ
- ጩኸትን ለመከልከል የድምፅ ማቀዝቀዣ ወይም የጆሮ ፕላስቶች ይጠቀሙ
- ተኝቶ ለመተኛት እንዲዝናኑ ወይም የአስተዋይ ምስሎችን ማዳመጥ እንዲችሉ ያዳምጡ
- በመተኛት ጊዜ ከእጽዋት ወይም ከመዝናኛ ጋር ሻይ ይጠጡ
- የመኝታ ሰዓት ከፕሮቲን ጋር ዕረፍት ያድርጉ
ሌሎች የድካም ስሜት
ከዚህ በላይ ከተዘረዘሩት የሕክምና ሁኔታዎች በተጨማሪ እንደ ሌሎች የጤና ችግሮች (ለምሳሌ, የከባድ የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ, ኢንፌክሽን, የአልኮሆል ወይም አደንዛዥ እጽ አላግባብ መጠቀምን የመሳሰሉ) እና የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች የመሳሰሉ ሌሎች ብዙ የድካም ምክንያቶች አሉ. አንዳንድ ሰዎች ደግሞ አመጋገብን መቀየር ግሉንን, ስኳር ወይም የወተት ተዋጽኦን ያስቀሩ ድካማቸውን እንደጨመረ ይናገራሉ.
ከ
በመጨረሻም ድካምዎ በዶክተር በጥልቅ ይገመግማል. ብዙ ጊዜያት, እንደ ታይሮይድ በሽታ እና አንድ ሌላ አስተዋፅኦ ምክንያት ወይም ሁኔታ.
ለአንዳንዶች በየዕለቱ የሚደረግ ውጊያ ሊሆን ስለሚችል ድካምዎን በሚዳስሱበት ጊዜ ጥንካሬዎን ይቀጥሉ.
> ምንጮች:
> አህመድ J ታዶ ኤፍ. Fibromyalgia እና በሰውነት ውስጥ የታይሮይድ በሽታ መከሰት በጣም ሰፊ የሆነ ህመም. ክሊራ ሆማትቶል. 2014 ጁላይ; 33 (7): 885-91.
> ዳያና, ኮሊን. "ሀይፖስቶሮይዲዝም እና የመንፈስ ጭንቀት." ኢራይ ታይሮይ J. 2013 Sep 2 (3): 168-179.
> ሁንሰን, ኦልጋ እና ሌሎች "የአጭርና የረዥም ጊዜ ታይሮይድ ካንሰር መጎዳት ድክመቶች: ከሕዝብ የተመሰረቱ PROFILES መዝገብ ቤት" ታይሮይድ. 2013 ኦክቶበር; 23 (10) 1247-1255.
> Takeuchi S et al. በእንቅልፍ አፕኒያ እና በታይሮይድ አሠራር መካከል ያለ ግንኙነት. የእንቅልፍ መታጠብ . 2015 ማርች; 19 (1): 85-9.