በእንቅልፍ መመገብ ችግር ምክንያት የማታ ማታ ማቆም እንዴት እንደሚቆም

እነዚህን ተጨማሪ ምጣዶች ማፈስ ችግር እያጋጠምዎት ከሆነ እና የማይፈለጉ የምሽት ቢስክሎች ሲገጥምዎት, ይህ ምናልባት በእንቅልፍ ችግር የመታወሻ ምክንያት ሊሆን ይችላል. በምሽት በካሎሎ በሚያስከትለው የካሎሪ መጠን መወሰድ የአመጋገብ እና ክብደት መቀነስ ጥረቶችዎ ሊዘዋወሩ ይችላሉ. በእንቅልፍ ጊዜ መመገብ እና እንደ Ambien የሚወስዱ መድሃኒቶች ሚና እና እንደ እንቅልፍ የእንቅልፍ አፕኒያ ያሉ ሁኔታዎች እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ይወቁ.

ከእንቅልፍ ጋር የሚዛመዱ የአመጋገብ መዛባት ምንድን ነው?

ከእንቅልፍ ጋር የተገናኘ የአመጋገብ ችግር (SRED) በምሽት እንቅልፍ ውስጥ የሚከሰተው በተደጋጋሚ ያለፈቃደኝነት የአካላዊ የአመጋገብ ምግቦች ባሕርይ ነው. የእኩለ ሌሊት ጣፋጭ ምግብ ነው, እና እነዚህ በሽታዎች በአብዛኛው እንቅልፍ እየወሰዱ እያሉ እየጠበቁ ናቸው. የግንዛቤ መኖር ካለበት, ለመብላት የግድ አስገድዶ ማቆም አይችልም.

የሚበላው ምግብ ያልተለመደ እና ብዙውን ጊዜ በካሎም ከፍተኛ ነው. በማቀዝቀዣው ውስጥ የሚታገሉ ፍራፍሬዎች ሊበሉ ይችላሉ. ሙሉ ጣፋጭ ምግቦች ሊበሉ ይችላሉ. በተጨማሪም ጨው ወይም ስኳር ሳንድዊቾች, ዱቄት ወይም ሌላው ቀርቶ ኬሚካሎች እና ሌሎች መድሃኒትን ጨምሮ ሌሎች ያልተለመዱ ቅባቶችም ይዘጋጁ ይሆናል. አንዳንድ ሰዎች እንደ ነጣ ያሉ ነቅተው ሲበሉ እንደ መብላት አልወደዱም. ምግቡ በፍጥነት ይበላል, እና የእንቅልፍ ወረቀቶች በአብዛኛው ከ 10 ደቂቃዎች ያነሱ ናቸው. የአዕምሯዊ ክፍል አብዛኛውን ጊዜ ማታ ላይ ይውላል ነገር ግን በሌሊት ከአንድ ጊዜ በላይ ሊከሰት ይችላል.

በእነዚህ ሁለት ደረጃዎች ምክንያት ተጎጂዎች እንደ ምግብ ማቃጠል, እሳትን ወይም መቆረጥ የመሳሰሉት በምግብ ዝግጅት ወቅት ለጎጂ አደጋ የመጋለጥ አደጋ ላይ ናቸው. በተጨማሪም እንደ የጽዳት አቅርቦትን የመሳሰሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከተበከሉ ሊመረዙ ይችላሉ.

አንድ ሰው ከመተኛቱ በኋላ በሚቀጥለው ቀን ጧት ይበላና በቂ የምግብ ፍላጎት ይኖረዋል.

የምሽቱን ክስተቶች በከፊል ብቻ ወይም በከፊል የሚታዩ ትውስታዎች አሉ, ነገር ግን ወጥመዱ እሳትን ለማጥቃት ሊሞቱ ይችላሉ. ይህ ከመጠን በላይ የመጠጣት ባህሪ አላስፈላጊ ክብደት እንዲይዝ ያደርጋል, በእንቅልፍ ላይም ከፍተኛ እንቅልፍ ሊፈጥር ይችላል. የ SRED ሕመምተኞች ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ማጣት , የማያደላ መተኛት, እና ከመጠን በላይ የዕለት ተኛ እንቅልፍ ያወራሉ .

መንስኤዎች

SRED በሴቶች ላይ በብዛት ይከሰታል እና አብዛኛውን ጊዜ በ 20 ዎቹ ውስጥ ይጀምራል. መንስኤው አይታወቅም. አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች ጋር ሲመጣ አንዳንድ ጊዜ ነው:

• የእንቅልፍ ማለብ
• አልፎ አልፎ የእግር ማዘውተር ችግር
• ሳምፕላንስ እግር ሲንድሮም
• እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት
• ናርኮሌፕሲ
• ያልተለመደ የእንቅልፍ-ምት አከባቢ

በተጨማሪ, Ambien (zolpidem) እና triazolam ን በመሳሰሉ ሌሎች መድሃኒቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል. በቀን ውስጥ የካሎሪክ አመጋገብን በሚመገቡ ወይም በሚወስኑ ሰዎች ላይ ብዙ ጊዜ የሚከሰት ይመስላል.

ምርመራ እና ሕክምና

ከእንቅልፍ ጋር የተገናኘ የአመጋገብ ችግር ከተጠረጠረ ፖሊሶምኖግራም መኖሩ አስፈላጊ ነው. የዚህ ዓይነቱ እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ የሚቀሰቀሱትን እንቅልፍ የሚያመላክት ብዙውን ጊዜ ግራ መጋባትን ያሳያል. ከላይ እንደተጠቀሰው ይህ ችግር በሌሎች የእንቅልፍ መዛባት ምክንያት ሊነሳሳትና እነዚህም የጥናቱ አካል ነው. የእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር (Sleep apnea) ብዙ ጊዜ ይታያል.

SRED እንደታሰበው ከሆነ መሠረታዊ የእንቅልፍ መመሪያን መከተል አስፈላጊ ይሆናል. በተጨማሪም የእንቅልፍ አካባቢን እና ወጥ ቤትን ደህና ቦታ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ይህም መሳሪያዎችን, የኤሌክትሪክ መሳሪያዎች እና ሌላው ቀርቶ የማጽዳት አቅርቦትን ጨምሮ ምንም ጉዳት ሊያደርሱ በማይችሉ ነገሮች ውስጥ መግባትን ሊያካትት ይችላል. በእንቅልፍ ጥናቱ ወቅት የእንቅልፍ መዛባት ከተለቀቀ የተለየ ህክምና ያስፈልጋል. በተጨማሪም እንደ clonazepam, levodopa ወይም topiramate ያሉ መድኃኒቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

_{ምንጮች:}

_{Auger, RR. "ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ የአመጋገብ ችግሮች." ሳይካትሪ (ኤድጋሞን) . 2006 ኖት, 3 (11): 64-70.}

_{ሙዎዞን, ና et al . "የነርቭ መዛባት ዳይሬክቶሪ." የነርቭ ጥንቃቄ ቦርድ ግምገማ: የተራዘመ መመሪያ. 2007; 742.}