የእንቅልፍ ችግር ለመለየት ለፖሊሶኖግራምዎ መዘጋጀት
ስለሆነም ዶክተሩ መተኛትን ወይም በእንቅልፍ ጊዜ እንቅልፍ መተኛትን ለመለየት የሌሊት እንቅልፍ ምርመራ እንዲያደርጉ ይመክራል. እንደ የእንቅልፍ አፕኒያ የመሳሰሉ የእንቅልፍ ችግሮች ናቸው. ነገር ግን ምን እንደሚጠብቁ ይጠብቁ? ፖሊሶቹኖግራሞች በተለምዶ በእንቅልፍ የማረጋገጫ ማዕከሎች ውስጥ ይሰራሉ. ስለ አጋጣሚው የተወሰነ ጭንቀት ቢኖረዎት, ትንሽ ጊዜ ይወስኑ, ያንብቡ እና እነዚህን ፍራቻዎች ያርፉ.
የእንቅልፍ ሙከራ ዓላማን, ከጉብኝቱ በፊት እንዴት እንደሚዘጋጁ, መቼ እንደሚደርሱ, ምን እንደደረሰ ሊደርሱ እንደሚችሉ እንዲሁም ውጤቱን በሚተረጉሙበት ጊዜ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሰጥዎ ይወቁ.
የእንቅልፍ ሙከራ ዓላማ ምንድን ነው?
የእንቅልፍ ጥናቶች, ወይም ፖሊሶሶኖግራም, የእንቅልፍ መዛባትን ለመለየት የሚያገለግሉ ምርመራዎች ናቸው, የሚከተሉትን ጨምሮ:
- የእንቅልፍ ጊዜ አያገኝም
- በእያንዳንዱ ጊዜ በእንቅልፍ ላይ የእንቅልፍ እንቅስቃሴዎች
- ፓራሶሚኒያ (የእንቅልፍ ባህርያት)
- ናርኮሌፕሲ
እነዚህ ምርመራዎች በአጠቃላይ ማታ መኝታ በእንቅልፍ ላቦራቶሪ ወይም የእንቅልፍ ማእከል ያሳልፉታል. በተለምዶ እነዚህ ጥናቶች በጤና ክሊኒክ ውስጥ የጤና ባለሙያ ከጎበኙ በኋላ ስለ እንቅልፍ ችግሮችዎ ከተወያዩ በኋላ ይሰጣሉ. እነዚህ ምርመራዎች እንዴት እንደሚተኙ ለመረዳት ጥሩ ዘዴ ነው.
ከመተኛትዎ በፊት የጥናት ጉዞዎን ይጎብኙ
ለጥናት ጥናትዎ ከመድረሱ በፊት አንዳንድ ጠቃሚ ዝግጅቶች መደረግ አለባቸው. አብዛኛዎቹ የእንቅልፍ ላቦራቶሪዎች ቀደም ብለው በምሽት ሰዓት ውስጥ ታካሚዎች ይደርሳሉ, ነገር ግን ከመቀጠያዎ በፊት ከመሃልዎ ጋር ያረጋግጡ.
ምሽት ከሠራችሁ, አንዳንድ ፋብሪካዎች በቀኑ ውስጥ የሚደረጉትን ጥናቶች ለማስተናገድ ይችላሉ. ይህ የእንቅልፍ ችሎታን ሊያስተጓጉል ስለሚችል በጥናቱ ውስጥ ካፌይን መራባትና ከእንቅልፍ ለመሸሽ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የአልኮል መጠጥ ከእለት ተዕለት ህይወታችን በላይ መብለጥ የለበትም.
ወደ መኝታ ማእከል ይዘው ስለሚመጡ ነገሮች የተወሰኑ ገደቦች
ለእርስዎ ልዩ ገደቦችን ካለባቸው በእንቅልፍ ማእከልዎ ላይ ማረጋገጥ አስፈላጊ ይሆናል.
በአጠቃላይ ሕመምተኞች እንዲመጡ ይበረታታሉ:
- በጨለማ የሚወሰዱ መድኃኒቶች (ወይም በንቃት)
- የመፀዳጃ ቤት ዕቃዎች
- ምቹ የመኝታ ልብስ (ፓዛማማ ወይም ቲ-ሸሚዝ እና አጫጭር)
- የሚወደዱ ሐርጎች ወይም ብርድ ልብሶች
- "ማስታገሻ እቃዎች" መተኛት ያስፈልጋል (እንደ ልጅነትዎ አዲሱ ድብ ድብ የመሳሰሉት)
- መክሰስ
- የስልክ ማስከቢያ
በአንድ ሆቴል ውስጥ በአብዛኛው የሚያድሩትን እቃ ይዘው ያመጣሉ.
በሚያሳዝን ሁኔታ የቤት እንስሳት እና አልጋዎች በአጠቃላይ እንዲስተናገፉ አይደረግም. የአገልግሎት አገልግሎት እንስሳ ከሆኑ, አስፈላጊ ሰነዶችን ያቅርቡ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የልጅ ወላጅ ሊለበስ የሚችል አልጋ / አልጋ / ሊኖር ይችላል ወይም አንድ ሰው በህክምና ሁኔታ ምክንያት (ለመንቀሳቀስ, የአካል ጉዳተኝነት, ወዘተ) ብቻ ሊያገኝ ይችላል.
ከቤት ውጭ ሊተኙት የሚችሉ ነገሮች ካለ አስቀድመው መጠየቅ አያስፈልግዎትም.
በእንቅልፍ ማእከል ምን እንደሚጠብቁ
በአገሪቱ ውስጥ በመቶዎች የሚቆጠሩ የእንቅልፍ ማእከላት ሲኖሩ, እያንዳንዳቸው በአስቸኳይ ማመቻቸት ይለያያሉ. አንዳንዶቹ በሆስፒታል ወረዳዎች, በሌሎች በነጻ በተገነቡ ሕንፃዎች ውስጥ እና ሌሎችም በባዶ ሆቴሎች ውስጥ የተመሰረቱ ናቸው.
አልጋ እና ክራንች, የመታጠቢያ ቤቶችና ጥናቱን ለማጠናቀቅ የሚያስፈልጉ መሳሪያዎች ይኖራሉ. የመኝታ የቤት እቃዎች, ቴሌቪዥን እና ሌሎች በርካታ ምግቦች ሊኖሩ ይችላሉ.
አንዳንድ ክፍሎቹ ያልተነጠቁ እና ሌሎቹ ከቁጥጥር ውጪ ናቸው.
ክፍሎቹ ምን እንደሚመስሉ ለማወቅ ቢፈልጉ, በቀን ጊዜ መገልገያዎችን ለመጎብኘት ማመቻቸት ይጠይቁ.
ለቀቀሚ የእንቅልፍ ጥናት ማዋቀር
የእረፍት ቴክኒሻን ወይም የእንቅልፍ ቴክኖሎጂ ከደረሰዎ በኋላ ከእንቅልፍዎ እንዲለቁ ይጠይቁዎታል. አልጋ ልብስ ከተለብሰዎት ሁሉም ሰው የተሻለ ምቾት ይሰጠዋል, ነገር ግን ያለማለት ሽርሽር የማይመገብ ከሆነ, የማይለብሱ ቲ-ሸሚዝና አጫጭር መልበስ ይችላሉ. ቴክኒሽያዎ ከእንቅልፍዎ ጋር ለመለማመድ 45 እስከ 60 ደቂቃዎች ይፈጃል. በዚህ ጊዜ በግለሰብዎ ስብስብ ቅልጥፍና እና ውስብስብነት ይወሰናል.
የተወሰኑ ጥናቶችን ለማጥቃት ከ 90 ደቂቃ እስከ ሁለት ሰአት ባለው ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ.
ቴክኒሺያኑ የራስህን ስፋት እና ሚዛን ላይ እርሳጥን በእልህ ቆንጥጦ ይለካል. ምልክቶቹ ቋሚ አይደሉም እና በሳሙና እና በውሃ ይታጠባሉ. በተወሰነ ቦታ ላይ, እንደ ጥቁር ነጠብጣብ ቀለም ያለው ጥቁር ጠቋሚ ቀለም ያለው ጥቁር ቆዳ ለማጽዳት ይጠቅማል. የጽዳት ቅቤ በትንሽ ቆሻሻ ብቻ ነው, ነገር ግን ለቆዳው መቆጣጠሪያ የበለጠ ጠቀሜታ ለማግኘት የቆዳዎን ዘይት ማጽዳት አስፈላጊ ነው.
ከዚያ በወር-ጫፍ ኤሌዶች አማካኝነት ሽቦዎች ለ EEG እንዲቀመጡ ይደረጋል. ለጥፍ በእያንዳንዱ ኤሌክትሮ (electrode) ላይ ይተገበራል. ገሞቹን እዚያው ቦታ ላይ ለማስቀመጥ እና የአንጎልዎን ኤሌክትሪክ ሞገድ ለማሻሻል ይረዳል. ይህ ፓኬት ብዙውን ጊዜ የሚጣበቅ ነው. ይህም ምግብን ለማብሰል ጥቅም ላይ ከሚውልበት አጣዳፊነት ጋር ይመሳሰላል. በፊቱ ላይ ያሉት አንዳንድ ሽቦዎች በቦታው ተቀርጸው ይቀመጣሉ. በዘመናዊ የእረፍት ኤሌክትሮዶች ውስጥ መርፌዎች የሉም, እናም ይህ ዝግጅት ሊጎዳ አይገባም.
በፊትዎ እና በቆዳ ቆዳዎ ላይ ከሚገኙ ኤሌክትሮዶች በተጨማሪ ሌሎች ተመሳሳይ ነገሮችም አሉ. ትክክለኛው የሽምግሙ አቀማመጥ ከእንቅልፍ ማእከላት ወደ ሌላ ሊለያይ ይችላል, ነገር ግን እነዚህ ለብዙ ልኬቶች ናቸው.
- በአንገት ላይ የተጣራ የፕላስቲክ አሻራ ማይክሮፎን
- በደረትዎ ላይ የልብ ምትዎን በ EKG በኩል ይከታተሉ
- ለመተንፈስ ለመለካት በደረት እና በሆድ ላይ የሚንጠለቁ የተሸፈኑ ቀበቶዎች
- እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል ተጣጣፊ ፓፓዶች ወይም ኤሌክትሮዶች በእግርዎ ወይም በግራፍዎ ላይ ይጠቀማሉ ( ኤምጂ )
እነዚህ ሁሉ ገመዶች ከትንሽ ሳጥን ጋር ይያዛሉ. ይህ ሳጥን ሊጓዝ ይችላል, ስለዚህ ተሽከርካሪውን ከተነጠቁ በኋላ ለመነሳት መቻልዎ አይጨነቁ. ወደ መጸዳጃ ቤት የሚሄዱ ጉዞዎች ይዘጋጃሉ.
በመጨረሻም ከመተኛቱ በፊት በአፍንጫ ውስጥ የተቀመጠው የፕላስቲክ ቱቦ (nasal cannula) ተግባራዊ ይሆናል. ኦክስጅን አይሰጥዎትም, ነገር ግን ይልቁንስ የልፋይን መለኪያዎችን ይለካል. አብዛኛዎቹ ላቦራቶሪዎችም በአፍንጫው ውስጥ የተቀመጠ ቀዘቀዘ ሽቦን እና የሙቀት ልዩነትን ይለካሉ.
ከመተኛትዎ በፊት ምን ማድረግ እንዳለብዎ
ከተቋቋሙ በኋላ አንዳንድ ታካሚዎች ከመተኛታቸው በፊት የሚያደርጉትን ነገር ይጨነቃሉ. አብዛኛዎቹ ቴክኒሻኖች አንድ ወይም ሁለት ሌሎች ታካሚዎች ይኖሯቸዋል, ስለዚህ ለብቻዎ ሲቆዩ የተወሰነ ጊዜ ያገኛሉ. ጥናቱን ከመጀመርዎ በፊት እንቅልፍ ማለያዎ አስፈላጊ ነው, እና አብዛኛዎቹ ሰዎች ለማንበብ የሚያስችሏቸው ቁሳቁሶች ወይም ሌሎች ነገሮችን ያመጣሉ. የእርስዎን ስማርትፎን, ኮምፒተርን, ተንቀሳቃሽ የዲቪዲ ማጫወቻን ወይም ሌላው ቀርቶ ለማዳመጥ የሆነ ነገርም ሊያመጣ ይችላል. ብዙ ሰዎች ምሽቱን በጣም አዝጋሚ ሆኖ ያገኛሉ-ምንም የሚዘጋጁ ምግቦች የሉም እንዲሁም ማንም ሊረብሽዎት የሚችል ማንም የለም!
አንዳንድ ማዕከላት ታካሚዎቻቸው ስለ እንቅልፍ መዛባት በተመለከተ የትምህርት ቪዲዮን መመልከት ይችላሉ. በምሽት የማያቋርጥ የንፋስ ሽግግግታን (CPAP) መፈለግዎን የሚያስፈልግዎት ከሆነ ወደ አልጋ ከመሄድዎ በፊት በዚህ ፊት ጭንብል እና ልምምድ ሊኖርብዎት ይችላል.
ሌሊቱ የመጀመሪያ ቀን ነው
ከመተኛትዎ ጋር ሲደርሱ ወይም ለመተኛት እንቅልፍ የመተኛት ስሜት ሲሰማዎት ቴክኒሻዎትን ማሳወቅ አስፈላጊ ይሆናል. ወደ መኝታ እንዲሄዱ እና የሸክላ ሳጥኑን እርስዎን ከሌላ ክፍል እንዲከታተል በሚያስችል ኮምፒተር ውስጥ ካለው ጋር ያገናኙዎታል. በመሰዋቱ ውስጥ አነስተኛ የኢንጂነር ካሜራ እና ባለ ሁለት ድምጽ ማጉያ ይኖራል. ሌሊት ለመነሳት ከፈለጉ, ለእዚህ እርዳታ የሚደውሉበት ይህ ነው.
በቂ እንቅልፍ ከመድረሱ በፊት ቴክኒሻኑ መሣሪያውን መሞከር ይኖርበታል. የዚህ ሙከራ አንድ ክፍል, ዓይኖችዎን ይከፍቱ እና ይዘጋሉ, ይንቀሳቀሳሉ, ያሽከረክራሉ, ትንፋሽዎችን ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ያስገባሉ እና አልፎ አልፎ እጆችዎን እና እግሮችዎን ያንቀሳቅሱት. በሸክላ ላይ አንድ ነገር ከተበላሸ ወይም ሌሊቱ ላይ ሌሊቱን ቢያጣ ቴክኒሻዎ እንዲስተካከል ይደረጋል.
እንቅልፍ በማጣቴ መተኛት እችላለሁን? -እናኔ ባላደርግስ?
አብዛኛው ሰው የሚያሳስበው ዋነኛው ጉዳይ መተኛት መቻል ነው. በሚገርም ሁኔታ ብዙ ግለሰቦች በተለመደው ጠርሙስ, ባዕድ በሆነ ሁኔታ እና ምንም ዓይነት ረብሻን ሊያንገላቱ የሚችሉ ነገሮችን ሊተኙ ይችላሉ. አንድ ሰው በጭራሽ መተኛት አለመቻሉ በጣም ልዩ ነው.
ስለ ተተኛ እንቅልፍ እንደማይወዱ ስጋት ካደረሱ አንዳንድ የጤና ክብካቤ ሰጭዎች የጥናቱ ምሽት የሚጠቀሙበት የእንቅልፍ መድሃኒት ወይም የእንቅልፍ መድሃኒት ያዝዛሉ. በጥቂቱ ከሚታወቁት ውስጥ ዞልፊዲድ (Ambien) ተብሎ የሚጠራውን ጨምሮ የእንቅልፍዎን ውጤት የማይቀይሩ አሉ. በጥናቱ ምሽት ከመጠቀምዎ በፊት ሁሉም መድሃኒቶች በሀኪምዎ ተቀባይነት እንዳላቸው ያረጋግጡ.
በጣም የከፋው ሁኔታ በተገቢው ሁኔታ, በቂ እንቅልፍ መከታተል እንዲኖር እና ውጤቶቹ ተገቢ መሆናቸውን ለማረጋገጥ, አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ምርመራው ሊደረግ ይችላል. ይሁን እንጂ ውጥረት አይሰማዎትም: አብዛኛዎቹ ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር ሲሞክሩ የተሳካላቸው ናቸው.
ጠዋት ከእንቅልፍ ጥናት በኋላ
ብዙ ሰዎች ቋሚ በሆነ ሰዓት ይነሳሉ, እና የእንቅልፍ ባለሙያዎ ከመተኛታቱ በፊት ይህን እንዲያውቁት ከረዷቸው, እርስዎን ለማንቃት ይደሰቱዎታል (በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ምንም ሰዓት አይኖርም). ገመዶችና ሌሎች የመለኪያ መሳሪያዎች በሚያስደንቅ ፍጥነት ይወገዳሉ, ምናልባትም ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ያህል ብቻ. ለማጠናቀቅ ስለ ማታ ማታ ላይ መጠይቅ ሊኖር ይችላል.
አንዳንዶቹ ማዕከሎች መውጫዎች አላቸው, እና ከመውጣትዎ በፊት ለቀናት ቀን ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ. (የእንቅልፍ ቴክኒሻኖች ሌሊቱን ሙሉ ሲነቁ እንደነሱ እና ወደ ቤት ለመተኛትም ይፈልጋሉ).
የእንቅልፍ ዶክተር ውጤቶቹን ለመመርመር እድል እስኪያገኝ ድረስ ለጥቂት ሳምንታት እስኪያልቅ ድረስ ስለ ጥናትዎ ምንም ዓይነት መረጃ አይሰጥዎትም. አብዛኛዎቹ ሕመምተኞች በክሊኒካ ውስጥ ከዶክተር ጋር ይገናኛሉ ይህም የጥርስ ህመም ከተለወጠ የጥናቱን ግኝት ላይ ለመወያየት እና የተፈለጉትን ህክምናዎች ለመመርመር.
አንድ ቃል ከ
ተጨማሪ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት, እርስዎን በመወከል ፍተሻዎን ስላዘዘ የሙከራ ጣቢያውን ወይም ዶክተርዎን ለማነጋገር አያመንቱ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የእንቅልፍ መቋረጥ ምርመራ አማራጭ ተቀባይነት ሊሆን ይችላል.
> ምንጭ:
> ቤሪ RB et al . "የእረፍት እና የተጎዳኙ ክስተቶች ውጤት ለኤኤስ.ኤ.ኤም ማኑዋሎች; ህጎች, ተረቶች እና ቴክኒካዊ ዝርዝሮች, ስሪት 2.2". ዳያን, ኢሊኖይስ: - አሜሪካንያን የእንቅልፍ መድሃኒት , 2015.