ኤፒራፍ የእንቅልፍ ሚዛን እንዴት ነው የሚገመግመው?

የእንቅልፍ ችግር የሚከሰቱ ምልክቶችን ለመከታተል መጠይቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል

በቀን ውስጥ ስትተኛ እንቅልፍ እንደተኛሽ ከተሰማሽ በጣም ደክሞሽ መሆን አለመሆኑን ልትጠይቁ ትችላላችሁ. በእንቅልፍ የሚያሠቃዩ ሐኪሞች የሚጠቀሙበት ቀላል የማጣሪያ መሣሪያ በአጠቃላይ እንቅልፍ የጧት እንቅልፍ የሚያጋጥማቸውን ግለሰቦች ለይቶ ለማወቅ ይረዳል. የእንቅልፍ ችግር, እንደ እንቅልፍ አፕኒያ እና ናርኮሌፕሲ የመሳሰሉ ከእንቅልፍ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ለመለየት እንዴት እንደሚረዳው የእሱ አካል የሆኑትን ጥያቄዎች ይወቁ.

Epworth እንቅልፍ የመውረድ ልኬት

የ Epworth እንቅልፍ መጠነ-ልኬት የአንድ ግለሰብ እንቅልፍ ደረጃን ለመለካት በየጊዜው ጥቅም ላይ የሚውል መጠይቅ ነው. በሕመምተኞች የተሞላ ነው. ሆኖም ግን, አንድ ሰው የእንቅልፍ ማጣት በጊዜ ሂደት መጠኑን ይጠቅማል.

መጠኑ በአንድ ግለሰብ የተጠናቀቀ ሲሆን ለሐኪሙ ይሰጣል. ብዙውን ጊዜ ለመተኛት ወይም ለማከም የሚደረግ ምርመራን ለመከታተል እንደ ማጣሪያ ፈተና ነው.

ግምገማ

መጠኑ አንድ ግለሰብ በዕለት ተዕለት የኑሮ ሁኔታዎች ውስጥ እንቅልፍ የመተኛቱ ሁኔታ ይለካዋል. ብዙውን ጊዜ, እንደ "በሚከተሉት ተግባራት ውስጥ እንዳትፈላልጉ ትፈልጋላችሁ?" ይህ ግምገማ የተለመዱትን ተግባሮች እያዩ ባለፈው ጊዜ ውስጥ ያንጸባርቃል.

በመጠይቁ ላይ የተገለጹት ሌሎች ሁኔታዎች የሚያጠቃልሉት-

• ቁጭ ብሎ እና ማንበብ
• ቴሌቪዥን በመመልከት ላይ
• በህዝብ አደባባይ ላይ ያለ ስብሰባ
• ለአንድ ሰዓት ያህል ያለምንም እረፍት በአንድ መኪና ውስጥ በመንዳት ላይ መንዳት
• ሁኔታዎች ሲፈቅዱ ከሰዓት በኋላ ለመተኛት

• ከአንድ ሰው ጋር ቁጭ ብሎና ማውራት
• ጠጥተው ያለ ምንም አልኮል ከተጠያየቱ በኋላ በምስጋና ተቀምጠው
• በትራፊክ ፍሰት ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ቆሞ ሳለ እንደ መኪናው መኪና ውስጥ መቀመጥ

ውጤትዎን በማስላት ላይ

በእያንዲንደ ሁኔታ ውስጥ, አንዴ ሰው እንቅሌፍ እንዯሚመሌከት የሚጠቁም ነጥብ ይመዴባሌ. ውጤቶቹ ከዜሮ ወደ ሶስት ይደርሳሉ-

• 0 = በፍጹም አያደርግም
• 1 = የእንቅልፍ እድል ትንሽ
• 2 = የእንቅልፍ መጠነኛ እድሜ
• 3 = በእንቅልፍ የማየት ከፍተኛ እድል

ጠቅላላ ውጤት ከዜሮ ወደ 24 ይደርሳል. ከፍተኛ ውጤቶችን ከእንቅልፍ ማላቀቅ ጋር ይዛመዳል.

ይህ የመተጣጠፍ እና የተጠጋነት ደረጃ በስፋት ጥናት ላይ የተመሰረተው የ "Epworth" ምጣኔ ውጤቶች በተወሰኑ የእንቅልፍ መዘግየት (MSLT) ወቅት እንቅልፍ የመውረድ ችሎታ ጋር በማነፃፀር ነው.

ውጤትዎ ምን ማለት ነው?

ጤናማ በሆኑት አዋቂዎች መካከል ያለው አማካይ ውጤት ስድስት ነው. በአጠቃላይ, ከስምንት በላይ የሆኑ ውጤቶች ከመጠን በላይ እንቅልፍን ያመለክታሉ. ብዙ የእንቅልፍ ባለሙያዎች አንድ ሰው በጣም መተኛት መሆኑን በመጠቆም 10 እና ከዚያ በላይ ይጠቀማሉ.

ናርኮሌፕሲ ውስጥ በተያዙ ሕመምተኞች ላይ ብዙ ከፍተኛ ውጤቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል. እነዚህ ቁጥሮች በማይታወቁ Idiopathic hypersomnia ወይም በአብዛኛው በእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር (አፕኒያ) ሊሆኑ ይችላሉ .

የ Epworth እንቅልፋይነት ደረጃ ቢያስቀምጥና ስለ እንቅልፍ የእርምት መረጃን ለማከል ቀላል ቢሆንም, የተወሰነ እሴት ያለው መለኪያ ነው. በእርስዎ ባተኮረ ልምድ ላይ ተመርኩዞ በተጨባጭ ትክክለኛውን የአካል ጉዳትዎ ሙሉ በሙሉ ላይሰጥዎት ይችላል.

ለምሳሌ, ሰዎች የእንቅልፍ ችግር ሲያጋጥማቸው አብዛኛውን ጊዜ ውጤታቸው ዝቅተኛ ናቸው. ስለዚህ, ከፍተኛ ውጤቶችን ብቻውን የእንቅልፍ ጊዜ መቁረጥን ለመመርመር በቂ አይደሉም.

አንድ ቃል ከ

ስለ እንቅልፍዎ ጥራት ወይም ስለ ቀኑን ሙሉ የእንቅልፍዎ የእንቅልፍ ብዛት ካሳሰበዎት ከእንቅልፍ ባለሙያ ጋር በመነጋገር ይጀምሩ.

የበሽታ ምልክቶችዎን ከገመገሙ በኋላ, ምንም እንኳን እንቅስቃሴዎ ምንም ቢሰሩ, የተሻሉ እረፍት እንዲያገኙ እና ንቁ ሆነው እንዲረዳዎት ለማገዝ የተሻለውን ሕክምና ለመምረጥ እንዲረዳዎት ተገቢ ምርመራ ሊደረግ ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{ጆን, ሚ. "የቀን ላሊ የእንቅልፍ እንቅልፍ አዲስ የመውቂያ ዘዴ: Epworth Sleepiness Scale". እንቅልፍ , 14 540.}

_{ፑንጃቢ, ኒት et al . "በአጠቃላይ ሕዝብ ውስጥ የእንቅልፍ አመላካትን (predictors) የእድሜ ጠቀሜታ" (predictors). እንቅልፍ 25: 678}