እንቅልፍ የሚያመጣው ምንድን ነው?

ከእንቅልፍ ማፍሰስ አንድ ተኝቶ የመተኛት ችግርን ሊጠቁም ይችላል

ምናልባት ግምት ሊመስል ይችላል, ነገር ግን እንቅልፍ እና መንስኤ ምንድን ነው? እንቅልፍ መተኛት እንደ እንቅልፍ አፕኒያ ወይም ናርኮሌፕሲ የመሳሰሉ የተወሰኑ የእንቅልፍ ችግሮች መኖሩን ያመለክታል? እንቅልፍ ከእጅሽ ወይም ድካም የሚለየው እንዴት ነው? እስቲ እንወቅ.

እንቅልፍ የመተኛት ምኞት ነው. አንዳንድ ጊዜ እንደ ድብታ ይባላል እና በንቃት ስንጠባበቅ ረዘም ላለ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል.

እንቅልፍ የሚባለው ምን ማለት እንደሆነ ለመረዳት, ይህን እጅግ የከበላይ ምሳሌ አስቡበት.

ባለፉት በርካታ ምሽቶች በቂ እንቅልፍ እንደሌለዎት ገምቱ እና በኋላ በዶኪ, በቆሎ ድንች እና በግብፅ እንዲሁም ብዙ አልኮል ጣፋጭ ምሳዎች ነበሩ. አሁን ከሰዓት በኋላ ሁለት ናቸው, እና በጣም በሞቃት ክፍል ውስጥ ትልቅ ድብልቅ ወንበር ላይ ተቀምጠዋል. እያነበብዎት ያለ መጽሐፍን እያነበቡ ወይም ያልታወቀ የቴሌቪዥን ፕሮግራምን ሲያዳምጡ ነው. ዓይንህ በጣም እየከበደ ነው. ሞቅ ያለ ስሜት ይሰማል. ሊሰርቁ ነው. እንቅልፍ እንቅልፍ ነዎት.

በተለየ መልኩ, እንቅልፍ ማጣት አኒኖሲን ተብሎ በሚጠራው በአእምሮ ውስጥ የኬሚካል መልዕክተኛ ወይም የአእምሮ ህመምተኛ ማከማቸት ጋር ይዛመዳል. የአዳኝኖስ ንጥረ ነገር በነርቭ ሕዋሳት መካከል እና በነበር መካከል ሊገነባ ይችላል, እንዲሁም በአይነ-ስርአቱ ስርዓት ውስጥ ከፍ ወዳለ የከፍተኛ ደረጃ ደረጃዎች ከፍ ካለ የእንቅልፍ ደረጃ ጋር ይዛመዳል. (የሚያስደንቀው ከሆነ ካፌን በአእምሮ ውስጥ የአደንሜንሲንን እንቅስቃሴ በመከልከል ከእንቅልፍ ጋር ተዳምሮ ይሠራል.

አልኮል መጠጡን ይጨምርና እንቅልፍ እንዲጥል ይረዳል.) እንቅልፍ የሚሆነው በተለመደው ሁኔታ ሊሆን ይችላል ወይም በእንቅልፍ ችግር ምክንያት ሊሆን ይችላል.

ሰዎች በየቀኑ እንቅልፍ ይቀናቸዋል በተለይም እንቅልፍ ከመተኛቱ በፊት. ነቅተው ለመቆየት ረዘም ላለ ጊዜ የመተኛት ወይም የእንቅልፍ ብዛት ሊጨምር ይችላል. እንዲሁም እንደ ሌሊት እንደ እንቅልፍ እንዲኙ ተብለው በተነሱበት ጊዜ ይበልጥ እንቅልፍ ይጥልዎታል.

ይህ የሚዛመደው ከሽላጩ ውዝግብ ጋር ነው . በእንቅልፍ ጊዜ ላይ እንቅልፍ ማጣትም እንዲሁ የከፋ ሊሆን ይችላል. በቂ ጥራት ያለው እንቅልፍ ካገኙ, በቀኑ ውስጥ የበለጠ እንቅልፍ ይጥልዎት ይሆናል.

በቂ እንቅልፍ በሚያገኝበት ጊዜ በቂ እንቅልፍ ማጣት የእንቅልፍ ችግር ሊሆን ይችላል. በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ ወይም ናርኮሌፕሲ በተባለ ሰዎች መካከል የተለመደው ቅሬታ ብዙውን ጊዜ በፓፍቲን እንቅልፍ የመያዝ ሁኔታ ይለካሉ. እያንዳንዱ ሁኔታ የእንቅልፍ ማነስን ያስከትላል, ይህም የእንቅልፍ ሂደትን የሚያስተጓጉል ይሆናል. አንዳንድ ሰዎች Idiopathic hypersomnia በሚባል ችግር ምክንያት ያለ ምንም ችግር መንቀሳቀስ ይችላሉ.

በተጨማሪም, እንቅልፍ የሚወስደው በሙከራፊያን (እንደ ቱኪ), እንደ አልኮሆል መጠጣትን , ወይም ለመድሃኒቶች (እንደ የእንቅልፍ መድሃኒቶችን ጨምሮ) የተጎዱትን ምግቦች በመመገብ ሊሆን ይችላል. ምግብ ከተበላ በኋላ, እንቅልፍ መተኛት ፖስት-ፕሪቴንያል እንቅልፍ ይባላል.

እንቅልፍ ማጣት ወይም ድብደባ ከድካ ድካም ወይም ከደከመ ጊዜ መለየት አስፈላጊ ነው. ድካም ማለት የደም ማነስን, ሀይፖታይሮይዲዝም እና ዲፕሬሽን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ሁኔታዎችን ሊወክል ይችላል. በእንቅልፍ ችግሮች ውስጥ ድካም በእንቅልፍ ችግር የተለመደ ቅሬታ ነው. ብዙ ድካም ያለባቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ ይደክማቸዋል, ነገር ግን እድሉ ከተሰጣቸው, አብዛኛውን ጊዜ ከእንቅልፋቸው መውጣት አይችሉም.

ከመተኛት እንቅልፍ ጋር እየታገልክ ከሆነ, ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ችግር እንዳለብህ ለመወሰን ከሐኪምህ ጋር መወያየት አለብህ.