በጣም የተለመዱ የእንቅልፍ ችግር ዓይነቶች አጠቃላይ እይታ

የእንቅልፍ አፕኒያ, እንቅልፍ ማጣት, ናርኮሌፕሲ, እረፍት የሌላቸው እግሮች እና ተጨማሪ

ብዙ የሕክምና ሁኔታዎች የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትሉ, ወይም ቀን ቀን መተኛት, እና የእንቅልፍ መዛባት ይባላሉ. የእንቅልፍ በሽታዎች መራቅን, እንቅልፍ ማቆም, እንቅልፍ ማጣት, የእንቅልፍ ጠባቂዎች (ፓራሲሚኒያ), እረፍት የሌላቸው እግሮች (syndrome), የስኳር በሽታ (ሽምግልና), ናርኮሌፕሲ እና ሌሎችም ናቸው. እነዚህ በአካላዊ ወይም ስነልቦናዊ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.

አንዳንድ የተለመዱ የእንቅልፍ ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

መራመድ እና የእንቅልፍ ጊዜ መቁረጥ

መወሰድ መሰማት ሊታወቅ ይችላል, ነገር ግን አንድ እንቅልፍ ሲተኛ ጉሮሮውን ክፍተት ለማስቀረት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. የእረኛው የትዳር ጓደኛው በእንቅልፍ ጊዜ መቆየት የማይችል ህመም ሲሆን በሽታው በእንቅልፍ ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ የሚሰጠውን የሕመም ሁኔታ ያጠቃልላል. እነዚህ የደም ሴሎች 10 ሴኮንድ ወይም ከዚያ በላይ የሚፈነዱ ሲሆን በደም ውስጥ የኦክስጅን መጠን እንዲተኛ ወይም ከእንቅልፍ እንዲነቁ ያደርጋል. የላይኛው የአየር መንገዱን በመከልከል, እንቅልፍ እንቅልፍ የሚያመጣ የእንቅልፍ አፕኒያ ወይም የአንጎል ማእከላዊ የመተንፈስ ችግር በመባል የሚታወቀው የአተነፋፈስ ችግር እንዲፈጠር ምክንያት ሊሆን ይችላል. የደም ግፊትን, የልብ ድክመትን እና የስኳር በሽታን ጨምሮ ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎችን ሊያመጣ እና ሊያባብስ እና እንደ የልብ ድካም, የልብ ድካም, ድንገተኛ አደጋ እና ድንገተኛ ሞት የመሳሰሉ ከባድ ችግሮች ያስከትላል. እንደ እድል ሆኖ, ውጤታማ ሕክምናዎች አሉ.

Insomnia

እንቅልፍ ማጣት እንቅልፍ ለመተኛት በቂ እንቅልፍ የማግኘት አለመቻል እና በመውደቅ በመተኛት ወይም በመተኛት እንቅልፍ ሊሆን ይችላል.

ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ የያዛቸው ሰዎች እንቅልፍ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች በእንቅልፍ ያሳልፋሉ. ይህ በሳምንት ቢያንስ 3 ሌሊት ከሆነ ቢያንስ ለሶስት ወራት የሚቆይ ከሆነ ለከባድ እንቅልፍ እንቅልፍ ይባላል. በእንቅልፍ ውስጥ በጣም የተለመደው የእንቅልፍ መዛባት ነው, ይህም ከ 10 በመቶ በላይ ከሆኑት አዋቂዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው በርካታ ምክንያቶች አሉት.

ከንኡስ ዓይነት ዓይነቶች አንዱ ከ 3 ወር በታች የሚቆይ እና በአብዛኛው በቤተሰብ ውስጥ የሚከሰተው የማይታወቅ አይነት ሊሆን ይችላል. ውጤታማ የሕክምና ዘዴዎች የእንቅልፍ ችግርን (CBTI) እና የእንቅልፍ መድሃኒቶች ውስንነት (cognitive behavioral therapy) ናቸው .

ፓራሳይሚኒየስ

"ከእንቅልፍ ጋር" ከሚነገረበት የላቲን ትርጉም, ፓራሳይሚኒያ በመተኛት የእንቅልፍ ባህሪያት የሚታወቀው የእንቅልፍ መዛባት ናቸው. ፓራሶሶኒስ ለግለሰብ ትርጉም ወይም ጠቀሜታ ያላቸው ትርጉም የሌላቸው ውስብስብ, ከፊል-ዓላማዊ, እና ግብ-የተግባር ባህሪዎችን ያካትታል. እነዚህ እንቅልፍ የሚያስከትሉ ሽፍቶች , የእንቅልፍ ማጣት , የእንቅልፍ መተኛት , የእረፍት ወሲብ, ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ (ኤምኤምኤ) የባሕር ዲግሪ , ወይም ሰውየው ተኝቶ እያለ የሚከሰቱትን ሊሆኑ የሚችሉ ባህሪዎችን ሊያጠቃልል ይችላል. የጭንቀቱ መንስኤ ሌላው የመኝታ አፕኒያ (የእንቅልፍ ችግር) ሊሆን ይችላል, እንዲሁም ጥንቃቄዎች እንደ ሜላቲኒን ወይም ክሎኖፓፓም የመሳሰሉ መድሃኒቶችን መጠቀም ሊያካትቱ ይችላሉ.

የእንቅልፍ ሽባነት

የእንቅልፍ ሽባነት አስፈሪ ሊሆን ይችላል! ከመተኛት ወደ እንቅልፍ እየተንቀሳቀሰ ባለበት ወቅት እንደ መንቀሳቀስ ወይም እንደ መንቀሳቀስን የመሳሰሉ የመሳሰሉት ለጊዜው መንቀሳቀስ የማይቻል ነው. አንድ ሰው ነቅቶ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ለመንቀሳቀስ የማይቻል ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ በእውቀት ላይ ያሉ ቅዥቶች አሉ. የተለመደ ክስተት ነው, ይህም ቢያንስ 25 በመቶ የሚሆኑ የተለመዱ ሰዎችን የሚያጠቃ ነው, ነገር ግን የ ናርኮሌፕሲስ ምልክት ሊሆን ይችላል.

ማጽናኛ ሊጠቅም ይችላል, አልፎ አልፎም የታመሙ መድሃኒቶችን የሚቀንሱ መድሃኒቶች ናቸው.

ህመም የሌላቸው ጫፎች ህመም

ሳምፕላንስ እግርን የመውረር (motionless legs syndrome) ማለት በተዛማቱ እግሮቻቸው ላይ መጓዝ ከሚያስፈልጋቸው ስሜቶች ጋር ተያያዥነት ያላቸው የነርቭ የነርቭ መዛባት ነው. እነዚህ ስሜቶች እከሻዎች, ማቃጠል, እሾህ ወይም የእብቶች ስሜቶች በእጆቻቸው ላይ እየተሳቡ ሊሆኑ ይችላሉ. በመንቀሳቀስ, በእግር, ወይም በማጣጠፍ ይሻሻላሉ. እነዚህ ምልክቶች በመተኛት ወይም በማታ መተኛት ሊያጋጥሙ ይችላሉ. ሪችሎም የብረት እጥረትን, እርግዝናንና ውፍረትን ጨምሮ በርካታ መንስኤዎች አሉት.

በተወሰነ የእንቅልፍ ጣት የእንቅስቃሴዎች (PLMS) ጋር ሊዛመድ ይችላል. ሕክምናዎች የብረት መተካት እና መድሃኒቶች ያካትታሉ.

የሬዲያን ሪትር ዲስኦርደር

የክራመዴ ሪት ዲስኦርጅቶች የአንድ ሰው ውስጣዊ የጂኦሎጂ ሰዓት ከተፈጥሯዊ የጨለማ ብርሃን ዑደት ጋር ከመሳሰሉት ውጫዊ ምልክቶች ጋር ሲነጻጸር ሊከሰቱ የሚችሉ ሁኔታዎች ናቸው. ይህ በሙሉ በዓይነ ሥውርነት, በሱ ፈረቃ ወይም በጄክ መዘግየት, ወይም በከፍተኛ ደረጃ ወይም ዘግይቶ የእንቅልፍ ፐሮጅስ ሲንድረም ሊከሰት ይችላል. አለመግባባቱ ባልተለመደ ጊዜ ወደ እንቅልፍ ማጣት ወይም ከልክ በላይ መተኛት (hypersomnia) ሊያመራ ይችላል. ሕክምናዎች በአግባቡ ለተያዘላቸው የብርሃን ተጋላጭነት , ሜላተን እና መደበኛ የመኝታ-ሰዓት ፕሮግራም ያካትታሉ.

ናርኮሌፕሲ

ናርኮሌፕሲ በተባለ አራት የተለመዱ ምልክቶች የሚታወቀው የእንቅልፍ መዛባት ነው: ከመጠን በላይ የሆነ የቀን እንቅልፍ , የኳን ቅርፊት, የእንቅልፍ ሽባና Hypnagogic hallucinations . እንቅልፍ ማጣት ትልቅ ሊሆን ስለሚችል ተገቢ ባልሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንቅልፍ እንዲወስዱ ሊያደርጋቸው ይችላል. Cataplexy (ሳላፕፔሊሲ) ለስሜታዊ መንቀሳቀስን በሚያመላልሱ የስሜት ማነቃቂያዎች ምክንያት የጡንቻ ጥንካሬ ነው. የእንቅልፍ ሽባነት ነቅቶ በሚነሳበት ጊዜ ሰውነታውን ማንቀሳቀስ የማይቻል ነው, ብዙ ጊዜ ተኝቶ ወይም እንቅልፍ ሲተኛ. የሃይኖጂጂክ ቅዥቶች ህልም-ህልም - ልክ እንቅልፍ ሲነሳ የሚከሰቱ የመዝገቦች, የእይታ, ወይም የተጠጋ ስሜቶች ናቸው. ናርኮሌፕሲን የሚያነቃቁ መድሃኒቶች, ሶዲየም ኦክቤቢት ( Xyrem ), እና ፀረ-ጭንቀቶች ጨምሮ ታውቋል .

የድንገግ ጊዜ ድካም

ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም (ሲ ኤች ኤስ) በማይታወቁ ረዥም ድካም የተጠቃ ሲሆን በአካል ወይም በአዕምሮ እንቅስቃሴ ሊበላሸ ይችላል. ይህ ድካም ጠንካራ እና የአቅም ማነስ ሊሆን ይችላል, ይህም በዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ከፍተኛ ለውጥ እንዲኖር ያደርጋል. በጣም በከፋ ድካም ውስጥ ለመቆየት ኃይልን ማስተካከል ያስፈልጋል. CFS ምርመራ ከማድረጉ በፊት በርካታ የተጎዱ ምልክቶችን እና ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎችን (የትንፋሽ መቋረጥ ጭምር ጨምሮ) ማስወጣት አለበት.

በአውሮፕላን ከመጓዝ የሚመጣ ድካም

የጄት መዘግየት በጊዜ ዞኖች ውስጥ በሚከሰት የጊዜ ዞን ጊዜ ውስጥ የሚከሰት ጊዜያዊ ሁኔታ ነው - እንዲሁም በጄት ጉዞዎች ላይ እንደሚከሰተው - እንዲሁም የውስጠ-ወይንም የሰውነት ሰዓት (ጉልበት) በሚፈጠርበት ጊዜ ድካም, እንቅልፍ ማጣት, ማቅለሽለሽ ወይም ሌሎች የሕመም ምልክቶች ያጋጥመዋል. በአካባቢው ሰዓት የተሳሳተ ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊሻሻል ይችላል, በተለይም በ 1 የጊዜ ሰቅ ውስጥ 1 ቀን ተጓዙ.

ወቅታዊ ተላላፊ በሽታ

የወቅታዊ ጤንነት ህመም (ድሬቲቭ ዲስኦርደር ዲስኦርደር) በዲፕሬሽን ዉስጥ በዲፕሬሽን ዉስጥ የሚከሰት የመድገጥ ችግር እና በክረምት ወራት ከመጠን በላይ እንቅልፍ. ይህ የሚመነጨው ደማቅ ብርሃን በሌለበት በአንጎል ትንሽ ሹካይያስማቲካዊ ኒዩክሊየስ ውስጥ በተፈጥሯዊው ህይወት ላይ በመድረስ ነው. የእርቀቱ ህክምና በሰው ሠራሽ አግልግሎት በመጠቀም የብርሃን መጠኑን መጠቀም ነው.

አንድ ቃል ከ

የእንቅልፍ መዛባት ምልክቶች እንዳለብዎ ከተሰማዎት በቦርዱ በተረጋገጠ የእንቅልፍ ሐኪም ምርመራ እና ሕክምና ይጠይቁ. ውጤታማ ህክምና ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ እና በጊዜ ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{Kryger, MH et al . "የእንቅልፍ ህክምና መርሆች እና ልምምድ." Elsevier , 6th edition.}

_{"ዓለም አቀፍ የእንቅልፍ መዛባቶች." አሜሪካን የእንቅልፍ ሕክምና , 3 ኛ እትም, 2014.}