ግራ መጋባት

እነዚህ ያልተለመዱ ክስተቶች እንዴት ይፈጸማሉ እና እንዴት እንደሚያዙ

ግራ መጋባቱ አንድ የተኛ ሰው ከእንቅልፉ ሲነቃ ወይም ከእንቅልፍ ቢነቃ እንግዳ ባህሪ ነው. ምናልባት ግራ ሊገባላት ወይም ሊተባበርባት ትችል ይሆናል. ከተናገረች, ንግግሯ በጣም ቀርፋፋ ወይም የተዳከመ ስለሆነ ትርጉሙ ብዙም ግምታዊ አይሆንም, እንዲያውም አይዋሽም. በአንድ ሰው ግራ መጋባት ውስጥ እያለ የአንድ ሰው ባሕርይ ጠጪው ከሚሰራጭ ሰው ጋር ሊመሳሰል ይችላል.

በርግጥ, ግራ የሚያጋባ መጨናነቅ ቅፅል "የእንቅልፍ ስቃይን" ነው.

በከፊል ዓይነት የእንቅልፍ ዓይነት

ግራ መጋባትና ስሜት የሚነኩ ስሜቶች ፓራሺኒያ ተብለው ከሚጠሩት የእንቅልፍ መዛባት አንዱ ናቸው. የእነዚህ ሌሎች ምሳሌዎች የእንቅልፍ ማለብ እና የእንቅልፍ ሽፍትን ይጨምራሉ. ልጆች, በተለይ ከ 5 ዓመት በታች ያሉ ህፃናት, ከትልቅ ሰው ይልቅ የመደፈር ስሜትን የመቀስቀስ አጋጣሚያቸው የበለጠ ነው. አሜሪካን የእንቅልፍ ሕክምና አደረጃጀት (AASM) እንደሚለው, ወደ 17 በመቶ የሚሆኑት ልጆች ግራ መጋባታቸው አይቀርም. በተቃራኒው ግን በአዋቂዎች ውስጥ ከ 3 እስከ 4 በመቶ ብቻ ይከሰታሉ.

ወላጅ ከሆኑ እና ልጅዎ ከእንቅልፉ ሲነቃቅ እና "በእርጋታ ወደታች" ስትመለከት ወይም አንድ ጊዜ በስሟ ስትናገር ምላሽ ሳታገኝ አይመስለኝም, ያ ሁሉ ግራ መጋባት ስሜት ያድርብኛል. ግራ መጋባትን የሚያራምዱ አዋቂዎች አንዳንድ ጊዜ በጠላትነት ወይም በጠላትነት ይጋለጣሉ. ግራ የሚያጋባ ስሜታዊነት ያለው ሰው በመጨረሻ ንቃት በሚነሳበት ጊዜ ፈጽሞ ያስታውሰዋታል.

ብዙውን ጊዜ ግራ መጋባቱ የሚጀምረው በመጀመሪያዎቹ ሁለት የእንቅልፍ ጊዜ ሲሆን ከ 5 ደቂቃ እስከ 15 ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል. ከመጠን በላይ ከሆነ የእንቅልፍ ደረጃ, ከደረጃ 3 ላይ, እና ወደ ትንሽ የእንቅልፍ ደረጃ በሚሸጋገርበት ወቅት የሚከሰቱ ናቸው. ልጆች ከትላልቅ ሰዎች ይልቅ በ 3 ኛ ደረጃ ላይ ይተኛሉ. ይህ ጥልቀት እና ዝግተኛ እርጋታ እንቅልፍ የእድገት ሆርሞን ሲለቀቅ ማለት ነው.

ግራ የሚያጋባ የሽላሳነት ችግር ያጋጠመው ማን ነው?

ከህፃናት በተጨማሪ የተወሰኑ የሰዎች ስብስቦች ከሌሎቹ ይልቅ የጨጓራ ​​ቀስቃሽ ምልክቶች ናቸው. እነዚህም ሥራቸው የሚሰራላቸው ሰዎች መሽከርከር ወይም ማሽተት ሥራ የሚሰሩ ናቸው. ሌሎች የእንቅልፍ መዛባት ያለባቸው ሰዎች; በቂ እንቅልፍ አያገኙም. ከፍተኛ ውጥረትና ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. ወይም የባይፖላር ዲስኦርደር ወይም ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ናቸው.

በስህተት መተኛት ወይም ከእንቅልፍ ለመነሳት በሚነሳበት ጊዜ ግራ መጋባትን ሊያነሳ ይችላል. አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ወይም አልኮል መጠጣት መጠጣት, ሳይኮሮጅክ መድሃኒቶችን መውሰድ; እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት. እና አልፎ አልፎ በእግር መንሸራተቻ መዘግየት - በእንቅልፍ ጊዜ በእግራዎች ላይ የሚደርስ የጭንቅላት መንሸራተት አንዳንድ ጊዜ እግርን መቋቋም ከሚያስከትለው የጭንቀት ሕመም (syndrome) ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ . በተጨማሪም ዕድሜያቸው ከ 35 ዓመት በታች ለሆኑ አዋቂዎች ይበልጥ የተለመዱ ናቸው ይላል.

ምርመራ እና ሕክምና

ግራ መጋባትን የሚያነሳሱ ከሆነ, አንድ ሰው ቢመክንላቸው ላያውቁት ይችላሉ. ያስታውሱ: ሰዎች እነዚህን ክፍሎች አይረሱም, ስለዚህ እርስዎ ብቻ ሲነገሩ ግራ የተጋባዎዎትን ወይም ጠበቅ ያለዎትን ወይም ተነሳሽነት ቢሰሩ ወይም ይህ ጠባይ በተደጋጋሚ እንደሚከሰት ከተነገረዎት ነው.

በዚህ ጊዜ የእንቅልፍ ባለሙያውን ማየት ይፈልጉ ይሆናል. ግራ መጋባትን የሚያረጋግጥ መሆኑን ለማረጋገጥ, ዶክተሩ የተሟላ የህክምና ታሪክ ያገኝልዎለታል እና ለትንሽ ሳምንታት የእንቅልፍ ማስታወሻ ያዙልዎት እና / ወይም የመተንፈስ የእርወስ መጠን እና በሚያንሸራቱበት ጊዜ የእጆች ክንድን እንቅስቃሴ.

አንድ ዓይነት የእንቅልፍ መዛባት ስላጋጠምዎ ግራ የሚያጋባ ስሜት የሚያድርብብዎት ከሆነ ይህ የሚያቆያቸው ሕክምናን ሊያጠፋ ይችላል. በተጨማሪም መቁረጥ ወይም አልኮል መጠጣት ማቆም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እርግጥ ነው, ሁልጊዜ ሙሉ ሌሊት መተኛት አስፈላጊ ነው, ስለሆነም የመኝታ ሰዓትዎን ያስተካክሉት እና የሚያስፈልግዎትን የዓይን ማጥፋት ማመቻቸት ሊረዳዎ የሚችል የእንቅልፍ ሁኔታ መፍጠር. ሁሉም ነገር ካልተሳካ ዶክተርዎ እንደ መድሃኒት ወይም የእንቅልፍ መድሃኒት የመሳሰሉ መድሃኒቶችን ያዝሉ.

_ምንጭ

_{የአሜሪካን የእንቅልፍ መድሃኒት, ግራ መጋባት ስሜት ቀስቃሽ - አጠቃላይ እይታ, እና እውነታዎች.}

_{ዱመርሪ, ጂ.ኤስ እና ቼቨን, ዲ. «የሕፃናት የእንቅልፍ ሕክምና». ቀጣይ ጁን 1/2007; 13 (3): 153-200.}