ስለ ጋስትሮክኮል ልምምድ ማወቅ የሚኖርብህ ነገር

በባሕላው ውስጥ ክፍልን የመፍጠር መንገድ በ IBS ውስጥ ችግር ሊፈጥር ይችላል

ምናልባት ምግብ ከበሉ በኋላ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴ ለመጀመር የሚገፋፋው ለምን እንደሆነ አስበው ይሆናል. የጨጓራ ቅባት ( ጂስትሮኪል) የራስ-አረንጓዴ መለዋወጥ በቀላሉ የሚቀባው የአመጋገብ ስርዓት በጨጓራቂ ትራንስሰት ውስጥ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት የሚረዳ ነው. በተለይም, በአይነ-አንጀት ውስጥ የጨጓራ ​​ቁስለት (gastrocolic reflex) ይስፋፋል. እነዚህ የጭንቀት ጫናዎች ምግብ ከበሉ በኋላ ለአጭር ጊዜ ወደ ቀስ በቀስ እንቅስቃሴ ይመራሉ.

በጥሩ ሁኔታ ሲሰራ, አሁን የምትመገቡትን የምግብ ፍርስራሽ ለመግራት ተፈጥሯዊ መንገድ ነው. በዚህ ምክንያት ህፃናት ብዙውን ጊዜ ጨቅላዎቹ ህፃናት ከሞተ ብዙም ሳይቆይ የተሻሉ ናቸው.

ከተለመደው ኃይለኛ (gastrocolic) መለዋወጥ ጋር በተያያዙ አንዳንድ የኣንጐል ምች ምልክቶች (አይኤስ ቢ . የጂስትሮክሲክ ልምምድዎን ጥንካሬ እንዴት እንደሚያሻሽሉ, ይህ ለ A ካለ ሰው E ንዴት E ንደሆነ E ንዲሁም E ነዚህን መረጃዎች በመጠቀም የራስዎን የምግብ መፍታት ምልክቶች ለመቋቋም E ንዴት E ንደሚችሉ E ንመልከት.

የስትሮስትሮክሲቭ ልምምድ ኃይሉ እንዲጨምር የሚያደርገው ምንድነው?

የመርዘኛ መለዋወጫው በመብላቱ ምክንያት ይነሳሳል, ነገር ግን የአንጀት መቆራረጡ ምን ያህል ጠንካራ እንደሚሆኑ የሚወስኑ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ. የሚከተሉት ነገሮች እነዚህ ውበታዎች በከፍተኛ መጠን እንዲጨምሩ ሊያደርግ ይችላል:

• አንድ ትልቅ ምግብ መብላት
• እንደ የተጠበሱ ምግቦች, ቅባት ያሉ ምግቦች እና የበለጸጉ ስጋዎች ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን ያካተተ ምግቦችን መመገብ

• በአንድ ጊዜ ብዙ ቅዝቃዜ ፈሳሽ መጠጣት

ግስትሮክሲኮል ሪግራፍ እና አይ ኤስ ቢ

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት IBS ያለባቸው ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ምግቦችን ለመመለስ ሲሉ የተጋለጡትን የጨጓራ ​​ቅባት መለዋወጥ አላቸው. ይህ የተዳላጭነት ውጤት ቢያንስ በከፊል ሁለት ያልተለመዱ ሁለት ሆርሞኖችን, ዶልኬሽኮሚን (ሲ ኤንሲኬ) እና ሞቲሊን የተባሉት ሁለት እፅዋቶች, እነሱም ሁለቱም የአመጋገብ ስርዓት የመቆጣጠር ሃላፊነት አለባቸው.

ይህ የተጋነጠመል ምላሽ ከተበላ በኋላ ብዙም ሳይቆይ በተከሰተ የበሽታ መረጋጋት ምልክቶች ሊታይ ይችላል (ይህ ለሽያጭ ቃላቱ ለስላሳ ምልክቶች ናቸው ).

ካስቲክ ኮሊክ ሪላስ እና IBS-D እንዴት ማከም እንደሚቻል

ተቅማጥ (ተቅማጥ) የሚይዘው IBS ( ቫይረስ) በሚኖርበት ጊዜ በ A ልጋዎ ላይ ያለውን ተጽ E ኖ ለማስቀረት ስለሚሞከሩ የ A ባትና የ A መጋገብ (Gastrocolic reflex) A ዲስ እውቀትዎን መጠቀም ይችላሉ. ጤናማ ያልሆኑ የስኳር ዓይነቶችን የያዘ ምግብን በማስወገድ አነስተኛ ምግብን ለመብላት ይሞክሩ. ከመብላታችሁ በፊት, አንዳንድ የፒፔርሚንች ሻይታን ወይንም ፔፐንደር ዘይት ማሟያ መውሰድ ይችላሉ, ሁለቱም ደግሞ ፀረ-ላስቲሞዲክ ውጤቶች. ሐኪምዎ መድሃኒት መድኃኒት መድገም ካስገቢው ከመብላቱ በፊት መድሃኒቱን መውሰድ ከ 20 ደቂቃ በፊት መውሰድ ያለብንን የጭንቀት ችግር እና ህመም ለመቀነስ ይረዳል.

ግስትሮክሲኮል ሪሜት እና መወርወር

በተቃራኒው, ለከባድ ድርቀት የሚጋለጡ ከሆነ, ለእርስዎ ጥቅም የሚያስፈጋውን የስትሮክሲኮል መለመጥን ይጠቀሙ. ለአብዛኞቹ ሰዎች, ተፈጥሯዊ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ጠዋት ጠዋት ላይ የኩላሊት እንቅስቃሴ ለማምጣት ከፍተኛ ፍላጎት ነው. ጥሩ ጤነኛ ከሆኑ ምግቦች ጋር አንድ ትልቅ ቁርስ ለመብላት መሞከር ያንተን የጨጓራ ​​ቅባት እና የጠዋት የአካል እንቅስቃሴን ለማነሳሳት ይረዳል.

_ምንጭ

_{Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormones and IBS" ለተግባራዊ GI እና Motility Disorders UNC ማእከል}