በቁርጭምጭሚት ላይ በቲንክሮክነት ተጓዳኝ በመባል ይታወቃል. ሦስት አጥንቶች ይህንን ቁርኝት ይሠራሉ. ቲቢ, ፑልፋ እና ታላል. የሰውነት ክብደት ከቲቢ (አባጨጓሬ) ወደ ትላልቅ እግር (ትላልቅ) እና ወደ ታች (አጣዳ) ይልካል. በእግርዎ ውጫዊ ክፍል ላይ የሚገኘው ረዥም አጥንት እግርዎ በእግርዎ ክብደት አይይዝም.
የጭረት ቁርኝትዎን የግድግዳው ቅጥር ለመገንባት ይረዳል.
የቁርጭምጭብዎ አራት እንቅስቃሴዎች ናቸው-ቀስቃሽነት, ተክሎች, ተለዋዋጭነት, እና ተለዋጭነት. በቁርጭምጭዎ ላይ ብዙ ጡንቻዎች ከቅርንጫፎቹ ጋር ይጣመሩ. እንዲሁም ቁርጭምዎም አንድ አጥንትን ከሌላው ጋር የሚይዙ ጅማት አላቸው. እነዚህ ጅማቶች በቃም ቅርበትዎ ላይ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ለመከላከል ይረዳሉ. እግርዎን የሚጭበረብር ከሆነ ከነዚህ ጅምሮዎች መካከል አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ሲሆኑ ወደ ቁርጭምጭሚዝ ውጥረት እና ውስንነት በስልተኝነት እንዲጓዙ ይደረጋል. የተቆራረጠ የቁርጭምጭ ብርድ ኳስ ያልተረጋጋ የማያቆርጥ ቅርጽ ሊያስከትል ይችላል.
ቀጭን ሰንሰለት
በቁርጭምጭሚቱ ላይ ያሉት የብረት ቁርኝቶች በሁለት ይከፈላሉ. እነርሱም የኋላ የግድያ እቃዎች እና የሽምችት እቃዎች ጅራት . የእግር መሰንጠቂያዎች ጠንካራ የጫፍ ማሰሪያዎች ቢሆኑም, በተደጋጋሚ በሚከሰተው የንኡልጋላ ኮርኒስ መንሸራተብ ምክንያት በአብዛኛው ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል .
በኋላ ላይ የሚይዙት የኋለኛው ቀጭን እጆች ቀደም ያለ ትፊፊፋላዊ እግር, ካንላንዮፋፊናል እግር, ቲታላኔያል እግር, የኋለኛ የባህርይካን ሌጅ እና የኋለኛው ጠፍጣፋፋ እግር ናቸው.
የቀድሞው ትፋፊብላር ሚዛን ከኋላ በኩል ከማሊሌለስ ጫፍ ላይ ወደ ታች በኩል ይንሸራተታል. የጀርባውን ተክሎች መቆራረጥን ይገድባል. የካልኩለፊብሉላር ሰንሰለት ከላሊሎል ማሌሉለስ ወደ ሴኔጌዩስ የሚጓዘው ከጣጣው ኬክ ማለቂያ ወደታች ይንቀሳቀሳል. ማስተዋእስን ይቃወማሉ.
በኋላ ላይ ትፊፊቦላር ሚዛን ከኋላ በኩል ከማልለሉስ ጫፍ ላይ ወደ ታች ወደ ታች ይወጣል. በኋላ ላይ ያለው ቲታክኔል (የታባላ ኬኔል) ይህንን ባንድ ወደ ሴላኔስስ ያሰፋዋል. ሁለቱም የመግቢያ ቀመር ወሰን.
የኋላው የቁርጭምጉር ቀዳዳዎች ብዙውን ጊዜ የተረጨባቸው ናቸው. የቁርጭምጭላዎትን በኃይለኛ በሆነ መንገድ ካጠጉ, እነዚህን ጅማቶች ትከልሉ ወይም ሊጥሉ ይችላሉ, ይህም ወደ ቁስል ቁስል ይመራሉ.
የሽምችት መያዣዎች, ወይም ዘጋቢ ዘይቶች, የቲባዮቪቭለር ጫማ, ካንጋኖቲያሊጊዝዝማም, የኋላ ቀዳዳነት, እና የኋለኛው የሰዋቲያል እግር ያካትታሉ. የቲባዮቪክሉካን ነጠብጣብ ከመካከለኛው ሽክርክሪት ጋር በመርከብ ወደ አጥንት አጥንት ይሠራል . የሲሊንዛቲቭ እግር (ከሲሌለለስ) ጫፍ ላይ ከሲሊሴኑስ ጫፍ ላይ ይደርሳል. ሁለቱም ጠለፋዎችን ይከላከላል. የኋላ እና ኋላ ያሉ የሰዋቲይያል ጅማቶች ከጀርባ ሽክርክሪት እና ከመዳፊያዎች መካከል በስተጀርባ እና በጀርባ ይሮጣሉ. ተተኳሪ የአዝራር መፍቻዎችን እና የዝግመተ ለውጥን ልዩነት ይገድባሉ.
የተቆራረጠ ዘላጣነት ወፍራም ድርጣሽ ነው, እና እንደነጣው የጀርባው ወይም የውጭ ሰንሰለት በቀላሉ አይራመድም. የእግር ግፊትዎ በውጭኛው ጫፍ ላይ የሚኖረው ፉልፋዎ ከመጠን በላይ ወደ ፍጥነት መጨመር የሚያስከትል ከሆነ እግረኛው ፈሳሽ መጨመር አስቸጋሪ የሚሆንበት ሁኔታ ይፈጥራል.
ለዓርፐል ስፒል ፊዚካል ሕክምና
ቁርጭምጭሚት (ቦምብ) ከለበሰዎት, የቁርጭምጭሚት ስቃይ ሊኖርብዎት ይችላል. ለቁርጭማ ቁስል አካላዊ ቫይረስ ሊጠቀሙ ይችላሉ.
የቁርጭምጭሚን ብራዚል ከበርካታ ክፍሎች ጋር የተያያዘ ነው. እነዚህም-
- በቁርጭምዎ ላይ ያለውን ህመም እና እብጠት ይቆጣጠሩ
- የቁርጭን እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል ልምምድ ያድርጉ
- የንፍላፍ ማስተካከልን ያሻሽሉ
- የመስመር ቅርፅን እና መረጋጋትን ያሻሽሉ
- ሚዛን ማሻሻል
- የታችኛው ክፍልዎ ባለቤትነትን ያሻሽሉ
ቁርጭምጭሚትዎ እንደማያጠፋ እርግጠኛ ለመሆን ከሐኪምዎ ጋር ይገናኙ. ከዚያም ቁርጭምጭሚትን ለማከም ምን ማድረግ እንዳለብዎት ለማወቅ የቲዮቴራፒ ባለሙያዎን ይጎብኙ.
የርስዎ PT በቅድሚያ ወደ ቀድሞው እንቅስቃሴዎ በፍጥነትና በሰላም እንዲመለሱ ሊያግዝዎት ይችላል.