ስለ ኢሊዮታቢያን ባንድ ህመም እና ሕክምናዎች መረጃ
Iliotibial band syndrome ወይም ITBS ይህ የኤይቲያቢየቭ ባንድ ቁስል ሲሆን ይህም ከውጭ ወደ ውጭ የሚወጣ ውስጣዊ ሕብረ ሕዋስ ነው. የ «አይቲያቢቭ» ማሰሪያ ከዳሱ ጫፍ በላይ ይጀምራል እና እስከ ጫፉ አጥንት (ቲቢ) ውጫዊ ክፍል ድረስ ይደርሳል. የቴክኖሎጂው አሠራር ከጎኑ መገጣጠሚያ ውህደት ለማረጋጋት ከበርካታ ጡንቻዎች ጋር በመተባበር ይሰራል.
Iliotibial Band Syndrome
Iliotibial Band syndrome (አይ.ቲ.ኢ.) ለዝሆን የተከማቹ ሕብረ ሕዋሳት (ቁሳቁሶች) ሲነሳ ይከሰታል. ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ቁስለት ከጉልኪት መገጣጠሚያ (ከጉልፌሮሽ) ውጪ ሲሆን ይህም ከኩላሊት (አከርካሪ) አጥንት በስተጀርባ ያለው የጨጓራ ግምት ነው. የኢትዮጲያያል ባንድ በዚህ ጊዜ አጥንትንና ጡንቻዎችን ይሻገራል, በእነዚህ ሕንፃዎች መካከል የቡድኖች (ባርሳ) የንደገና ማራዘሚያ እንቅስቃሴን ያመቻቻል. ሆኖም ግን ሲቦጫጨቅ (ኤይቲያቢየብ) ባንድ በቀላሉ አይንሸራተትም, እና ከእንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ህመም ውጤት ነው.
የ ITBS ምልክቶች
ቀደም ሲል እንደተገለፀው የሊይቲያቢል ባንደሩ ሁለቱም ጭንቅላትን ለማረጋጋት እና ጉልበቱን ለማስታገስ ይረዳል. በሚበሳጩበት ጊዜ የጉልበት መገጣጠሚያ ህመም ሊያስከትል ይችላል. ብዙውን ጊዜ ሕመሙ በተደጋጋሚ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች እያሽቆለቆለ እና በእረፍት ላይ ይቆማል.
የ ITBS የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በመመቻቸት ቦታ ላይ እብጠት
- ጉልበቱ ጎልቶ ሲታይ የሚያወጣ ወይም የሚወጣ ቁስል
Endurance athletes በተለይ የኡይቲያቢድ ባንድ (syndrome) በሽታ የመያዝ እድል ከፍተኛ ነው. የአስቸኳይ ጊዜ እንቅስቃሴን የሚያሳድጉ አትሌቶች በአጭር ጊዜ ውስጥ የእርሳቸውን እንቅስቃሴ ይጨምራሉ.
የ ITBS አያያዝ
የሊይዮቲቢያን ባንድ (ሕዋስያን) ባንድ ሲንድሮም (አይፒቲያብ) ባንድ ሲንድሮም (አይፒቲያብ) ባንድ (syndrome) ላይ የሚደረገው ሕክምና የሚጀምረው እብጠት ለመቆጣጠር በሚደረግ ጥረት ነው የመጀመሪያው ደረጃ:
- እረፍት
እብጠት እንዲቀዘቅዝ የመጀመሪያው እርምጃ እቃውን በደንብ እንዲያርፍ ለማድረግ ነው. አትሌቶች ጠቋሚዎችን የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ አለባቸው. ብዙውን ጊዜ አትሌቶች የስነ-ህመም ምልክት የማያሳዩ ተለዋጭ ስልጠናዎችን ማግኘት ይችላሉ. - በረዶ
የመተንፈስ ችግርን መንካት ህመሙን ለማስታገስና ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል. በበረዶ እና በተደጋጋሚ ጊዜያት በረዶ መጠቀም አስፈላጊ ነው. በተለይ ከእፅዋት በኋላ, በረዶው እብጠትን ለመቀነስ ሊያግዝ ይችላል. - ፀረ-ህዋስ መድሃኒቶች
ስለ አይቲዮቲቫል ባንድ ላይ የሚመጡ እጢዎችን ለማስታገስ ብዙውን ጊዜ ጸረ-አልኮል መድኃኒቶች ብዙ ጊዜ ይቀርባሉ. ማናቸውንም ፀረ-ማበጥ መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት የእነዚህ መድሃኒቶች ደህንነት ከጤና ባለሙያዎቻቸው ጋር መወያየት አለባቸው.
የአኩማቲክ ምልክቶች ከታዩ በኋላ ታካሚዎች የጡንቱንና የጉልበቱን ተለዋዋጭነት እና ጥንካሬ ለመጨመር ጥረት ማድረግ አለባቸው. የአብዛኛው የመልሶ ማቋቋም ፕሮቶኮሎች በሁለቱም የ hች እና ጉልበት ተግባር ላይ ያተኩራሉ, ምክንያቱም የኢይቲያቢል ባነር ሁለቱም እነዚህ መገጣጠሮች ለመደበኛ ተግባራት ተገቢ ሚዛን ይጠይቃሉ. ከአካላዊ ሐኪም ጋር መሥራት ተገቢውን የሕክምና ዘዴ ለመምረጥ ይረዳዎታል.
ሩጫዎች, ብስክሌተሮች እና ሌሎች የፅናት አትሌቶች አትሌቶች ያለመጽናናት ቀጣይ ጥንካሬያቸውን እንዲጠግኑ የሚረዱ ስልጠናዎችን ማግኘት አለባቸው.
በበሽታው አካባቢ ላይ ኮርቲዞን መርፌም ይሞከራል , ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሌሎች በሽታዎች ካልተሳኩ. ይሁን እንጂ በአነስተኛ አትሌቶች ላይ, ብዙዎቹ ሐኪሞች ኮስትረስሰን ለ IT ከባንድ ሲንድሮም ጥሩ መፍትሔ ላይሆኑ እንደማይችሉ ይስማማሉ. እርግጥ ነው, ኮርቲዞን ወጣቱ አትሌቶች የስፖርት ተሳትፎ እንዲቀጥሉ ለማድረግ ኮርቲዞን መወከል የለበትም - በእነዚህ ሁኔታዎች, የተቀሩት የአይቲ ትዊቶች ማንኛውም መርፌዎች ከማንኛውም መርፌ መውጣት አለባቸው. ሁሉም የ ITBS ምቾት ማስታገሻ ካላደረጉ, ቀዶ ጥገና አማራጭ ነው, ነገር ግን በጣም በጣም በተለመደ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ነው.
በነዚህ ሁኔታዎች, የ "አይ" ታቢ አውቶቡስ በክርዎው ውጫዊ አካል ላይ በሚገኙት አወቃቀሪዎች ላይ የሚቀንስ ግርግር እንዲፈጠር በቀዶ ጥገና ሊራዘም ይችላል.
> ምንጮች:
> Fredericson M, Weir ሀ. "በአጫጭር ቡድን ውስጥ የሊዮታቢያን ባንድ ማዛወሪያ መድከም ችግር" Clin J > ስፖርት > Med. 2006 ሜይ; 16 (3): 261-8.