የመድኃኒት ቁሳቁሶች እና ህክምና
አርም ቁስል የሚለው ቃል በእግር ጫፍ ስር የሚከሰቱ ምልክቶችን ለመግለፅ ስራ ላይ የሚውል ቃል ነው. አንድ የታካሚ ህመም በሚያስከትልበት ጊዜ በአብዛኛው እግር ኳስ ውስጥ የሚገኙት ለስላሳ-ሕብረ ሕዋሳት ማከሚያ ነው. የእግር እግሩ የተገነባው አከርካሪ አጥንት ተክላ ፋሻሲ ተብሎ ከሚጠራው የእግር አሻንጉሊት ጋር የሚያገናኘው ጥብቅ የሆነ ህብረ ህዋስ ነው.
ይህ የህብረ ሕዋስ ቡድን በተገቢው የእግር እቃዎች ውስጥ አስፈላጊ ሲሆን ክብደተኞችን ከእግር ወደ እግር ጣው አድርጎ ያስተላልፋል.
የእግር ግንድ እብጠት ሲነካ እና ሲረበሽ, ቀላል እንቅስቃሴዎች እንኳን በጣም ያማልቃሉ.
እሳተ ገሞራ ፋሲሺይስ
በጣም የተለመደው የአከርካሪ ህመም መንስኤ እጽዋት ፋሲካይስስ ነው . የእሳተ ገሞራ ፋሲሺየስ (fasciitis) የስኳር መስመሮችን ከእግሮቹ ጋር የሚያቆራኝ የማህጸን ግድግዳ (ባዮቴክድ) ሰንሰለት (inflammation) ስያሜ ነው. የተክሎች ሐይቅ (fractic fasciitis) ምልክቶች ምልክት በጠዋት ላይ ህመም እና ረዥም የእግር ጉዞዎችን ወይም ረዘም ላለ ጊዜ መቆሚያዎችን ያጠቃልላል.
በጠዋቱ ማለቂያ ላይ ቀዶ ጥገና በጫካ ውስጥ የሚቀዝፈውን የሻጋታ ወረርሽኝ በመምጣቱ ሌሊቱን ሙሉ ሲተነፍሱ ነው. ጠዋት ጠዋት ከእንቅልፍ ሲነቃ እና በእግር ሲራመዱ ፋሻሲው አሁንም ጥብቅ እና በተስፋፋበት ጊዜ ለቁጣ. ለረዥም ጊዜ ሲራመዱ ወይም ሲቆሙ, ተክለር ፋሻስ ተለጣጠለ እና ህመም ያስከትላል.
የእጽዋት ፋሲሲትስ (አያያዥ ) ሕክምና አያያዝ በተወሰኑ ቀላል አያያዝ ልምምድ , ፀረ-ምሕዳሽ መድሃኒቶች , እና ጫማዎችዎ በደንብ ይከናወናል.
ጭንቀትን መቀነስ
በሜኢንካቱ, በኩፋይ እና በሱፎርም አጥንት ውስጥ የሚገኙት አጥንቶች እና የሜትታሪክ አጥንቶች በአጠቃላይ በበቂ ሁኔታ ሊበላሹ ይችላሉ.
ይህ በሚሆንበት ጊዜ የጭንቀት ስብራት የአጥንት ጉዳት ሊሆን ይችላል. የጭንቀት ሁኔታዎች የሚፈጠሩት አንድ ጊዜ በሚከሰት ጉዳት አይደለም, ነገር ግን በተደጋጋሚ ጊዜያት ድፍርስ ውስጥ አጥንት ውስጥ እንዲፈጠር ያደርጋሉ.
የጭንቀት እጥረት ብዙውን ጊዜ ከእድገቱ ጋር በተያያዘ የሚከሰት ህመም ያስከትላል. በአንዳንድ እንቅስቃሴዎች ሊፈስ ከሚችለው የእጽዋት ፋሲካ ሳይንስ በተፈጥሮ ደረጃ የውጥረት መጠን ከፍ ካለ የውጥረት ብልሽት ጋር የተያያዘ ህመም ይጎዳል.
የመተንፈስ ችግር ሲከሰት አጥንት ያስፈልገዋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች የእግር ጉዞ (ቦይ ጫማ) በእንቅስቃሴ ላይ መድረሻው ከፍተኛ መፍትሄ ሊያስገኝለት ይችላል, በሌሎች ሁኔታዎች ግን ክብደት የሚጠይቀውን አጥንት ከሚያስፈልገው አጥንት መዳን አለበት.
የዝርጋሜ ሽክርክሪት
እግር በእያንዳንዱ እግር ውስጥ 26 አጥንቶች ያሉት ሲሆን ሁሉም የተቆራረጡት በተርዛሪ ሰንሰለቶች ነው. እነዚህ እግሮች በእግርም ሆነ በሩጫ እየተንሸራተቱ በመጠምዘዝ ወይም በመጥፋታቸው ሊጎዱ ይችላሉ. የሊድ ጉዳት የሚከሰተው በተለመደ ያልተለመደ እግር ጉዞ በኋላ ነው, እናም ፈጣን ህመም ያስከትላል. እብጠት ሊከሰት ይችላል. አብዛኞቹ የጭረት ሽፋኖች በእረፍት ጊዜ ይሻሻላሉ. እግሩን ማቆም አንዳንዴ የሕክምና እርዳታ ሊያደርግ ይችላል. በአንዳንድ አጋጣሚዎች ቀዶ ጥገና ለህክምና ሊሆን ይችላል. ከነዚህ አደጋዎች መካከል አንዱ የእግር ጫጩት ላፕሳይር ተብሎ ይጠራል.
Tendonitis
በእግረኛ መንገድ ላይ የሚያርፉትን የጅማቶቹ እብጠቶች በችሎቱ ላይም ህመም ያስከትላል. የአከርካሪ ህመም የሚያስከትሉት ሁለቱ በጣም የታመሙ የወረቀት ቧንቧዎች የቲቤሊስ እጀታ እና የሆድ ውስጥ የሌላቸው ወገብዎች ናቸው. እነዚህ ጅማቶች በእግር, እግራቸው ከጀርባ, ከዚያም ወደ እግር እግር ይጀምራሉ. ሁለቱም የእግር እና የቁርጭምጭሚቶች የእጅና የቁርጭምጭሚቶች እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ሁለቱም ወሳኝ ናቸው.