የሆስፒት ህመም በጣም የተለመደ ስለሆነ ብዙ ችግሮችን ያስከትላል. ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን የድንገተኛ ህመም ሕክምና ብዙውን ጊዜ በሚመቻቸው ጫማዎች ይጀምራል. የጫማ ማስገቢያዎችም አብዛኛውን ጊዜ ጠቃሚ ናቸው. ብዙ ወጪ የማይጠይቁ ጥቂት ምርቶች አሉ, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ የተለያዩ የእግር አይነቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ.
1 -
ገላ ሼል እግር ኳስየአስቸኳይ እግር ስኒዎች ተክሎች (fasciitis) እና ሄሊስ ህመም የሚያስከትሉትን የሕመም ስሜቶች በመቃኘት ረገድ ጥሩ ናቸው. የተለያዩ ሕመምተኞች ለተለያዩ ተክሎች የእንቁላል ፋሲሴይተስ ሕክምናን የሚመርጡ የተለያዩ ምርቶችን ይመርጣሉ, ነገር ግን በአጠቃላይ እንደ ተረጡ እግርኳስ ያሉ አብዛኛዎቹ ታካሚዎች በጣም ጥሩ ናቸው. ጄል ጆል ስኒዎች ከብዙ ህመሞች አከባቢው ቀጥታ መስቀልን ያካትታል. እግርን በትንሹ በመጨመር በእጽዋት ፋሻስ ላይ ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ. በሁሉም የጫማዎችዎ (ሥራ እና ልምምድ) ውስጥ መልበስዎን እርግጠኛ ይሁኑ. የአዕላፍ ማስገቢያዎች ማስተካከል አብዛኛዎቹ ህጻናት ሲቆሙ እና በእግሩ ሲጓዙ እፎይታ ያቀርቡላቸዋል.
ተጨማሪ
2 -
አርኪዎች ድጋፍአርኪ ዴፖዎች በሆድ ቁርጠት እና በጠፍጣፋ የእግር እግርን ጨምሮ የተለያዩ የእግር እግር ችግሮችን ለማከም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ብሄራዊ ኦርቶፕቲክስ ሊያስፈልግ ይችላል, ነገር ግን ለአብዛኞቹ ታካሚዎች "ከመደርደሪያ" መከልከያ አመክንዮ ተስማሚ ነው. አርክ መኪኖች ምናልባት የእግር ማሺኖችን አይቀይሩ (አንዳንድ ሻጮች ሊጠይቁ ይችላሉ), ነገር ግን በአንዳንድ ታካሚዎች ላይ የሕመም ምልክቶችን ማስታገስ ይችላሉ. ስፒንኮ ጥሩ የምርት መስመር አለው እንዲሁም ዋጋቸው ተሟልቷል - በተለምዶ አሮጌ የአካል ድጋፍዎች በመቶዎች የሚቆጠሩ ዶላሮችን ሊያስወጣ ይችላል እና ምናልባትም የተሻለ ላይሆን ይችላል. አንዳንድ ታካሚዎች ብጁን የተሰራ ምግቦች ለማዘጋጀት ሊወስኑ ቢችሉም, ግን እርዳታውን መጀመሪያ ለመለየት መደበኛውን ከመቆጣጠሪያ መጠን ለመሞከር መሞከሩ ምክንያታዊ ነው. ከሆነ, ብዙ ገንዘብን ያድናል.
ተጨማሪ
3 -
ባለሶል ሽክርክሪትየሴል ሽክርሽኖች ከጫማዎ ጀርባ የተስተካከሉ ናቸው. ሽፋኑ ትንሽ ተቆልቋይ ተቆልቋይ ሲሆን እግርን ከጭንቅላቱ ላይ ጫና ሊያሳድር ይችላል. የአቢሌስ ቲንቶኒስ (አይሲሊስ ቶንቶኒስ) ሕክምናን ለመከታተል እምብርት መጠቀም እፈልጋለሁ. አንዳንድ ታካሚዎች ደግሞ እነዚህ ተክሎች (fasciitis) ለመጠጣት ጠቃሚ ሆነው ሊያገኟቸው ይችላሉ, ነገር ግን እንደ ዊል ስኒዎች (ከላይ) ለስላሳ ፋሲሲስ እና ዊል ስፕላር የተሻሉ ናቸው. በትንሽ ሳንቲም ይጀምሩ እና አስፈላጊ ከሆነ ይገንቡ.
ተጨማሪ
4 -
Metatarsal PadsMetatarsal pads እንደ እግር ኳስ ግፊት ለመቀነስ ይረዳሉ. አንድ ታካሚዎች እግርን ኳስ በሚፈላለገው ሜታ ሳርጋግያ (ሜታርስጋልጂያ) በመባል የሚታወቀው ይህ የሜታርሻል ፓድስ እነዚህን ምልክቶች ለመርገጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እነዚህ መጫዎቻዎች የሃይል ስርጭትን በደረጃው ላይ ይቀይሩ እና በእግር ውስጥ በጣም የተበሳጩትን አካባቢዎች ጫና ይቆጣጠሩ.
ተጨማሪ