ጥቂት ትንበያዎች ውጥረትንና የስሜት መቃወስን ለመቀነስ ይረዳል
በጊዜ መድረስ በሚያስከትለው ውጥረት, በተጠባባቂ መቀመጫ ውስጥ ረዥም ጊዜ የሚዘዋወረው, እና የእርሻ መሟጠጥ አጠቃላይ እጥረት, የአየር ጉዞ ለወደፊቱ እንኳን ለመሞከር እየሞከረ ሊሆን ይችላል. እሽክርክራትን, ስቃይና ሌሎች በርካታ ስክለሮስስ (ኤች.አይ.ሲ) (ስክለሮሲስ) (ስኪለሮስ-ስክሌሮሲስ) ችግሮች ይጣሉ, እና ምቾቶቹ የተጋነኑ ናቸው.
ነገር ግን ይህ ማለት በአውሮፕላን ላይ መሄድ የለብዎም ማለት አይደለም. ሁኔታዎን ከማባባስዎ አስቀድሜ አስቀድመው እንደሚዘጋጁ ይጠቁማል.
በጉዞዎ ላይ ሊያግዙ የሚችሉ ሰባት ቀላል ምክሮች እነሆ.
መድሃኒቶችዎን በትክክል ያዙ
MS ከያዘዎትና ጉዞ ለማድረግ ዕቅድ ካላችሁ, ከሁሉም በጣም አስፈላጊው ሥራዎ መድሃኒቶቹን በትክክል ማሸግ ነው. ብዙ መድሐኒቶች ቀዝቃዛ (በተለይም በመርፌ ለተሰጠ) ቀዝቃዛ መቆየት ቢፈልጉ አንዳንድ ለቀጣይ ጊዜ ውስጥ በክፍሉ የሙቀት መጠን መቆየት ይችላሉ.
ስለዚህ ጉዳይ ምክር ከፈለጉ, ከሐኪምዎ ወይም ከፋርማሲስትዎ ጋር ይነጋገሩ ወይንም በሽተኛውን የእንክብካቤ መስመር በመድሃኒት ጥቅል ማስገቢያው ላይ ይደውሉ. በተጨማሪም መርፌዎችን ወይም መርፌዎችን (እንደ አሲሊጅ) ለመተው የአልኮል መጠገኛዎችን, የአዝራር ማስወገጃዎችን, የድብደባ መርጃዎችን እና የሻርክ ማጠራቀሚያዎችን ማሸጋትን መርሳት የለብዎትም.
መድሃኒቶችዎ ተዘዋውረው መጓዛቸውን ያረጋግጡ
የእርስዎን መድሃኒቶች በተቀዘቀዘ ፓኬጅ ውስጥ የሚሸጡ ከሆነ, በመቀመጫው ክፍል ውስጥ እንደ ማጠራቀሚያ እንዲፀድቁ እንደፈቀዱ ያረጋግጡ. መድሃኒትዎን ቢጥሉ የያዙትን የምግብ ሽያጭ በተመረጡ ሻንጣዎች ውስጥ ማስገባት ጥሩ ሀሳብ አይደለም.
በጉዞ ላይ (በተለይ በውጭ አገር) እየተጓዙ ከሆነ, ዕጾች መድሃኒቶች "ለግል ጥቅም ኢንፌክሽን የሚሰጡ ሥር የሰደደ መድሃኒቶች" መሆናቸውን ከሐኪምዎ ማዘዣ ጥሩ ነው. በመጨረሻም, የእርስዎ መድሐኒቶች ማቀዝቀዣ ካሳዩ, በሆቴል ክፍል ውስጥ አነስተኛ ማቀዝቀዣ ውስጥ ስለመኖሩ ያረጋግጡ.
ወደ አውሮፕላን ማረፊያው (ኤርሚያስ) መድረስ
አውሮፕላን ማረፊያው ሳያካትት በጉዞ ላይ በቂ የሆነ ውጥረት አለ. ሁለቱም ጭንቀቶች እና የተጋነነ ስራዎች ጉዞዎ ከመጀመሩ በፊት የተሳሳተ እግርዎትን ሊያሳጣዎት ይችላል. በሀገር ውስጥ በረራ ከመጀመራቸው ከ 90 ደቂቃ እስከ ሁለት ሰአት መድረስ እና ከዓለም አቀፉ በረራ ቢያንስ 3 ሰዓት በፊት.
ሰዎች ይረዱዎት
በረራዎ በጣም ረጅም እና አስቸጋሪ ከሆነ, በአየር ማረፊያዎች ውስጥ ረጅም ርቀት በመጓዝ እራስዎን አይለማመዱ. በርዎ ሩቅ ከሆነ ወይም የማጓጓዣ በረራ ለመያዝ አጭር ጊዜ ካለዎት በዊልቼር እርዳታ ወይም በኤሌክትሪክ ጋሪ ላይ ለመጓጓዝ በቅድሚያ ይደውሉ.
በአውሮፕላን ማረፊያው ውስጥ ለሚደረጉ ሌሎች የ "አክቲቪስ" አገልግሎቶች እንዲሁም የቅድመ በረራ ደህንነት እና ሒደቶች ሁሉ ቀላል እንዲሆንልዎ መጠየቅ ይችላሉ. እርዳታ ለመጠየቅ በጭራሽ አይፈሩ.
ተጨማሪ ቦታ ይጠይቁ
አንድ በረራ ሙሉ ካልሆነ, በቼክ ተመዝጋሹ ውስጥ ያለዎትን ባዶ ረድፍ ማሰራጨት የሚችሉበት ቦታ ካለ ለማወቅ በችግርዎ ውስጥ ለግለሰቡ ሁኔታዎን ያስረዱ. ባዶ መቀመጫዎች ወደ አውሮፕላኑ ጀርባ የያዙ ናቸው, ነገር ግን ይህ ማለት ወደ መታጠቢያ ቤት (በቀጣይ) እየተቃረብክ ነው ማለት ነው.
በተለምዶ ሲናገሩ በጣም ቀደም ብሎ ወይም በጣም ዘግይተው የሚደረጉ በረራዎች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ባዶ መቀመጫዎች ይኖሯቸዋል.
ይህ ሁልጊዜ የእርስዎ መርሐግብር ላይኖረው ይችላል, ሆኖም ግን የእርስዎ በረራ በተለይ በጣም ረጅም ከሆነ ከሽርሽር አየር ማረፊያው ለመምረጥ አግባብ ሊሆን ይችላል.
በተቻለ መጠን ቀላል በሆነ መንገድ ይጓዙ
ያከማቹት ማንኛውም ነገር በአንድ ወይም በሌላ አቅጣጫ መሸጥ እንዳለበት ያስታውሱ. በተቻለ መጠን ቀላል በማድረግ በማጣበቅ ህይወትዎን ቀላል ያድርጉት. ይህን ለማድረግ ቀለል ያለ መንገድ ልብሶችዎን ማስተባበር እና በቀላሉ መደርደር (ለምሳሌ, ግራጫዎች እና ሰማያዊ ወይም ጥፍሮች እና ጥቁር) ለማገድ ነው.
ብዙውን ጊዜ ሰዎች እያንዳንዳቸው ልብሳቸውን በመለበስ እና "በቃ ከተወሰኑ በኋላ" በመጥቀስ ስህተትን ያደርጉባቸዋል. ይህ ከሚፈልጉት በላይ ማሸጋገር እንደሚችሉ ዋስትና ይሰጣል.
ይልቁንም በሚጣጣሙ እና በሚዛመዱ ልብሶች ላይ ያድርጉ. በተጨማሪም ተጨማሪ ዕቃዎችን ከማምጣት ይልቅ እንደ ዱኒ Wrinkle Relief Plus, የሆቴለን ሌብስ ሳጥኖች, ወይም የ Woolite የጉዞ እሽጎች የመሳሰሉ የጉዞ ንጣፍ ቁሳቁሶችን ያካትቱ.
የተዳከመ
በበረራ ላይ በጥሩ ሁኔታ የሚቀመጠው በበርካታ ምክንያቶች አስፈላጊ ነው. የእሳት መበላሸት እና የአውሮፕላን ምግቦች ጥምረት ምክንያት የሚመጣውን የሆድ ድርቀት ለመከላከል ይረዳል. የዱቄት መዘግየት አንዳንድ ድካም , ብስጭት, እና ትኩረትን ማጣት የመሳሰሉ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ሊያስወግድ ይችላል. በተጨማሪም የአፍንጫው መተላለፊያ መተንፈስ እንዲሁም የአየር ወለድ በሽታን የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል.
በተጨማሪም የዶኔቲክ ተጽእኖ ስላለው ካፌይን ከመጠጣት ተቆጠብ. የአልኮል መጠጥም ተመሳሳይ ነው, ይህም የአካል ጉዳትን ለመለገስ በሰውነት ውስጥ የሚጠቀሙበት ፀረ-መድሃኒት (ሆርሞን) ያመነጫል.
በ MS ውስጥ የሆድ መቆጣጠሪያ ችግር ቢኖርብዎት እንኳን የእረፍት ጊዜዎን መጠቀም በተደጋጋሚ የመጠቀም አለመመቻቸት በደንብ የተስተካከለ ነው.
አንድ ቃል ከ
በመጨረሻም, ለስራ ወይም ለጉዞዎ ለመጓዝ ይጓዙ, የእርስዎን ምቾት እንዲጨምሩ እና የሂሳብዎ ቅድመ ዝግጅት እና ለወደፊቱ በማሰብ የእርስዎን የ MS ምልክቶች ለመቀነስ ይችላሉ. ያም ነገር አንድ ነገር የተሳሳተ ነው. በዚህ ሁኔታ, ፍሰቱን ለመርጋት ይሞክሩ, መረጋጋትዎን, እና የእርስዎን MS ሕመምዎን ለመከላከል የሚጠቀሙበት ተመሳሳይ የመቋቋሚያ ክህሎቶች ይህን ጉዞውን እንዲቆጣጠሩት ያግዛሉ.
> ምንጮች:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. የ sclerosis እና የታካሚዎች የመቋቋም ስትራቴጂዎች ሸክም. የ BMJ ድጋፍ Palliat Care. 2017 Jun 24
> ዞክማን, ጄ (2012) የመጓጓዣ ህክምና መርሆዎች እና ልምዶች (ሁለተኛ እትም). ኖብከር, ኒው ጀርሲ: ዋይሌ-ብላክዌል.