የተቆረጠ የትከላዊ ክፍልን እንዴት መቀነስ

የትራፊክ መዘጋጃን ለመጠገን እነዚህን ደረጃዎች ይጠቀሙ

የትከሻ ቦታን መዘግየት የሚያቆሙ ታካሚዎች ትከሻው እንዲስተካከል ያስፈልገዋል, 'ትከሻን ለመቀነስ' ተብሎ የሚጠራ ሂደት. ለመጀመሪያ ጊዜ ተንሸራታች የሚሆኑት ሁሉም ሰው ማለት ትከሻውን ለመቀነስ ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል. ትከሻቸውን በተደጋጋሚ የቆሸሹ ሰዎች ትከሻቸውን በቀላሉ ይቀንሳሉ.

ምንም እንኳን የትከሻ ቦታ ማቆያ ቦታ በሚታከምበት ጊዜ የሕክምና ክትትል ሊደረግበት ይገባል, አንዳንድ ጊዜ የማይቻል ነው.

ተጓዦች, ካያኪዎቾች, ​​ተራራማው ሰዎች እና ሌሎች አትሌቶች የሚሄዱ አትሌቶች ከህክምና ዕርዳታ ሊሆኑ ይችላሉ, እና እነዚህ ሰዎች በትከሻ ቦታ መዘዋወርን እንዴት ማከም እንዳለባቸው ማወቅ አለባቸው.

የተቆረጠ ትከሻን ለመለቀፍ በጣም አስፈላጊው እርምጃ ይሄን ጉዳት ግለሰብ ዘና ለማለት ይረዳል. በአንድ የጤና እንክብካቤ ቦታ ውስጥ መድሃኒቶች ይህንን ለማከናወን ጥቅም ላይ ይውላሉ, ነገር ግን አንዳንዴ በአትሌቲክ ሜዳ ወይም ምድረ በዳ ውስጥ, ምናልባት የማይቻል ላይሆን ይችላል. በትከሻው ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች ጊዜያዊ ናቸው, ቅርጹን ለማቃለል በጣም አስቸጋሪ ሥራ ሊሆን ይችላል. ጭንቀት, ግራ መጋባት, እና ሁከት ከተነሳ አንድ ትከሻን መቀነስ አልተሳካም. የተቆላጠጠ ትከሻን ዘና ብሎ ዘና ማለት የሚችል ጸጥ ያለ ቦታ መፍጠር, የጀርባውን አቀማመጥ መልቀቁን ለመጀመር በጣም ውጤታማው መንገድ ነው.

አንድ የትከሻ መሸጋገሪያ መቀነስ

1. ትከሻው ተጣርቶ ከሆነ ይወሰናል
   የ ትከሻ ማቋረጥ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
   • በትከሻው ዙሪያ በድንገት ህመም
   • የሾልካሹን ሁኔታ
   • በሾክታ ህመም ምክንያት የፊትዎን ክንድዎን ይያዙ
   ከትከሻዎ ጋር ተጭነዋል ብለው ካሰቡ የተቻለ ከሆነ የሕክምና ክትትል ማድረግ አለብዎ. የሕክምና ዕርዳታ ከሌለ, ትከሻዎን ለመቀነስ ይቀጥሉ.

1. ታካሚው ይተኛል
   ታካሚው ምቹ ሁኔታ ውስጥ መተኛት አለበት. በትከሻው ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ለማለት ያስችላሉ, መጋጠሚያውን ይቀንሳል. ማደንዘዣ የማይገኝለት ከሆነ, ታማሚው ጡንቻዎች ዘና እንዲልላቸው ለማድረግ በተቻለ መጠን ምቹ መሆን አለባቸው.
2. ጥቂት ትንፋሽዎችን እና ዘና ይበሉ
   አሁንም ቁልፍ የሆነው ዘና ማለት ነው. የተጎዳው ሰው E ረፍት ለማረፍ ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ. በተቻለ መጠን ጥልቅ ትንፋሽዎችን እና ዘና ይበሉ. የሚያለቅስ, የሚያገረዝ ወይም የተናደደላቸው ታካሚዎች ህክምና ከመቀጠል በፊት ዘና ለማለት ይፈልጋሉ.

1. የተቆረጠውን ክንድ ወደ ጎን ይውሰዱ
   የተጎዱትን እጆች ወደ ጎን እና ከራስዎ በላይ በመድረስ ይጀምሩ. ክንድዎ ከእርስዎ ጎን ለቆ መውጣት አለበት. ምንም እንኳን ይህ አስፈላጊ ሆኖ ባይገኝ እጅን በረዳት ሊደገፍ ይችላል. ይህ ዝግተኛ እንቅስቃሴ ነው, እና ህመም የሚቀሰቅሰው ምልክት መሆን አለበት. ይህ አሰልቺ መሆን አያስፈልገውም.
2. እጅዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ያዞሩ
   አንዴ ክንድዎ በትከሻዎ ደረጃ ላይ ከሆነ እጅዎን ከጭንቅላቱ ያዞሩ. እንቅስቃሴው የአንገትዎትን ጀርባ ከመገር ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት. ይህ በቀስታ እንደመጣና አረፍ ለማለት ሞክር.
3. ወደ ተቃራኒዎ ትከሻዎን ይድረሱ
   እጅዎ ከጭንቅላቱ በኋላ ከሆነ, ወደ ተቃራኒዎ ትከሻዎ ይድረሱ. እዛው ሲደርሱ, ትከሻው ወደ ተስፋ መመለስ ይጀምራል. ጉዳት በደረሰበት ትከሻ ላይ መኖሩን መቀጠል ቢታሰብም ህመምዎን ድንገተኛ ህመም ይሰማዎታል. አንድ ጊዜ በተገቢው ቦታ ላይ ሲከበብ የትከሻ እንቅስቃሴዎች በጣም አናሳ መሆን አለባቸው.
4. በተቻለ መጠን እርዳታን ፈልግ
   ከባድ ትላልቅ የሆኑ ችግሮች ትከሻዎትን ለማስተካከል ከትከሻ ገጽታዎች ጋር እና ተዛማጅ ህክምናዎች ጋር የተዛመደ ነው. ለዚህም ነው እነዚህ ሰዎች በተቻለ መጠን በሠለጠነ ባለሙያ መታከም ያለባቸው. የትከሻ ማቋረጥ ከተደረገ "በመስክ ላይ" መቀነስ ካለቦት በተቻለ ፍጥነት የህክምና እርዳታ ማግኘት ያስፈልግዎታል.

አንድ የትከሻ ቦታን ለመጠገን ምክሮች

1. ዘዴው በዝግታ መከናወን አለበት. ጡንቻዎትን ለማረጋጋት ከሚፈተኑ ፈተናዎች ቀስ በቀስ ዘና ማለት እና ዘና ይበሉ.
2. አንድ ረዳት ሊረዳዎ ይችላል, ግን አስፈላጊ አይደለም. ረዳቱ በእነዚህ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት እጅዎን ደግፈው መንከባለል አለበት.
3. እንቅስቃሴውን ቢረሱ, ኳስ ለመወርወር የቤዝቦል እሽክርክሪት መሳብ - አጠቃላይ እንቅስቃሴ ነው.
4. ሁልጊዜ የሚቻል ከሆነ የሕክምና ክትትል ያድርጉ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች ሊደረጉ የሚችሉት የሕክምና እርዳታ በማይገኝበት ጊዜ ብቻ ነው.

_ምንጭ

_{አየር የሌለው CR, "የወተት ማገጃ ዘዴ ዘዴ" የህፃናት የመማሪያ መጽሀፍ የኦርቶፔዲክስ.}

> አንተ ት, ታምማቶ አርክ, ፓርክ ቢ. ኪ. «ትከሻ ጥፋቶችን መቆጣጠር» J Am Acad ኦርቶፕ ሱር. 2014 ዲሴምበር, 22 (12): 761-71.