ጉንዳንን ለማስተዳደር የተዘጋጁ ቅመም ያላቸውን ምግቦች መቁረጥ

አመጋገብ የጎይን ጥቃቶች ለመከላከል ያግዛል

ፍራፍሬዎች በሁሉም የሰው ሰራሽ ሕንፃዎች ውስጥ የተገኙ ሲሆን እነሱም በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ. በፕሪንሰንት ከፍተኛ የሆኑ ምግቦችን መመገብ በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠን እንዲቀንሱ እና በአንዳንድ ሰዎች ላይ የጤንነን ጥቃትን ሊያመጣ ይችላል. ለዚያም ነው የፒቲን ንጥረ ነገር ዝቅተኛ የሆነው የሪሚንዝ አመጋገብ ለረጅም ጊዜ የቆየ ሰው አስፈላጊ ነው.

በሩማቲክ በሽታዎች ከሚታወቁት መካከል አንዱ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ የሆነው የደም በሽታ ከ 100,000 ሰዎች ውስጥ 840 የሚሆኑትን ሰዎች ያጠቃል. በአጠቃላይ የአርትራይተስ በሽታዎች 5% ገደማ ይደርሳል.

ብዙውን ጊዜ የበሽታው ምልክቶች ወይም በተደጋጋሚ የሚያውክ የዓይን ሕመም ያላቸው ሰዎች የፒቲን የበለጸጉ ምግቦችን መውሰድ እንደሚቀንቡ ስለሚያውቁት የትኞቹ ምግቦች በፕሪንሲን እንደነበሩ ማወቅ አስፈላጊ ነው. በእርግጥ ፕሮሰኖች በሁሉም የፕሮቲን ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ. ሁሉም የፕሮቲን እጢዎች ከአመጋገብዎ እንዲወገዱ አይመከርም. የትናንሽ ጥቃቶችን ለመቆጣጠር በቀላሉ ልክ ቆርጠው ማቆም አለብዎት.

የጎር ጥቃቶች በድንገት ከባድ የሆነ የደም መፍሰስ ይከሰታሉ - ብዙውን ጊዜ በትንሽነት, በማበጥ, እና በንክኪነት ስሜት. የዲያግ ነቀርሳ (ጄምስ) አንድ ጊዜ ብቻ አንድ ላይ ተቆራኝቶ ቢገኝም አንዳንዴ አንዳንድ የዓይን ማቃጠያዎች በተመሳሳይ ጊዜ ይጠቃሉ. በጥቃቱ ጊዜ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓቶች ውስጥ ህመሙና ህመሙ ከፍተኛ ነው, እና በአጠቃላይ ከቀናት እስከ ሳምንታት ያሻሽላል. በፒቲን የበለጸጉ ምግቦችን መበጠስ በሽታን ለመቆጣጠር የሚረዳ አንድ መንገድ ብቻ ነው. መድሃኒቶች በአብዛኛው መድሃኒትን ለማስተዳደር ይረዳሉ.

በንጹህ መጠጦች ውስጥ ከፍተኛ ምግብ

NIAMS (ብሔራዊ የአርትራይተስ እና የሞኩላስኬላሌክ እና የቆዳ በሽታ ተቋም) እንደሚለው, ፐርኒን ያካተተ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-

• ቢራ, ሌሎች የአልኮል መጠጦች
• አንቺቭስ, ሰርዲን, የዓሣ ክምር, ሸንጎ, ማኮሬል, ስካሎፕስ
• Yeast
• የአጥንት ስጋ (ጉበት, አንጎል, ኩላሊት, ጣፋጮች)
• ጥራጥሬዎች (የደረቁ ጥራጥሬዎች እና አተር)

• የጨዋታዎች ስጋዎች
• ስጋ መፅሃፍ, ፍጆታ, ግጦሽ
• እንጉዳይ, ስፒና ቡት, የቡና ፍሬ, የአበባ ጎመን

ኦን ላሉ ሰዎች ጠቃሚ ጥቅሞች

ሪህ ለሆኑ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ምግቦች ምሳሌዎች እነሆ.

• ጥቁር የቤሪ አይሪ ዩሪክ አሲድ እንዲቀንስ እና እብጠት እንዲቀንስ የሚረዱ ኬሚካሎችን የያዘ ሊሆን ይችላል.
• ከአኩሪ አተር የተሰራ ቶፉ, ከምግብ የተሻለ ምርጫ ሊሆን ይችላል.
• በአንዳንድ ዓሳዎች (እንደ ሳልሞን), ፍራፍሬ, የወይራ ዘይትና እንጨቶች ያሉ ጥሬ አሲዶች አንዳንድ ፀረ-ነቀርሳ ጥቅሞችን ሊወስዱ ይችላሉ.

ቫይረትን ለመከላከል ከሚያስፈልጉት ምግቦች አንዱን በመምረጥ ፖይንቲን የበለጸጉ ምግቦችን ከመራቅ ይልቅ እንደ የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድ, ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው, ብዙ ፈሳሽ (በተለይ ውሃ) መጠጣት, የሰውነት ማጠንከሪያ, እና ትክክለኛ የሰውነትዎ ክብደትዎን መጠበቅ. ለቀነሰ ወይም ከባድ ክብደት ለመቀነስ የተነደፉ ምግቦች በእርስዎ ላይ ሊሠሩ እንደሚችሉ ይወቁ. በፍጥነት ክብደት መቀነስ መመገብ በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል.

ለጤና የተመቸላቸው ምግቦች ለጉዳት የተጋለጡ ምግቦችን (ሙሉ ጥራጥሬዎች, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች), ፕሮቲን አነስተኛ (አኩሪ አተር, ጥሬ ሥጋ, የዶሮ እርባታ) እና ከ 30 በመቶ የሚበልጡ ካሎሪ ከካሎሬዎች የማይበቁ ናቸው.

The Bottom Line

በዚህ ደረጃ, ጓደኞችዎ በተደጋጋሚ በሚጥሉ የፔስት ጥቃቶች እና በተንቆጠቆጡ ምግቦች መካከል ያለው ግንኙነት ምን ያህል ከፍተኛ እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል.

ሪትማቲክ በሽታዎች ሪከሎች ላይ በ 2012 በታተሙት ጥናት መሠረት "የምርመራ ውጤቶች ግኝት የፒዩሪን ጣልቃ ገብነት በግሉ በሽተኞች ዘንድ በግምት አምስት ጊዜ ያህል የመድገም ጥቃትን የመጋለጥ አደጋን ይጨምራል" ብለዋል.

_{ምንጮች:}

_{ሹማከር, ኤች ራልፍ, MD. ጉን. የአሜሪካ ኮሌጅ ሪሜማቶሎጂ. ኤፕሪል 2015.}

_{ስለ ጉን የቆዳ ጥያቄና መልስ, NIAMS. ኤፕሪል 2016}

_{Zhang Y et al. በፒሪን የበለጸጉ ምግቦች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ጥቃቶችን ይያዛሉ. ሪሆማቲክ በሽታዎች ሪፖርቶች. 2012 ጁን; 71 (9) 1448-1453.}