የእንቆቅልሽ አይነቶች - የቆዳ ውህደት - እንደ መፍትሄዎች ቀዶ ጥገና
አንድ ቦታ መራቅ ማለት ትልቅ ቦታ የሚሰጠው ምንድን ነው?
በትከሻ መሰራጨት ኳስ እና መገጣጠሚያ ኳስ ሲጫወቱ ከቦታው ሲወጡ የሚከሰቱ አደጋዎች ናቸው. በአብዛኛው ትከሻን ማቋረጥ የሚሆነው ከስፖርት ውድድሮች ወይም ከአደገኛ ሁኔታ በኋላ እንደ ውድቀት አይነት ነው. በትከሻ ክፍተቶች ላይ ህመም እና አስቸኳይ ህክምና ያስፈልጋል. ትከሻው በትክክለኛው ቦታ ላይ ከተመለሰ, የአስተዳዳሪ አማራጮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይቻላል.
ተገቢውን ህክምና መወሰን በበርካታ ምክንያቶች የትኛው በትከሻ ላይ ጉዳት እንደደረሰበት, ምን ያህል ብልሹዎች እንደነበሩ, የታካሚው እድሜ, እንቅስቃሴዎች ወይም ስፖርቶች እና ሌሎች ነገሮች. ለሀኪምዎ በጣም ተገቢውን ህክምና ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ያስፈልግዎታል.
የመልቀቂያ ቦታን መልሶ በማስተካከል ላይ
አንድ ትከሻን ወደ ተገቢ ቦታ ማስቀመጥ "ትከሻውን መቀነስ" የሚባል ዘዴ ነው. ትከሻን መዘዋወርን ለመቀየር የሚያገለግሉ ብዙ መሰናክሎች አሉ - ብዙውን ጊዜ እያንዳንዱ ሐኪም ከፍ ያለ ቅነሳ ማነቃቃት አለው. በአጠቃላይ ግባችሁ በቡድኑ ላይ ሌላ ተጨማሪ ጉዳት ሳያስከትል ኳስ ወደ ቦታው እንዲመለስ ለማድረግ ነው.
አንዴ የተቆራረጠበት ቦታ ተመልሶ በቦታው ከተመለሰ, X-rays ይድገሙት በተገቢው ቦታ ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ እና እንደ ሌሎች መሰል ጉተቶች ያሉ ሌሎች ጉዳቶችን ለመገምገም.
ትከሻውን ለማቆም በባለሙያ ውስጥ እንዲቀመጡ ይደረጋል እና ለበለጠ አስተካክለው ወደ ኦርቶፔዲክ ቀዶ ሐኪሙ ይመራሉ .
ለፓይፐር ከቦታ ቦታ መዘዋወር
የአንድ ትከሻ ማዘጋጃ ቤት ፈጣን ህክምና ትከሻውን በሸንበሮው ላይ ማበጥ እና እብጠቱ እንዲወድቅ ለማድረግ በሽተኛውን ተንሳፈው ማስቀመጥ ነው.
ከዚያ በኋላ ታካሚው የተለመዱ ተግባራቸውን እስኪያስተካክል ድረስ ቀጣይነት ያላቸው ተግባሮች ይጀምራሉ. ለተወሰኑ የጊዜ ርዝመቶች በማንሸራተቻው ተጠቅመው ለማሳየት ምንም አይነት ጥናት የለም.
የትግል ክንፋቸውን ለማስታገስ የሚያገለግለው ተንሳፋፊ ትከሻ ውስጣዊ ሽክርክር ነው . ይህ ማለት ትከሻው ወደ ውስጥ ተመልሶ የግንው ጥንብሩ በሰውነት ላይ ይቆማል ማለት ነው. ትከሻው ውስጣዊ ማሽከርከሪያ በሚሆንበት ጊዜ, ትከሻው ሲሰነጠቅ በተለመደበት ጊዜ ( የባ ሳር እንባ ) እንቆቅልሹ በተለመደበት ቦታ ይያዛል. መርፌው ሲፈውስ በዚህ ተገቢ ያልሆነ ቦታ መፈወስ ይችላል. በአንዳንድ ታካሚዎች, በተለይም ወጣት አትሌቶች, በዚህ አቋም ውስጥ የሚከበረውን ፈሳሽ ማከም ትከሻን እንደገና መደርደር ሊያስከትል ይችላል.
የውጭ ውስጣዊ እንቅስቃሴ
ከጃፓን የተወሰዱ ምርቶች ትከሻን ማወላጠፍ ከውጭ ሽቅብ የሚይዙበትን ሁኔታ ይመረምራል. ትከሻው በውጫዊ ማሽከርከር ሲያዝ, የተጎዳ መቁጠሪያው ወደ ተለመደው ቦታ ይወሰድና በዚህ ትክክለኛ አሰላለፍ ሊፈውስ ይችላል. በውጭ ዘመናዊ ማሽከርከር መንቀሳቀሻ ጀርባ ያለው ሀሳብ አኳኋን በትክክለኛው ቦታ ላይ ቢፈወስ, የትከሻ ማራገፋችን በጣም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል.
በውጭ ሽክርክር ውስጥ የቦታ መንቀሳቀስ ስራ በጣም አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ ነው. የውጭ ማሽከርከር ጥምረት በሚገባ መዋቀዱ አስፈላጊ ነው - በላይኛው ክንድ በጎን በኩል በጥብቅ መያዝ, እና መገጣጠፍ ከሰውነት መቆም አለበት. ብዙ ታካሚዎች (እና አንዳንድ ዶክተሮች) የጠለፋ እቃዎች (ትላልቅ ሽክርክሪት ያላቸው ትናንሽ ሽክርክሪት ያላቸው ትናንሽ ማረፊያዎችን) ትይዛለች. እነዚህ ተመሳሳይ አይደሉም, እና ተመሳሳይ የሕክምና ውጤቶችን መጠበቅ አያስፈልገውም. ይህ አሰራር ጽንሰ-ሀሳብ ቢሆንም, አብዛኛዎቹ ሕመምተኞች ከእጅ አንፃር ማምለጥ አይችሉም, እናም ይህ ህክምና ብዙም ጥቅም ላይ አይውልም.
አካላዊ ሕክምና
አካላዊ (አካላዊ) ህክምና የተጎዳ ሰው ጥንካሬያቸውን እና የትራፊክ እሽኮችን ከደረቁ በኃላ እንዲንቀሳቀሱ ሊረዳ ይችላል. የመቆፈፍ ሁኔታ ሲከሰት, ጉዳት በንጽህና የመተላለፉ ሁኔታ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. ትከሻውን የተንከባከቡ መርገጫዎች ከቦታ ቦታ ላይ ጉዳት ካደረሱበት በላይ ያለውን ትከሻ ለመያዝ የሚያግዙ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል.
በድጋሚ, አካላዊ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን, ኃይላችንን እና የመንቀሳቀስ ጥንካሬን መልሶ ለማቆየት እጅግ በጣም ጠቃሚ ሆኖ ሳለ, ይህ በሁለተኛ መንቀሳቀሻ ምክንያት እንዳይከሰት የታየበት ሁኔታ የለም. በጣም የተለመደው የህክምና ክትትል አሰጣጥ ከመጀመሪያው መንቀሳቀስ በኋላ ህክምና መሞከር ነው, እና ሁለተኛ የመተንፈስ ችግር ካለ ከቀዶ ጥገናውን ለመቀጠል.
የትከሻ ነጥቦችን ከቦታ ቦታ ማስወጣት
አንዳንድ ጊዜ የትርፍ ማስወገጃ ትከሻን ለታመሙ በሽተኞች ለመጠቆም ያስፈልጋል. ይህ ጉዳት በተደጋጋሚ ለሚከሰት አትሌት ለተደጋጋሚ ጊዜያት በእንሽሩ ስፖርተኛ ላይ ይሰራል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ትከሻን ማቋረጥን ለመከላከል ቀዶ ጥገና ወቅት የወቅቱ ፍጻሜ ይሆናል. ስለዚህ, ትከሻ የትርፍ ማቋረጥ እንዳይከሰት ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
ትከሻዎች ትከሻቸውን ወደ ቦታው እንዳይገቡ ለመከላከል ይረዳሉ. ሁሉም የትከሻ ማጓጓዣዎች እንዳይታዩ ማድረግ ባይችሉም, እነዚህ ጥምሮች በአትሌቶች ላይ የትከሻ መተንፈሻን በአጠቃላይ ይቀንሳል.
በመገናኛ ብዙሃን ውስጥ የሚገጥመው ዋነኛው ችግር በስፖርት የሚሳተፉ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ደጋግመው እና እርስ በእርሳቸው የሚፎካካሪነት ችግር አለባቸው. በተለይም በአርፖርተሮች ውስጥ ከመጠን በላይ መሥራት (እንደ መወርወር) ወጤቶች ውጤታማነታቸው ወሳኝ ነው. ስለሆነም, አብዛኞቹ አትሌቶች የትከሻ ቦታን እሽቅድምድም ጫን በሚደርግበት ጊዜ ወደ ስፖርትዎ ለመመለስ አይችሉም.
የትከሻ የአካል ብልቶች መዛባት
ለትከሻ ቦታ መዘዋወር ቀዶ ጥገና ሕክምና ብዙውን ጊዜ በተደጋጋሚ ለታካሚዎች ወይም ለትከሻ ደረጃ ላይ የደረሰ የደም ሥር መዛባትን ለታካሚዎች ይመከራል. በአንዳንድ ታካሚዎች, ከመጀመርያ የትከሻ እሰከሻ በኋላ ቀዶ ጥገና ሊደረግ ይችላል. ቀዶ ጥገና በመጀመሪያ ደረጃ እንደ ተለመደ ሕክምና ተደርጎ ይወሰዳል, በተለይ በስፖርት ስፖርት ውስጥ በሚካፈሉ ወጣት አትሌቶች ላይ. እነዚህ አትሌቶች በጣም ከፍተኛ የሆነ የመዛወሪያ ለውጥ ስለሚደረግ ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና ለመጀመሪያ ደረጃ አገልግሎት ይሰጣሉ.
ትከሻውን በአካል ውስጥ የሚይዙትን መዋቅሮች ለማደስ ቀዶ ጥገና ይደረጋል. በጣም የተለመደው ጉዳት በትከሻው ፊት ለፊት ባለው የብረት እከሻ ነው. እነዚህን ሚዛኖች ለመጠገን የቀዶ ጥገና መሳሪያ የ ባንዳርት ጥገና ተብሎ ይጠራል.
ምንጮች:
ኢቲ, ኢ, እና ሌሎች "ትከሻዎ ከአስከፊው የቆየ የመተንፈስ ችግር በኋላ የመከላከያ ዘዴዎች-የመጀመሪያ ጥናት" 2003 ሴፕቴምበር-Oct, 12 (5): 413-5.
Owens BD, et al. "የምዕከለኛ-ወቅት ትራፊካዊ ትንተና አሻንጉሊቶች አሰልጣኝ በአትሌቲክስ ጄም አ አ አ አአድ ኦርቶፕስ ኦገስት 2012; 20: 518-526.