የቀድሞዎቹ ወፎች ለሙሽናቸው ብርሃንና ማለፊያ ሜቶንቲን ናቸው
ማታ ማታ በጠዋት ተኝተውና በማለዳ ከእንቅልፍ ለሚነቁ ሰዎች ምናልባት የማያውቁት አንድ ሊከሰት የሚችል ችግር አለ - የላቀ የእንቅልፍ-ምት ፐርሰንት. የላቀ የእንቅልፍ ጊዜ መኖር ምን ማለት ነው? እንዲህ ያለው የደም ዝውውር ችግር የሚከሰተው ለምንድን ነው? ስለዚህ ሁኔታ, ምን እንደሚከሰት, ሊደርስበት ይችላል, እና ሜላተን እና የብርሃን ቴራፒ አጠቃቀምን ጨምሮ ሊገኙ የሚችሉ የሕክምና አማራጮች ይወቁ.
የላቀ የእንቅልፍ-ንክኪነት ደረጃ ችግር ምንድን ነው?
የረጅም ጊዜ የእንቅልፍ- ምት የድንገተኛ ችግር አንድ ሰው ከመተኛቱ በፊት ማታ ይተኛል እና ቀደም ብሎ ጠዋት ተነስቷል, ብዙ ሰዎች ጋር በማነፃፀር. ይህ ቅድመ ሁኔታ ከሚፈለጉት ወይም ከሚፈልጉት የእረፍት ጊዜያት በፊት ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሰዓት በፊት ነው. ለምሳሌ, ከ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 6 ሰዓት ድረስ ለመተኛት የሚፈልግ አንድ ሰው በ 8 ሰዓት እና በ 4 ሰዓት ከእንቅልፍ ጋር ይተኛል.
ይህንን ሁኔታ የሚያጋጥማቸው ግለሰቦች በተለመደው ማለዳ ማለዳ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ይሰማቸዋል በዚህም ምክንያት ቀደም ሲል ይተኛሉ. ሌሊቱ ጠዋት ተነስተው ወደ እንቅልፋቸው መሄድና እንቅልፍ ማጣት እንደማይችሉ ቅሬታ ያሰማሉ.
- ምሳሌ : ኤዲት 78 አመት የሆነች ሴት ናት, ብዙ ጊዜ ወደ 7 ሰዓት አካባቢ እንቅልፍ ይወስዳታል, በተለይም እስከ 8 ሰዓት ድረስ ለመተኛት ትተኛለች. እሷም ከእንቅልፋቱ 4 ሰዓት ላይ ትነሳና መተኛት አይችሉም. ቢያንስ እስከ ጠዋቱ 6 ሰዓት ድረስ በእንቅልፍ ትተኛለች, እና በመደበኛው ሰዓት ላይ የእንቅልፍ ሰዓቷን አልጋ ላይ ተኝታ ታሳልፋለች.
ለመመርመር ምልክቶች ቢያንስ ለ 3 ወራት መገኘት አለባቸው. በጣም አስፈላጊ የሆነው የጧት ማለቂያ መነቃቃቱ በእንቅልፍ ጊዜ መዘግየትም ሳይዘገይ ይከሰታል. እንደ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የእንቅልፍ ጭንቅላት መነቃቃት የመሳሰሉት የጠዋት መንቀሳቀስን የመሳሰሉ ሌሎች ምክንያቶች መወጣት አለባቸው. የመንፈስ ጭንቀት በአብዛኛው ምሽት እንቅልፍ አያመጣም, ነገር ግን ያልተተሸ የእንቅልፍ አፕኒያ ሊኖረው ይችላል.
መንስኤዎችና ዲያግኖስቲክ
ከፍ ያለ የእንቅልፍ-ምት ፐርዮፕራይዝ ቫይረስ በብዛት በብዛት ይከሰታል. ይህ ዓይነተኛ የእርጅና አካል በተለይም እንደ የዓይን ሞራ መጋለጥ ያሉ የሊንከን ችግር ላላቸው ሰዎች የእርጅና ችግር አካል ሆኖ ለብርሃን ምላሽ ሊሆን ይችላል.
በተጨማሪም የላቀ የእረፍት ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ይሠራል. በርካታ የጄኔቲክ ሚውቴሽኖች የሚመስሉ ሲሆኑ የኬይኒን ኪንሴንስ ጂን ( CKI-delta እና CKI-epsilon ) እና hPer1 እና hPer2 ን ጨምሮ .
በተጨማሪም እንደ ኦቲዝ የመሳሰሉ የልብ ሕመም ልጆች ላይ ከፍ ያለ በሽታ ሊከሰት ይችላል.
ትክክለኛው የቫይረሱ ስርጭት አይታወቅም, ነገር ግን ከ 1% ያነሰ ሕዝብ ላይ ተጽዕኖ እንደሚኖረው ይታመናል.
በጥንቃቄ በጠባቂነት ታሪክ ላይ ተመስርተው ለመለየት የረጅም ጊዜ የእንቅልፍ-ምት ቅጽ ዲስክ በሽታ ሊታወቅ ይችላል. ተጨማሪ መረጃ የሚያስፈልግ ከሆነ የእንቅልፍ መዝገቦችን እና የፅሁፍግራፍ ስራዎችን መጠቀም ይቻላል. እነዚህ መለኪያዎች ብዙውን ጊዜ ከ 1 እስከ 2 ሳምንታት ይወስዳሉ. በአንዳንድ አጋጣሚዎች እንደ የእንቅልፍ አፕኒያ የመሳሰሉ ሌሎች የሕመም ምልክቶችን ለመለየት የእንቅልፍ ጥናት ሊያስፈልግ ይችላል.
ሕክምና
የኬልቲክ ህክምናን በመጠቀም የላቀ የእንቅልፍ-ድንገተኛ ህመም ሊከሰት ይችላል. ከፀሀይ ብርሀን ጋር በምሽት መጋለጥ የእንቅልፍ ጊዜ እንዳይዘገይ ይረዳል. ሌሊት ላይ ብርሀን ማግኘት አስቸጋሪ ከሆነ መብራት ሳጥን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
በተጨማሪም ለዲፕሎማ (CBTI) የእውቀት ባህሪይ ሌሎች አካላት ሊሠራባቸው ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ማለዳ ላይ ዝቅተኛ መጠን ያለው ሜታኖኒን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ነገር ግን እንደ ቀን ቀን እንቅልፍን የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ችግር ሊያስከትል ይችላል.
ሕመሙ ከቀጠለ, እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለውን ተፅእኖ ለማስወገድ የሚመርጠውን የእንቅልፍ ጊዜውን ለመጠበቅ ሊያስፈልግ ይችላል. ስለ እንቅልፍ ችግርዎ መንስኤ ካሳሰበዎት, ለችሉ ምርመራ እና ህክምና ስለ አማራጮች ያሉትን አማራጮች ከእንቅልፍ ባለሙያ ያነጋግሩ.
> ምንጭ:
> የአሜሪካን የእንቅልፍ ክሊኒክ. አለም አቀፍ የእንቅልፍ መዛባት, 3 ኛ እትም. Darien, IL: የአሜሪካን የእንቅልፍ ሕክምና, 2014.