በዕድሜ የገፋችሁትን በማየት ጤናማ ልማዶችን ያስፋፉ
ሲጨሱ ወይም በፀሐይ ላይ ብዙ ጊዜ ቢያሳልፉ ምን እንደሚመስሉ ማወቅዎ በተቻለ መጠን ጤናማ ልምዶችን እንድታገኙ ሊያበረታቱዎት ይችላሉ. የቆዳ እድሳት በበርካታ ምክንያቶች ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን እነዚህም እንደ ጄኔቲክ, አመጋገብ, ሆርሞናዊ ሁኔታዎች, እና እንደ የትንባሆ ጭስ እና ለአካባቢያዊ ኬሚካሎች ተጋላጭነትና የፀሐይ ጨረር ናቸው.
የእርጅና ሂደቱን በፍጥነት ማሸጋገር (ወይም አስፈሪ) የጨዋታ ጨዋታ ሊሆን ይችላል, የወደፊት የራስዎ ራስዎን በዚህ መንገድ ማየቱ አሁን ባለው ጤናማ ስነምግባሮች (ልክ እንደ ሲጋራ ማጨስ) ለማቆየት ይረዳል.
በፎቶዎች ውስጥ እራሳቸውን በእድሜ ላይ ለማስቀመጥ የሚመጡ ድር ጣቢያዎች እና መተግበሪያዎች
ዕድሜዎ እየገመቱ እንዳሉ ሊያሳዩዎት የሚችሉ የመስመር ላይ ጣቢያዎች, ሶፍትዌሮች እና መተግበሪያዎች ለእርስዎ ዘመናዊ ስልክ አለ.
- መተግበሪያዎች: ፊት ለፊት ፎቶግራፍዎን ዕድሜዎን ወይም ፎቶዎን ምን ያህል ዕድሜ እንደሚመለከቱት ደረጃ መስጠት የሚችሉ የአሁኑ መተግበርያዎችን ደረጃዎች ለማነጻጸር Appcrawlr.com ን መጠቀም ይችላሉ. ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ እንደ AgingBooth ያሉ ቀላል ናቸው. በተጨማሪም ከማጨስ የሚጠበቁትን ውጤቶች በተለይም በቀን ሲጨሱ ለሲጋራዎች ማስተካከያ ማድረግ የሚችሉ አንድ SmokerFace መተግበሪያ አለ.
- ኤፕሪል ወር-ሚያዝያ 1990 ከቆዩ በኋላ በካናዳ ቶሮንቶ ከሚገኘው ኦንታሪዮ ሳይንስ ማእከል ጋር በመተባበር እ.ኤ.አ. ፕሮግራሙ በሺዎች በሚቆጠሩ እውነተኛ ትምህርቶች ጊዜ ላይ ተጽእኖውን በማጥናት ፕሮግራሙ በፖሊስ መምሪያዎች, ፀረ-ማጨስ ዘመቻዎች, እና በዓለም ዙሪያ የቴሌቪዥን ልዩ ተፅእኖዎች ስራ ላይ ውሏል. የእነርሱን AgeMe ተግባር ወይም ለሜሎሜ ሶፍትዌል ነጻ ሙከራዎትን መጠቀም ይችላሉ. ከዚያ በኋላ እንደ ማጨስ, የፎቶግራፍ ማስተካከያ ማሳየት, እና በ BMI ውስጥ የክብደት ማሳለፊያዎች (ፎቶግራፎች) ሲጨምሩ ፎቶዎቻቸውን ከዚያ በኋላ ሊያጡ ይችላሉ .
- In20years.com: ይህ ድረ ገጽ የአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ የሆነ የመጎዳትን ውጤት ካሳየ ወይም ያለፈ ፎቶግራፍ እንዲሰቅል ያስችልዎታል. ሆኖም, የኢሜይል አድራሻዎ እንዲሰጣቸው ይጠይቃል.
ፀሐይ እድሜዎ እርስዎ
ከፀሀይ መነካካት የተነሳ በፀሐይ UVA እና UVB ጨረሮች ምክንያት ነው. ከፀሐይ መውጣቱ እነዚህ የቆዩ ውጤቶችን ለመቀነስ ይረዳል እና የፀሐይ መከላከያ ቆዳን ለመከላከል ይረዳል.
የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ወደ የታችኛው የፀጉር ጥፍሮች ውስጥ ዘልቀው የ collagenን ያበላሻሉ. ይህ ወደ ማነቂያ መስመሮች, ሽርሽሮች እና የዕድሜ ቦታዎች ይመራናል. UVB ሬይስ ቆዳውን የሚገድል ሲሆን ይህም የቆዳውን ጉዳት ያበላሻል.
ማጨስ እና ቆዳዎ
በ 1970 ዎቹ መጀመሪያዎች ውስጥ የጨጓራ ፈሳሾችን በመጀመሪያ አጫሾች ውስጥ ተመዝግቧል. በሲጋራ ውስጥ የሚጨስ ኬሚካሎች በቆዳ ውስጥ ኮሌጅንና ኤልሳንጢይን ያመጣሉ, ይህም ያለጊዜው የጨነገፈ እና የጨለመ እሳትን ያስከትላል. ኒኮቲን በቆዳዎ ውስጥ የሚገኙትን የደም ሥሮች ያጠራል, ስለዚህ አነስተኛ አመጋገብ ይቀበላል. ማጨስ የፊንጢጣ ማሸብለሽ ዋነኛ ምክንያት ሆኖ በምርምር ተገኝቷል.
ምንጮች:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, et al. የሲጋራ ስፔሻሊስት ጠቋሚዎች ማጨስ በሚቆምበት ጦርነት ውስጥ: የፎቶግራፊንግ መተግበሪያ. ጆርናል የቴክኖሎጂ የበይነመረብ ምርምር . 2017; 19 (9). ቋንቋ: 10.2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et al. ከሰውና ከሴቶች የተሸፈነ ፊት ላይ የሚንጠለጠለ የአኗኗርና የፊዚዮካል ሁኔታዎች. ጆርናል ኦፍ ኢንቬስተር ዲርርማቶሎጂ . 2017; 137 (8): 1692-1699. ተስፋ: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. ማራኪ የሆኑ ምስሎች ለሲጋራ ማነሳሳት እንደ ወጣት ሴቶች ናቸው. አለምአቀፍ የአካባቢ ጥበቃ ጥናት እና ህዝባዊ ጤና . 2010; 7 (12) 3499-3512. ዋጋ: 10.3390 / ijerph7093499.