ህይወትዎን ለማሳጠር በጣም የተሻሉ መንገዶች

እነኚህን ነገሮች ያስወግዱና ረዘም ላለ ጊዜ ይቁሙ

በዙሪያው እየተመለከትኩ ስመለከት, ሰዎች ህይወታቸውን እንዲያጥሩ የሚያስችሏቸውን መንገዶች እየፈለጉ ነው. ማጨስ, ብዙ መብላት, እና ከሁሉም በላይ በህይወት ተስፋ እድሜዎ ውስጥ ያሉ ዓመታትን ለመቀነስ. ህይወትህን ለማሳጠር እነዚህን ምርጥ አሥር መንገዶች ተመልከት. እርስዎን በማይገልጽ ላይ ኩራት ይሰማዎል.

1 -

ጭስ

ማጨስ ህይወትዎን ለማሳጠር ብቻ ሳይሆን የህይወትዎ ህይወት ለመቀነስ በጣም ጥሩ ዘዴ ነው. አጫሾች ብቻ በአማካይ እስከ 10 አመት ያነሰ ኑሮ ያላቸው ብቻ አይደሉም, እንዲሁም እንደ እንቅልፍ ማጣት, የአፍታ አጭር እና የመረጋጋት ስሜት የጎደለው የጎንዮሽ ጉዳት ይደርስባቸዋል. ከሁሉም በላይ ደግሞ ለእነዚህ ውጤቶች በዓመት በሺዎች ዶላር ይከፍላሉ. የህይወት ዘመንዎን ማሳጠር ከፈለጉ በእርጅና ወይንም ከዚያ በኋላ በሚኖሩበት ጊዜ ሲጋራ ማጨስ ማቆም ይችላሉ ብለው አያምዱ.

ተጨማሪ

2 -

መጥፎ መኪና ማሽከርከር / መቀመጫ የለም

የሕይወት አቋምዎን የሚያሳጥርበት ሌላ የተሻለ መንገድ ይኸውና: ያለ ምንም ማወላወል እና የደህንነት ቀበቶ አያድርጉ. የመንዳት አደጋዎች ለወጣቶች ዋነኛ መንስኤ ናቸው (ለአዛውንት ለሞት ለሚዳርጉ ሰዎች ዋነኛ መንስኤ).

ተጨማሪ

3 -

አትጨነቅ

የሽልማትን ድንች መሆን ዕድሜዎ እስከ 9 አመት እስኪያልቅ ድረስ ያደርገዋል. በመሠረቱ, በተደጋጋሚ የማይሰራ ከሆነ, የእርስዎ ሴሎች ዕድሜያቸው እየጨመረ ይሄድባቸዋል (ከእርስዎ ጋር የሚጣጣም ተጨማሪ ክብደት ሳይታወቅ). የሰውነትዎ ደረጃ ከመቀነስዎ በፊት ጭንቀትን ለመጨመር ምንም ሀሳብ የለውም. እንዲያውም ሌሊት ሥራ ላይ መተኛት እንቅልፍ እንዳይተኛ ይረዳዎታል. ስለዚህ የመተማመን ህይወትዎን ማሳጠር ከፈለጉ ሁል ጊዜ ይደክማል እናም ስሜት ይቆጥራሉ- ለአንቺ ጥሩ አይደለም.

ተጨማሪ

4 -

ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን አትብሉ

ስለ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ተጠንቀቅ. እነሱ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ብቻ ሳይሆን በእድሜው ምክንያት የሚያስከትሉትን አንዳንድ ጥገናዎች የሚወስዱ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ. እነሱን ሲመገቡ, በእርግጠኝነት በሰውነትዎ ውስጥ እርጅናን ሊቀይሩ ይችላሉ. የህይወት ዘመንዎን ለማጥፋት የሚፈልጉ ከሆነ በየቀኑ ጥቂት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከመመገብ እና ቅቤ እና አይብ በመክታታቸው ፀረ-እርጅና እና የጤና ጥቅማቸውን ለማጥፋት ይጠንቀቁ.

5 -

ተጨነቁ

ውጥረት መኖሩ ህይወትዎን ለማጠር በጣም የሚገርም መንገድ ነው. ለጎጂ ጭንቀቶች ሆርሞኖች ቀጣይነት ባለው በተጋለጡ የሰውነት ክፍሎች ላይ የሚያመጣው የጭንቀት ስጋቶች ብቻ አይደሉም, በተጨማሪም ለመተኛት እና ለመተኛት እንኳን እንቅፋት እንዳይሆኑ ያደርጋል. ይህ በጣም ጥቂት ጓደኞች እና አሉታዊ አመለካከት ሊኖረው ይችላል (ከታች ይመልከቱ). የአንተን የመኖር ዕድሜን ለማራዘም; ዘና ማለትን ለማስወገድ, ሁሉንም ነገር በግል እና ሁሉንም ሰው ለመውሰድ ሞክር.

ተጨማሪ

6 -

ከእርጅና አለመውደድ

ሰዎች ስለ አሁኑኑ ስለማሳደግ ሊሠሩ ይችላሉ. የሚያስጨንቁ እና እንዲያውም ይናደጓቸዋል (እርጅናን ሞገዶች እንደ "ፍትሃዊነት" አድርገው ይመለከቱታል). እነዚህ አመለካከቶች ከልክ በላይ እርጅናን ለማስወገድ የሚረዱ ዋና መንገዶች ናቸው. ለዕድሜ አፍራሽ አመለካከት ያላቸው ሰዎች አዎንታዊ አመለካከት ካላቸው ከ 7 አመት በላይ ነው የሚኖሩት. ስለዚህ እርጅና በእርግጥ የሚያስጨንቅህ ከሆነ, ብዙ ነገር ላይ እጠመድህና ብዙ ልትጨነቅ የምትችልባቸው በርካታ ልደቶች አያጋጥምህ ይሆናል.

ተጨማሪ

7 -

ማጣሪያ አታድርግ

የማጣሪያ ምርመራዎች (ማሞግራሞች, የቆዳ ካንሰር ምርመራዎች , ወዘተ ...) ብዙ የተለመዱ አመለካከቶችን ያመጣሉ. ብዙ ሰዎች "ማወቅ አልፈለጉም" ይላሉ. እነዚህን ፈተናዎች ማስቀረት ህይወታችሁን ያሳጥሩበት ሌላው አስደናቂ መንገድ ነው. የማጣሪያ ምርመራን በማስወገድ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ህይወቶችን እንዳሳደጉ ለመጀመሪያዎቹ ህክምና እና ህክምናዎች ያለዎትን ድንገተኛ እድሎች መቀበል ይችላሉ.

ተጨማሪ

8 -

ብዙ ምግብ ይበሉ

ብዙ ሰዎችን ስለማናገር ብዙ የህይወት ዘመን አጫጭር ስልት ይኸውና. ብዙ የምግብ መመገብ የሕይወት አዕምሮዎን ለመቀነስ ትልቅ ዘዴ ነው. እንዲያውም ተመራማሪዎች 30 በመቶ ያነሱ ምግቦችን ሲመገቡ ለረጅም ጊዜ ይኖራሉ. በጥሩ ምርምር ይህ ሊሆን የሚችለው በሰዎች ላይ ነው. ስለዚህ, በአጭሩ, ህይወትዎ የበለጠ የአመጋገብ መጠን ያሟላል.

ተጨማሪ

9 -

የቤተ-ክርስቲያን አገልግሎቶችን ዝለል

ማንም ሰው ለምን (መለኮታዊ ፍትህ) ምን እንደሆነ በእርግጠኝነት የሚያውቅ የለም, ነገር ግን ቤተክርስቲያንን ወይም ሌሎች ሃይማኖታዊ አገልግሎቶችን ማገድ ከጥቂት አመታት አከታትሎ የመኖር ተስፋዎን ያሳጥርልዎታል. ወደ ሃይማኖታዊ አገልግሎቶች የሚሄዱ ሰዎች ረዘም ያለ ጊዜ ብቻ ይኖራሉ. በሕይወት የመቆያ ዘመንዎን ለማጥበብ, በሁሉም ወጪዎች ላይ የሃይማኖት አገልግሎቶችን አይርሱ እና (ለአደጋ የተጋለጡ) ቤተክርስቲያን, መስጊድ, ቤተመቅደስ ወይም ምኩራብ እንኳን አይመልከቱ.

ተጨማሪ

10 -

ወዳጆች / ባለቤቶች የሉዎትም

በህይወትዎ የመቆያ ጊዜዎን ለመቀነስ ማህበራዊ ህይወትዎን መጠቀም ይችላሉ. ከጓደኞቻችን በመራቅና በቅርብ ግንኙነት (እንደ ጋብቻ) ባለመኖሩ ህይወትዎ ይቀንሳል. እርግጥ ነው, የጓደኛዎ / የትዳር ጓደኛ ጥራትም እንዲሁ. ተመራማሪዎች ዕድሜዎ ምን ያህል እንደጨመረ አላሳወቃቸውም - ምንም ጓደኞች / የትዳር ጓደኛ ወይም መጥፎ ጓደኞች / ባለትዳሮች አለመኖራቸው.

ተጨማሪ