ባለሙያዎች ለጥንታዊው የኦኪናዋ ምግብ አመጋገብ ናቸው
ሐራሃም ቡ (ብዙውን ጊዜ ሃራ ሀሺ ቡን ተብሎ ይጠራል) ማለት 80 በመቶ ሙሉ እስክሚገባ ድረስ ሰዎች እንዲበሉ የሚያበረታታ የዝግጅት ትምህርት ነው. በአሁኑ ጊዜ ዛሬም በደቡባዊ ሱቅ (የቀድሞው) ጃፓን ደሴት ላይ በሚኖሩ የኦኪናዋ ነዋሪዎች መካከል አሁንም ቢሆን ሊገኝ የሚችል ባህላዊ ልማድ ነው. የኦኪናዋ ነዋሪዎች ለመጀመሪያ ጊዜ በዓለም የምዕራባዊ የሕክምና ሳይንስ ፍላጎት አሳድገዋል.
የሕክምና ባለሞያዎች ለረጅም ጊዜ የቆየ እና ጤናማ ህይወት ያላቸው የሕክምና ባለሙያዎች እንደሚወዱት ሐራ ሐኪ ቤይ ከሚባለው በርካታ የአኗኗርና የአኗኗር ልምዶች አንዱ ነው.
የሃራ ኸማ ቡ ቡ
የጃፓንኛ ሐረግ ሀይቅ ቡንኛ ማለት በእንግሊዘኛ የተተረጎመው "ሆም 80 በመቶ ሙሉ" ወይም "እስከ 8 ድረስ ሙሉ በሙሉ እስኪበሉት ድረስ ይበሉ" በማለት በመተርጎም ከስምንት ብዜትን በማጣቀስ ነው. በዋነኝነት ሃራሃም ቡ የሚባል ህክምና ያልተለመደ የካሎሪ ገደብ ዘዴ ነው. በበርካታ የምዕራቡ ዓለም ውስጥ ከፍተኛ የካሎሪን ምግብ መብላትና ከመጠን በላይ መብላት የተለመደ ቢሆንም, ኦኪናያውያን የራስ-ቡት (Hara hach bu) ከተከተለ በኋላ የራስ-ካሎራ ገደብ አላቸው. እንዲያውም ኦንገንያውያን በየቀኑ ወደ 1,900 ገደማ ወደ 1,900 ካሎሪ የሚወስዱ ሲሆን ይህም በአማካይ ጤናማ አሜሪካ ውስጥ ከተዘረዘሩት ብዛት በታች የሆኑ ጥቂት መቶ ካሎሪ ይሞላል. ይህ የካሎሪ መጠን ዝቅተኛ (እና አንዳንዴም ቢሆን) ዝቅተኛ የሰውነት ምጣኔ (BMI) ውጤቶችን ብቻ ሳይሆን ወደ አስደናቂ የጤና እና ረጅም የህይወት ዘመናቸው ዋነኛው አስተዋጽኦ ሊሆን ይችላል.
ሃራ ኸቺ ቡ እና ኦኪናዋዊ አመጋገብ
ባለፉት በርካታ አሥርተ ዓመታት ኦኪናያውያን እና ለየት ያለ የአኗኗር ዘይቤዎች ለምዕራቡ ዓለም የበለጠ ትኩረት እየሰጡ መጥተዋል. እንደ ኦኬንያውያን የረጅም ጊዜ ህይወት ያላቸው ማህበረሰቦች እንደሌሉ እንደ አረካ አሲገሮች በተቃራኒ የኬይስኪ ዝርጋታ ጃፓን ውስጥ ለሆኑ ዜጎች ሁሉ ከ 130 ዓመታት በላይ ሲተኩባቸው የኦኪናዋ ህዝቦች ትክክለኛነት ሊረጋገጥ ይችላል.
ኦኪናዋውያን በምድር ላይ ካሉት ከሌሎቹ ሰዎች ይልቅ ረዘም እና ጤናማ ህይወት እንደሚኖሩ ይታመናል.
የእነሱ አስደናቂ ረጅም ዕድሜ ሲኖር ኦኪናያውያን ምን ያህል እንደ ካሎሪ የመሳሰሉ አስፈላጊ ናቸው. ምንም እንኳን ኦኪናዋውያን የካሎሪን መጠን መቀነስ እንደደረሱ ጥናቶች ቢረጋገጡም ኦኪንያውያን የኬል ካሎሪ መቆጣጠሪያዎች አይደሉም. ኦኪናዋ አነስተኛውን ክፍል መብላትና በከፍተኛ ደረጃ ከሚመጡት የአመጋገብ ዘዴዎች በበለጠ ፍጥነት ይመገባቸዋል. ከቤት ወደ አንጎል ለመድረስ ወይም "ሙሉ" ምልክት ሳያደርጉ ሲቀሩ (እስከ 20 ደቂቃ ድረስ ሊወስድ ይችላል) ) መብላት ከመቀጠላቸው በፊት.
ኦኪናያውያን ለሚመገቡት ሁሉ የሚታወቁ ናቸው. የእነሱ አመጋገብ ከፍተኛ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያሉት ሲሆን በተጨማሪም ጤናማ የሆነ ጥራጥሬ, ጥራጥሬዎችና ዓሦችን ይጨምራል. የእነሱ ባህላዊ አመጋገብ በተለምዶ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ምግቦች እና ከተቀባ ምግቦች ነፃ ነው. በውጤቱም ኦኪናያውያን እንደ አልዛይመር, ካንሰር እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ሥር የሰደደ በሽታዎች ሊተላለፉ እንደሚችሉ ይታመናል.
ምንጭ
ዊክክክስ, ብሬሌይሊ ጄ., ዲ ክሬግ. ዊልኮክስ እና ማቶቶ ሱዙኪ. የኦኪናዋ ኘሮግራም: - ረዥም ህይወት ያላቸው ረጅም ህይወት የኖሩ ሰዎች እንዴት ዘለአለማዊ ጤንነት እና እንዴት መሄድ እንደሚችሉ . ኒው ዮርክ-ክላርክሶን ፖተር, 2001.