በጥቁር ባሕር ምሥራቃዊ የባሕር ዳርቻ እና በካውካሰስ ክልል ደቡባዊ ምዕራብ በከፊል እውቅና የተሰጠው መንግሥት አቢካኢያ (ወይም ራስ አገዝ የአብክያ ግዛት) ይባላል. በደቡባዊ ሩሲያ በሚገኙ የካውካሰስ ተራሮች ውስጥ መኖር በጣም አስደናቂ ስለሆነው ረጅም እድሜ እና የህይወት ዘመን የሚታወቁ ህዝቦች አሕካሪያ ናቸው. ይህ በአንጻራዊነት ሲታይ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ረጅም እና ጤናማ ህይወት እውቅና አግኝተው ነበር.
እንዲያውም በ 1960 እና በ 1970 ዎቹ ውስጥ ለ 150 ዓመታት የህይወት ዘመን, በ 110 ዓመቶች ጋብቻዎች እና እንዲያውም 136 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን ልጆች የሚወልዱ ተረቶች ናቸው. በፕሮፓጋንዳው በተጠረዘበት የሶቪየት ህብረት የተሰራው ዋነኛው ጥያቄ የሻይላ ሙስሊቫል አንድ አቢካውያን በጣም አስገራሚ የ 168 አመት እድሜ ላይ ደርሶ ነበር. ሶቪየቶቹ እርሱን በማክበር እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የፓስታ ስቲል በተሰየመበት ምክንያት አንዳንዶች ተረቶች ናቸው?
አቢካኢያ ስንት ነው?
በአጭር አነጋገር, የ 100 ዓመት የዕድሜ ባለጠጎች እና ታላላቅ ስልጣናውያን ተዓምራዊ ታሪኮች ፍጹም እውን አልነበሩም. እንደሚጠበቀው ሁሉ በአካሂዢያ የረጅም ዘመን ህይወት ዙሪያ ብዙ ጥቃቶች የተገነቡ ናቸው. የአካካኝ ባህል እድሜው በእጅጉ ይባረክ ነበር, በጣም ብዙ ሰዎች አጋነው ነበር. ከዚህም በላይ እንደ ብዙ የማይታመኑ ታሪኮች, እውነት በዘመናዊው አፈታሪክ ላይ ከሚነገረው ጋር ብቻ የተደባለቀ ይመስላል.
በጣም የተጋነኑ ታሪኮች ቢኖሩም, የአካፋያውያን ሰዎች በዘመናዊ ታሪክ ውስጥ እስካሁን ከብዙዎቹ ሀገራት ውስጥ ከመቶ ዓመት በላይ ይኖሩ ነበር.
ከዚህ ልዩነት ባሻገር አቢካያንም በጣም ጤናማ ከሆኑ የእድሜው ሰዎች መካከል በአዕምሮም ሆነ በአካላዊ ይገኙበታል. ሽማግሌዎች በእሳተ ገሞራ ተራሮች, ሳቅ እና ዳንስ በመሮጥ ይታወቃሉ. የአብካሻውያን ህዝብ ለምን ያህል ጊዜ በየትኛውም ዘመን ቢሆን ይኖሩ እንደሆነ ዛሬ እኛ ዛሬ ካለንበት ሥር የሰደደ ሕመም ምንም እንደማያመለክት ይታወቃል. ይህም በአብዛኛው በባህል, በማህበረሰብ እና በአኗኗር ደረጃዎች ላይ ነው.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴቸው
አሌካሲያ በተራሮች ላይ ይኖሩና በየቀኑ ወደ ላይ እና ወደ ታች የሚጓዙት, እና ቀጭን በሆነ ተራራማ አየር ውስጥ ወደላይ እና ወደታች ያጠፋሉ. ይህ ቋሚ እንቅስቃሴ አሮጌዎቹ አከካሲዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወይም መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ሳያሟሉ እንዲጠብቁ እንዳደረጉ ይነገራል.
አመጋገብ
በተለየ የአኗኗር ዘይቤዎች በተጨማሪ አቢካኢያ በአብዛኛው በእጽዋት የተመሰረቱ ምግቦችን መከተል ይታወቃል. ትኩስ ትኩሳትን (እንደ "ዛሬ-እንደ-ጥዋት" ትኩስ) ምግቦች, ሙሉ በሙሉ እህል እና ቡና. የምዕለቱ ቀን የሚጀምረው ከአትክልት ከተሰበሰቡ ጥሬ እምቡጦች ነው. ኦቾሎኒን በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ማለት ይቻላል ለፀረ- ቫይኒን እሴትን ያመጣል. ነገር ግን አቢካያን የሚበሉ ሰዎች እንደነበሩ አይነት አስፈላጊ ነገር ሳይሆኑ አይበሉትም. እነሱ የተመሰሉት ዱቄት, ዘይቶች, ወይም ስኳይ የማይከተላቸው ማህበረሰብ ናቸው.
በአካባቢያቸው የሚታወቁት ትኩስ ምግቦችን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ የካሎሪን መጠን ጭምር ነው. በአማካይ አከባቢ የአመጋገብ ስርዓት በቀን እስከ 2000 ካሎሪ ከሚያንስ በታች ነው. አከካያ ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ መብላት የለበትም. ለበርካታ ረዘም ያሉ ተመራማሪዎች ካሎሪን መጨመር እንደ መገደብ አለመቻላቸው በቤተ ሙከራዎች ውስጥ የመኖር እድልን እንደሚጨምር ታይቷል.
የረጅም ጊዜ "ምስጢር"
ብዙዎቹ ምሁራን ለአብkhስያውያን እጅግ በጣም ረጅም ዕድሜ አንድ ሚስጥር አለመኖሩን ይስማማሉ. በአነቃቃቂ የአኗኗር ዘይቤ እና በተወሰነ መጠን ጤናማ አመጋገብ በተጨማሪ አቢካያ ጠንካራ ባህላዊ ተጽእኖዎች ኖሯቸው በ 90 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሳይኖሩ የቆዩት እና ለአንድ መቶ አመት እንኳን ሳይቀር የቆዩትን የማህበረሰቡ አባላት ብቻ አስተዋፅኦ ያደርጉ ነበር. ከአብካስያ አንድ ትምህርት ከወሰናችሁ, ይሄው ይሁኑ: በእርግጥ በእድሜ እየደጉ ነው. ከብዙዎቹ በተለየ ዓለም ውስጥ በቡድን መልክ, እርጅናን ለማግኘት ይጓጓሉ. ዕድሜያቸው በማኅበረሰባቸው ውስጥ ያላቸው ሁኔታ, ከፍተኛ አክብሮት እና የነፍስ ግንዛቤ አላቸው.
በአስጊ ሁኔታም እንኳ አቢካውያን በምዕራቡ ዓለም በምዕራቡ አገባብ "ጡረታ" አይጡም እና በህይወታቸው መጨረሻ ላይ በህብረተሰቡ ውስጥ ንቁ ተሳታፊዎች ሆነው ይቆያሉ.
ምንጮች:
ቤኔት, ሱላ. አቢያካውያን: የካውካሰስ ህያው የኑሮ ህዝብ . ኒው ዮርክ-ሆልት, ራይንሃርት እና ዊንስተን.
ሮቢንስ, ጆን. በ 100 ዎቹ ጤናማ: - የዓለማችን ጤናማና ረዥም ህይወት ያላቸው ሳይንሳዊ የምስጢር ምስጢሮች . ኒው ዮርክ-Random House, 2006.