የሳናዎች የዕድሜነት እና የጤና ጥቅሞች

በሳና ውስጥ ተቀምጠን ሰላማዊና ዘና የሚያደርግ ስሜት ቢሰማኝ, ያጋደለው ወይንም ደረቅ ሙቀት በእርግጥ ጤናማ ነበር ብዬ ብዙ ጊዜ እገረም ነበር. "መርዛማ እጭነትን ማቃጠል " የፖፕ ሳይንስ ይመስላል, እና የሙቀት መጠጦችን እና የውሃ ማጣት ማናቸውንም አካላዊ ወይም ሜዲቲካል ጥቅሞችን ያስቀረው?

ተመለሰልኝ ምናልባት ምንም መጨነቅ አያስፈልገኝም. ታላላቅ የፊንላንያን ባለሙያዎች በ 2015 ላይ ያደረጉትን ጥናት በቋሚነት በሞቃታማው ሶና ላይ ከሚሰጡት ሰዎች ውስጥ የልብ እና የደም ህፃናት ሞት አደጋ እና ሞት ከሚያስከትላቸው አደጋዎች ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ ሆኖ ተገኝቷል.

ከዚህም በላይ ረዘም ላለ የሶው ሳን ክፍለ ጊዜ የሞት አደጋ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል.

የፊንላንድ የውኃ ማጠራቀሚያዎች

ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን ሜዲካል አሶሲዬሽን (JAMA) በሜዲካል ሜዲኬሽን ውስጥ የተካሄደው ጥናት ጥናቱ የፊንላንድ አዋቂዎች የተለመዱ የሶና አጠቃቀምን ይገልፃል-በሳምንታዊው ክፍለ ጊዜ በደረቅ እና ሞቃታማ ሳና ክፍል ውስጥ ከ 77 ° C- 80 ° ሴ (170 ° ፋ -176 ዲግሪ ፋራናይት). በረሃማ ውኃ ለማመንጨት አልፎ አልፎ ውኃ በሚወርድበት ጊዜ ክፍሉ በደንብ አይጥልም.

ማን ይኮራል?

ከምሥራቃዊው ፊንላኖች ውስጥ 2,315 መካከለኛ እድሜ ያላቸው ሰዎች እንደ ማጨስ, አካላዊ እንቅስቃሴ, ጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶች እና በሽታዎች - እንደ ሳዑኔን አጠቃቀም እና የደም ግፊታቸው, ኮሌስትሮል እና ሌሎች የልብ በሽታዎች (እንደ አካል የቁጥር ኢንዴክስ ወይም BMI) ተስተካክለው ነበር. ሁሉም የፊሊፒዮ ኢንሴሚክ የልብ በሽታ ዋና ዋና አደጋዎች ጥናቱ ጥናቱ በጥናቱ መጀመሪያ ላይ እድሜያቸው ከ 42 እስከ 60 ዓመት ነው. በአማካኝ ዕድሜያቸው 53 ዓመት ነው.

በአማካይ ወንዶቹ ከክብደት በታች እንደሚመደቡ በመቁጠር 26.9 ቢሊየድ. የመጀመሪያዎቹ መለኪያዎች በ 1980 ዎች ውስጥ የተከናወኑ ሲሆን ከዚያ በኋላ ለ 21 አመታት በተከታታይ ክትትሎች ውስጥ ተገኝተዋል.

ወንዶች በሳና ወቅት በተደጋጋሚ ጊዜ በሶሳዎች ይገለገሉ ነበር: በአንድ ጊዜ, 2-3 ጊዜ ወይም በሳምንት 4-7 ጊዜ.

በተጨማሪም በአብዛኛው በሳሙናን "ገላ መታጠብ" ወቅት ከ 11 ደቂቃዎች, ከ11-19 ደቂቃዎች እና ከ 19 ደቂቃዎች በላይ ይደርሳሉ.

በሳና, ለተሻለ የልብ ጤና ጊዜ የተሻለ ጊዜ?

ከአማካይ ሁለት አመታት በኋላ, የወንዶች ጤንነት በህክምና መዝገቦች ተገኝቷል. በጥናቱ መጨረሻ 40 በመቶ የሚሆኑት (929 የመጀመሪያዎቹ 2,315) ሞተዋል, 95% (878) የሚሆኑት ከ cardiac ክስተቶች ውስጥ ናቸው. ተመራማሪዎቹ የሳው ጋር መታጠብ, የደም ድንገተኛ የልብ ሞት , የሞት ልብ ወለድ በሽታ እና ሁሉንም ሞት ምክንያት የመሞትን አደጋ (ይህም ከማንኛውም ምክንያት ሞት) ጋር ሲነጻጸር ነው. በሳምንት ውስጥ አንድ የሳሙና ክፍለ ጊዜ ብቻ ሲወዳደሩ በአንዳንድ ምክንያቶች የመሞት እድላቸው 31% ሲሆን ከ 39 እና ከዚያም በላይ በየሳምንቱ በሳምንት ሰአቶች ምክንያት 39% ይቀንሳል.

የጊዜ ርዝመት አዎንታዊ ልዩነትም ፈጥሯል. በአጭር ጊዜ ውስጥ (ከ 11 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ) ጋር ሲነፃፀር በሳና ውስጥ ከ 11 እስከ 19 ደቂቃዎች ያሳለፉ ወንዶች ድንገተኛ የልብ ምት 7% ይቀንሳል. ረዘም ላለ ጊዜ ለሻንጉሊቶች የተጋለጡ - 19 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ - ለረጅም ጊዜ ከባድ የልብ ምሳሪያዎች ሞት (52% የመቀነስ አደጋ) ከወንዶች ጋር ሲነጻጸር በአጭር ጊዜ ውስጥ ነው.

ሳሙና-ልብ የሚነካው ለምንድን ነው?

ከምስራቅ ፊንላንድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች, ኤሪሞሪ ዩኒቨርሲቲ እና ሌሎች ቦታዎች ተመራማሪዎች ቀደም ሲል የተካሄዱ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በሞቀ ጤና ማሞቂያ የልብ ምቶች መጨመር የልብ ምቶች መጨመርን እንደ የደም ግፊት መቀነስ እና የልብ ምጣኔን ማሻሻል የመሳሰሉ የልብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊመስሉ ይችላሉ. በተጨማሪም የሣር እንሳካላት የሳንባ አቅም ማሻሻል እንደሚቻል የሚያሳዩ ተጨማሪ ማስረጃዎችን ሳይንቲስቶች ይጠቅሳሉ.

በሳና ውስጥ ጊዜ የሚያሳድገው የሚያስከትለው አደጋ

የእነዚህ ሰዎች የመጀመሪያ የመጠኑ ግኝት እንደ የደም ግፊት እና የደም ምርመራ ናሙናዎች በርካታ የተገመተ መለኪያዎችን ያካተተ ቢሆንም, ለ 20 አመታት ክትትል በሚደረግበት ጊዜ ተከታታይ ርዕሰ-ጉዳዮችን በተመለከተ ወቅታዊ መረጃዎችን አያገኙም, እና የመጀመሪው ልማድ በዚያ ጊዜ ውስጥ በተመሳሳይ ሁኔታ ቀጥሏል.

በተጨማሪም ሰዎቹ ከወትሮው በተለመደው ደረቅ ሶና ላይ ከሚጠቀሙበት ማህበረሰብ ተሰብስበው ነበር, እንዲሁም ለእንፋሎት ክፍሎች, ለሆት ዕቃዎች እና ለሳራዎች ዝቅተኛ የሙቀት መጠን እንዲቀንሱ እንደሚያደርጉ ሳይንቲስቶች ያስጠነቅቃሉ. ዝቅተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች የደም ግፊት መቀነስ የሚከሰተው በሶውሰን ክፍለ ጊዜ በኋላ ነው. በመጨረሻም የአልኮል መጠቀም በሳምንት ውስጥ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ድንገተኛ ሞትን ያካትታል.

ደራሲዎቹም ለወደፊቱ ሴቶች የእረፍት ጊዜ መጠቀምን ወይም ሳርኔጅን መጠቀም በጀልባዎች ውስጥ በሚመጡት መልካም ልብ ለውጦች ምንጭነት ላይ ጥናት ያካሂዳሉ.

በመጨረሻ

ለማንኛውም ረጅም ጊዜ በሞቃት ሁኔታ ውስጥ ቢቀመጡ ምቾትዎ አይፈቅድልዎ, ሶናውን ይዝለሉት. በሌላ በኩል ግን በእንጨት በተሠሩ የእንጨት ግድግዳዎች ውስጥ ሰላምና መረጋጋት ቢያገኙ, ሊያመጡ የሚችሉትን ጥንቃቄና የልብ ድካም ይደሰታሉ.

_{ምንጮች:}

_{ታንጃንሊሊና ሎክካን, ሀሰን ካን, ፍራንሲስኮ ዘካታዳ, ጃሪ አልከካንኔ. «በሳናዳ ገላሽን እና በ Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality» መካከል ማህበር. ጃም ማክ ዌም ኢንተርኔት ላይ ታትሟል. እ.ኤ.አ. ፌብሩዋሪ 16 ቀን 2015 ይጀምራል.}