የ REM እና REM የእንቅልፍ ደረጃዎችን መረዳት

የእንቅልፍ ጥናቶች በ EEG ላይ በነርቭ አውርዶች ላይ የተመሠረቱ የተለያዩ ቅጦች መለየት

የተለመደው የእንቅልፍ ተግባር እና የተለያዩ የእንቅልፍ መዛባት እንዴት እንደሚከሰት ለማወቅ የእንቅልፍ ደረጃዎችን መሰረታዊ ነገሮች መረዳት አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ-REM እና REM እንቅልፋቸው መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ምን ያህል እንቅልፍ ነው? ሰውነት መቼ ይመለሳል ወይም የማስታወስ ሂደት የተካሄደው? ግልጽ የሆኑ ህልሞች መቼ ይከሰታሉ? ለእነዚህ የተለመዱ ጥያቄዎች መልሶች ያግኙ.

የተለያዩ የእንቅልፍ ደረጃዎች ልዩነት አላቸው, እና የተወሰነ የተወሰነ EEG በመጠቀም መለየት ይችላሉ. በመተኛ ደረጃ የእንቅልፍ ጥናት ( ፖሊሶምኖግራም ) ውስጥ የሚከናወነው EEG የሚባለውን የአንጎል ሞገድ ወይም የአንጎል የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ መለኪያ ነው. ይህ የሚከናወነው በኤሌክትሮክካሎች ውስጥ የኤሌክትሪክ ንድፎችን ለማግኝት የሚያግዝ መቁረጫ የሌለበት የራሳ ቆዳውን እንዳይቆዩ በማድረግ ነው.

የተቀዳው እንቅስቃሴ በሁለት ደረጃዎች - ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ (ኤንአርኤም) እና ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ (REM) እንቅልፍ ሊሆን ይችላል.

ኤሌክትሮክሎግራም (EOG) በእንቅልፍ ወቅት ከእይታ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘውን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ይገመግማል. በ "REM" እና "REM-REM" ባልሆነ እንቅልፍ ላይ የዓይን ኳስ እንቅስቃሴን መከታተል ይችላል.

NREM እንቅልፍ ምን ማለት ነው?

የዓይን የማይንቀሳቀስ የዓይን እንቅስቃሴ (NREM) እንቅልፍ ወይም የ REM እንቅልፍ የሚወስደው ሶስት ደረጃዎች (N1, N2, N3) እና እያንዳንዱ በእውነቱ የሚታወቁ የኤሌክትሮል አንጎል ሞገድ ዓይነቶች አሉት. NREM ትልቁን የእንቅልፍ ኡደት ይይዛል.

ኤንአርኤም በአእምሮ እና በአጥንት ጡንቻዎች ላይ የደም መፍሰስን በመቀነስ ይታወቃል. በተጨማሪም የልብ ምትን, የደም ግፊት እና የሳንባዎች ወደ እና ወደ ውጭ የሚንቀሳቀሱ የአየር መጠን ይቀንሳል.

• ደረጃ 1 (N1) የሚያንሸራተቱ የዓይፕ እንቅስቃሴዎችን እና በፈቃደኝነት ላይ ያሉ ጡንቻዎችን በከፊል ማዝናንን ያካትታል. በእንቅልፍ በጣም ቀላል የእንቅልፍ ደረጃ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ተኝቶ በሚተኛው ሰው ከእንቅልፍ ተለይቶ የሚወጣ ነው.

• ደረጃ 2 (N2) የ K ውስብስብ እና የእንቅልፍ ጠቋሚዎችን ጨምሮ በ EEG ላይ የባህሪያዊ ገጽታዎችን ያሳያል. የ "ኮ" ውስብስብ ረዣዥም ሞገድ ሲሆን ይህም ቁመቱ ሰፊ እና ሰፊ ነው. የእንቅልፍ ማጥመጃዎች በከፍተኛ ፍጥነት የተጋለጡ ናቸው, ይህም በአጭር ጊዜ ውስጥ ቁመት የሌላቸው እና በፍጥነት ሊከሰቱ ይችላሉ ማለት ነው. እነዚህ በእንቅልፍ ጥናቶች በሰለጠኑ ግለሰቦች ላይ የሚታወቁ እና የእንቅልፍ ደረጃዎችን ለመለየት ስራ ላይ ይውላሉ. በአማካይ የእኛ እንቅልፍ 50 በመቶ ያህሉን ይዟል.
• ደረጃ 3 (N3) በ EEG ላይ ሰፊ እና ሰፊ ማዕከላዊ እና ከፍተኛ ስኬቶች ያሉት እና በሶስቱ የኒሜል የእንቅልፍ ደረጃዎች ውስጥ ጥልቀት ያለው ነው. ይህ የእድገት ሆርሞን በተለይም በልጆች ላይ የሚወጣበት ደረጃ ነው. የአንድን የሰውነት ሕብረ ሕዋስ ማደስ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን ሰው ማንቀሳቀስ በጣም ከባድ ነው, እና በአብዛኛው በሌሊቱ የመጀመሪያ ሶስተኛው ውስጥ ይከሰታል.

REM እንቅልፍ ምን ማለት ነው?

ፈጣን የእይታ እንቅስቃሴ (ኤምኤም) በእንቅልፍ ጊዜ ብዙ ጊዜ ይከሰታል, ነገር ግን ከእንቅልፍ ዑደትዎ በጣም ትንሽ ነው. ፈጣን የዓይኖች እንቅስቃሴ (ኤምኤም) ስለሚኖርበት, ይህም ተኝተው እያለ በተለያየ አቅጣጫ ዓይኖችዎን በፍጥነት እንዲንቀሳቀስ ያደርገዋል. በአንዳንድ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ኃይለኛ እንቅስቃሴ ያለው ይህ የእንቅልፍ ደረጃ ነው.

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የበለጠ ንድፍ ያላቸው የ EEG ቀረጻዎች በ «REM» ውስጥ አልተመሳሰሉም እና እንደ ጧት ያለ ይመስላል.

ትውስታዎች በሚፈጠሩበት ጊዜ የእንቅልፍ ጊዜ ነው, ልክ በአእምሮዎ ውስጥ እንደሚጠፋ ፊልም. ለማስታወስ ማቀናበር እና መማር ጠቃሚ ነው.

ከዓይን ጡንቻዎቻቸው እና ዳይክራግማዎ በስተቀር ለ (REM) ምንም የሞተር ተግባራት የለዎትም. በ REM የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ የጡንቻ ድምጽ ማጣት ኃይል ቆጣቢ እና ሕልማችሁን ከመፈጸም ሊያግድዎት ይችላል. በተጨማሪም በተጋለጡ ግለሰቦች ውስጥ የእንቅልፍ አፕኒያ የመያዝ አደጋ ሊያባብስ ይችላል.

በተጨማሪም ኤምኤም የደም ግፊት, የልብ ምት እና የመተንፈሻ መጠን ለውጥ ይከተላል.

የደም ፍሰት ወደ አንጎል, እንዲሁም ወደ ብልት እና ወደ ቂንጥርነት ይደርሳል. ይህ በሰው ልጆች ውስጥ የጠዋት ጉልበቶች ምክንያት ነው.

Hyነንጅግራም በመጠቀም የእንቅልፍ ማለያየት መለየት

የእንቅልፍ ንድፍ የእንቅልፍዎን አወቃቀር ይወክላል እና በአጠቃላይ የተለያየ የ NREM እና REM የእንቅልፍ ደረጃዎች በተወሰነ ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው.

በአጠቃላይ, አንድ ምሽት ከ 4 እስከ ስድስት ዘጠኝ የ NREM እንቅልፍ አለ, ከዚያ በኋላ የ REM እንቅልፍ የጊዜ ልዩነት ይከተላል. እያንዳንዱ ዞን በ 90 ደቂቃዎች አካባቢ ይቆያል. ሌሊት እየገፋ ሲመጣ, የ NREM ክፍለ ጊዜዎች አጠር ያሉ እና የ «REM» ረዘም ጊዜዎች ረዘም ያሉ ናቸው. በአማካይ አዋቂው በ REM እንቅልፍ ውስጥ ከ 20 እስከ 25 በመቶ የሚሆነውን ያጠፋል, ነገር ግን ዕድሜ ስንገመገም ይሄ ሊቀንስ ይችላል. አብዛኛው የ REM እንቅልፍ የሚተኛው በመጨረሻው ሶስተኛ ውስጥ, ጥዋት ነው.

_ምንጭ

_{ሙዎዞን, ና et al . "የነርቭ መዛባት ዳይሬክቶሪ." የነርቭ ጥንቃቄ ቦርድ ግምገማ: የተራዘመ መመሪያ. 2007; 720-722.}