ቤተሰብዎ ሲታመም ጤንነትዎ እንዴት እንደሚቆይ

ይህ በጣም የተለመደው ችግር ነው- አንድ የቤተሰብ አባል በጠና የታመመ እና ህመሙ በፍጥነት ወደ ሌሎቹ የቤተሰብ አባላት ይተላለፋል. ከተሰማዎት ሰው ጋር ሲኖሩ ሁልጊዜ ከበሽታው መከልከል ባይችልም ሁሉንም እድሎችዎን ለመቀነስ ሁሉንም ሊያደርጉ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ.

ካልታመሙ

• እጅዎን ይታጠቡ - ብዙ. እንደ ማንኛውም መታጠቢያ ቤት ሁሉ እንደ መታጠቢያ ክፍሎች በተጨማሪ መታጠቢያዎችዎን በተጨማሪ ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ሲነካቸው በሚታወቅዎት ጊዜ ሁሉ መታጠብ ይኖርብዎታል. በቂ ሳሙና እና ውሃ ከሌለዎት የእጅን ማጽጃ ጄል ወይም መጸዳጃ ይጠቀሙ .

• የታመሙ ሕጻናት በተጫዋቹ እና በተደጋጋሚ ሲጫወቱ የቆዩ መጫወቻዎች .
• የመጠጥ ገንቦዎችን ወይም የመመገቢያ ዕቃዎችን አይጋሩ , እንዲሁም ሁሉንም ዕቃዎች በሞቀ ውሃ እና በሳሙና ማፅዳቸውን ያረጋግጡ. (ይህ ሁሉ ጀርሞች ምን ምን እንደሚጋሩ በትክክል ስለማያውቁ ሁልጊዜ ማድረግ ያለብዎት ነገር ነው.)
• የትዳር ጓደኛዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ቢታመም በተለየ ክፍል ውስጥ መተኛት ጥሩ ሊሆን ይችላል. ይህ አማራጭ ካልሆነ, በተቃራኒ አቅጣጫዎች ፊት ለፊት ለመተኛት ይሞክሩ እና ወረቀቶችዎን በተደጋጋሚ በሞቀ ውሃ መታጠብ .
• የታመሙትን ከመሳፍ ይጠንቀቁ . ቅዝቃዜዎች በአትክልት መተላለፊያ የሚሰራጩ ናቸው. ይህ መሠረታዊ ትርጉም የሚያመለክቱት በአፍንጫዎና በአፍንጫዎ ፈሳሽ አማካኝነት ነው.
• በየአመቱ የጉንፋን ክትባት ይያዙ , በተለይ ወጣት ልጆች ቤት ውስጥ ከሆኑ.
• እንደ የርቀት መቆጣጠሪያ ያሉ የታመመ የቤተሰብ አባል የሚነካው ምንም እንኳን ማንኛውም ነገር በእሱ ላይ ጀርሞች ሊኖረው እንደሚችል ይወቁ. የተወሰኑ የፈንገስ ቫይረሶች በንብረቶች ላይ ለሁለት ሰዓታት ያህል ሊኖሩ ይችላሉ, ስለዚህ የቤተሰብ አባላት ሊያጋሩዋቸው የሚችሉትን ሁሉንም ነገሮች አጥብቆ ማጽዳት አስፈላጊ ነው.

አሁን እርስዎ ከታመሙ

• በተለይም ካስነጠሱ ወይም ካነጠቁ በኋላ በተደጋጋሚ እጆዎን ይታጠቡ . በቂ ሳሙና እና ውሃ ከሌለዎት የእጅን ማጽጃ ጄል ወይም መጸዳጃ ይጠቀሙ.
• ሲስሉ ወይም ሲያስነጥሱ እጆችዎ ላይ ሳይሆን ቲሹ ወይም ክንድዎ ነው. ይህም በቤት ውስጥ ቁሳቁሶችን ሲነኩ ጀርሞዎችዎን ሊያስተላልፉ የሚችሉበትን እድሎች ይቀንሳል.

• የቆሸሹትን ቲሹዎች ከተጠቀሙ በኋላ ወዲያውኑ ያስወግዷቸው. ጀርሞች ለሰዓታት በህዋሳት ውስጥ ሊኖሩ ይችላሉ እና በአካባቢው የቆሸሹ ሕብረ ሕዋሳት ከቆዩ በኋላ ጀርሞች ወደ ሌሎች ሰዎች በቀላሉ እንዲሰራጭ ያደርጉታል. በሚጠቀሙበት ወይም በሚነኩበት ጊዜ ሁሉ እንደገና ሊተነተን እንደሚችል መጥቀስ የለብዎትም.
• ብዙ እረፍት ያግኙ.
• በደንብ እንዲያሽከረክሩ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ.
• ልጆችዎ ጤናማ ልምዶችን E ንደሚከተሉ ያረጋግጡ. ልጆች ከሌሎች ሕጻናት ጋር በሚሆኑበት ጊዜ ለብዙዎች የተጋለጡ ስለሆኑ ዋነኛው የህመም ምንጭ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ከት / ቤት ወይም ከመዋዕለ ሕጻናት እንክብካቤ ወደ ቤታቸው ይዘው ይመጣሉ , ከዚያም ለሌላ የቤተሰብ አባላት ያሰራጩታል. ልጆችን ጥሩ ጤናማ ልማዶች ማስተማር እና ብዙ ጊዜ እጃቸውን እንዴት እንደሚታጠቡ ማስተማር ህመማቸውን ለመቆጠብ ይረዳል.

ሁሉንም እነዚህን ምክሮች ለማስታወስ እና ተግባራዊ ለማድረግ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም የተቻላችሁን ያህል ጥረት ማድረጋችን ሁሉም ህመምዎች በቤተሰብ ውስጥ እንዳይሰራጭ የማያደርጉባቸው በርካታ ጊዜዎች አሉ. እንደ እድል ሆኖ, አብዛኛዎቹ ቀዝቃዛዎች ለአጭር ጊዜ የኖሩ እና በአብዛኛው ምንም ዓይነት ከባድ እና ዘላቂ ያልሆኑ ጉዳቶችን አያመጡም. ቀዝቃዛዎቹ የበሽታ ምልክቶች በጣም ከባድ ከሆኑ ወይም በሃላፊነት ከተያዙ ሁልጊዜ ቀዝቃዛዎ ወደ ከባድ ነገር አለመተላለፉን ለማረጋገጥ ከሐኪሙ ጋር መማከር ጥሩ ሀሳብ ነው.

_{ምንጮች:}

_{"በጀርሞች, በስራ እና በትምህርት ቤት ጀርሞችን መግረዝ". የጀርሶች ስጋትን ያስወግዱ 01 Feb 04. የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከያ ማዕከል.}

_{"የዩናይትድ ስቴትስ የበሽታ መከላከያ ማዕከል ጀርሞችን ያጠፋዋል." የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል.}