የኃይል ግፊት እና የተደገፈ ዮጋ ድብልቅ ይህ ሞዴል ኃይለኛ ሊሆን ይችላል
ከባህላዊው ስዊዲሽ ማሳጠቢያዎ ለውጡን ለመንቀሣቀስ ከወሰኑ ወይም በተለይ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በአርትራይተስ በመሳሰሉት ምክንያት መጨነቅ ወይም መሽናት ከሆንክ የታይ የቁልፍ መጠጫ እርስዎ የሚፈልጉትን ብቻ ሊሆን ይችላል. የመታሻ ዘይቶችን የሚጠቀሙበት አብዛኛዎቹ የማሸት ማሳያዎች እና በመታጠቢያ ጠረጴዛ ላይ ባለው ሉህ ላይ የሚንጠለጠሉ እና የሚሸሹ ይሁኑ, ሙሉ የታሸገ ሙዚጣ ሲሆኑ በተለምዶ ልብሱ ላይ ይለብሳሉ.
በጣም የታወቁ የእሽት ዓይነቶች የተለመዱ የእረፍት እና የማዳቀል እንቅስቃሴዎችን ከመከተል ይልቅ, የታይላንድ ስልኮችን ውጥረትን ለማርገብ እና ተለዋዋጭነትን እና የቦታውን አቀማመጥ ለማሻሻል ስልቶችን በመዘርጋት, በመሳብ እና በማውረድ ይጠቀማሉ. አንዳንድ ጊዜ "ሰነፍ ሰው ዮጋ" ተብሎ ይጠራል.
የሕክምና ባለሙያው ብዙ ተከታታዮችን ወደ ዮጋ በመሳሰሉ በተራቀቁ ልምዶች ውስጥ እንዲንቀሳቀሱ እጆቿን, ጉልበቶችን, እግሮቿን እና እግርዎትን ይጠቀማል በተጨማሪም ጥልቅ ጡንቻዎችን መጨመር, የጋራ ንቅናቄን እና አሲፓርነትን ይጠቀማሉ. በተጨማሪም የታይ የቁልፍ መታጠፍ የእንሰሳት ሥራን ይጠቀማል, በጥንታዊው የእስያ ባህል መሠረት, በሰውነት ውስጥ ያለውን ስውር ጉልበት ይቆጣጠራል. ይህ የደንበኞችን ጤንነት የሚያሻሽል የኃይል ፍሳሽ, እክል እና አለመመጣጠን ያጠፋል.
የታይላንድ መታሻ መድኃኒት ነውን?
የጡንቻ መጋለጥ (የአካል ጡንቻ / knuckles) ተብሎ የሚታወቀው የጡንቻ መጋለጥ ሊጎዳ ይችላል, ነገር ግን በመጠን በላይ ወይም አግባብ የሌለው ውጥረት እና ማራዘም ምክንያት በሚታየው እንዲህ ያለ ምቾት እና ህመም መካከል ልዩነት አለ.
የጡንቻ መኮንኖች እምብርት ላይ ሲሆኑ አንዳንድ ማመቻቸቶችን ማስቀረት አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም, አንድ ባለሙያ የማቲያትር ሐኪም በህመም ላይ ላለመኖር የእርሻ ግፊት እና እንቅስቃሴዎች ማስተካከል ይችላል.
የታይ የቁልፍ ፀረ-ተውሳክ አንዳንድ ጊዜ ህመም የሚያስከትል ቢሆንም, ግን በህክምና ባለሙያ ፈቃድ ያለው ባለሙያ የእርስዎን ግብረመልስ መጠቀም እና የአሻሽሎውን እና የረዘመውን የሽግግር ደረጃን ማስተካከል አለበት.
ታይላን ማሳያ እምቅ ችሎታ
ሁሉም ዓይነት ማስታገሻዎች ውጥረትን ለማስታገስ እና ከውጥረት ጋር በተያያዙ የጤና ጉዳዮች ላይ ለመከላከል ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በተጨማሪም ኃይል እንዲጨምር እና የመንቀሳቀስ እና የመተጣጠፍ አቅምን ያሻሽላል ይባላል. የታይ የቁልፍ መጥረጊያዎች በተለይም የተለያዩ የጤና ችግሮችን እንደሚያሻሽሉ ይነገራል. በተለይም, ምናልባት:
- የሰከን ጭንቅላትን ያስወግዱ
- የጀርባ ህመም የሚያስከትሉ (በተለይ ሻካራ እና ለረዥም ጊዜ ያልተለመደ የጀርባ ህመም)
- የጡንቻ መጎሳቆል እና መቦካት እንዲሁም የጋራ መቆረጥ እና ህመም ያስወግዱ
- ተለዋዋጭነት እና የቦታ ክልል መጨመር
- የደም ዝውውር እና የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማነቃቃት
- ኃይልን አሳድግ
- የነርቭ ሥርዓት ይረጋጋል
ሊሆኑ የሚችሉ ገደቦች
A ስተራፊ የህክምና A ስተያየት ሃኪም ከ E ሳቱ በፊት ስለ የጤና ታሪክዎ መጠየቅ A ለብህ. የጤና ችግር ላለባቸው ሰዎች እንደ ታክሲ ብቅልነት, ኦስቲኦፖሮሲስ, የቅርብ ጊዜ የቀዶ ጥገና ወይም የልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ላለበት ሰው የታይ የቁልፍ ሜሊሲ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን አይችልም. የታይ ማታትን ለመሞከር የሚያስቡ ከሆነ, ህክምና ከመቀበላቸው በፊት ከእርስዎ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው, ለመነጋገርዎ ተገቢ እንደሆነ.
እርጉዝ ሴቶች በመጀመሪያ መታሸት ከመጀመራቸው በፊት ሐኪሞቻቸውን ማማከር አለባቸው. እሱ ወይም እሷ ይሁን እንዴሚሉት ከሆነ, እርጉዝ እርግደት በተረጋገጠ ሞግዚት ለተፈቀደ ባለሙያ ለሚሰጠው የሕክምና ባለሙያ ማበረታቻ ይጠይቁ.
በጅምላ, በተነጠሰና ወይም ደካማ ቆዳ, ያልተሸከሙ ወይም ያልተከፈቱ ቁስሎች, የቆዳ ሽፍታ, እብጠቶች, የሆድ እብድ ወይም በቅርብ ሰጋዎች ላይ መታከም አይኖርበትም.
ከመቀላቀልዎ በፊት ምን ማወቅ አለቦት
አብዛኛውን ጊዜ ለህጻኑ አልጋ እና ምቹ የሆነ ልብስ እንዲለብሱ ይጠየቃሉ.
አንድ የተለመደ የታይቅ ማሳሻ ከ 60 ደቂቃ እስከ ሁለት ሰዓት ርዝመት ነው.
አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች:
- ከማሸት በፊት ከባድ ምግብ አይብሉ.
- ክሊኒኩ ወይም ፓስታ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜዎ ከሆነ, አስፈላጊዎቹን ቅጾች ለመሙላት ቢያንስ 10 ደቂቃዎች አስቀድመው ይድረሱ እና ይለወጡ. አለበለዚያ ማለፊያው ከመጀመሩ በፊት ለመለወጥ ጊዜ ሊኖርብዎት ይችላል, ቢያንስ አምስት ደቂቃ ቀድመው ይምጡ.
- የእሽት ቴራፒስትዎ ሙሉ የጤና ታሪክዎ እንዲኖረው እርግጠኛ ይሁኑ ምክንያቱም አንዳንድ ሁኔታዎች ያለባቸው ሰዎች የታይ የቁልፍ ማጽዳት የለባቸውም.
- በማንኛውም ጊዜ ማመቻቸት የማይሰማዎት ከሆነ የእጅ መታጠቢያው ባለሙያዎ ይወቁ.
ለእሽት አዲስ ከሆኑ ለጥያቄዎች መልስ የሚሰጡ የተወሰኑ የአሻንጉሊቶች ጥያቄዎች መልስ እዚህ አሉ.
> ምንጮች
> አፍፍሎት, አማንዳ. ታ ታ ማሳሽን: - የተቀደሰ የሰውነት ሥራ. ፔንጊን, 2004
> ታይ ያ ዮ ጎ ማሳጅ.