ከስዊድን እስከ ሺiሺሺ, ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነውን ለማግኘት የሚያስችል ጠቃሚ ምክሮች እነሆ
እንደ ስዊዲሽ ዓይነት እንደ ስዊዲን እና ጥቁር ቲሹ ከብዙ ዘመናዊ ቅጦች እንደ ብዙዎቹ ስልቶች የሕክምና ዓይነቶች አሉ. ትንሽ ቢቀንስ ወይም የጤና ሁኔታ ወይም ጉዳት ካለዎት, ምን እንደሚጨርግ እርግጠኛ ካልሆኑ, የእሽታው አይነት መምረጥ ግራ የሚያጋባ ይሆናል. በጣም ተወዳጅ የሆኑ የህክምና ዓይነቶች ዝርዝር (ለአንቺ አዲስ የሆኑትን ጨምሮ).
1) የስዊዲሽ ማሳጅ ቴራፒ
በአብዛኛዎቹ ክሊኒኮች, ጋይስቶች, ስፓዎች እና የጤና ማእከሎች የሚሰጡ መደበኛ የመታጠቢያ ዓይነቶች ከስዊድካን ማሳጠር ማለት ከመታሻ ህክምና ጋር ተመሳሳይ ነው. የስዊድን ስቲስቶች በምዕራባዊ የአካል አሰፋ እና የፊዚዮሎጂ ፅንሰ ሀሳቦች ላይ የተመሰረቱ ናቸው, በእስያ የአካል ማሽኖች የበለጠ የተለመዱት ኃይል-ማእከላዊ ቅጥ ናቸው. የሕመም ማስታገሻ (ቴራቴጂ) በመጠቀም የነፍስ ወከፍ ወይም ዘይት በመጠቀም አብዛኛውን ጊዜ በአጠቃላይ አጠቃላይ የአዕምሯዊ ደም ወሳጅዎች ይጀምራሉ.
ስዊድን ውስጥ የእሽያ ክሊኒክ አምስት ዋና ዋና ስዕሎች አሉ :: ፍራፍሬጅ (ረዥም ለስላሳ ሽክርክሪት), ፔሬንጅ (ብስክሌት, ማለብ እና ማንሳት), ጭረጭ (የጠቋሚ ወይም የትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች), ማሳከክ (መተንፈስ) እና ንዝረትን (መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ).
ስዊድሽ ማሳታ ሙሉ ሰውነት ጡንቻ መዝናናትን ያጠቃልዎታል, እና ከአንድ ጉዳት ካገገሙ በጣም ጠቃሚ ይሆናል.
2) የአሮምቴራፒ ማሽተት
አንድ የአሮምፓራፒ እሽት ከስፕሪንግ ውስጠኛ ሽታ ጋር (እምስፈላጊ ዘይቶች በመባል የሚታወቀው) እሽክርክሪት ዘይት (massage oils) ውስጥ ይገኛል.
በአበቦች እና በሌሎች የእጽዋት ክፍሎች የተዘወተሩ ዋና ዋና ዘይቶች ደስ የሚያሰኝ ሽታ እና ጥሩ የመፈወስ ችሎታ እንዳላቸው ይታመናል. ለምሳሌ ያህል ላቫና እና ሮዝ የሚባሉት ሰዎች ዘና እንዲሉ እንደማወቅ ይታወቃሉ. ምንም እንኳን ለፍጆቹ አስፈላጊ የሆኑትን ዘይቶች ለመምረጥ የተመረጡ ቢሆኑም, ቴራቶሪው ቅድመ-ቅልቅል ዘይቶችን ለመዝናናት, ለማቀላጠፍ, ወይም ለማንሳት ይጠቀማል.
የኦሮሜራፒ እሽት መረጋጋት የሚያስከትላቸው መረጋጋት የራስ ምታት, እንቅልፍ ማጣት, አንዳንድ የምግብ መፍጫዎች, የጀርባ ህመም እና ቅድመ ወሊድ መቆለፊያዎችን ጨምሮ የተለያዩ ጉዳቶችን ይጠቅማል. የኦሮሜራፒ እሽትን ከመውሰድዎ በፊት, በቆዳው ላይ ችግር ሊፈጥሩ ስለሚችሉ በ ዘይቶች ውስጥ ከሚገኙ እጽዋት ውስጥ ምንም አይነት አለርጂን አለመቆጣጠርዎን ያረጋግጡ.
3) ከፍተኛ የድንጋይ ማሳጅ
ስሙ እንደሚያመለክተው የፎቶ ድንጋይ ማሞቂያ የጋን ድንጋይ ይጠቀማል. ሐኪሙ ሰውነት ላይ በተወሰኑ ነጥቦች ላይ የተሞሉና ለስላሳ ድንጋዮች ያቀርባል. እነዚህ ድንጋዮች ባክቴሪያ (በተፈጥሮ እሳትን በደንብ የሚይዘው የእሳተ ገሞራ ድንጋይ) ናቸው.
የድንጋይው ሙቀት ሊዝናና እና ጡንቻዎች ቶሎ ቶሎ ወደ የጡንቻ ክርክር ቦታ ለመድረስ ጡንቻዎች ሊፈስሱ ይችላሉ.
አንዳንድ እንደ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, የልብ በሽታ ወይም የ varicose ደም አንኳር ያሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች ካለዎት, በሃኪምዎ ማሞቂያ እቅድ ለማውጣት ዕቅድ ካላችሁ ከጤና ባለሙያዎ ጋር ያረጋግጡ. በተመሳሳይ ሁኔታ ማንኛውንም ደም የሚፈነዳ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ, መጀመሪያ የሕክምና አስተያየት ማግኘትዎን ያረጋግጡ.
4) ጥልቅ የፀጉር ማሳጅ
ጥልቅ ቲሹ ሰው ማስታገሻ የተተከለች , የጡንቻ ጥገኛ የሆኑትን ("adhesions" በመባል የሚታወቀው) እና ጥልቀት ባላቸው የጡንቻ እና የሴክሽን ቲሹዎች ላይ የሚያተኩሩ የተወሰኑ ችግሮችን የሚያተኩር, ትኩረትን የሚያድሱ የቁርአንዲሶች ናቸው.
ዳይሬክተሩ ሆን ብሎና የጡንቻ ጥቃቅን ሽክርክሪት በመጠቀም ወይም የጡንቻውን እብጠት በመዳሰስ ለረጅም ጊዜ የሚዘጉ ወይም የሚያሰቃዩ ጡንቻዎችን, ድግግሞሾችን, የመተላለፊያ ችግሮችን ወይም ጉዳቶችን ያጠቃልላል.
በጥቁር ቁርጥራጭ ውስጥ ያለው የስሜት ህዋስ ከስዊድን ከሚስጢር ክሬም የበለጠ ጥንካሬ ቢኖረውም, ውጤታማ መሆን የለበትም. ህመም የሚያስከትልዎት ከሆነ, የእርቃ-ህክምና ባለሙያዎን ወዲያውኑ ያውቁት.
ይህ ዓይነቱ መታጠፊያ በተለይ ለተወሰኑ የመንቀሳቀስ ልምዶች ምክንያት ለሆኑ ከባድ ህመም ወይም ለሞት የሚያደርስ ጉዳት ለሆኑ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው. ተደጋጋሚ የሆኑ የጭንቀት አደጋዎችን እንደ የቴላር ሽፋን ወይም የካፐፕል ዋሽንት ሲንድሮም ለማከም በጣም ውጤታማ ሲሆን የአርትራይተስ ምልክቶችን ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
5) ሺዙሳ ማሳቂያ
የጃፓን የሰውነት ቅርጽ አካላዊ ቅርጽ ሻሂሳትም የቲዮቲክ ጣቶች (አንዳንድ ጊዜ የእጅ እና የክርን) በመጠቀም አካባቢያዊ ጫና ያመጣል, በሰውነት ላይ በተደጋጋሚ ቅደም ተከተል ይከተላል. እያንዳንዱ ነጥብ ከሁለት እስከ ስምንት ሰከንዶች ይካሄዳል. በባህላዊ የቻይና መድሃኒቶች አማካኝነት የሻሽኪ ግብ ግፊትን የሃይል ፍሰትን ለማሻሻል እና የሂሳብን ሚዛን ለመጠበቅ በአካሉ ላይ የአኩፓራይት ነጥቦችን ማነቃቃት ነው.
ምንም ዘይትና ቅባት ጥቅም ላይ ስለማይውል, ንጹህ ልብስ ይለብሳሉ. ሺዙዙ አብዛኛውን ጊዜ በመሬት ወለሉ ላይ ወይም ዝቅተኛ የማሳመሪያ ጠረጴዛ ላይ ይከናወናል እና አብዛኛውን ጊዜ ውጥረትን ለመቀነስ እና ከጭንቀት ጋር የተዛመዱ የጤና ጉዳዮች ለመከላከል ነው. በተጨማሪም እንደ አርትራይተስ, እንቅልፍ ማጣት, የጀርባና የሆድ ህመም, የሳይንስና ሌላው ቀርቶ የሲጋራ ችግርን ለማከም ውጤታማ እንደሆነ ይታመናል.
ሽያጩ የኃይል መጨመርን, ከበሽታ መመለስን ለማበረታታት እና የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለማነቃቃት ሊረዳ ይችላል.
6) የታይ ማሳጅ
ልዩ የተራገፈ የዮጋ, የልብስ ማራዘም እና የቁስጣሽ እንቅስቃሴዎች, የታይ የቁልፍ ማሽኖች ከሌሎች የህክምና ዓይነቶች የበለጠ ኃይልን ያመነጫል. የሕክምና ባለሙያው እርስዎን በዝግጅት እና በተከታታይ አጣብቂያው ላይ እያሳለፈ ስለሚያደርጉት እንደ ዮጋ ያለ ትንሽ ሥራ ነው.
እንደ ሻሪሱ, ታይ ማታቴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አጣምሮ የያዘ ነው. የእሽት ቴራፒስት ሰውነት ጉልበት በመጨመር ውጥረትን ለመቀነስ እና ተለዋዋጭነት እና የቦታ አቀማመጥን ያሻሽላል. ሙሉ ልብስ ይለብሳል.
እንዲህ ዓይነቱ መታጠቢያ የጡንቻ መቋቋም እና የጀርባ ህመም እንዲቀንስ እንዲሁም ሚዛን ችግሮችን እና የማይግሬሽን ምልክቶችን ለማስተናገድ ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል.
7) እርግዝና ማሽት
የቅድመ ወለድ ማሸት ተብሎም ይታወቃል, የእርግዝና እርግጫ ዕድሜው ከእናቱ ፍላጎቶች ፍላጎት ጋር የተስተካከለ ነው, ነገር ግን አብዛኛው ጊዜ ዘና ለማለት ይጠቀምበታል. ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ዝቅተኛ በሆነ የጀርባ ህመም እና በቆሸጠው ቁርጥማት በተለይም በኋለኞቹ ወራት ውስጥ የቁርጭምጭሚት ቁርጥማት ስለሚያስከትሉ የቅድመ ወለድ ማስታገሻዎች ከአደጋ ነጻ በሆነ መንገድ ከአል መድኃኒት ነጻ የሆነ መንገድ ነው.
በቅድመ ወለድ ማስታገሻ የተረጋገጠ የማስታገሻ ሀኪሞች በመታጠብ ወቅት ሰውነቶችን ሰውነት ለመያዝ እና ለመደገፍ, ቴክኒኮችን ለመቀየር እና በእርግዝና ወቅት የተወሰኑ ቦታዎችን እና ቴክኒኮችን ያስወግዱ. አብዛኛዎቹ ሴቶች በእረፍት ጊዜ ምቾት እንዲሰማቸው የሚያስችለውን ልዩ ሰንጠረዥ ይኖራቸዋል. በቅድመ ወሊድ ሙቀትን የተለማመደውና ፈቃድ ያለው ባለሙያ መፈለግ ይኖርብዎታል.
8) የምርመራ ጥናት
እግርዎ እንዲሰራዎት እንደመቼውም? የሕክምና ባለሙያው የጣት ተፅዕኖን እና ዘዴዎችን እንደ የሰውነት ማቆምና ፈውስ ለማስታገስ እንደ ድብደባ እና ማሻሸት የመሳሰሉትን ዘዴዎች ይጠቀማል. Reflexology የተመሠረተው እጅና እግር ላይ በሚገኙት "ስሜታዊ ቦታዎች" ነው, እነሱም ኃይል ከአካል ክፍሎች እና ከሌሎች የሰውነት ክፍሎች ጋር እንደሚገናኙ ይታመናል. የዝግመተ ለውጥ ባለሙያውን ወደ ፍሌክስ መለኪያ ነጥብ በማስገባት የነርቭ ሥርዓትዎን ሚዛን እንዲጠብቅ እና የሰውነት ተፈጥሯዊ ደስታን እንዲጨምሩ, የሰውነትን ጭንቀትና አለመተማመን ለመቀነስ እንዲረዳቸው ኦርሞፊንስን ያበረታታል.
የስሜት መለስ ምልክት ወደ ጥንታዊ ሥልጣኔዎች ተመልሰዋል, ነገር ግን በ 1930 ዎች ውስጥ በአሜሪካ ፊዚዮቴራፒስት ኤነስ ኢንግራም ተጣራ. ይህ ሙሉ ለሙሉ ዘና እንዲል የሚደረግ ህክምና ሊሆን ይችላል, በተለይ ቀኑን ሙሉ ቢቆም ወይም የድካም ስሜት ሲያድርብዎት. ጫማዎን እና ጫማዎን ያስወግዱ ነገር ግን አለበለዚያ ይለብሱ.
9) የስፖርት ሞገስ
የአካል ጉዳትን ለመከላከል እና ለማከም, የተጣጣመ ሁኔታን ለማሻሻል እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሳደግ, በአትሌቲክ ወይም በስፖርት ክስተቶች ለመዘጋጀት ወይም ለማገገም በአትሌቶች በሙሉ የስፖርት ማዘውተጫ መጠቀም ይቻላል. አትሌቲክ ባይሆንም ስፖርት ማታቴ የጡንቻን ህመም ወይም የተዘበራረቀ እንቅስቃሴን ሊረዳ ይችላል.
በስፖርት ሜቲክሽን ጀርባ ያለው ሀሳብ የአካላትን ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መጫን ነው, እናም በየትኛው የጨዋታ ስፖርቶች ላይ በመመርኮዝ በተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ማተኮር ነው. ይህ ዓይነቱ መታጠቢያ የደም ፍሰትን በመጨመር, የቦታ መጠን መጨመር እና የመፍቻነት ሁኔታን መጨመር ሊረዳ ይችላል.
በስፖርት ማታሸሻዎች, የተለመደው ስዊዲሽ ማሳጠጥ የተለመዱ ናቸው. የሕክምና ባለሙያው ጭመትን, የግፊት ነጥብ ሕክምናን, ፍርሽንና የጋራ ንቅናቄን ሊያካትት ይችላል.
አንድ ቃል ከ
የህንድራንን ህክምና በሚፈልጉበት ጊዜ, አንድ ባለሙያ ምን አይነት ማስታገሻ ሊሰጥ እንደሚችል ያረጋግጡ. ከመታሻ ክፍለ ጊዜ ለማግኘት ከሚጠብቋቸው ጥቅሞች ጋር ያዛምዱት. ፍላጎቶችዎን የሚረዳ እና ተመሳሳይ ግብ ካላቸው ሰዎች ጋር ለመስራት ጥቅም ላይ የሚውለውን ሰው ለማግኘት ከብዙ የተለያዩ ባለሙያዎች ጋር መወያየት ይፈልጉ ይሆናል. እንደ መዓዛዎች ወይም የእጽዋት ዘሮች የመሳሰሉ አለርጂዎችን ሁሉ መወያየትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ስለዚህ ያለ ሙያዎ የእጅ ማሸትዎ ዘና ያለ እና ጠቃሚ ይሆናል.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀና ፈቃድ ባለው ሀኪም የምክር, የምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብርዎችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.