አርቲፊሻል አሲድሮች ችግር

በአሁኑ ጊዜ በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ aspartame, saccharin, sucralose, neotame እና ሌሎች የመሳሰሉ በኦርጋኒክ የአመጋገብ ዘዴዎች ላይ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሰው ሠራሽ ማጣሪያዎች ክብደት መጨመር, ከመጠን በላይ መወፈር, የልብ እና የደም ህመም እና የስኳር በሽታ ናቸው.

ስኳር ኮርፖሬሽን እንደሚለው ከሆነ በአሜሪካ የምግብና የመድሃኒት አስተዳደር (FDA) ደንቦች አንድ አምራቾች በአንድ "አምስት" ካሎሪ የያዙትን አምስት ወይም ከዚያ ያነሰ ካሎሪ ያላቸውን ማንኛውንም ምርት እንዲገልፁ ያስችላቸዋል.

ይሁን እንጂ ለትራክቲክ ጥራጥሬ አመንጪዎች (adipex sweetenerers) ተጨምረው ዲዝሴክራይም ወይም ማውቶፖስትሪክ (ሞቶፖስቴሪሽንስ) በመባል የሚታወቁት ሞለክሲካል ሞለኪውልዎች በእያንዳንዱ አገልግሎት ላይ ካሎሪዎችን ይጨምራሉ.

ተጨማሪ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እንደሚያሳዩት ሰው ሠራሽ አጣፋጮች በቋሚ ስኳር ፍጆታ ለሚያስከትሉት ተመሳሳይ የዶሮ በሽታ የሚጋለጡ ናቸው.

ይህም ብዙ ባለሙያዎች በሰውነታቸው ውስጥ ክብደት እንዲሰጡት እና የፀረ-ሙዝ ወረርሽኝ መፍትሄ አለመሆኑን በመጥቀስ, የሰው ሰራሽ ጣፋጭ አጣፋጮች ወይም የስኳር ተክሎች እንዲጠቀሙ አለመደረጉን እና እንዲያውም, ጉዳትን የበለጠ ያባብሱታል.

ከጀርባ ያለው ባዮሎጂ

አንዳንድ የስነ-አሠራሩ ዘዴዎች ተገኝተዋል, እነዚህ አሚንታዊ ቀለም ያላቸው ጣፋጭ ምግቦችን የሚመስሉ ሊሆኑ ይችላሉ. በምግብ ቮድ ውስጥ የሚገኙ እንደ ሰው-ሠራሽ አጣፋጮች እንደ ተፈጥሯዊ ስኳር እንዴት እንደሚንከባከቡ, የሰውነት አካላዊ ተፈጥሯዊ አካላት እንደ የምግብ አሠራር እና የኢንሱሊን ማምረት የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ አሠራሮችን በመፍጠር በሰውነት አካሉ መሠረታዊ "የመማር" ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገቡታል. አገልግሎት መስጠት, ወይም "አጭበርባሪ" ለመሄድ ነው.

የስኳር እና የስነ-ህይወት ውጤት የሚያስከትለውን ተፈጥሯዊ አቅም ለማጣራት የሰው ሰራሽ ተፈጥሮን በማጣላት, የሰው ሰራሽ ጣፋጭ ምግቦችን ወደ በረዶነት ከፍ ለማድረግ, የስኳር እና የካርቦሃይድ ፍላጎቶችን, የወሳኝ የቁጥጥር ሆርሞኖችን መጨመር እና የደም ግሉኮስ ደካማነት ናቸው.

ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ምግቦች ለስኳር በሽታ ሊጋለጡ ይችላሉ

በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ደካማነት በደምዎ ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መድሃኒት ("ቅድመ-ስኳር በሽታ") እና በመጨረሻም የስኳር በሽታ (ስኳር በሽታ) ያስከትላል .

ጥናቶች እንዳመለከቱት ሰው ሠራሽ አጣፋጮች የተለመዱ የሆድ ባክቴሪያዎችንም በመለወጥ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

ባለሙያዎች እንዳመለከቱት በልጆች ላይ በተለይም በጣም ጣፋጭ ምግቦችን (ተፈጥሯዊ ወይም ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት) ለረጅም ጊዜ ሲተኩስ ጣፋጭ ምግቦችን በማጣራት እና በአዋቂዎች ላይ ጥሩ ጣዕም ያላቸውን ፍራፍሬዎች ለመመገብ ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው. ይህ ለህጻናት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ብቻ ሳይሆን ለትላልቅ ወፍራም በሽተኞችም ጭምር ነው.

ለዚህ ይዳስሱ

አሁን ደግሞ ማስረጃ እና ባለሙያ መግባባት ግልጽ ሆኖ ይታያል. በተቻለ መጠን ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ማብሰያዎችን ያስወግዱ, እና ይህን የአመጋገብ ስርዓት መለዋወጥ ይወዱ. የክብደትዎን ችግር ለመፍታት የፈለጉትን የሶድራ ዱቄት ለመፈለግ ከፈለጉ, ሰውነትዎን ምንም አይነት በጎነት እያደረገ እንዳልሆነ እና እንዲያውም ነገሩን የበለጠ የከፋ ሊያደርግ እንደሚችል ይወቁ.

በጣም ጥሩ የሆኑ አማራጮች, በቀን ውስጥ ከአራት ኩባያ በላይ ቡናን ለመገደብ ከወሰዱ ውሃ, ሻይ, እና ቡና ይገኙበታል. የሎሚ እና የሎሚ መጨመርን ጨምሮ የተለያዩ ጣዕም አለ. ተጨማሪ የስኳር መጠጦች ስለሚፈልጉ የስፖርት ምርቶችን ያስወግዱ-የአመጋገብ ምልክቱን ያረጋግጡ, የስኳር ይዘት 4 ወይም 5 ግራም ወይም ከዚያ ያነሰ እና በምርጥ ሁኔታ ዜሮ መሆን አለበት.

_ምንጮች

_{Starr ZA, Porter JA, Bashirelahi N. እያንዳንዱ የጥርስ ሐኪም ስለ ሰው ሠራሽ አሲዲዎች እና ውጤቶቻቸውን ማወቅ ያለባቸው. ጄንት ዱን 2015; 63: 22-5.}

_{ሰበነዎች SE. የሰውነት ማቅለሚያ ለህጻናት ከመጠን ያለፈ ውፍረት አይደለም. ምኞት ማርች 28 ቀን 28. [የህትመት ፊት]}

_{Suez J, Korem T, Zilberman-Schapira G, Segal E, Elinav E. ካልሆኑ-ካሎሪ-አልኮሚል አጣቃዮች እና የማይክሮባዮሎጂ ምርቶች እና ግጭቶች. Gut Microbes 2015; 6: 149-55.}

_{ሱዝ ጄ, ኮርመር ታ, ዚፔ ዲ, እና ሌሎች. ሰው ሠራሽ አጣፋጮች ግሉኮስ (የ ግሉኮስ) አለመመጣጠን ጉንፋንን (ማይክሮባዮታ) በመለወጥ. Nautre 2014; 514: 181-6.}

_{Greenhill C. Gut microbiota: በጣም ጣፋጭ የሆኑ ሰው ሠራሽ ቀለም ያላቸው ጣፋጮች ግሉኮስ የማያፈናፍኑ ጉንፋንን በማነከስ ላይ ሊያውሉት ይችላሉ. ኔቲቭ ኦንዶኒቶል 2014; 10: 637.}