አትክልት መትከል ለእርሷ መልካም ነውን?

ቆሻሻ, አበቃቀል ጤንነት እና የንጽህና መላምት

እጅግ በጣም ከሚያስደንቀው የጤንነት ምርምር ስራዎች ውስጥ አንዱ በእንቴርኔት , በእኛ ትልቅ አንጀት ውስጥ እና በአጠቃላይ ጤንነታችን ውስጥ ስላለው ግንኙነት ጥልቅ ግንዛቤን ለማዳበር ነው. አንዳንድ የቢራጮችን አወጣጥ ከሚፈጥሩ ነገሮች አንዱ ለቆሸሸ ጤንነት ጥሩ ሊሆን ይችላል.

እንዲሁም የበሽታ መከላከል ጤናችን የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ሥራውን ለማከናወን በጣም አስፈላጊ መሆኑን ግልጽ እየሆነ መጥቷል. እዚህ ጋር ያለው ግንኙነት የንብረት መቆንጠጫን በጓሮ አትክልት መትከል እና በመልካም መካከል መሀከል ያለውን ግንኙነት እንመለከታለን.

የ Hygiene Hypothesis እና Your Health

በቆሻሻና በጤንነት መካከል ያለውን አዎንታዊ ግንኙነት በተመለከተ "አዎንታዊ ንጽሕና" በመባል የሚታወቀው አንድ ፅንሰ-ሃሳብ ተነሳ. የፅንስ አጠባበቅ ጽንሰ-ሐሳቦች ልጆችን ንፅህናን መጠበቅ በጣም ከፍተኛውን የስኳር በሽታዎችን በተለይም የአጥንት በሽታዎችን (አለርጂዎችን) በተመለከተ ከፍተኛ አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ያመለክታል.

የንጽሕና መላምቻዎች ለመጀመሪያ ጊዜ የቤተሰብ አባላት መጠናቸው እየቀነሰ በመምጣቱ ምክንያት ዲያስፖስት ሾክስን የሚባል ሰው ነበር. በእሱ ጽንሰ-ሀሳብ ውስጥ, አነስ ያሉ ህጻናት አስከፊነታቸውን "አቧራማ" ከሆኑት ወንድሞቻቸው እና እህቶቻቸው ጋር በመገናኘት ወደ በሽታ አምጪ ተጋልጠዋል.

የሸንጋን የመጀመሪያ መላ ምት በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ በተገቢው ንጽሕና ላይ የተጠነሰሰውን ተፅዕኖ ያመጣል.

በሆስፒታሎች መሰረታዊ ነገሮች እና በምግብ ደህንነት ጥንቃቄዎች ዝርዝር ውስጥ, የጸረ-ተባይ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ የዋሉ, የአንቲባዮቲክ መድሐኒቶች ብዛት እና ክትባቶች መጠቀምን ይመለከታል. ልጆች ደግሞ ብዙ ጊዜያቸውን ውጪ በመጫወት እና ቆሻሻ እንዳይሆኑ. (ለዛ ጉዳይ አትክልት አትሌቲክስ አዋቂዎች አይደሉም.)

ፅንሰ-ሃሳባዊ ፅንሰ-ሀሳቦች እንደሚያሳዩት እነዚህ የማኅበረሰቦች ለውጦች አካል ጉዳተኞች የበሽታ መከላከያ ለማዳበር በሚያስችል ዕድሜ ላይ በሚገኙ ባክቴሪያዎች ጋር የተጋለጡ የመሆን እድላቸውን ቀንሰዋል. በኋለኞቹ በሽታዎች ለተከሰቱ አደጋዎች ሲጋለጡ, ሰውነታቸውን ለማስታገስ ብዙም አልነበሩም, ቀጣይ ችግሮችም ይከሰታሉ.

የልጅነት ዕድሜ ለጨጓራ በሽታ መከላከያ አካላት መከላከያ ስብስብ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መቋቋም ከሚያስከትለው የሰውነታችን ክፍል ውስጥ የሴሎች እድገትን ያሳጣል . በአለርጂ ያለባቸው ህጻናት የበሽታ አመጣጥ በተለየ የአይን ህመም ከሌላቸው ልጆች የተለዩ መሆናቸውን የሚያረጋግጡ ጥቂት ማስረጃዎች አሉ.

ለስሜይ ጤንነታችን, ለአንዳንድ ጥቃቅን ተሕዋስያን ተጋላጭነት ( inflammatory bowel disease) (IBD) የመጨመር ሚና ሊጫወት ይችላል. የማኅበራዊ / ኢኮኖሚያዊ ደረጃዎ ከፍ ያለ ከሆነ የባህሪይ በሽታ (IBD) የመያዝ አደጋዎን ከፍ ያደርጉታል - ይህ ከንፅፅር መላምት ጋር የሚጣጣም ነው.

የግል ንፅህና መላምቶች በተመራማሪዎች የተደባለቀ ግምገማዎች ተካሂደዋል. አሁን ያለው መግባባት ለአንዳንድ ጥቃቅን ተህዋሲያን ተጋላጭነት እና የአለርጂ እና ራስን ሟም በሽታዎች መጨመር መካከል ልዩነት አለ.

ስሙን ለመለወጥ, የችግሩን ማይክሮኤላዊ ገጽታ በተሻለ መልኩ ለማንፀባረቅ እና ሰዎች መልካም, መሰረታዊ የፅንስ አስተዳደራዊ ባህሪዎችን መከታተላቸውን ለማረጋገጥ አንዳንድ ንግግሮች አሉ.

መታጠብ አሁንም አስፈላጊ ነው

ያስተውሉ የንጽህና ጽንሰ-ሃሳቦች እጃቸውን እጃቸውን መታጠብ እንደሌለብዎት ነው. በአፈር ውስጥ ሲሰሩ በመተካት እና በመተንፈሻ አማካኝነት ለአጉሊ መነጽር በመጋለጥ ላይ ነዎት. በሕዝብ ፊት ከወጣ, በኋላ መጸዳጃውን ከተጠቀሙ በኋላ, ከታመመ ሰው ጋር ሲሆኑ, በማስነጠስ ወይም በመሳል, በማብሰያ ጊዜ እና ከመብላትዎ በፊት እጃችሁን በደንብ መታጠብ በጣም ጥሩ ጥሩ ልማድ ነው.

የጓሮ አትክልት ጥቅሞች

ምንም እንኳን አሁን በአፈር ውስጥ ለመሥራት የሚያስፈልጉትን የሂጋሚ መጠቀሚያ ጥቅሞች በተመለከተ ግልፅ የሆነ ምስል ስለሌለን, በጓሮ አትክልት ስራዎች ውስጥ የሚካፈሉ ብዙ ሌሎች የጤና ጠቀሜታዎች አሉ, አንዳንዶቹ ለአንዳንድ የምግብ መፍጫዎችዎ ጠቃሚ ጥቅም ይሆናሉ ስርዓት.

የአትክልት ስራ አረንጓዴ ተለማማጅ ነው በቅርብ ጊዜ የተካሄዱ ጥናቶች አንድ ሰው በአትክልት ውጭ በሚደረግ ስራ ላይ ሲሳተፍ ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያገኛል. አረንጓዴ ስፖርተኝነት ከፍ ያለ የመረጋጋት ስሜቶች እና በስሜት ማሻሻያዎች እራስ ወዳድ ሪፖርቶች ጋር የተያያዘ ነው. በአዕምሯችን እና በቆሎቶቻችን መካከል ያለውን የጠበቀ ትስስር ስለሚያሳይ አንድ ሰው የአትክልት ስራን እንደ አትክልት መኮትኮት የአዎንታዊ ተመጣጣኝ አዎንታዊ ተፅእኖ በአደገኛ አሠራር ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

የራስዎን ምግብ ማብቀል ለቆዳ መርዛማነትዎን ይቀንሳል-በጤንነት ላይ ለመልቀቅ ከመረጡ ለፀረ-ተባዮች, ማዳበሪያዎች እና ሌሎች ኬሚካሎች ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ. ለእነዚህ ኬሚካሎች ለረጅም ጊዜ መቆየት የካንሰሮችን እና ሌሎች የጤና ችግሮችን ከመፍጠር ጋር የተያያዘ ነው. የአንተን ጤንነትን ለመጠበቅ ሲባል እነዚህን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ማስወገድ ይህ አሰራር ለእንደነዚህ ዓይነቶቹ አሉታዊ ስሜቶች አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, ይህም የምግብ መፍጫውን ያስከትላል.

በቤት ውስጥ የሚሰሩ የኦርጋኒክ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል -እነዚህ ንጥረ ምግቦች ለጠቅላላው ጤንነት በጣም ወሳኝ ናቸው ስለዚህ በእርጥፈታዊ ጤንነትዎ ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ይኖራቸዋል.

የጓሮ አትክልት ከቤት አጠገብ ሊኖር የሚችል እንቅስቃሴ ነው: እንደ IBS ወይም IBD የመሳሰሉ ሥር የሰደደ የምግብ መፍታት ችግር ቢያጋጥምዎ, የአትክልት ስራ ለአርሶ አደሩ የቤት ውስጥ የመለማኛ አማራጭን ያቀርባል, ለእራስዎ ቅርብ ከሆነው የደህንነት ስሜት መታጠቢያ ቤት.

ከእራስዎ የአትክልት ቦታ መጀመር

አንድ የአትክልት ቦታ እንደ እርስዎም ትንሽ ወይም ትልቅ ሊሆን ይችላል. አማራጮቹ በንብረትዎ ውስጥ የአትክልት ቦታን, በማህበረሰብ የአትክልት ቦታዎች ውስጥ መሳተፍ, ወይም በፀሐይ ቦታ አካባቢ ድስቶችን እና አትክልቶችን ማኖር ይገኙበታል. ምንም ዓይነት አማራጭ ቢመርጡ አንዳንድ ጊዜ ቆሻሻን የመቆጠብ ጥሩ መስሎ ሊታይ ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{Bloomfield, S., et.al. "በጣም ንጹህ ወይም ንጹህ ያልሆነ: የንጽሕና መላምቶች እና የቤት መግዛትን" ክሊኒክ እና ኤክስፐርት የአለርጂ 2006 36: 402-405.}

_{ኮሎን, ጄ, ኤም.ቲ. "በቤት ውጭ በተፈጥሯዊ አካባቢዎች ውስጥ በስጋዊ እንቅስቃሴዎች መሳተፍ ከ Physical Activity Indoors (አካላዊ እንቅስቃሴ) ውስጥ በአካላዊ እና ስነ-ጤንነት ላይ የበለጠ ተፅእኖ አለው?" ስልታዊ ግምገማ " አካባቢያዊ ሳይንስ እና ቴክኖሎጂ 2011 45: 1761-1772.}

_{ዳንሲስ, ኤስ. ሳን, ኤም እና ፋይኪቺ, ሲ. "የፍላጭ ነቀርሳ በሽታ-የአካባቢ ብክለት ሁኔታዎች ሚና" ራስን የመከላከል ግምገማ 2004 3: 394-400.}

_{ኪሊን ጄ. "መሬትን ያስወግዱ የሲ ኤስጂ ዲ ኤን ኤ እና የአዕምሮ መዛባት" የአሜሪካን ቶራክ ማኅበረሰብ ሂደቶች 2007; 4 (3) 283-288.}

_{Koloski, N., Bret, L, እና Radford-Smith, G. "በንፍላሴ ውስጥ ነቀርሳ በሽታ መፀዳጃ የፅንስ እሳቤዎች-ዋነኛው ሪሰርች ግምገማ" የዓለም ጆርናል ኦቭ ጎስቲሮሜንቶሎጂ 2008 14: 165-173.}