በአርትራይተስ ህመም ላይ የመጀመሪያውን ቀን ሲያስታውሱ, ወዲያውኑ እንደሚጠፋ እርግጠኛ ትሆናላችሁ. በማይረባ ህይወት የተሞላ ህይወት እየፈጠሩ እንደሆነ በፍጥነት ይፈራሉ.
የአርትራይተስ ህመም የሚቀሰቅሰው ህመም ማለት ከስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ የሚፈጅ ህመም ማለት ነው. የማያቋርጥ ህመም ሁሌም አለ እና ፈጽሞ አይጠፋም. ቴክኒካዊ-አነጋገር, ሥር የሰደደ ህመም የግድ ተከታይ ህመም አይደለም, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች, ሊሆን ይችላል.
አርትራይተስ ሕመም ሊያስከትል ይችላል?
ብዙውን ጊዜ በአርትራይተስ የሚከሰት በሽታ ህመም ይሰማዎታል. የአርትራይተስ ህመም በተደጋጋሚ ሳይሆን ተለዋዋጭ ሊሆን ይችላል. ምናልባት ከፍተኛ ሥቃይ ሊደርስብዎት ወይም የህመሙ መጠን በጣም ዝቅተኛ በሚሆንባቸው ጊዜያት የሚደርሱበት ጊዜዎች አሉ. ህመም ሲሰማዎት እና በየትኛው ደረጃ ላይ ማስታወሻ መያዝ ይፈልጉ ይሆናል.
ቀድሞውኑ በቋሚ ህመም ከሌለዎት, ህመምዎ ተለዋዋጭ መሆኑን እና ቅጦችዎን መለየት ይችሉ ይሆናል. በቋሚ ስቃይ ውስጥ ቢሆኑም እንኳ የኃይል መጠን ሊለያይ ይችላል. በየትኛው ጊዜ ላይ እየተሻለው እንደሆነና በየትኛው ጊዜ ላይ የተካፈሉበት እንቅስቃሴ እርስዎ እና ዶክተርዎ ሥቃይዎን እንዴት እንደሚወጡ ይወስናሉ. የአኗኗር ዘይቤዎች ሕመምን ሊቀንስላቸው ይችሉ ይሆናል ዶክተርዎም የህመም ማስታገሻዎች መውሰድ ጥሩ ነው.
ጠዋት ሰው ነዎት?
ህመም በቀን ውስጥ ሊለያይ ይችላል. ለምሳሌ, ሪርማቶይድ አርትራይተስ ያለባቸው እንደ ሪህራይተስ ዓይነቶች, በአካል ጥንካሬ - በከፍተኛ ፍጥነት እና ከባድነት ሲሰማዎት ከእንቅልፍዎ በኋላ የአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ የሚሞላ ነው.
ከ osteoarthritis የተነሳ ህመም እና ጥንካሬ በተለመደው በ 30 ደቂቃ ውስጥ ይሻሻላሉ.
ክብደት ማንሸራተትን ወደ መጋጠሚያዎች ያክላል
በተለይም ከጉልበት እና ጉልበቶች በተለይም እንደ መራመጃ ወይም መሮጥ የመሳሰሉትን ክብደት እንቅስቃሴዎች ሲካሄዱ በተለይ ደግሞ ከጉልበት እና ጉልበቶች ውስጥ የመነጠስ በሽታ ናቸው. ከተቀመጠክም ሆነ ከልጆችህ ጋር ስትተኛ የሕመም ስሜት መቀነስ ይቻላል.
ክብደቱ ከክብደት በላይ ከሆነ ክብደት መቀነስ በጅቦችዎ ላይ ያለውን ሸክም ሊቀንስ እና ክብደት በሚወስዱ እንቅስቃሴዎች ወቅት ህመም መቀነስ ይችላል.
የተጨመረው እንቅስቃሴ ወደ ህመም ደረጃ ማከል ይችላል
አካላዊ እንቅስቃሴ ለጠቅላላው የጤናዎ ጠቃሚ ነው. በጣም ብዙ አካላዊ እንቅስቃሴዎች የአርትራይተስ ጭንቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. አካላዊ እንቅስቃሴዎችን መጨመር የርስዎን የጋራ መከላከያ መርሆዎች ጋር በተቃራኒው ለመያዝ እንዲረዳዎ ከሚመቻቸው መሰረታዊ መርሆዎች ጋር የሚቃረን ነው.
የበሽታ ምጥቀት
የጋራ ጉዳት በደረሰብዎ ህመም ላይ ይንገመታል. ከፍተኛ የሆነ ጉዳት በየትኛውም ሁኔታ ላይ ምንም አይነት ችግር ቢፈጠርበት ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል. በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋለው ቃል አጥንት-አጥንት-አጥንትን በጅማት ውስጥ የሚሸፍኑ ምንም የካርጀት ስራ የለም. አጥንት በአጥንት ላይ ሲደርሰው ውጤቱ የማያቋርጥ ህመም ነው. በዚህ ጊዜ, የተተካው ህመም የሚወጣው ህመሙ ብቻ ነው.
ስለዚህ የአርትራይተስ በሽታው ሥር የሰደደ ነው ማለት ነው, ይህም ማለት ለቀሪው ህይወት ይቆያል, እንደ ቀኑን ሰዓት, የእንቅስቃሴ ደረጃ, የበሽታዬ ክብደት, እና የሕክምናው ውጤታማነት ለደረሰብዎ ህመምዎ አስተዋጽዖ ያበረክታሉ. የአርትራይተስ ህመምን እንዴት እንደሚይዙ መማር በጣም አስፈላጊ ነው.