ምንም እንኳን ጥልቀት, ሞቃታማ ካልሲዎች እና በእግርዎ ላይ የተሸፈነ ማራኪ የሆነ ብርድ ልብስ ቢኖርም, እምብዛም የማያስደክሙ, በረዶ ላይ ቀዝቃዛ እግሮችዎን እያሸነፉ ነው? በጣም አስቸጋሪ እና የማይመች ሲሆን, ማነቃቂያው እንደ ሌሎች በርካታ የስክሌሮሲስ ሕመም (ኤምኤስ) የመሰለ ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶችን የሚያጠቃልል, ቅዝቃዜ እግርን ለመዋጋት መንገዶች አሉ.
Dysesthesia የሚለውን መረዳት
ኤም. ኤም ምንም ህመም የሌለበት የነርቭ በሽተኛ ተብሎ ይጠራ የነበረ ቢሆንም ባለሙያዎች ግን አሁን ከእውነት የራቀ እንደሆነ ያውቃሉ.
እንደ እውነቱ ከሆነ ከኤችአይቪ ጋር ወደ ግማሽ የሚደርሱ ሰዎች በሽታው በተወሰነ ጊዜ ላይ ህመም ይሰማቸዋል.
እና ኤም.ኤም ያለው ሰው ሊጋለጥ ይችላል, ልክ የ trigeminal neuralgia በጣም የሚደንቅ የስሜት ቀውስ ወይም የአይን መነቃቃት ህመም. የዓይነ ስውራን ቅዝቃዜ ከጉዳት ጋር በሚመሳሰል ሁኔታ ባለሙያ የሆኑ ባለሙያዎች ይህን ስቃይ ህመም ያስከትላሉ .
ዲሴስቲቲሽንት ህመም በእግር እና በእግር ውስጥ በጣም የተለመዱ ቢሆኑም እንኳ ደስ የማይል, ሊሠቃዩ የሚችሉ እና በአካሉ ላይ በማንኛውም ቦታ ሊከሰቱ የሚችሉ የተለዩ ስሜቶችን የሚያመለክት ነው. ድብስጦስ ብቻቸውን በራሳቸው ሊከሰቱ ይችላሉ ወይንም በውጭው አየር ውስጥ በአብዛኛው የሚከሰተው በአብዛኛው የሙቀት መጠንና የአየር ጠባይ መለዋወጥ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ምሽት ከመጥፋታቸውም በላይ የአካል እንቅስቃሴዎችን ያጠናክራሉ.
በእርግጥ, ስለ ድብስጦስ (የተዛባ) ግኝቶች አስቸጋሪ እና ፈጣን ህጎች አይደሉም, እና እርስዎም ተስማሚ ሆነው ላያደርጉ ይችላሉ. የ MS የሕመም ምልክቶች ለእያንዳንዱ ሰው የተለዩ እንደሆኑ ሁሉ የእነዚህ ምልክቶች ምልክቶች ጊዜ እና ባህሪዎች ናቸው.
የነርቭ ሴልዎትን ለይቶ ማወቅ
እርስዎ ወይም የርስዎን የሚወዱት ሰው ቅዝቃዜ ቢሰማዎት, እግርዎ ሞቅ ያለ ስሜት እንዳለ ያስተውሉ ይሆናል. ይህ የሆነበት ምክንያት በእንስትዎ ውስጥ በአንጎልዎ ውስጥ እና በአከርካሪዎ ውስጥ ባሉት የነርቭ ቃጫዎች ዙሪያ የመከላከያ ልባስዎ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓትዎ በመጎዳቱ ምክንያት ነው. ይህ ጉዳት የስህተት መልዕክቶችን ወደ አንጎልዎ እንዲላክ ሊያደርጉ የሚችሉ የተሳሳቱ የነርቭ ግንኙነቶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.
በሌላ አነጋገር እግሮችህ በጣም ሞቃት ናቸው, ሆኖም ግን የነርቭ ስርዓትህ ቀዝቃዛ መሆኑን ስለሚነግርህ በጣም ቀዝቃዛ እንደሆነ ታስብበታለህ.
የነርቭ ስርዓት ማነቃነቅ ለስቃይ ህመም ሊዳርግ ይችላል
ከዳሰሴስ እና ከሌሎች አይነት ህመሞች ጋር, የነርቭ ስርዓትዎ መንስኤ ሊከሰት እና ለአንዳንድ ሰዎች ለከባድ ህመም ሊያጋልጥ ይችላል. በተለየ ሁኔታ, የነርቭ ሥርዓትን በማነቃነቅ , ሁለት ዓይነት ክስተቶች አለኦኔኒያ እና ሃይረልሽላሲያ ተብሎ ሊጠራ ይችላል.
ኦርዲኔኒያ ማለት እንደ ብርሃን አንካራ ወይም ቀዝቃዛ ነፋስ መነሳት ህመም ያስከትላል ማለት ነው. ሄፐላይጋልሲስ ለተባለው ሕመም ሲባል የስሜት ሕዋስን ከፍ ይላል ማለት ነው. ለምሳሌ, በአብዛኛው ህመም የሚሰማዎት እግርዎ በእግርዎ ላይ የተቆረጠ ሹል ቢላ ሊሰማዎት ይችላል.
ቀዝቃዛ እግሮች እና ሌሎች የስሜት ህዋሳት ምልክቶች ብዙ ጊዜ በተለይም ምልክቶቹ የሚመጡ እና የሚሄዱ ከሆነ የእርስዎ MS ከዕለት ጉስቁልና ጋር አለመሆኑን ልብ ይበሉ. ነገር ግን ለመጀመሪያ ጊዜ እግር ረጋ ያለ ስሜት ካጋጠመዎት, ከዶክተርዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህ ምናልባት MS እንደገና ማደግ ወይም ሌላ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል.
ለስላሳ እግሮች አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ሌሎች ሁኔታዎች
ለምሳሌ ቀዝቃዛ ወይም የሚያሰጋ እግር ሊፈጥሩ የሚችሉ የጤና ችግሮች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ታይሮይድ ያልሆነ ታይሮይድ ( ሃይቶራይዝም ተብሎ ይጠራል)
- የደም ውስጥ ችግር (ለምሳሌ የደም ቧንቧ በሽታዎች )
- የስኳር (የንፋስ እግር በሁለቱም በሽታዎች እና የነርቭ ችግሮች ሊመጣ ይችላል)
- የሬይናዴ ተፈጥሮ
የእርስዎን ቀዝቃዛ ጫማ ለማቀናበር ጠቃሚ ምክሮች
እግርዎን በብርድ ልብስ ወይም በእጆችዎ ሰውነት ስር እግርዎትን ማስገባት ከማስነሳቱ በተጨማሪ, ሌሎች ህክምና እና ባህሪን የመሳሰሉ ሌሎች ቴክኒኮችን, ምቾትዎን ለመቆጣጠር እንዲረዱዎ ይረዳሉ.
ያስታውሱ, በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ስለ ሕክምናዎች ያስታውሱ. እግሮችዎን ለማሞከር በሚሞከርበት ጊዜ, ምንም ዓይነት ብርድ ማምጣትን እንደማይወስድብዎ በሞቀ ውሃ ውስጥ መትከል ወይም ሙቀት ማድረጊያ ፓነል መጠቀምዎን ይጠንቀቁ.
ትኩረትን የሚስብ
ትኩረትን ማሳት የስሜት ቀውስ (የስሜት መረበሽ) ነው, ምክንያቱም አንጎል ህመምዎን እና የእጅ ላይ ስራ ላይ ማተኮር, በተለይም ያኛው ተግባር በተገቢው መንገድ የሚጠይቀው ከሆነ.
እግርዎ ያስቸግርዎ ከሆነ, ከእነዚህ የማሰናቸጫ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን መሞከር ያስቡበት. ያስታውሱ ግን የርስዎን ማመቻቸት ምን ያህል ብርታትን ወይም ሁኔታን እንደ መለዋወጥ በመረመርዎት, ለእርስዎ የሚሠራውን ከማግኘታቸው በፊት የተለያዩ ስልቶችን ማለፍ ሊኖርብዎ ይችላል.
- አንድ መጽሐፍ ማንበብ
- በስልክ ላይ ጓደኛን በመጥራት ላይ
- የቪዲዮ ጨዋታን በመጫወት ላይ
- ሙዚቃን ወይም ፖድካስት ማዳመጥ
- ስዕል ወይም ስዕል
- እንቆቅልድን በማጠናቀቅ
- ጆርናል
ተጨማሪ ሕክምናዎች
እንደ ሂፖኒዝም, ኮግኒቲቭ-የባህርይ ቴራፒ, እና የማስታወስ ጤንነት የመሳሰሉ የመፀዳጃ ህክምናዎችን በተለይም እንደ ድካምና የግንዛቤ ችግር የመሳሰሉትን ህመሞችዎን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
መድሃኒቶች
እርግጥ ነው, በእራስዎ አኗኗር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እያሳደረ ከሆነ ወይም ሥራዎትን የሚያበላሸ ከሆነ (ለምሳሌ, እርስዎ ሲወድቁ ወይም ወደ ስራ የማይሄዱ ከሆነ ወይም ለጓደኛዎ እና ለቤተሰቦቻቸው ሲገኙ), ለሐኪምዎ ማናገርዎን ያረጋግጡ.
እንደ ባይሮኒካል አንቲፊስት ታኢላቪል (ኤፒቲሪታይን) ወይም ሴሮቶኒን-ኖረፓይንፊን ማገገሚያ ፐርፕሎታ (ዱልሎሲቲን) የተባለውን መድሃኒት (ቺልቫቲን) እንደ ማጣት ያሉ ህመምተኞች ህመምዎን ሊያረጋጉ የሚችሉ መድሃኒቶች አሉ . አንዳንድ ጊዜ የኒውሮቲክ ህመም ለማስታገስ የሚረዱ መድሃኒቶች እንደ Neurontin (gabapentin) ወይም Lyrica (pregabalin) ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
ይሁን እንጂ ከእነዚህ መድሃኒቶች አንዳንዶቹ እንደ እርጅና የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉብዎት, ይህም እርስዎ እና ዶክተርዎ ሊያከናውኑት የሚገባ ነገር ነው.
የአምፑራፒ ካፒኪን ክሬም ለእግርዎ ሌላ አማራጭ ሊሆን ይችላል, ሆኖም ከማመልከትዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ለመወያየት እርግጠኛ ይሁኑ.
ሌሎች ሕክምናዎች
በተጨማሪም የእሳት እግርዎ የእግር ጉዞዎን እና ሚዛንዎን የሚጎዳ ከሆነ የአካል ህክምና ወይም የሙያ-ነክ ሕክምና (ቴራፒ) ሊያስፈልግዎ ይችላል. እግርዎ ያለ ቁስሉ ጤነኛ ሆኖ እንዲታዩ ለማረጋገጥ የእግር እግረኛ (የእግር ዶክተር) መጎብኘት እና እንዲሁም የአካል ድጋፍ ተብለው የሚጠሩ ልዩ ጫማዎች ሊኖሩ ይችላሉ. በሶስት ስክለር (ስክሌሮሲስ) ውስጥ የሚሰቃየው ህመምና የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል.
አንድ ቃል ከ
ቀዝቃዛ እግር በ MS ውስጥ ለህመም ስሜት ምሳሌ ነው. ሌሎች ብዙ ዓይነት ህመሞች አሉ, ልክ እንደ MS ማስወገጃ እና ሌሎች ነርቮች ችግርን ሳያስከትሉ ሌሎችም, ለምሳሌ ከ MS (ለምሳሌ ከ MS ከእርስዎ ጋር በተዛመዱ ያልተረጋጋ እክል ወይም የሰውነት መቆጣት).
ምንም ቢሆን, በ MS ውስጥ ያለው ህመም አካላዊም ሆነ አዕምሮ ሊያሳክም ይችላል. እባክዎን ከእርስዎ የነርቭ ሐኪም ወይም የስቃይ ባለሙያ ይፈልጉ - የተሻለ ስሜት ለማግኘት ስልቶችን ማግኘት ይችላሉ.
> ምንጮች
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, et al. በበርበርካታ ስክለሮሲስስ አዋቂዎች ላይ የስሜት ማዘውተር (ስክለሮሲስ): የመዳሰሻ (cross section) ዳሰሳ ጥናት. ህመም መድሃኒት . 2015 ኦገስት, 16 (8): 1597-602.
> ኢቫኒቲ ቲ, ኬር ቢጄ, ቴይለር ቤንኬ. በበርካታ የስክሌሮሲስ ችግር ምክንያት የነርቭ ስቃይ (ሜይንሮሲስ) እና መድሃኒት. የባህሪይ ኒውሮሳይንስ ትምህርቶች ወቅታዊ ጉዳዮች. 2014 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N የኤሌክትሮኒክ ጌም ህመም የሚያስከትል ነገር ነው. የህመም ስሜት ማናግ . 2011 ጃን - ፌብሩዋሪ, 16 (1): 27-32.
> ብሄራዊ ልቅ ምልክቶች. ስሜታዊ ምልክቶች እና ህመም.
> ኦሌክ ሜ ኤች ጀ, ናራያን አርኤን, ፍርመር ኤም, ፍሩማን ቲሲ. (2017). በአዋቂዎች ውስጥ የበርካታ የ sclerosis ክሊኒካዊ ገጽታዎች. Gonzálex-Scarano F, ed. እስካሁን. Waltham, MA: UpToDate Inc.